طريقة الفنان
الدليل النهائي

هذا هو أطول دليل كتبناه وربما هو الأطول الذي ستجده باللغة الإسبانية طريقة الفنان. لقد تم تصميمه ليتم قراءته على أجزاء، وليس في جلسة واحدة: حوالي 28000 كلمة، أي حوالي ساعتين ونصف من القراءة. إذا كان لديك خمس دقائق فقط، فانتقل مباشرة إلى جدول المحتويات وانتقل إلى ما تحتاجه. إذا كنت تقرر ما إذا كان الكتاب مناسبًا لك، فابدأ من البداية. وإذا كنت بالفعل في الأسبوع السابع وترغب في الاستسلام، فهناك قسم كامل مكتوب لتلك اللحظة بالتحديد.

1. ما هو بالضبط مسار الفنان؟

طريقة الفنان (طريقة الفنان (في الأصل) عبارة عن دورة مدتها اثني عشر أسبوعًا كتبتها جوليا كاميرون وتم نشرها في عام 1992. والكلمة المهمة هناك هي بالطبع. إنه ليس مقالًا عن الإبداع أو سيرة ذاتية لفنانين مشهورين أو كتابًا نموذجيًا للمساعدة الذاتية. إنه كتاب عمل يحتوي على واجبات أسبوعية، وهو مكتوب مع توقع أنك تقوم به، وليس قراءته.

يفسر هذا التمييز تقريبًا كل خيبات الأمل التي يعاني منها الناس معه. أولئك الذين قرأوه كمقال يجدونه متكررًا ولطيفًا وروحانيًا للغاية. عادةً ما يقول أولئك الذين يعتبرونها دورة تدريبية أنها غيرت شيئًا ما بالنسبة لهم. إنه نفس الكتاب. الفرق هو هل كتبت الصفحات أم لا.

الهيكل هو نفسه دائما. كل فصل يتوافق مع أسبوع واحد ويحمل عنوان "استعادة الشعور بـ...": الأمن، والهوية، والقوة، والنزاهة، والممكن، والوفرة، والتواصل، والقوة، والرحمة، وحماية الذات، والاستقلالية، والإيمان. يمزج كل فصل بين ثلاثة أشياء: بعض صفحات المقالات حيث يشرح كاميرون عقبة معينة، وسلسلة من المهام - بين عشرة وخمسة عشر أسبوعيًا - وتسجيل وصول أسبوعي حيث تجيب على عدد الأيام التي قمت فيها بالصفحات، وإذا كان لديك موعد وما لاحظته.

وتحت كل هذا هناك أطروحة تتكرر بلا كلل: أنت مبدع بالفعل، ما يحدث هو أنك تعلمت ألا تكون مبدعًا.. ولا يعتقد كاميرون أن الإبداع هبة يمتلكها البعض ولا يمتلكها البعض الآخر. وهو يعتقد أنها قدرة إنسانية عالمية يعيقها تراكم المخاوف والعار والرسائل الواردة، وأنه يمكن تحريرها من خلال ممارسة مستمرة وغير بطولية إلى حد ما.

لمن هو مكتوب؟

يتحدث الكتاب باستمرار عن "الفنانين المحظورين"، لكن القارئ الذي يدور في ذهن كاميرون ليس بالضرورة رسامًا محترفًا. هذا هو الشخص الذي قام في مرحلة ما بشيء إبداعي - عزف على البيانو، وكتب، ورسم، وغنى في جوقة - ثم استقال. أو شخص لم يسمح لنفسه أبدًا بالبدء لأنه قيل له، صراحةً أو ضمنًا، أن الأمر ليس مناسبًا له.

ومن الناحية العملية، فإن أولئك الذين يستجيبون بشكل أفضل للطريقة عادة ما يتناسبون مع أحد هذه الملفات الشخصية:

• الفنان المهجور. لقد كانت لديك ممارسة وخسرتها بسبب النقد أو الفشل أو مهنة "معقولة" أو ببساطة بسبب الحياة. وهي الحالة الأكثر شيوعا والتي تظهر النتائج بشكل أسرع.
• الفنان المحترف العالق. إنه يعيش بالإبداع ولكنه جف: التفاني في التجارة، دون المتعة. هنا تعمل الطريقة بشكل أقل كفتح، وأكثر كإصلاح للعلاقة مع عمل الفرد.
• فنان الظل إنه يعمل بالقرب من الفن دون أن يفعله – فهو يحرر، وينتج، ويعلم، ويدير، وينتقد – وقد أمضى سنوات في إقناع نفسه بأن هذا يكفي بالنسبة له. كاميرون قوي بشكل خاص ومفيد بشكل خاص في هذا الملف الشخصي.
• الذي لم يبدأ قط. لا يعتبر نفسه مبدعا على الإطلاق. هو عادة الشخص الذي يفاجأ أكثر.

