C’est l’outil le plus simple à expliquer dans la méthode et celui que la plupart des gens ignorent. Une ou deux heures par semaine, seul, à faire quelque chose que tu veux. Rien d'autre. Et pourtant, quelqu'un qui peut écrire trois pages à la main pendant quatre-vingt-quatre jours d'affilée vous dira d'un ton neutre que « la citation est plus difficile à faire correspondre ». Ce n’est pas le cas : cela prend moins de temps que des pages. La difficulté est autre chose, et c’est le sujet de ce guide.
Seul, sans utilisation et avec une certaine stimulation sensorielle. S’il manque l’un des trois, c’est un joli plan mais ce n’est pas un rendez-vous avec l’artiste.
Qu'est-ce que c'est exactement et ce que ce n'est pas
| Oui, c'est un rendez-vous avec l'artiste | Ce n'est pas | pourquoi |
|---|---|---|
| Parcourez un quartier que vous ne connaissez pas | Marchez avec votre partenaire | La solitude est l'ingrédient actif |
| Aller dans un magasin de tissus sans acheter | Allez acheter du matériel pour votre projet | Dès qu'il y a un "pourquoi", vous repassez en mode travail |
| Un marché précoce | Les courses hebdomadaires | Une course n'est pas un rendez-vous |
| Un petit musée en semaine | Une conférence de votre secteur | La formation produit |
| Démonter un vieil appareil | Regarder une série sur le canapé | Il manque un nouveau stimulus : c’est la consommation passive |
| Un concert d'un groupe que vous ne connaissez pas | Un concert entre amis | L'entreprise encore |
| Faire du pain pour la première fois | Préparer le dîner | La routine ne compte pas comme nouvelle |
Pourquoi est-ce que ça coûte si cher ?
Trois raisons, et il vaut la peine d'identifier laquelle est la vôtre car chacune est résolue différemment.
La culpabilité. Passer deux heures sur quelque chose qui ne produit rien, c'est comme voler du temps à quelqu'un : à sa famille, au travail, à la maison. Si c'est le vôtre, l'arrangement est dénombrable et fonctionne étonnamment bien : il calcule le temps hebdomadaire que vous passez accidentellement sur les écrans. C'est presque toujours huit ou dix heures. La citation vient de là, pas de votre famille.
La honte. Il y a des gens pour qui aller seul au cinéma, entrer seul dans un bar ou manger seul au restaurant est véritablement violent. Si tel est le cas, augmentez progressivement votre niveau : commencez dans des endroits où personne ne regarde - un grand parc, une bibliothèque, un marché - et quittez le cinéma et le restaurant pour la sixième ou la septième semaine.
La peur de ce qui apparaît. Le moins reconnu et le plus important. Lorsque vous vous retrouvez seul avec vous-même, sans écran ni conversation, les pensées que vous évitiez reviennent. Si c'est le vôtre, la date n'est pas le problème : c'est exactement l'exercice dont vous avez besoin, et il est préférable d'être court au début.
