مهنة الرعاية لها ثمن غير مرئي
وراء كل استشارة بيطرية شيء نادرًا ما يُرى: شخص يحمل يومًا بعد يوم الثقل العاطفي للعائلات المنكوبة، والحيوانات التي تعاني، والقرارات الصعبة التي لا يرغب أي شخص آخر في اتخاذها. يعد الطب البيطري من المهن التي تشهد أكبر قدر من الإرهاق العاطفي الموثق، ومع ذلك فإن أولئك الذين يمارسونها عادة ما يكونون آخر من يهتم بأنفسهم. الجواب المباشر الذي يقدمه هذا المقال: يمكن لممارسة الكتابة اليومية -الصفحات الصباحية- أن تمنحك التحرر العاطفي الذي لا يسمح به يومك، خلال خمس عشرة دقيقة فقط يوميًا.
إن طريقة الفنانة لجوليا كاميرون ليست مجرد طريقة للرسامين أو الكتاب. وهو في جوهره نظام النظافة العاطفية والشفاء الشخصي والذي يتناسب بشكل مدهش مع احتياجات أولئك الذين يعملون على حافة إرهاق الرعاية.
"لا يمكنك أن تسكب من إبريق فارغ. ومع ذلك، هذا هو بالضبط ما هو متوقع من الشخص الذي يهتم."
عن تعب الرحمةتعب الرحمة: إرهاق أولئك الذين يهتمون
هناك نوع من الإرهاق خاص بمهن الرعاية: التعب الرحمة. إنه لا ينشأ من نقص التعاطف، بل منه على وجه التحديد. الاتصال المتكرر بالمعاناة – التشخيص النهائي، العائلة الباكية، الحيوان الذي لا يمكن إنقاذه – يؤدي شيئًا فشيئًا إلى تآكل القدرة على الشعور والاستمرار. إنه جرح ناتج على وجه التحديد عن أداء المهمة بشكل جيد.
ويتعرض الأطباء البيطريون بشكل خاص للخطر بسبب شدة العلاقة بين الناس وحيواناتهم، وبسبب المسؤولية التي تتحملها القليل من المهن: وهي ممارسة القتل الرحيم. إن الحفاظ على تلك اللحظة مرارًا وتكرارًا، ومرافقة حزن الآخرين مع احتواء حزنك، يترك بقايا تتراكم إذا لم تجد مخرجًا. إنها نفس منطقة الاستنزاف التي نعالجها للعاملين في مجال الرعاية الصحية في مسار الفنان للأطباء والعاملين في مجال الصحة.
لماذا تساعد الكتابة اليومية
ال صفحات الصباح هناك ثلاث صفحات تكتب بخط اليد، كل صباح، بدون فلتر وبدون قارئ. بالنسبة إلى محترف مشبع عاطفيًا، فإن تلك المساحة لها قيمة ملموسة: فهي المكان الوحيد في اليوم الذي لا يتعين عليك فيه دعم أي شخص، وحيث لا يتعين عليك أن تكون جيدًا، وحيث يمكنك كتابة "لا أستطيع تحمل الأمر بعد الآن" دون عواقب. يعمل مثل أ صمام الضغط الذي يطلق شيئًا فشيئًا ما يجبرنا اليوم على ابتلاعه.
إن الكتابة عن التجارب الصعبة لها أيضًا تأثير معروف في ترتيب وإعطاء معنى لما تم تجربته. إن القتل الرحيم القاسي أو العميل الذي صرخ بالكلمات لا يزيل الألم، ولكنه يحوله من كتلة من الكرب المنتشرة إلى شيء مسمى وبالتالي أكثر قابلية للتحكم فيه. نحن نتعمق في هذه الآلية في صفحات الصباح لمعالجة الصدمات.
مشكلة الوقت (ولماذا ليس كما يبدو)
الاعتراض فوري ومشروع: أين أجد الوقت مع الأيام التي عندي؟ لكن الصفحات الصباحية تستغرق خمسة عشر أو عشرين دقيقة، ومن الأفضل أن تعمل أول شيء في الصباح، قبل بدء العيادة. إنهم ليسوا وقتًا مضافًا إلى أجندة مستحيلة: إنهم وقت ذلك يحمي بقية اليوم. يؤدي الوصول إلى الاستشارة بشكل أكثر وضوحًا من الناحية العاطفية إلى تحسين القرارات السريرية والصبر مع العملاء والعلاقة مع الفريق.
ومن خلال النظر إليها بهذه الطريقة، فإنها تتوقف عن كونها ترفًا وتصبح استثمارًا عالي العائد. خمسة عشر دقيقة من التفريغ في الصباح يمكن أن توفر لك ساعات من الاجترار في الليل، وعلى المدى الطويل، تساعد على منع الإرهاق من أن يصبح مشكلة. الإرهاق والتي تكلف الكثير للتعافي منها. الاهتمام ببداية اليوم هو الاهتمام باليوم بأكمله.
ليس من الضروري أن تكون "فنانًا"
من المستحسن توضيح سوء الفهم. يستخدم "طريق الفنان" كلمة "فنان" بالمعنى الواسع: فهو لا يتحدث عن الموهبة أو بيع العمل، بل عن العيش بشكل كامل وأقل حظرا. ليس على الطبيب البيطري أن يرسم أو يكتب روايات. صفحات الصباح هي رعاية ذاتية عاطفية خالصة؛ يمكن سكب الإبداع الذي يوقظونه في الحياة، في علاقتك بالعمل، أو، إذا ظهر، في مشروع شخصي. لكن الهدف الأول بسيط: أن تشعر بالتحسن.
هذا التمييز مهم لأن العديد من المحترفين يرفضون هذه الأدوات معتقدين "أنا لست مبدعًا". أنت مثل أي شخص آخر؛ البلى قد غطى الأمر ببساطة. إن استعادة بعض الحياة الإبداعية، بالنسبة لأولئك الذين يهتمون، هي وسيلة لاستعادة أنفسهم. وهو نفس المسار الذي يسلكه الممرضون ومقدمو الرعاية الآخرون، كما نرى في مسار الفنان للممرضات.
الموعد مع الفنان: تخصيص وقت لنفسك دون الشعور بالذنب
هناك أداة ثانية من الطريقة ذات قيمة خاصة لملفك الشخصي: موعد مع الفنان، نزهة أسبوعية بمفردك للقيام بشيء يغذيك دون فائدة أو التزام. نزهة، معرض، فترة ما بعد الظهيرة في السوق، أي شيء يملأك. بالنسبة لشخص يركز على احتياجات الآخرين، فإن حجز ساعتين في الأسبوع لنفسك فقط يعد بمثابة عمل ثوري.
وهذا هو بالضبط الترياق الذي يستدعيه تعب الرحمة: إعادة ملء الجرة بدلاً من إفراغها دائمًا. ابدأ بأبسط الأشياء - صفحات الصباح صباح الغد – ودع الممارسة تعلمك الباقي. ملاحظة مهمة أخيرة: هذه الأدوات هي النظافة العاطفية اليومية، وليست علاجًا. إذا كنت تعاني من قلق شديد، أو اكتئاب، أو أفكار لإيذاء نفسك، فاطلب الدعم المهني؛ يوجد في القطاع البيطري موارد دعم محددة، كما أن طلب المساعدة هو أيضًا وسيلة لرعاية الأشخاص الذين تهتم بهم.