وهناك ملف شخصي يعمل الكتاب معه بانتظام: الشخص الذي يبحث عن التقنية. إذا كان ما تحتاجه هو تعلم التركيب أو المنظور أو البنية السردية، فهذا ليس كتابك، ويقول كاميرون ذلك. تضمن لك الطريقة الجلوس للعمل؛ ما تفعله بمجرد الجلوس هو عملك.

2. تاريخ الكتاب: من النسخ إلى ثلاثين سنة من المبيعات

ولدت جوليا كاميرون في 4 مارس 1948 في ليبرتيفيل، إلينوي، وهي الثانية من بين سبعة أطفال في عائلة كاثوليكية. درس في جامعة جورج تاون وتخرج من جامعة فوردهام. قبل أن يكتب عن الإبداع كان صحفيًا: قام بتسجيل الدخول واشنطن بوست، في رولينج ستون وفي مجلات الأفلام. وهي تفصيلة ينبغي وضعها في الاعتبار، لأنها تشرح لهجة الكتاب: فهو نثر صحفي قصير وإيقاعي، وليس نثرا أكاديميا.

في عام 1975 تم إرسالها لمقابلة مخرج شاب يدعى مارتن سكورسيزي للمجلة نعم. تزوجا عام 1976، وأنجبا ابنتهما دومينيكا في نفس العام، وتطلقا عام 1977. وعملا معًا في ثلاثة أفلام. استمر الزواج ما يزيد قليلاً عن عام، وتزامن الطلاق، إلى جانب العمل في هوليوود في أواخر السبعينيات، مع السنوات التي كان فيها كاميرون يشرب الخمر بجدية.

في عام 1978 توقف عن الشرب. إنه التاريخ الذي تشير إليه بنفسها باعتباره أصل كل شيء آخر. عندما أقلعت عن الكحول، اكتشفت شيئين غير مريحين: أولاً، أنها كانت تكتب منذ سنوات وهي في حالة سُكر، وكانت تعتقد بصدق أنها لا تستطيع الكتابة رصينة؛ والثاني: أنه كان يعلم. ومن هناك جاءت المادة التي ستصبح في نهاية المطاف الكتاب.

بدأ كاميرون بتدريس فصول "فتح الإبداع" في نيويورك وتوزيع ملاحظات مصورة على طلابه. لسنوات عديدة، تم تداول الطريقة بهذه الطريقة، في نسخ تم نقلها من يد إلى يد، قبل أن ينشرها TarcherPerigee رسميًا في عام 1992. ولم تكن هناك حملة إطلاق أو مراجعة في نيويورك تايمز هذا ما دفعها: لقد نمت عن طريق الكلام الشفهي، وهو بالضبط ما تتوقعه من كتاب تكون آلية انتشاره الطبيعية هي أن يقول شخص ما لآخر "عليك أن تفعل هذا".

وبعد مرور أكثر من ثلاثة عقود، لا تزال تتم إعادة طبعه، وتُرجم إلى عشرات اللغات، وأنتجت عائلة من الكتب المشتقة - أدلة عمرية، وكتب تدريبية، وتتابعات - التي يواصل كاميرون توسيعها: مسار الاستماع في عام 2021، اكتب من أجل الحياة في عام 2023، العيش على طريقة الفنان في عام 2024. تعيش في سانتا في، نيو مكسيكو.

3. لماذا يعمل (وماذا تقول الأدلة)

من الملائم أن نفصل بين سؤالين يخلط بينهما الناس: "هل ينجح الأمر؟" و"هل تفسير كاميرون لسبب نجاحه صحيح؟" إنها أشياء مختلفة والإجابة الصادقة ليست هي نفسها.

