En 2007, Julia Cameron publiait un livre qui divise encore aujourd’hui ses lecteurs. Il est intitulé Le régime d'écriture : écrivez-vous à la bonne taille. La thèse – que beaucoup de lecteurs rejettent d’emblée en entendant le titre – est que le rapport à l’écriture et le rapport à la nourriture partagent des racines psychologiques : la contrainte, l’évitement, la punition, la récompense, la honte. Et les traiter séparément – suivre une thérapie pour l’écriture et un nutritionniste pour la nourriture – échoue souvent parce que les tissus communs ne sont pas travaillés.
résumé du livre
- Année: 2007.
- Prémisse: La contrainte alimentaire et le blocage créatif partagent une structure émotionnelle.
- Structure: sept semaines avec des pratiques combinées d'écriture et de soins alimentaires.
- Outils spécifiques : el "journal corporel" — un bref enregistrement, à côté des pages du matin, de ce que vous mangez et de ce que ressent votre corps lorsque vous le mangez.
- Public critique : Certains critiques ont estimé que le livre pourrait renforcer les attitudes obsessionnelles en matière de régime chez les lecteurs ayant des antécédents de troubles de l'alimentation. Cameron a répondu en précisant que le livre n'est pas destiné aux personnes souffrant d'un trouble alimentaire actif et qu'il devrait dans ce cas être réalisé sous la supervision d'un professionnel.
- Pour qui cela fonctionne bien : des lecteurs ayant une relation tendue avec la nourriture mais sans trouble diagnostiqué, qui souffrent également de blocages créatifs chroniques et soupçonnent que les deux sont liés.
La polémique
Il est important d’aborder directement la controverse. Le livre a été critiqué dans les cercles de La santé à toutes les tailles et la guérison des troubles de l'alimentation grâce à des phrases spécifiques qui, lues hors de leur contexte, peuvent ressembler à une approbation d'un régime. Cameron, lors d'entretiens ultérieurs, a précisé que le livre faisait référence à comportements compulsifs, pas à des corps spécifiques, et que la « bonne taille » du sous-titre est la taille vers laquelle votre corps gravite lorsque vous ne vous limitez pas ou ne vous gavez pas – et non une taille culturellement imposée.
Cette qualification ne sauve pas tous les paragraphes du livre. Certains sont un produit de 2007 et vieillissent mal. Si vous avez des antécédents de troubles de l'alimentation, notre recommandation est ne commence pas par ce livre. Il existe du matériel utile mais il existe aussi du matériel qui peut activer d’anciens mécanismes.
La partie utile
Cela dit, le livre contient un noyau intéressant que de nombreux lecteurs trouvent utile. Il journal corporel: notez, après chaque repas, ce que vous ressentez lorsque vous le mangez. Pas ce que tu as mangé. Comment te sens-tu en le mangeant ? L’exercice révèle, après deux semaines, quelque chose que la plupart ne savaient pas eux-mêmes : il existe des schémas très clairs entre l’état émotionnel et le comportement alimentaire. Nous mangeons par anxiété, par ennui, par récompense, par culpabilité, par rituel social. On en mange rarement par faim.
Quand cela devient conscient – par écrit, chaque jour – une partie de l’automatisme se brise. Pas tout. Mais assez pour qu'il apparaisse choix là où avant il y avait le pilote automatique. Et ce choix, pour de nombreux lecteurs, change la relation avec la nourriture plus que n’importe quel plan nutritionnel spécifique.
"Prendre soin du corps n'est pas un problème distinct de celui de l'écriture. C'est le même problème, parce qu'on écrit avec le corps, et si on ne prend pas soin du corps, l'écriture non plus."
Julia Cameron · Le régime d'écriture · 2007C'est pour qui ?
Si votre relation avec la nourriture est tendue mais pas clinique et que vous soupçonnez qu'elle est liée à votre blocage créatif, le livre peut vous donner une perspective et des outils. Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation actif ou d'antécédents récents, ignorez ce livre ou lisez-le avec le soutien d'un professionnel. Si votre relation avec la nourriture est bonne et que vous souhaitez simplement améliorer votre écriture, lisez Le droit d'écrire - est un meilleur outil pour atteindre cet objectif.
Fiche technique bilingue · Données techniques
édition anglaise
Éditeur: Jeremy P. Tarcher / Pingouin
Année: 2007
Pages : 208
ISBN : 978-1585425716
Langue: Anglais
édition espagnole
Éditorial: Éditions espagnoles disponibles
Année: 2007 (original); traduction disponible dans diverses éditions.
Pages : 208 (environ)
Traduction espagnole : disponible auprès de plusieurs éditeurs.
Langue: Castillan
Contexte historique et avertissement · Contexte historique et avertissement
Cameron a posté Le régime d'écriture en 2007. C’est – nous le disons clairement – le plus controversé de son travail. Son principe est que la relation à l’écriture et la relation à la nourriture partagent une structure psychologique et sont mieux traitées simultanément. L’idée est utile à certains lecteurs, mais le livre a reçu des critiques légitimes de la part de spécialistes des troubles de l’alimentation à propos de phrases spécifiques qui, hors contexte, pourraient renforcer les régimes obsessionnels.