150 idées, triées
Coût zéro
| dans la ville | dans la nature | À la maison |
|---|---|---|
| Un quartier dans lequel on ne met jamais les pieds, sans plan | Une rivière, on la suit à pied | Un puzzle de mille pièces |
| Une bibliothèque, dans des rubriques qui ne vous concernent pas | Une montagne avec vue | Réorganiser une étagère par couleur |
| Un marché alimentaire tôt le matin | Un grand parc sans écouteurs | Écoutez un album entier sans rien faire d'autre |
| Un cimetière historique | Une plage hors saison | Dessine de mémoire la maison de ton enfance |
| Un magasin d'instruments, jouant des choses | Une forêt un jour de pluie | Voir de vieilles photos de votre famille |
| Une ancienne quincaillerie | Un lever de soleil, n'importe où | Écrire une lettre à quelqu'un de vivant |
| Un magasin de tissus | Une route de campagne de cinq kilomètres | Apprenez dix mots d'une langue inutile |
| une crèche | Un réservoir ou un marais | Regardez un vieil atlas |
| Une gare, je regarde les gens arriver | Recherche d'animaux au coucher du soleil | Playlist de tes quinze ans |
| Un port ou un marché | Ramassez des pierres, des feuilles ou des coquillages | Démonter un vieil appareil |
| Un point de vue au coucher du soleil | Allongez-vous et regardez les nuages pendant vingt minutes | Cuisinez quelque chose d'un pays que vous ne connaissez pas |
| Un édifice religieux qui n'est pas le vôtre | Un jardin botanique public | Un long bain avec un livre inutile |
| Un chantier, vu de l'extérieur | Suivez un sentier balisé au hasard | Enregistrez les bruits de votre maison |
| Un skatepark ou un terrain de pétanque | Une nuit à regarder les étoiles | Trier une vieille poubelle |
| Enregistrez les sons de votre quartier avec votre mobile | Une promenade dans le brouillard | Regarder un film muet sans sous-titres |
Moins de quinze euros
| idée | idée | idée |
|---|---|---|
| Café et carnet sur une nouvelle terrasse | Un marché de l'occasion | Une glace chère et une longue marche |
| Cinéma un mardi après-midi | Un carnet choisi sereinement | une plante |
| aquarelles scolaires | Un magazine étranger qu'on ne sait pas lire | Un billet de train de banlieue aléatoire |
| Matériel de bricolage pour enfants | Un thé dans un lieu en musique | Un livre d'occasion au hasard |
| Quelques crayons épais et du grand papier | Un stand de churros et un banc | Un cahier de portées |
| Une entrée du musée municipal | Quelques écouteurs pour écouter dans le parc | Un marqueur de calligraphie |
| Un ticket de bus pour une ville | Une bougie qui sent bon | Des graines et un pot |
| Un jeu de tarot pour regarder les images | Un carnet d'autocollants | Un pot de peinture et un mur en carton |
Avec plus de budget
| idée | idée | idée |
|---|---|---|
| Un petit musée en semaine | Un atelier de céramique libre | Un concert d'un inconnu |
| Un petit train vers une autre ville | Danse contemporaine ou cirque | Un cours de danse libre |
| Une bobine analogique révélée | Une dégustation de vin, de thé ou d'huile | Une nuit dans une ville voisine |
| Théâtre au dernier rang | Un cours intensif d'une journée | Une visite guidée de votre propre ville |
| Un grand livre de photographie | Une séance de cinéma d'auteur | Un atelier de reliure |
| Un instrument d'occasion pas cher | Un billet d'opéra dans un poulailler | Une journée spa ou bain |
Par saison de l'année
| Printemps | Été | Automne | hiver |
|---|---|---|---|
| un jardin botanique | Un lever de soleil sur la plage | Une forêt qui change de couleur | Une bibliothèque chauffée |
| Une pépinière achète des graines | Un plongeon dans une rivière | Un marché aux champignons | Un musée un dimanche pluvieux |
| Une terrasse au soleil avec un carnet | Une terrasse le soir à l'écoute | Un après-midi de châtaignes et de promenade | Un cinéma en pleine après-midi |
| Une foire de quartier | Un concert en plein air | un antiquaire | Cuisiner quelque chose qui prend trois heures |
| Dessiner des fleurs sans savoir dessiner | Écoutez la mer les yeux fermés | Ramassez les feuilles et pressez-les | Écrire des lettres près d'une fenêtre |
selon qui tu es
| Si vous êtes… | des citations qui fonctionnent | Dates à éviter |
|---|---|---|
| introverti | Bibliothèque, forêt, musée en semaine, cimetière, belvédère | Ateliers de groupe, concerts bondés |
| extraverti | Marchés, foires, gares, concerts, quartiers vivants | Deux heures seul à la maison : cela prendra une éternité |
| Écrivain | Tout le visuel et le sonore : marchés, musées, musique | Librairies, récitals, festivals littéraires |
| artiste plasticien | Son, textures, mouvement : musique, danse, cuisine | Expositions de votre propre médium |
| Musique | Image et corps : expositions, danse, longues promenades | Analysez la musique des autres. C'est du travail |
| Photographe | n'importe quoi sans caméra | Sortez pour prendre des photos. Ce n'est pas un rendez-vous |
| Avec peu de temps | Quarante-cinq minutes de marche sans destination | Des projets qui nécessitent de l'organisation |
| avec peu d'argent | Tout dans le tableau à coût nul | Rien : le budget n'est pas corrélé à l'effet |
Comment l'intégrer quand votre vie ne vous le permet pas
| Situation | Solution éprouvée |
|---|---|
| petits enfants | Échange avec un autre parent : vous le mardi, lui le jeudi. Ou 7 heures du matin un samedi. |
| longue journée | L'heure du déjeuner, hors du bureau et sans collègues. Compte. |
| Soins à un membre de la famille | Allocation forfaitaire convenue, une heure par semaine. Traitez-le comme un rendez-vous chez le médecin. |
| un couple s'énerve | Expliquez-le avant que cela n’arrive et proposez le vôtre. Cela le résout généralement. |
| Mobilité réduite | Rendez-vous à la maison avec de nouveaux stimuli : cuisine, matériel, musique, radio étrangère. |
| Vous vivez dans un petit endroit | Le même endroit à un autre moment est un autre endroit. Et le bus pour la prochaine ville coûte deux euros. |
| Tu n'as pas de voiture | Tout ce qui figure sur la liste sans frais est accessible à pied ou en transports en commun. |
Les six erreurs qui l'annulent
- Transformez-le en message. La date commence lorsque vous quittez la maison et se termine à votre retour. Si vous achetez quelque chose en cours de route, c'est un autre voyage.