فيما يتعلق بالأول، هناك إجماع كبير بين من أكملوه: هناك شيء ما يحدث. وفيما يتعلق بالثاني، تعزو كاميرون جزءا لا بأس به من التأثير إلى قوة خلاقة تسميها بلا مبالاة الله، الخالق العظيم أو الطاقة الخلاقة للكون، وكل قارئ سيقرر هناك. الشيء المثير للاهتمام هو أن الطريقة لا تزال تعمل إذا تخطيت هذا الجزء، لأن الآليات التي تحركها لها تفسيرات أكثر دنيوية.

ثلاث آليات لا تصمد

التنزيل المعرفي إن كتابة ثلاث صفحات يدويًا أول شيء في الصباح يتطلب الكثير من المحتوى الذي كان يشغل مساحة من الحلقة الذهنية: المخاوف، والقوائم، والأحقاد، والخطط. إنه ليس سحراً؛ هو تحرير الذاكرة العاملة. هناك سلسلة من الأبحاث المعروفة حول الكتابة التعبيرية، والتي كان رائدها جيمس بينبيكر في الثمانينيات، والتي تربط بين الكتابة عما يقلقك وبين تحسينات قابلة للقياس في الحالة المزاجية والوظيفة المعرفية. الصفحات الصباحية ليست بالضبط هذا البروتوكول، لكنها تشترك في المكون الرئيسي.

الحد من الرقابة الذاتية من حيث الحجم والسرعة. قاعدة كتابة ثلاث صفحات متتالية دون توقف ودون إعادة القراءة تجعل من المستحيل التعديل أثناء الكتابة. وبعد بضعة أسابيع، ينتقل هذا الفصل بين الإنتاج والتحكيم إلى العمل الإبداعي الفعلي. إنه نفس المبدأ وراء الكتابة الحرة أو رسم سريع.

التعرض التدريجي للمتعة. الموعد مع الفنان هو، من الناحية الفنية، تمرين عرضي: فهو يجبرك على القيام بشيء ممتع، بمفردك، دون مبرر مثمر. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يولد هذا قلقًا مفاجئًا، وتكراره أسبوعًا بعد أسبوع يؤدي إلى إبطال مفعوله. إنه أيضًا جزء من الطريقة التي يتخطاها الجميع تقريبًا، وهو قول شيء ما.

يضاف إلى هذا شيء أكثر مللاً ولكنه حاسم: الطريقة لها هيكل ومدة محددة ومراقبة أسبوعية. اثنا عشر أسبوعًا، مهام ملموسة، مربع لوضع علامة عليه. إن أي برنامج لتغيير العادات يحتوي على هذه المكونات الثلاثة يكون أداؤه أفضل من برنامج بدونها.

4. الأداة 1: صفحات الصباح

إذا كان بإمكانك أن تأخذ شيئًا واحدًا فقط من الكتاب، فسيكون هذا. صفحات الصباح هي ثلاث صفحات تكتب بخط اليد، أول شيء في الصباح، عن أي شيء، دون إعادة قراءتها ودون إظهارها لأحد.

الوصف الكامل يقع في سطرين، ومع ذلك فقد أخطأ الجميع في فهمه في الأسبوع الأول. نحن نذهب ببطء.

القواعد، واحدة تلو الأخرى

ما هو مكتوب حقا في بعض صفحات الصباح

لا يوجد شيء لا يُنسى، وهذه هي النقطة. يحتوي اليوم العادي على: ما حلمت به، ما تؤلمك رقبتك، قائمة التسوق، جدال مع أختك منذ ثلاثة أسابيع لا يزال مستمرا، مدى كرهك لشخص ما في العمل، الشعور الغامض بأنك تضيع وقتك، وفجأة، في منتصف فقرة عن الغسالة، عبارة لم تكن تعلم أنك تفكر فيها.

يصف معظم الناس نفس المنحنى: أول أسبوعين عبارة عن شكاوى، والأربعة التالية عبارة عن شكاوى أكثر صدقًا، وفي مكان ما بين الأسابيع الخامسة والثامنة، تتوقف الصفحات عن كونها مكانًا للنفايات وتبدأ في أن تكون مكانًا تحدث فيه الأشياء. العديد من القرارات المهمة – ترك وظيفة، إنهاء علاقة، بدء مشروع – تظهر لأول مرة مكتوبة هناك، بنبرة محايدة، كما لو كانت واضحة.