Avis important · Avertissement important
- En anglais: Si vous avez des antécédents de troubles de l’alimentation (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie), ce livre n’est pas pour vous pour travailler sans surveillance. Certaines formulations peuvent être déclenchantes.
- En espagnol : Si vous avez des antécédents de troubles de l'alimentation (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie), ce livre ne convient pas pour travailler sans la supervision d'un professionnel. Certaines phrases peuvent être des déclencheurs.
- Cameron a précisé dans des interviews que le livre faisait référence à comportements compulsifs, et non à des organismes spécifiques. Mais cette nuance n’est pas toujours claire dans le texte.
L'outil de journal corporel · L'outil de journal corporel
L'exercice utile du livre — qui fonctionne indépendamment — est le journal corporel. Après chaque repas, notez ce que votre corps a ressenti lorsque vous l'avez mangé. Pas ce qu'il a mangé. Comment ça s'est passé. Après deux semaines, des schémas émergent entre l’état émotionnel et le comportement alimentaire que la plupart des gens ne connaissaient pas eux-mêmes.
Foire aux questions · Foire aux questions
Est-ce un livre de régime ? / Est-ce un livre de régime ?
Cameron le présente comme un non-régime, mais le titre et certains chapitres utilisent un langage diététique qui peut prêter à confusion. Il fonctionne mieux comme un livre sur l’attention consciente au corps lors de l’écriture que comme un manuel diététique.
Le recommandez-vous ? / Le recommandez-vous ?
Avec des nuances. Pour les lecteurs sans antécédents de troubles de l'alimentation et qui soupçonnent que leur rapport à la nourriture affecte leur écriture, il propose du matériel utile (notamment le journal corporel). Pour les lecteurs ayant des antécédents de TCA, nous recommandons d’abord les autres livres de Cameron.
Existe-t-il de meilleures alternatives ? / De meilleures alternatives ?
Pour une relation au corps sans langage diététique : Le corps garde le score par Bessel van der Kolk. Pour une écriture sans verrouillage : Le droit d'écrire de Cameron elle-même. Combiner les deux peut être meilleur que ce livre.
Pourquoi Cameron l’a-t-il écrit ? / Pourquoi l'a-t-elle écrit ?
Dans des interviews, il a déclaré avoir remarqué, dans ses ateliers, une forte corrélation entre les compulsions alimentaires et les blocages d'écriture. Il voulait les traiter ensemble. Cependant, l'exécution du livre n'a pas toujours été à la hauteur de l'intention.
Glossaire bilingue · Glossaire bilingue des termes clés
| Anglais | Espagnol | Signification |
|---|---|---|
| Journal corporel | Fouille corporelle | Note après le repas sur la sensation du corps. |
| Régime d'écriture | Le régime de l'écrivain | Titre – langage problématique mais conceptuellement sur les soins du corps. |
| Bonne taille | Taille correcte | Cameron nuance : la taille à laquelle le corps gravite sans restriction ni frénésie. |
| Alimentation compulsive | alimentation compulsive | Manger pour des raisons autres que la faim physique. |
| Faim émotionnelle | faim émotionnelle | Ce que nous appelons souvent la faim est autre chose. |
| Écrire et manger | Écrire et nourrir | Thèse : ils partagent une structure psychologique. |
| Écriture incarnée | Écriture incarnée | Concept adjacent : écrire à partir du corps, pas seulement de la tête. |
| Conscience de soi (corps) | Conscience de soi du corps | Résultat du journal corporel soutenu. |
| Déclencheur du trouble de l'alimentation | Déclencheur TCA | Raison pour laquelle le livre demande de la prudence. |
| Manger en pleine conscience | Manger consciemment | Concept connexe qui a mieux vieilli que le livre. |
Comment obtenir le livre · Comment obtenir le livre
- Édition originale anglaise : Le régime d'écriture : écrivez-vous à la bonne taille. Disponible en Penguin Random House, Amazon, Apple Books y Barnes & Noble. También en librerías independientes y bibliotecas públicas de Estados Unidos, Reino Unido, Canadá y Australia.
- Édition espagnole : Le régime de l'écrivain : écrire à la bonne taille. Recherche dans les librairies généralistes (Casa del Libro, FNAC, El Corte Inglés), sur Amazon Espagne/Amérique Latine et dans les librairies indépendantes. Également disponible en format numérique (Kindle, Kobo, Apple Books).
- Livre audio : La plupart des livres de Julia Cameron ont une version audio sur Audible (anglais) et certaines éditions sur Storytel (espagnol).
- Bibliothèques : Les œuvres de Cameron se trouvent dans la plupart des bibliothèques publiques hispanophones disposant d'un service de prêt numérique (eBiblio en Espagne, BiblioBoard en Amérique latine).
- D'occasion: IberLibro, AbeBooks, Wallapop et eBay ont généralement utilisé des exemplaires à de meilleurs prix. Pour les livres épuisés, c’est parfois le seul moyen.
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