استعادة السلامة

الخطوة الأولى على الطريق

مرحبًا بك في الأسبوع الأول من طريق الفنان الخاص بك. هذه ليست مجرد دورة أخرى - إنها عملية تنقيب. على مدار الـ 12 أسبوعًا القادمة، ستكتشف شيئًا كان موجودًا دائمًا: إبداعك الطبيعي، ذلك الذي كان لديك عندما كنت طفلاً قبل أن يخبرك العالم بما يجب أن تكون عليه.

هذا الأسبوع الأول هو الأهم. هنا نضع الأسس: عليك أن تبدأ صفحات الصباح، أنت تفهم تاريخ الفنانو- قبل كل شيء- تبدأ في تحديد الأصوات التي أسكتت إبداعك. جوليا كاميرون تدعوهم "الرقابة".

لا تحتاج إلى أي موهبة خاصة. لا تحتاج إلى خبرة. كل ما تحتاجه هو الرغبة في أن تكون صادقًا مع نفسك خلال الأيام السبعة القادمة.

الطفل الفنان الجريح

نحن جميعًا نحمل بداخلنا طفلًا فنانًا - ذلك الجزء منا الذي كان يرسم بلا خوف، ويغني بلا خجل، ويخترع عوالم بحرية كاملة. الطفل الذي لم يحكم بما خلقوا: خلقوا بكل بساطة.

ثم جاءت التعليقات. والد الذي قال "هذه ليست وظيفة حقيقية". المعلم الذي ضحك على الرسم. الصديق الذي قال "ليس لديك أذن للموسيقى". شيئًا فشيئًا، أصبحت تلك الأصوات الخارجية أصواتًا داخلية. وتوقفنا عن الإبداع.

ما هو مثير للاهتمام هو ذلك الضرر لم يأت من الأشرار. كانت تأتي دائمًا تقريبًا من أشخاص أحبونا وكانوا يكررون ما قيل لهم. نظام إسكات الإبداع هو نظام جيلي.

ما هو "فنان الظل"؟

يستخدم كاميرون هذا المصطلح لوصف الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من الفن ولكنهم لا يسمحون لأنفسهم بالإبداع. المحرر الذي أراد أن يصبح كاتبا. الناقد السينمائي الذي كان يحلم بالإخراج. مصمم الجرافيك الذي يريد حقا أن يرسم. المحامي الذي يعزف الجيتار بمفرده في الليل.

إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا، فأنت لست مكسورًا. لقد تعلمت ببساطة أن تحمي نفسك من خلال التوقف عن الإبداع. نبدأ هذا الأسبوع في التراجع عن تلك الحماية التي لم تعد بحاجة إليها.

تحديد الرقابة الخاصة بك

ال الرقيب هو الصوت الداخلي الذي يحكم على كل شيء تقوم بإنشائه قبل أن يولد بالكامل. إنه ذلك الصوت الذي يقول: "من تعتقد أنك؟", "لقد تم ذلك من قبل", "أنت لا تكفي".

لدى الرقيب وظيفة أصلية: حمايتك من الرفض. لكنه أصبح سجينا. هذا الأسبوع، سوف ننظر إلى العين، ليس للقضاء عليها (وهذا مستحيل)، ولكن ل الاعتراف بأن آرائها ليست حقائق.

المعتقدات السلبية الأساسية

يحدد كاميرون أنماط التفكير التي تعيق إبداعنا. هي عبارات نرددها كحقائق مطلقة، لكنها في الحقيقة قصص موروثة. فيما يلي الأكثر شيوعًا:

ما هي بالضبط؟

ثلاث صفحات مكتوبة بخط اليد من تيار الوعي. ليست مجلة. ليس الأدب. ليس من الضروري أن تكون جميلة أو عميقة أو مثيرة للاهتمام. هم أ الصرف العقلي - مثل فتح الصنبور لإخراج كل المياه القذرة قبل وصول المياه النظيفة.

يمكنك الكتابة: "لا أعرف ماذا أكتب. أنا متعب. ظهري يؤلمني. أنا غاضبة من مديري. أريد شراء الحليب." كل شيء مباح. الشيء المهم هو عدم التوقف حتى تملأ ثلاث صفحات.

القواعد المقدسة

ماذا يحدث عندما تفعلها؟

قد تكون الأسابيع الأولى مملة أو غير مريحة. هذا طبيعي. أنت تنظف. من الأسبوع 3 إلى 4 فصاعدًا، ستبدأ في ملاحظة شيء ما: من بين القمامة العقلية والأفكار والرغبات والحقائق التي لم تكن تعلم أنك بدأت تظهر. تصبح الصفحات مرآة لحياتك الداخلية.

التزام هذا الاسبوع: اكتب صفحاتك الصباحية كل يوم، طوال الأيام السبعة. قم بإعداد دفتر ملاحظات (أي شيء سيفي بالغرض) وقلمًا تستمتع بالكتابة به. اتركه بجوار سريرك الليلة.

كيف يعمل؟

"موعد الفنان" هو الممارسة التي يتخطاها معظم الأشخاص - وهي الممارسة التي تغير الأشياء أكثر عندما تفعلها. الفكرة بسيطة: اصطحب فنانك الداخلي للعب. بدون إنتاجية، بدون جدول أعمال، بدون شركة.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كانت صفحات الصباح عبارة عن ملف إرسال (أخرجت ما بداخلك)، تاريخ الفنان هو أ تلقي (تملأ البئر الذي يشرب منه إبداعك).

أفكار لموعدك الفني الأول

قاعدة مهمة: اذهب بمفردك. هذه ليست نزهة مع الأصدقاء. إنه موعد معك. إذا كنت تشعر بمقاومة الاستمرار بمفردك، فهذا بالضبط ما تحتاج إلى العمل عليه.

التزام هذا الاسبوع: اختر يومًا ووقتًا لتاريخ الفنان الأول. قم بحظره في التقويم الخاص بك كما لو كان اجتماعًا لا يمكنك إلغاؤه. لأنه كذلك.

تمارين هذا الاسبوع

تم تصميم هذه التمارين لفتح الأبواب التي ظلت مغلقة لفترة طويلة. افعلها بصدق ورحمة. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة.

للذهاب أعمق

إذا كان لديك الكتاب طريق الفنان بقلم جوليا كاميرون، قراءة هذا الأسبوع الفصل الأول: "استعادة الشعور بالأمان". إذا لم يكن لديك، فلا تقلق - فالتمارين والمحتوى الموجود في هذه الصفحة يكفي للعمل معه.

أثناء القراءة، ضع خطًا تحت الجمل التي تهمك. اكتب في الهوامش. دع الكتاب يتحدث إليك مباشرة، لأنه سيفعل ذلك.