移住は、あなたの創造性を支えてきた目に見えないルーチン、つまり自動化された言語、馴染みのある場所、人々のネットワーク、そして毎日のリズムを壊します。ジュリア・キャメロンの『The Artist's Journey』は、モーニング ページとアーティストの予定という持ち運び可能な構造を提供し、他のすべてが突然変化したときにアイデンティティのアンカーとして機能します。
国を変えたことのあるほぼすべての人が経験する感覚があります。それは、引っ越しから数週間後に鏡を見ると、自分が何者であるかよくわからないという感覚です。それは劇的でも詩的でもありません。コンクリートです。あなたがカフェで文章を書いたり、日曜日にはその友人たちとギターを弾いたり、目を閉じても街を移動する方法を知っていた人になる前は。さて、あなたはレジ係の言っていることが完全に理解できず、自分のブランドのコーヒーが見つからず、家に帰る途中で道に迷ってしまう人です。そして、この見当識障害の真っ只中に、最初に現れるのは通常、創造性です。
なぜ移住すると創造性が消えるのか
創造性は単なる内なる輝きではありません。それは、私たちが消滅するまでは当たり前だと思っていた外部の足場によって支えられているシステムです。あなたは、コーナー、時間、ノート、緊急事態が比較的少ない頭があったので、うまく書くことができました。移住するときは、その4つの足場が同時に倒れます。
脳もサバイバルモードに入ります。新しい国に住む最初の数か月間は、言語を解読し、書類を解き、住居を探し、地元の人々が何気なく使っている社会規範を理解するなど、膨大な量の精神的エネルギーを消費します。これらすべては、あなたが作成する必要があるのと同じ認知空間を占有します。才能を失ったわけではありません。帯域幅が飽和状態です。
これを認識するだけですでに安心です。 「創造性を失った」という言葉は、ほとんどの場合誤りです。正しい表現は「新しい場所で生き残るためにすべてのエネルギーを費やしているため、私の創造性は一時的に保留されています」です。そして、駐車したものは回収できます。失われたもの、いいえ。その違いが重要なのです。
「国境を越えても、創造性は失われませんでした。再び生きることを学ぶまで、それを待ったままにしておきました。」
あなたのアーティストとしての道ポータブルアンカーとしてのモーニングページ
この点で、キャメロンの方法は移住者にとって特に役立ちます。の 朝のページ —毎朝、何も考えずに急いで手書きで書かれた 3 ページには、他の創造的な実践にはほとんど共通していない特性があります。 環境に依存しない。必要なのはノートとペン、そして 30 分だけです。スーツケースに収まります。共同アパートにぴったりです。ホステルの部屋にぴったりです。
移民にとって、その携帯性は貴重です。ベッド、キッチン、通勤、顔など、他のすべてが変わったとき、古い国でやっていたのとまったく同じことを 1 つだけ行うことは、強力な心理的アンカーになります。モーニングページは、そこにいたあなたと今ここにいるあなたとの間の連続性の糸になります。
あなたの言語で書いてください
移民への具体的なアドバイス: 少なくとも最初は母語でやってください。日中は借用した言語で生活し、各文を翻訳し、緊張させ、測定します。朝刊は、翻訳せずにもう一度考えることができる唯一の場所です。この言語の休息は気力を回復させます。そして、新しい言語は、どれほど上手に学んだとしても、触れるまでに何年もかかるということは、あなたのアイデンティティの親密な部分として生き続けます。
時間が経つにつれて、多くの移民はページ上で自然に言語を混ぜるようになります。新しい国の言葉は、何かをよりよく説明するために登場します。それは問題ではありません。それはあなたが内側から真に統合されつつあることの兆候です。ページ上で言語が望むことを言語に任せてください。誰も読まないでしょう。
アーティストとのデート: 新人としての利点
このメソッドのもう 1 つの実践方法は、 アーティストとの約束: 好奇心を満たすために、週に一度、一人で出かけること。そしてここでは移民が地元住民に対して不当な優位性を持っている。地元の人にとって、自分の街で新しいものを見つけるのは努力が必要です。あなたにとって、すべてが新しいことです。すべての通り、すべての市場、すべての地区は未開の領域です。