- Partez accompagné. Même si c'est "juste pour un moment". Ce n'est pas négociable.
- Documentez-le sur les réseaux. Si vous publiez, vous êtes avec votre public.
- Faites toujours la même chose. Quatre semaines dans le même café n'apportent plus rien de nouveau.
- Rendez-le cher. Le budget élevé est généralement un moyen de justifier le temps. Ce n'est pas nécessaire.
- Laissez-le pour dimanche soir. Inscrivez le jour et l'heure sur le calendrier au début de la semaine.
Que se passe-t-il si vous le faites pour de vrai ?
Le modèle rapporté par les gens est assez cohérent. Les deux ou trois premiers rendez-vous sont vécus avec un inconfort : regarder l'heure, avec la sensation de perdre du temps. Vers le quatrième, quelque chose change : l'heure passe vite et la tentation de la prolonger apparaît. Entre le sixième et le huitième, les idées commencent à arriver pendant le rendez-vous ou juste après, presque toujours sur quelque chose qui n'a rien à voir avec ce que vous regardiez.
Et vers la fin du cours apparaît l'effet qui intéressait Cameron depuis le début : on n'a plus besoin que le rendez-vous soit sur le calendrier. Vous sortez parce que vous avez envie de sortir. C’est cela, et non les idées, que l’outil est venu reconstruire.
La version minimale, pour quand il n'y a rien
Si vous ne l'avez pas fait depuis trois semaines, si vous n'avez pas envie de mettre en pratique l'une des cent cinquante idées présentées sur cette page, et si la simple idée d'organiser un plan vous rend paresseux – ce qui arrive souvent, surtout au cours des semaines quatre et huit de la méthode – alors la citation correcte est la suivante : vingt minutes à pied, sans destination, sans téléphone portable et sans écouteurs.
Ce n'est pas de la triche. Le but de l’outil n’a jamais été le plan : c’était l’heure inutile. Et vingt minutes inutiles valent infiniment plus que deux heures parfaitement planifiées qui n’arrivent jamais.
L'indicateur qui dit tout
Si vous écrivez les trois pages depuis des semaines sans faute et pourtant vos pages sont identiques chaque jour, vous n'avez pas de problème d'écriture : vous avez un puits vide. Rien de nouveau n’arrive. La réponse n’est pas de mieux écrire : c’est de sortir.
Questions fréquemment posées
Quel est le rendez-vous avec l'artiste ?
C'est l'un des deux outils centraux de The Artist's Way : une ou deux heures par semaine que l'on passe seul à faire quelque chose que l'on veut, sans compagnon et sans aucune utilité. Il n’est pas nécessaire que ce soit artistique. Il peut s'agir d'un marché, d'une quincaillerie, d'un parc ou d'un petit musée. Sa fonction est de remplir ce que Julia Cameron appelle le puits créatif : la réserve d'images et d'expériences d'où émerge alors l'œuvre.
Pourquoi faut-il qu'il soit seul ?