الأخطاء التي تفسد الممارسة

• اكتبها جميلة. بمجرد أن تهتم بالكلمات أو العبارة، فإنك تعود إلى الكتابة للقارئ. دعهم يكونون قبيحين.
• استخدامها بمثابة مذكرات. يوميات تروي اليوم ويتم إعادة قراءتها. الصفحات فارغة الرأس ولا تتم إعادة قراءتها. إذا بدأت في تحديد موعد وإخبار ما حدث، فأنت تفعل شيئًا آخر.
• افعلها في الليل. إنهم يعملون، ولكن لشيء آخر: إنهم يأمرون اليوم بدلاً من تطهيره. إذا كانت حياتك تسمح بالليل فقط، فافعل ذلك في الليل؛ إنه أفضل بلا حدود من عدم القيام بذلك. ولكن مع العلم أنه ليس هو نفسه.
• افعلها على الكمبيوتر. أسرع وأكثر راحة وبتأثير أقل بكثير. تسمح لك سرعة لوحة المفاتيح بالكتابة بالسرعة التي تعتقدها تقريبًا، وهذا يترك الفلتر سليمًا.
• ابحث عن محتوى قابل للاستخدام. الصفحات ليست بنكًا للأفكار. إذا كتبتها متوقعًا الحصول على مادة، فأنت تنتج ولا تفرغ.
• تخطي عطلة نهاية الأسبوع. يتم كسر هذه العادة دائمًا تقريبًا يوم السبت.

كم من الوقت يستغرق حتى يصبح ساري المفعول؟

ومن الأرقام التي تتكرر بين من يفعل ذلك: أن أولى آثار الصفاء العقلي تظهر بين اليوم العاشر واليوم العشرين؛ يأتي الشعور بأن "هذا يغير شيئًا ما" في الأسبوع السادس تقريبًا؛ والتغيير الذي يصفه الناس بأنه هيكلي - اتخاذ قرارات مختلفة، واستئناف ممارسة مهجورة - عادة ما يكون بين ثلاثة وستة أشهر. انها ليست سريعة. ومع ذلك، فهي موثوقة تمامًا إذا لم تتخلى عنها.

ملاحظة غير مريحة: هناك مرحلة، دائمًا ما تكون بين الأسابيع الثلاثة والخامسة، يشعر فيها الناس بالسوء. أكثر عصبية، وأكثر حزنا، وأكثر وعيا بما لا يحبه في حياته. إنه ليس فشلاً للمنهج؛ هذا ما يحدث عندما تتوقف عن التخدير يذكرها كاميرون بشكل عابر ويختبرها العديد من القراء دون سابق إنذار. إذا حدث ذلك، فهو ليس علامة للتوقف؛ إنها علامة على الوصول إلى مكان ما. إذا حدث ولم يهدأ، أو إذا لامس مادة تطغى عليك، فهذه إشارة للتحدث مع متخصص.

5. الأداة 2: الموعد مع الفنان

مرة واحدة في الأسبوع، ما بين ساعة وساعتين، تخرج لتفعل شيئًا تريده. وحيد. بلا رفيق، بلا عذر منتج، ودون الاضطرار إلى خدمة أي غرض.

إنها الأداة التي يسيء الجميع فهمها ويتخطاها الجميع تقريبًا. وهو، إلى حد بعيد، هو الذي يولد أكبر قدر من المقاومة. الأشخاص الذين ظلوا يكتبون الصفحات الصباحية لمدة ستة أشهر دون أن يفشلوا يومًا واحدًا سيخبرونك بشكل واقعي أن "الموعد أصعب في التوافق معه". الأمر ليس كذلك: ساعتين في الأسبوع هي وقت أقل من الصفحات. والشيء الصعب هو شيء آخر.

الشروط الثلاثة التي تحدد ذلك

وحده إنها ليست خطة مع شريك حياتك، أو مع أفضل صديق لك، أو مع أطفالك. العزلة ليست غرابة في الطريقة: إنها العنصر النشط. في الشركة، ينقسم انتباهك بين ما تراه والشخص الذي بجانبك. يسعى الاقتباس إلى جعلك تبدو غير مرشح بنظرة شخص آخر.

