<أتش تي أم أل lang="en"> الأسبوع 02 — استعادة الهوية | طريق الفنان الخاص بك
2
الأسبوع 02 من 12

استعادة الهوية

من كنت من قبل؟ 2/ 12 اسبوع
الأسبوع 02 · أهلاً بك

استعادة الهوية

لقد انتهيت من الأسبوع الأول. حتى لو لم تفعل كل شيء، فقد اتخذت بالفعل الخطوة الأكثر أهمية: البدء. في هذا الأسبوع الثاني نذهب إلى طبقة أعمق. نحن ذاهبون لاستكشاف من أنت حقا - بعيدًا عن الأدوار التي لعبتها لتتأقلم معها، قم بإرضاء الآخرين أو البقاء على قيد الحياة.

إذا كان الأسبوع الأول يتعلق بالسلامة، فإن الأسبوع الثاني يتعلق بالسلامة هوية. حول تذكر الأذواق والأحلام وطرق الوجود التي تخليت عنها على طول الطريق. كاميرون يحذر: "يمكن العثور على الذات المفقودة مرة أخرى."

"إن الاهتمام هو الذي يجعلنا نبدأ في مواجهة أنفسنا."

- جوليا كاميرون
المفهوم الرئيسي

ماذا خسرت لتتأقلم؟

كلنا، عندما نكبر، نتعلم كيف نتأقلم. نحن نتخلى عن أجزاء من أنفسنا لنكون محبوبين، ومقبولين، ولننتمي. غالبًا ما يكون الثمن غير مرئي: نفقد الاتصال بما أضاءنا حقًا.

ربما توقفت عن الغناء لأن أحدهم ضحك. ربما توقفت عن الكتابة لأنه لم يقرأ أحد ما كتبته. ربما اخترت مهنة ليست لك لأنها كانت "الشيء المعقول". مهما كان، فهو لا يزال بداخلك ينتظر.

"صناع المجانين" في حياتك

يستخدم كاميرون هذا المصطلح المذهل لوصف الأشخاص الذين، حتى عن غير قصد، يخربون قدرتنا على الإبداع. الصديق الذي يحتاج دائمًا إلى حالة طارئة. الشريك الذي ينتقد كل قرار. الرئيس الذي يخلق الفوضى حتى نعتمد عليه.

صانعو الجنون ليسوا دائمًا أشخاصًا سامين - ربما يحبونك. ولكن من حولهم تفقد مركزك. نتعرف هذا الأسبوع على من هم وكيف نحمي أنفسنا دون مواجهة.

علامات تدل على أنك محاط بصانع مجنون

إنهم يخلقون حالات طوارئ مستمرة

الدراما الخاصة بهم تصبح دائمًا أولويتك. أزماتهم تأكل وقتك.

يجعلونك تشك في نفسك

بعد أن تكون معهم، تشعر أنك أقل وضوحًا، وأقل قدرة، وأقل نفسك.

إنهم يستنزفون طاقتك

الأمر لا يتعلق بما يفعلونه، بل بما يستهلكه وجودهم.

تظهر عندما تقوم بالإنشاء

من الغريب أنهم في أمس الحاجة إليك عندما تكون على وشك التركيز على فنك الخاص.

الممارسات الأساسية

هذا الأسبوع، يستمر الأساس

تبقى الممارسات هذا الأسبوع كما هي: ثلاث صفحات صباحية كل يوم و تاريخ فنان واحد. لا تضيف أي شيء. لا تخطي أي شيء. ثق بالإيقاع.

الأسبوع 02 · العمل الداخلي

تمارين هذا الاسبوع

التمرين 1 - قائمة الأشخاص الذين كنتهم

اكتب قائمة بـ 5 أو 10 "هويات" كانت لديك طوال حياتك. ليست المهن — طرق الوجود.

على سبيل المثال: "الطفل الصامت"، "المراهق المسؤول"، "البالغ المفرط في الأداء"، "الحالم الرومانسي"، "الساخر الذي يتظاهر بعدم الاهتمام".

بجانب كل منها، اسأل نفسك: ما الذي خلقته هذه النسخة مني؟ ماذا قرأوا؟ ماذا استمعوا؟ ما الذي لا يزال حيا في داخلي من ذلك؟

التمرين 2 - الأذواق التي نسيتها

قم بعمل قائمة 20 شيئًا كنت تحبه وكنت قد توقفت عن القيام به. لا أعتقد ذلك من خلال. اكتب بسرعة.

أمثلة: ركوب الدراجة عند غروب الشمس، تصفح محلات التسجيلات، تناول الآيس كريم بمفردك في الحديقة، الرسم على هوامش الدفاتر.

ثم اختر 3 وقم بتنفيذها هذا الأسبوع. بدون مبرر، بدون تفسير.

التمرين 3 - صانعو الجنون لديك

قم بإعداد قائمة صادقة من الأشخاص الذين يعيقون إبداعك في حياتك الحالية. ليس لمواجهتهم – لرؤيتهم.

ولكل واحد، اسأل نفسك: ما الذي يفعلونه على وجه التحديد؟ متى بدأ هذا النمط؟ كيف يشعر جسدي بعد أن كنت معهم؟

ثم اسأل نفسك السؤال الصعب: أي جزء مني يسمح لهذا أن يحدث؟

التأكيدات

اختر 3 من هذه التأكيدات واكتبها كل صباح بعد صفحات الصباح.

"لدي الحق في أن أكون ما أنا عليه حقًا."
"إن إبداعي ينمو عندما أهتم بحدودي."
"أستطيع أن أحمي طاقتي دون أن أشرح."
"أنا أثق في إيقاع عملي الإبداعي."
تأملات موجهة

أسئلة للاستكشاف

خذ وقتك. ليس هناك اندفاع. اكتب ما يأتي من القلب.

أي جزء من شخصيتك عندما كنت طفلاً تفتقده أكثر؟

ما هي "الهوية" التي ترتديها لتكون مقبولاً ولا تبدو حقيقية؟

من في حياتك الحالية يستهلك أكثر مما يعطي؟

ما هو النشاط الإبداعي من طفولتك الذي ترغب سرًا في استعادته؟

إذا لم يكن عليك إرضاء أي شخص، ماذا ستفعل؟

قائمة مراجعة الأسبوع الثاني

قم بالتأشير على كل نشاط عند إكماله. يتم حفظ تقدمك تلقائيًا.

0 من 15 مكتملة

صفحات الصباح

تاريخ الفنان

تمارين

التأمل والقراءة

"

كل فنان كان في البداية هاوٍ.

- رالف والدو إيمرسون

مكالمة جماعية أسبوعية

نلتقي كل أسبوع لتبادل الخبرات ودعم بعضنا البعض.

انضم إلى المكالمة →