<أتش تي أم أل lang="en"> الأسبوع 04 — استعادة النزاهة | طريق الفنان الخاص بك
4
الأسبوع 04 من 12

استعادة النزاهة

مسح الحياة 4/ 12 اسبوع
الأسبوع 04 · أهلاً بك

استعادة النزاهة

مرحبًا بكم في الأسبوع الرابع. هذا هو أسبوع "الحرمان من القراءة" الشهير - ونعم، سنصل إلى ذلك. ولكن قبل ذلك، هناك شيء مهم: هذا الأسبوع ننظر إلى حياتنا من خلال رؤية الأشعة السينية. أين نحن من التوافق مع من نحن حقا؟

نزاهة، في مفهوم كاميرون، لا يعني الأخلاق – بل يعني اندماج. أجزاء حياتك تتناسب مع قطع روحك. عندما لا يكونون مناسبين، لا يمكن لأي قدر من الإبداع أن يمر عبر الاحتكاك.

"انتبه إلى نسيج ساعاتك. ولاحظ أي منها يطعمك وأيها يستنزفك."

- جوليا كاميرون
المفهوم الرئيسي

أسبوع الحرمان من القراءة

نعم، كاميرون يطلب منك ذلك التوقف عن القراءة لمدة أسبوع. لا كتب، ولا صحف، ولا مقالات طويلة، ولا قنوات التواصل الاجتماعي. يبدو متطرفًا – وهذه هي النقطة.

نحن نقرأ كثيرًا، ونتصفح كثيرًا، ونستهلك كثيرًا لدرجة أننا لا نمنح أنفسنا أبدًا الصمت الذي يمكن من خلاله سماع أفكارنا. قمنا هذا الأسبوع بقطع المدخلات لإفساح المجال للمخرجات.

ماذا ستفعل بدلا من ذلك؟ كل ما يظهر عندما لا يكون هناك شيء للقراءة. المشي، الطبخ، الرسم، الرقص، أحلام اليقظة. كن بالملل. الملل هو تربة الإبداع.

ماذا تتوقع

اليوم 1-2: الأرق

سوف تصل إلى هاتفك باستمرار. اليد تستمر في التحرك. لاحظ ذلك دون حكم.

اليوم 3-4: الانسحاب

الانزعاج الحقيقي. قد تشعر بالقلق، وتعكر المزاج. هذا هو التخلص من السموم.

اليوم 5-7: يظهر الفضاء

وفجأة يعم الصمت بداخلك. الأفكار تطفو. ترى أشياء لم تراها منذ أشهر.

بعد الأسبوع: إعادة تعيين

ستختار بعناية أكبر ما تسمح به. لقد عاد انتباهك إليك.

الممارسات الأساسية

هذا الأسبوع، يستمر الأساس

تستمر صفحات الصباح وتاريخ الفنان. لهم هذا الأسبوع نضيف القراءة بسرعة. البديل: المشي، الاستماع، النظر، الإبداع، الراحة.

الأسبوع 04 · العمل الداخلي

تمارين هذا الاسبوع

التمرين 1 - جرد الحياة

اصنع أربعة أعمدة: الجسد - العقل - القلب - الروح.

في كل عمود، قم بإدراج ما يغذيك وما الذي يستنزفك. كن صادقا. لا ينبغي لأحد أن يرى هذا.

ثم اسأل نفسك: ماذا سيحدث إذا قمت بإزالة أسوأ استنزاف من كل عمود هذا الشهر؟

التمرين 2 - المناطق خارج المحاذاة

قائمة 5 مجالات في حياتك حيث يوجد احتكاك بين ما تفعله وما تؤمن به. أمثلة: وظيفة تستنزفك، علاقة لا تغذيك، عادة لا تؤيدها.

لكل واحد يقترح أ تعديل صغير. ليست ثورة. درجة واحدة فقط من التصحيح.

التمرين 3 - قراءة السجل السريع

احتفظ بسجل يومي هذا الأسبوع لما حدث عندما استبدلت القراءة بشيء آخر.

لاحظ أي فكرة أو صورة أو رغبة أو ذكرى ظهرت على السطح. بحلول نهاية الأسبوع، سيكون لديك كنز صغير من المواد الإبداعية الخام.

التأكيدات

اختر 3 من هذه التأكيدات واكتبها كل صباح بعد صفحات الصباح.

"وقتي مقدس وأنا أحميه."
"الملل أرض خصبة بالنسبة لي."
"ما سمحت له بالتشكل هو ما سمحت له بالخروج."
"حياتي يمكن أن تكون عملاً بنزاهة."
تأملات موجهة

أسئلة للاستكشاف

خذ وقتك. ليس هناك اندفاع. اكتب ما يأتي من القلب.

ما هو مجال حياتك الذي لا يتوافق أكثر مع هويتك؟

ماذا ستفعل بالوقت الذي تقضيه حاليًا في القراءة أو التمرير؟

إذا كان بإمكانك إزالة مجفف واحد هذا الشهر، فما هو؟

متى كانت آخر مرة تركت فيها نفسك تشعر بالملل - هل تشعر بالملل حقًا؟

ماذا تقول لك روحك في الصمت؟

قائمة مراجعة الأسبوع الرابع

قم بالتأشير على كل نشاط عند إكماله. يتم حفظ تقدمك تلقائيًا.

0 من 15 مكتملة

صفحات الصباح

تاريخ الفنان

تمارين

التأمل والقراءة

"

في عز الشتاء، تعلمت أخيرًا أن بداخلي صيفًا لا يقهر.

- ألبير كامو

مكالمة جماعية أسبوعية

نلتقي كل أسبوع لتبادل الخبرات ودعم بعضنا البعض.

انضم إلى المكالمة →