لا فائدة. شراء مستلزمات الطلاء ليس موعدًا. الذهاب إلى محادثة في قطاعك ليس موعدًا. البحث عن مشروع ليس موعدًا. بمجرد ظهور السبب، ستعود إلى وضع العمل. الاقتباس غير منتج بشكل واضح وهذا هو بيت القصيد.

مع بعض التشجيع. يجب أن يدخل شيء ما عبر الحواس: الألوان، الأصوات، الأنسجة، الروائح، الأماكن الجديدة. البقاء في المنزل ومشاهدة المسلسلات لا يكفي. البقاء في المنزل لحل لغز مستحيل، أو تجربة وصفة غريبة، أو تفكيك صندوق ذراع، نعم.

لماذا يكلف الكثير؟

ثلاثة أسباب، حسب ترتيب التكرار. الأول هو الشعور بالذنب: قضاء ساعتين في شيء لا ينتج عنه أي شيء، يبدو وكأنه سرقة وقت الآخرين. والثاني هو العار: هناك أشخاص يعتبرون الذهاب إلى السينما بمفردهم أو تناول الطعام بمفردهم في مطعم أمرًا عنيفًا حقًا. والثالث، الأقل شهرة، هو الخوف مما يظهر: عندما تكون وحيدًا مع نفسك دون شاشة أو محادثة، تعود الأفكار التي كنت تتجنبها.

إذا حدث لك أي من هذه الحالات الثلاثة، فهذا هو بالضبط سبب وجود الأداة في الكتاب.

خمسون فكرة، مرتبة حسب الميزانية والطاقة

إذا لم يروق لك أي منهم، فهذه هي المعلومات. عندما لا يسأل شخص ما نفسه عما يحبه لسنوات، يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعود الإجابة. ابدأ بما كنت تحبه عندما كنت في الحادية عشرة من عمرك؛ إنه اختصار موثوق به بشكل مدهش.

الأخطاء الشائعة في التعيين

• تحويلها إلى رسالة. المرور عبر السوبر ماركت في طريق العودة يلغي التأثير. يبدأ التاريخ وينتهي بلا هدف.
• احتفظ بهاتفك الخلوي قيد التشغيل. إذا كنت تقوم بتوثيق التاريخ على الشبكات الاجتماعية، فأنت لست وحدك.
• اجعلها باهظة الثمن. الميزانية لا ترتبط بالتأثير. أفضل التواريخ تكلف عادة صفرًا.
• تأجيله إلى ليلة الأحد. ضع اليوم والوقت في التقويم كما لو كان موعدًا مع الطبيب، لأنه كذلك من الناحية الوظيفية.
• افعل نفس الشيء دائمًا. الجدة هي جزء من الآلية. إذا كنت ستذهب إلى نفس المقهى لمدة أربعة أسابيع، قم بالتغيير.

6. الأدوات السبعة الأخرى للطريقة

الصفحات والاقتباس هي الهيكل العظمي، لكن الكتاب يحتوي على مجموعة من الأدوات الثانوية التي تظهر متناثرة في جميع أنحاء الفصول والتي يغفل عنها معظم القراء. بعضها مفيد مثل الاثنين الكبيرين.

مذكرة عن الأسبوع دون قراءة

إنها تستحق فقرة خاصة بها لأنها المهمة التي تولد أكبر قدر من التمرد. يطلب كاميرون ألا تقرأ أي شيء لمدة أسبوع. المنطق بسيط: إذا كانت مدخلاتك مشبعة بالمعلومات، فلن يكون هناك مجال لخروج أي شيء منك. في عام 1992 كان ذلك يعني عدم قراءة الصحف أو الروايات. في عام 2026، يعني ذلك شيئًا أصعب بكثير: عدم القراءة يعني أيضًا عدم التمرير، وعدم مشاهدة المسلسلات مع الترجمة، وعدم الاستماع إلى ملفات البودكاست الإعلامية، وعدم استهلاك مقاطع فيديو توضيحية.

لا أحد يفي بها في مجملها. النسخة الواقعية التي تعمل بشكل أفضل هي أن تفعل ذلك لمدة أربعة أيام عمل، مع استثناء صريح لما تحتاجه للعمل، وتكتب في كل مرة تذهب فيها لالتقاط هاتفك الخلوي بدافع القصور الذاتي. النتيجة المعتادة ليست التنوير: إنها اكتشاف عدد المرات التي تبحث فيها يوميًا عن الشاشة لتجنب التواجد معك.

