Septembre est un excellent mois pour démarrer The Artist's Path parce qu'il rassemble l'énergie psychologique d'un nouveau départ – la « rentrée scolaire » que nous avons gravée en nous – sans la pression et la culpabilité associées aux résolutions du Nouvel An. Commencer les 12 semaines en septembre vous amène jusqu'à fin novembre ou décembre, clôturant l'année avec votre créativité restaurée plutôt que de promettre de la retrouver l'année suivante.
Le "nouveau effet de départ" et pourquoi septembre l'a
La psychologie des habitudes a documenté quelque chose appelé effet nouveau départ: Nous sommes plus susceptibles d'initier des modifications à des dates qui marquent un avant et un après : lundi, début du mois, anniversaire, nouvel an. Ces dates fonctionnent comme une ligne de démarcation qui sépare le « vieux moi » du « nouveau soi ».
Janvier est l’exemple classique, mais septembre en a un propre et très puissant : retour à l'école. Pour douze années ou plus de vie, septembre signifiait recommencer : nouvelle classe, nouveau cahier, nouveaux objectifs. Ce conditionnement ne disparaît pas à l’âge adulte. Au retour des vacances, le corps tout entier demande à se réorganiser, à planifier, à démarrer. C'est une énergie de démarrage gratuite et bien réelle.
Pourquoi septembre bat janvier
Si janvier et septembre ont tous deux un nouvel effet de départ, pourquoi préférer septembre ? À cause de la différence de ton.
Une énergie sans culpabilité
Les résolutions de janvier sont porteuses de culpabilité : la liste des choses que vous n'avez pas faites l'année dernière, la pression du « oui cette année ». Septembre est plus propre. Vous ne promettez pas de vous racheter ; Vous venez de commencer le cours. Moins de poids, plus de chances de le tenir.
Tu reviens reposé
Au retour de l'été, le réservoir est plus plein : vous vous êtes reposé, vous avez vu des choses, votre esprit est plus frais. Commencer une habitude exigeante avec énergie est très différent de la faire épuisé sur la pente de janvier.
Il fait toujours beau
En septembre, le temps est encore clair et beau dans de nombreux endroits. Se lever tôt pour les pages du matin ne fait pas autant de mal qu'en plein hiver, et les rendez-vous avec des artistes en plein air sont toujours agréables.
Vous clôturez l'année en ayant créé
Douze semaines de septembre vous amènent à décembre. Vous arrivez à la fin de l'année avec votre créativité retrouvée, au lieu de l'ajouter à la liste des résolutions de janvier. Vous remplacez « l’année prochaine » par « cette année, je l’ai fait ».
"Chaque chute nous donne, sans le demander, le sentiment que l'on peut recommencer. La méthode a juste besoin qu'on en profite."
À propos du démarrage du Parcours de l'Artiste en septembreComment planifier les 12 semaines jusqu'en décembre
À partir de la première semaine de septembre, le parcours ressemble à ceci :
Septembre (semaines 1 à 4) : Vous installez les pages du matin en profitant de l'énergie du retour. Les premières semaines de la méthode retrouvent le sentiment de sécurité, d'identité et de puissance créatrice. C'est la phase de déterrement. Appuyez-vous sur résumé de la semaine 1 et dans les 7 étapes pour commencer.
Octobre (semaines 5 à 8) : L'habitude se consolide à mesure que l'automne avance. C'est le moment idéal pour les rendez-vous avec l'artiste d'intérieur – musées, librairies, cinéma – car il fait plus frais. La méthode travaille sur l’abondance et la possibilité.
Novembre-décembre (semaines 9-12) : le dernier tronçon. Les semaines sombres invitent à la méditation, parfaite pour le travail intérieur des dernières étapes : compassion, autoprotection, autonomie. Vous terminez avant Noël avec trois mois de pratique à votre actif.
Le défi de l'automne : quand la lumière et l'envie baissent
Septembre commence avec énergie, mais à mesure que l'automne avance, les jours raccourcissent et le moral peut baisser. C'est le risque principal de ce calendrier, et il convient de l'anticiper. L'essentiel est d'avoir pris l'habitude en septembre, quand c'est facile, pour qu'en novembre elle fonctionne déjà par inertie et ne dépende pas du désir.
Lorsque les matins sombres arrivent et que le lit est fatigué, gardez notre guide à portée de main pour garde les pages du matin quand tu n'en as pas envie. Et rappelez-vous : la créativité ne comprend pas les saisons optimales. Septembre vous donne le coup de pouce initial ; Le reste vient de votre persévérance. Prenez un nouveau cahier – un des anciens, pour la rentrée – et commencez le cours en écrivant trois pages demain.
Le nouveau carnet : une astuce psychologique qui marche
Il existe un petit rituel qui renforce l’effet septembre et qu’il ne faut pas sous-estimer : carnet tout neuf. Pendant des années, retourner à l’école était synonyme de nouveautés, et ce geste continue d’avoir du pouvoir. L'achat d'un joli carnet spécialement pour vos pages du matin transforme le démarrage en un événement, pas seulement en une autre corvée.
Vous n'êtes pas obligé de dépenser beaucoup d'argent ; Il faut que ça plaise et c'est juste pour ça. Le cerveau respecte les objets dédiés : un cahier qui ne sert que de pages est chargé de sens et pousse à l'utiliser. Si vous doutez quoi acheter, nous le voyons en détail dans quel cahier choisir pour les pages du matin. Sortez-le le premier lundi de septembre et laissez la nostalgie scolaire jouer en votre faveur.
Comment protéger cette habitude avant l’arrivée de l’automne sombre
Le grand défi de commencer en septembre, nous l'avons déjà dit, est que l'automne vous enlèvera votre lumière et votre désir alors même que l'habitude est encore jeune. La stratégie pour survivre à cette période est de construire, pendant les premières semaines faciles, une habitude si automatique qu'en novembre elle ne dépend plus de la motivation.
Trois tactiques aident. D'abord: ancrer des pages vers quelque chose que vous faites déjà sans faute -le premier café, juste après le lever- pour qu'ils se déclenchent. Deuxième: baisser la barre les mauvais jours au lieu de les ignorer ; trois pages médiocres valent autant que trois pages brillantes. Troisième: ne brise pas la chaîne deux jours de suite; Un seul jour est pardonné, deux jours de suite ouvrent la porte à l'abandon. Avec cela, quand viendront les matins sombres, les pages feront déjà partie de vous.
Septembre est aussi un bon mois pour reprendre
Tous ceux qui commencent en septembre ne partent pas de zéro. Beaucoup de gens connaissent déjà la méthode, l’ont fait pendant un moment et ont arrêté. Pour eux, septembre est parfait pour CV. La même énergie de rentrée qui anime les débutants sert à revenir sans drame : ce n'est pas un échec antérieur, c'est un nouveau cap. Si tel est votre cas, ne commencez pas à regretter la pause ; ouvrez simplement le cahier demain et continuez. Le guide de les jours sans désir vous aidera à le tenir cette fois.
Il y a autre chose qui plaide en faveur d’une reprise en septembre et pas dans n’importe quel mois : le calendrier est avec vous. Commencer un lundi début septembre vous donne une date symbolique claire, comme chaque année à votre rentrée. Cet horodatage – « à partir de maintenant » – donne au redémarrage un aspect légitime et non comme une autre promesse non tenue au milieu de la semaine. Utilisez la date à votre avantage, marquez-la en grand et laissez la rentrée faire le travail émotionnel de vous pousser à commencer.