その強制的な目新しさを利用してください。お金は必要ありません。アーティストとのデートには、知らない地域を巡ることもあれば、完全に理解していなくても公共の図書館に座って新しい言語で書かれた本に目を通すこともできますし、市場に行って見たことのない果物を見ることも、観察するという唯一の使命を持ってただ目的もなく歩くことも可能です。平日は疲れ果てるこの奇妙な街が、毎週しばらくの間、あなたの個人的な博物館になります。
貴重な副作用があります。アーティストとのデートにより、あなたは家を出て、生存者の目ではなく、好奇心の目で新しい環境を見なければなりません。この見通しの変化により統合が加速します。あなたはただその場所に苦しむのではなく、その場所を愛するようになります。
疲れ果てるような新しさは、あなたに栄養を与えるものでもあります
平日は、新しい国の違和感がストレスの原因になります。わからない、道に迷う、疲れる。しかし、その同じ奇妙さが、創造的な意図を持って週にしばらくチャネリングされると、生の素材になります。自分を疲れさせることと自分に栄養を与えることの違いは、環境にあるのではなく、それを障害と見るか、アーティストとの約束と見るかにあります。
移住者の悲しみと書くことの役割
移住には、めったに語られることのない、悲しみという顔があります。たとえその引っ越しが自発的であり、望んでいたとしても、人生全体を残すことになります。あなたが愛する人々、あなたのものだった風景、うまくいった自分自身のバージョン。その悲しみは本物であり、スペースが必要です。それを抑圧すると定着してしまいます。
朝のページはその悲しみに安全な場所を提供します。読み返す日記や自分自身の会話とは異なり、ページはプライベートなゴミ捨て場です。懐かしさ、うまくいかないことへの怒り、間違いを犯したことへの恐怖、愛する人から遠く離れていることへの罪悪感などを書くことができます。毎朝、それらの感情に手書きで名前を付けておくと、沈黙の中で感情が蓄積するのを防ぐことができます。これは、に関する投稿で検討したプロセスと同様のプロセスです。 悲しみと失われた創造性.
正直に警告する必要があります。不快感が強い、持続する、または日常生活に支障をきたす場合、朝のページは専門家の助けの代わりにはなりません。それらは治療ではなく、良いお供です。移民は本当の不安や憂鬱を引き起こす可能性があり、心理的サポートを求めることは、オンラインを含め、必要な言語でますます利用できるようになるため、弱みではなく賢明な決断です。
最初の 6 か月間の現実的な計画
移住するときの誘惑は、「状況が落ち着くまで」創造性を延期することです。問題は、状況が落ち着くまでに時間がかかり、待っていると駐車場が永久停止になってしまうことです。提案はその逆です。最低限の習慣を維持することです。 中に 混乱が収まったときに創造性が準備できるようにするためです。
- 1 ～ 2 か月目: 朝刊のみ、あなたの言語で。 他には何もありません。毎朝、アンカーとしてあなたの言語で 3 ページを手書きします。上手に書いたり、何かを生み出すことを要求しないでください。目標は、残りの人生が自動的に再調整される間、自分自身の糸を維持することだけです。
- 月 2 ～ 4: アーティストとの約束を追加します。 好奇心旺盛な目で新しい街を探索する毎週の外出。お金もプレッシャーも仲間もいない。それがその場所を好きになるきっかけになります。
- 4 ～ 6 か月目: 特定の創造的な分野を再開します。 基本的なルーチンが安定したら、リズムがすでに訓練されていることを意識して、書くこと、絵を描くこと、遊ぶことなど、自分がしていることをゆっくりと再開してください。ゼロから始めないでください。
最初の数か月間で完全な構造を理解したい場合は、 アーティストパスコース 12 週間は無料で、どの国からでも、自分のペースで、自分の言語で行うことができます。それはノスタルジーを癒したり、役割を解決したりするものではありません。しかし、それはどんな手続きでも得られない何かをあなたに与えてくれます。それは、どこか別の場所で自分自身であることを学びながら、自分であり続けることができる固定された場所です。
移民は、人ができることの中で最も困難であり、最も大きな変化をもたらすことの一つです。創造性は適応が終わるまで延期されるような贅沢ではありません。それは適応を可能にするツールの 1 つです。毎朝3ページ。あなたとのデートは週に1回。スーツケースに収まるアンカー。それは、どこの国境を越えても持ち運べるものです。