7. مفردات كاميرون: الرقيب، فنانو الظل، المجانين، التآزر

يقدم الكتاب مجموعة من المصطلحات التي أصبحت مفردات شائعة بين أولئك الذين قاموا بذلك. ومن المستحسن أن نعرفها لأن بقية الدليل – والكتاب – يعتبرونها أمرا مفروغا منه.

الرقيب

إنه الصوت الداخلي الذي يقيم ما تفعله أثناء قيامك به. ليس النقد المعقول هو الذي يساعدك على تحسين العمل المنجز؛ هو الذي يقاطعك في الجملة الثالثة ليخبرك أن هذا قد كتب بالفعل، وأن لا أحد يهتم ومن تظن نفسك. يوصي كاميرون بشيء يبدو طفوليًا وفعالًا: أعطه اسمًا وشكلًا - معلمًا محددًا، أو شخصية سخيفة - حتى تتمكن من التعرف عليه عند ظهوره والتوقف عن الخلط بينه وبين حكمك الخاص.

المفتاح التشغيلي هو هذا: الرقيب لا يبقى صامتا، بل يعصى. ليس عليك أن تفوز بالجدال، عليك أن تستمر في الكتابة بينما تتحدث.

فنانو الظل

الأشخاص الذين يدورون حول الفن دون أن يمارسوه: المحرر الذي أراد الكتابة، وصاحب المعرض الذي أراد الرسم، والناقد الموسيقي الذي تخلى عن الجيتار في العشرين من عمره. يرى كاميرون أن العديد من المهن "الفنية" هي في الواقع ملجأ: فهي تسمح لك بأن تكون في العالم الذي تحبه دون تعريض نفسك للحكم الذي تخافه. وليس حكماً أخلاقياً على هذه المهن – فهي مهن مشروعة – بل تحذير لكل من عرف الوصف من الداخل.

المجانين (صانعي المجانين)

المفهوم الأكثر عملية في الكتاب. إنهم أشخاص يولدون من حولهم فوضى دائمة ويمتصون كل الطاقة المتاحة: يغيرون الخطط في اللحظة الأخيرة، ويخلقون الأزمات، ويطالبون بالاهتمام الفوري، ويخلطون الحميمي بالمحترف ويغضبون عندما تضع الحدود. ليس من الضروري أن يكونوا أشخاصًا سيئين؛ التأثير على وقتك الإبداعي هو نفسه. يلاحظ كاميرون أن العديد من الفنانين المحظورين لديهم واحدة قريبة، وفي بعض الأحيان يبقونها قريبة على وجه التحديد لأن الفوضى التي يعيشونها هي عذر مثالي لعدم العمل.

علامة التحذير ليست أن شخصًا ما لديه مشاكل. هو أن ساعات عملك تختفي بشكل منهجي بسبب مشاكل شخص آخر.

التزامن والتآزر

يقول كاميرون إنه بمجرد أن تبدأ بالتحرك، تبدأ المصادفات المفيدة في الظهور: الشخص الذي تحتاجه، الفرصة، الكتاب المحدد. ويشرح ذلك من الناحية الروحية. هناك قراءة علمانية تمامًا لا تتطلب الإيمان بأي شيء: عندما تقرر ما تريد، يتم إعادة تشكيل انتباهك وتبدأ في رؤية الفرص التي كانت موجودة بالفعل؛ ومن خلال الحديث عن مشروعك، فإنك تولد فرصاً لم تكن موجودة من قبل. اختر الشرح الذي تفضله؛ السلوك الذي يقترحه هو نفسه.

قانون البيضة واستعارات أخرى

الكتاب مليء بالصور التي أصبحت شائعة: بئر الإبداع الذي يجب ملؤه قبل سحب الماء، فكرة أن الإبداع كأي وظيفة أخرى للكائن الحي وليس هبة محفوظة، أو صورة حماية فكرة جديدة مثلما يحمي البيضة، دون أن يظهرها مبكرًا لمن قد يكسرها. والأخير هو الأكثر اقتباسًا من قبل الأشخاص الذين شاركوا في الدورة، والذي ثبت أنه الأسرع: إخبار المشروع للشخص الخطأ في الأسبوع الأول من حياته يقتله بتكرار مخيف.