Parce que la solitude est le principe actif, pas un détail. En entreprise, votre attention se partage entre ce que vous voyez et la personne à côté de vous, et vous finissez par parcourir ses critères. La citation cherche le contraire : paraître non filtré par le regard de qui que ce soit. C’est la règle la plus rigide de tout l’outil.
Combien de temps doit durer un rendez-vous avec l'artiste ?
Entre une et deux heures, c'est ce que propose le livre. En pratique, quarante-cinq minutes bien faites valent plus que deux heures qui n’arrivent jamais. Si votre vie ne vous permet pas deux heures, réduisez-les mais maintenez la fréquence hebdomadaire : la cohérence compte plus que la durée.
Un projet mérite-t-il un rendez-vous avec l'artiste ?
Non. Il doit remplir trois conditions : que vous y alliez seul, qu'il ne serve à rien - pas de courses, pas de recherche de projet, pas de réseautage - et que quelque chose entre par les sens. Acheter du matériel de peinture n’en vaut pas la peine ; Allez également à une conférence dans votre secteur. Un marché, une balade dans un quartier inconnu ou le démontage d'un vieil appareil, oui.
Pourquoi est-ce si difficile pour moi de le faire ?
Pour trois raisons, par ordre de fréquence. Culpabilité : passer deux heures sur quelque chose d'improductif, c'est comme prendre du temps aux autres. Embarras : de nombreuses personnes trouvent inconfortable d’aller au cinéma ou de manger seules seules. Et la peur de ce qui apparaît lorsque vous vous retrouvez seul sans écran ni conversation. Si cela vous vient à l’esprit, c’est exactement pourquoi l’outil est dans le livre.
Puis-je apporter mon téléphone portable au rendez-vous avec l'artiste ?
Vous pouvez le transporter par sécurité, mais éteint ou silencieux et sans l'utiliser. Si vous documentez l'événement en ligne, vous n'êtes pas seul : vous êtes avec votre public. Prendre des photos brise également une partie de l'effet, surtout si votre discipline est visuelle, car chercher à capturer n'est pas la même chose que regarder.
Comment prendre rendez-vous avec des enfants en bas âge ?
Trois façons qui fonctionnent. L'échange avec un autre parent : vous le mardi, lui le jeudi. Les deux heures pendant qu'ils sont en activité. Et le moins évident et le plus efficace : un samedi à sept heures du matin, quand tout le monde dort. Si rien de tout cela n’est possible, réduisez-le à quarante-cinq minutes mais ne l’éliminez pas.
Que dois-je faire si je ne pense à rien ?
Demandez à la jeune fille de onze ans que vous étiez : qu'est-ce qui l'aurait fascinée. Ça marche parce qu’à cet âge-là tu avais déjà du jugement et tu n’avais toujours pas de honte. Et s'il n'en résulte toujours rien, le rendez-vous correct est le plus petit possible : vingt minutes de marche, sans destination et sans téléphone portable. Ce n'est pas de la triche ; L’objectif n’est pas le plan, c’est l’heure inutile.
Combien coûte un rendez-vous avec l’artiste ?
Zéro, la plupart du temps. Il n’y a pas de corrélation entre le budget et l’effet : les meilleurs devis rapportés par les gens sont généralement gratuits. Un nouveau quartier, une bibliothèque, un marché, une rivière, un magasin de tissus. L’argent est une excuse commode pour ne pas le faire.
Que se passe-t-il si je ne l'ai pas fait depuis des semaines ?
Que votre travail s’est probablement tari et que vous le remarquez. C’est le schéma le plus courant : celui qui tient les pages et abandonne la citation finit par écrire encore et encore sur la même chose, car aucun nouveau matériel n’entre. La solution est simple : faites-le aujourd'hui, même si c'est mardi et même si c'est quarante minutes. La chaîne redémarre.
Est-ce la même chose que prendre soin de soi ?
Pas exactement, même s’ils se chevauchent. Les soins personnels recherchent le repos et la réparation. Le rendez-vous avec l'artiste recherche la stimulation et la nouveauté : quelque chose de nouveau entre dans les sens. Un bain chaud, c'est prendre soin de soi ; Un après-midi dans un marché qu'on ne connaît pas est un rendez-vous. Les deux choses sont bonnes et ne sont pas identiques.
Les douze semaines, guidées
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