Retrouver la sécurité

Le premier pas sur le chemin

Bienvenue dans la première semaine de À votre manière d'artiste. Ce n'est pas simplement un autre cours, c'est un processus de fouille. Au cours des 12 prochaines semaines, vous découvrirez quelque chose qui a toujours été là : votre créativité naturelle, celle que vous aviez quand vous étiez enfant avant que le monde ne vous dise qui vous devriez être.

Cette première semaine est la plus importante. Ici, nous posons les bases : vous commencez le Pages du matin, tu comprends le Date de l'artiste, et — surtout — vous commencez à identifier les voix qui ont fait taire votre créativité. Julia Cameron les appelle "censeurs".

Vous n'avez pas besoin de talent particulier. Vous n'avez pas besoin d'expérience. Vous avez seulement besoin d’être honnête avec vous-même pendant les 7 prochains jours.

L'enfant artiste blessé

Nous portons tous en nous un enfant artiste, cette partie de nous qui peignait sans peur, chantait sans honte, inventait des mondes en toute liberté. Un enfant qui ne jugeait pas ce qu'il créait : il créait simplement.

Puis sont venus les commentaires. Un père qui disait "ce n'est pas un vrai travail". Un professeur qui s'est moqué d'un dessin. Un ami qui a dit "tu n'as pas l'oreille pour la musique". Petit à petit, ces voix extérieures sont devenues des voix intérieures. Et nous avons arrêté de créer.

Ce qui est intéressant c'est que les dégâts ne sont pas venus de mauvaises personnes. Cela venait presque toujours de gens qui nous aimaient et répétaient ce qu'on leur disait. Le système de réduction au silence créatif est générationnel.

Qu'est-ce qu'un « artiste de l'ombre » ?

Cameron utilise ce terme pour décrire les personnes qui vivent proches de l'art mais ne se permettent pas de créer. L'éditeur qui voulait devenir écrivain. Le critique de cinéma qui rêvait de réaliser. Le graphiste qui a vraiment envie de peindre. L'avocat qui joue seul de la guitare le soir.

Si tout cela vous semble familier, vous n’êtes pas brisé. Vous avez simplement appris à vous protéger en ne créant plus. Cette semaine, nous commençons à annuler cette protection dont vous n’avez plus besoin.

Identifier vos censeurs

Le Censurer est la voix intérieure qui juge tout ce que vous créez avant qu’il ne naisse pleinement. C'est cette voix qui dit : "Pour qui te prends-tu ?", "Cela a déjà été fait", "Tu n'es pas assez".

Le Censeur a une fonction originale : vous protéger du rejet. Mais il est devenu geôlier. Cette semaine, nous allons le regarder dans les yeux, non pas pour l'éliminer (c'est impossible), mais pour reconnaître que ses opinions ne sont pas des faits.

Les croyances négatives fondamentales

Cameron identifie les schémas de pensée qui bloquent notre créativité. Ce sont des phrases que nous répétons comme des vérités absolues, mais en réalité ce sont des histoires héritées. Voici les plus courants :

Que sont-ils exactement ?

Trois pages manuscrites de flux de conscience. Pas un journal. Pas de littérature. Ils n'ont pas besoin d'être beaux, profonds ou intéressants. Ils sont un drainage mental – comme ouvrir un robinet pour évacuer toute l’eau sale avant que l’eau propre n’arrive.

Vous pouvez écrire : "Je ne sais pas quoi écrire. Je suis fatigué. J'ai mal au dos. Je suis en colère contre mon patron. Je dois acheter du lait." Tout est permis. L'important est de ne pas s'arrêter avant d'avoir rempli trois pages.

Les règles sacrées

Que se passe-t-il lorsque vous les faites ?

Les premières semaines peuvent sembler ennuyeuses ou inconfortables. C'est normal. Vous faites le ménage. À partir de la semaine 3-4, vous commencerez à remarquer quelque chose : parmi les déchets mentaux, des idées, des désirs et des vérités dont vous ignoriez l'existence commencent à apparaître. Les pages deviennent le miroir de votre vie intérieure.

L'engagement de cette semaine : Écrivez vos pages du matin tous les jours, tous les 7 jours. Préparez un cahier (n'importe lequel fera l'affaire) et un stylo avec lequel vous aimez écrire. Laissez-le à côté de votre lit ce soir.

Comment ça marche ?

La date de l'artiste est la pratique que la plupart des gens sautent – ​​et celle qui change le plus les choses lorsque vous la faites. L'idée est simple : emmenez l'artiste qui sommeille en vous jouer. Sans productivité, sans agenda, sans entreprise.

Pensez-y de cette façon : si les pages du matin sont un envoi (vous laissez sortir ce qu'il y a à l'intérieur), la Date de l'Artiste est un recevoir (vous remplissez le puits où boit votre créativité).

Idées pour votre premier rendez-vous avec un artiste

Règle importante : Allez-y seul. Ce n'est pas une sortie entre amis. C'est un rendez-vous avec toi. Si vous ressentez une certaine résistance à l'idée d'y aller seul, c'est exactement ce sur quoi vous devez travailler.

L'engagement de cette semaine : Choisissez un jour et une heure pour votre premier rendez-vous artiste. Bloquez-le dans votre calendrier comme s'il s'agissait d'une réunion que vous ne pouvez pas annuler. Parce que c'est le cas.

Les exercices de cette semaine

Ces exercices ont pour but d’ouvrir des portes restées longtemps fermées. Faites-les avec honnêteté et compassion. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Pour aller plus loin

Si tu as le livre La voie de l'artiste par Julia Cameron, lu cette semaine Chapitre 1 : « Retrouver un sentiment de sécurité ». Si vous ne l'avez pas, ne vous inquiétez pas : les exercices et le contenu de cette page suffisent pour travailler.

Pendant votre lecture, soulignez les phrases qui vous interpellent. Écrivez dans les marges. Laissez le livre vous parler directement – ​​car il le fera.