8. الأسابيع الاثني عشر، واحدًا تلو الآخر

كل فصل يحمل عنوان "استعادة الإحساس بـ..." شيء ما. هذا هو الجزء المركزي من الدليل: ما الذي يتم العمل عليه كل أسبوع، وما هي المهام المهمة حقًا، وما يحدث عادةً وأين تكمن المشكلة.

الأسبوع الأول · استعادة الشعور بالأمان

ما الذي تم عمله؟ جرد كل ما علموه لك عن الإبداع والذي لا تزال تؤمن به دون مراجعته: أنه يجب أن تكون لديك موهبة منذ أن كنت طفلاً، وأن الوقت متأخر، وأن الطعام لا يكفي، وأنك لو كنت جيدًا للاحظت ذلك بالفعل. يسميها كاميرون معتقدات سلبية ويهدف الأسبوع بشكل أساسي إلى تسليط الضوء عليها.

المهام التي تهم. ثلاثة. الأول، قم بإدراج مصدر هذه الرسائل: من أخبرك بها ومتى وماذا حدث بالضبط. والثاني، التأكيدات مع التأكيدات المضادة: تكتب "أنا فنان موهوب" وتكتب كل اعتراض يلفظه رأسك؛ تلك الاعتراضات، وليس البيان، هي المادة. ثالثًا، العقد: تلتزم فيه كتابيًا لمدة اثني عشر أسبوعًا.

ما يحدث عادة. إنه أسبوع الحماس. الصفحات تصنع نفسها، الدفتر جديد، كل شيء يبدو ممكنًا. استمتع بها، لأنها لن تدوم. الثقب الأول شائع أيضًا: عند إدراج الرسائل المستلمة، يظهر اسم أول واسم عائلة مؤلم أكثر من المتوقع.

الفخ. اخلط بين الحماس والتقدم وتخطي المهام "لأن الشيء المهم هو الصفحات". تبدو تصريحات هذا الأسبوع سخيفة وهي بمثابة التشخيص الكامل لحالتك. افعلها.

الأسبوع الثاني · استعادة الإحساس بالهوية

ما الذي تم عمله؟ البيئة. هنا يظهر المجانين – أولئك الذين تستهلك فوضاهم وقتك – ومفهوم الشك: الصوت الذي يرفض أي محاولة قبل أن يمنحها الفرصة.

المهام التي تهم. حدد كتابيًا الأشخاص الذين يثبطون عزيمتك بشكل منهجي وأولئك الذين يدعمونك. يطلب كاميرون شيئًا أكثر إزعاجًا: أن ترى ما الذي ستكسبه من خلال إبقاء الشخص الذي يثبط عزيمتك بالقرب منك. يبدأ أيضًا العمل البوليسي، تلك أنصاف الجمل التي تكملها دون تفكير.

ما يحدث عادة. الغضب كثيرا. يكتشف الناس هذا الأسبوع أنهم ظلوا يشرحون مشاريعهم لسنوات لأشخاص لم يأخذوها على محمل الجد أبدًا. الجدال الحقيقي مع شخص قريب أمر شائع في الشهر العاشر تقريبًا.

الفخ. حول قائمة "المجانين" إلى قائمة أعداء واتخذ قرارات جذرية في ظل حرارة الجو. الأسبوع الثاني ليس لكسر العلاقات: بل لرؤيتها. عادةً ما تأتي القرارات التي يتم اتخاذها في الأسبوع التاسع أو العاشر تقريبًا، مع ضجيج أقل بكثير.

الأسبوع 3 · استعادة الإحساس بالقوة

ما الذي تم عمله؟ الغضب والحسد، لا يُعاملان كعيوب بل كأدوات قياس. ويؤكد كاميرون أن الغضب يشير إلى المكان الذي تم فيه تجاوز الخط، وأن الحسد يشير، بدقة لا مثيل لها في أي اختبار مهني، إلى ما تريده بالضبط.

المهام التي تهم. خريطة الحسد: من تحسده، ولماذا بالضبط، وما هو الحد الأدنى من الإجراءات التي قد تجعلك أقرب إلى ذلك. إذا كنت تحسد شخصًا ينشر كتابًا، فإن الحد الأدنى للفعل ليس أن تنشر كتابًا: بل أن تكتب مائتي كلمة. نحن نعمل أيضًا على "الأعداء الخمسة الوهميين" ونكتشف ما الذي يجعلك غاضبًا حقًا.

ما يحدث عادة. الأسبوع الأكثر قذارة عاطفيا في النصف الأول. يظهر الحسد تجاه الأشخاص الذين تحبهم، وهو ما يصاحبه شعور بالذنب. تظهر أيضًا في كثير من الأحيان ذكرى محددة للإذلال الإبداعي: ​​معلم، تعليق، درجة.

الفخ. الأخلاق. والحسد هنا لا يحارب ولا يغفر: فهو مقروء. إنها حقيقة. من يحاول "أن يكون شخصًا أفضل" بدلاً من تدوين الملاحظات يخسر الأسبوع بأكمله.

الأسبوع 4 · استعادة الشعور بالنزاهة

ما الذي تم عمله؟ تشبع الإدخال. إنه أسبوع القراءة الخاص: سبعة أيام دون قراءة أي شيء. وهي النقطة التي يتخلى فيها معظم الناس عن الدورة.

المهام التي تهم. الحرمان من القراءة واضح. ولكن أيضًا أمر لا يلاحظه أحد: وصف حياتك المثالية في زمن المضارع، مع التفاصيل المنزلية - أين تعيش، كيف يبدو المنزل، في أي وقت تستيقظ فيه - وليس من حيث الإنجازات.

ما يحدث عادة. شيئين. الأول هو أن تكتشف عدد المرات التي تلتقط فيها هاتفك الخلوي في اليوم دون سبب. والثاني، وهو المثير للاهتمام، هو أنه عندما تقطع المدخل يبدأ شيء ما في الظهور: يقوم العديد من الأشخاص بتنظيف الخزانات، أو الاتصال بشخص لم يتحدثوا إليه، أو التقاط أداة موسيقية. ليس بسبب الإلهام، بل لأنه يجب سد الفجوة بشيء ما.

الفخ. التخلي عن الدورة بأكملها لأنك لا تستطيع إكمال الأسبوع بدون القراءة. إنه ليس اختبارًا للنقاء. افعل ذلك بنسبة ثمانين بالمائة واستمر. الفشل الذريع هنا هو التوقف عن كتابة الصفحات، وليس قراءة صحيفة.

الأسبوع الخامس · استعد الإحساس بالممكن

ما الذي تم عمله؟ إن الحدود التي وضعتها لنفسك والتي انتهى بك الأمر إلى تصديقها جاءت من الخارج. يقدم كاميرون فكرته عن الانفتاح على قوة إبداعية أكبر هنا؛ إذا كان هذا الجزء لا يناسبك، فإن الترجمة العلمانية تعمل بنفس الطريقة: توقف عن اتخاذ القرار المسبق بأن شيئًا ما مستحيل.

المهام التي تهم. قم بإدراج الأشياء التي ترغب في القيام بها "لو لم تكن سخيفة". وأمر محدد للغاية: حدد في أي مجال محدد من حياتك تعامل نفسك كما لو أن لديك حقوقًا أقل من الآخرين.

ما يحدث عادة. اِرتِياح. بعد ثلاثة أسابيع صعبة، يكون الأسبوع الخامس دائمًا بمثابة استراحة. تبدأ الصفحات في إنتاج الأفكار بدلاً من الشكاوى ويظهر ذلك.

الفخ. حول قائمة الرغبات إلى خطة عمل فورية وتغلب على نفسك. لا يوجد شيء لتفعله مع تلك القائمة حتى الآن.

الأسبوع السادس · استعد إحساس الوفرة

ما الذي تم عمله؟ المال والرفاهية. ويزعم كاميرون أن العديد من المبدعين يعيشون في حالة تقشف يفرضونها على أنفسهم ولا تستجيب لوضعهم الاقتصادي الحقيقي، بل لاعتقادهم بأنهم لا يستحقون الإنفاق على أنفسهم. وهنا تظهر خريطة الحرمان.

المهام التي تهم. قائمة الحرمان الصغيرة: ليست الأهداف الكبيرة، ولكن الأشياء ذات اليوروين التي كنت تحرم نفسك منها لسنوات. شراء الزهور. استخدم دفتر الملاحظات الجيد. والمهمة التي تجعل الكثير من الناس غير مرتاحين: الاحتفاظ بسجل صادق لما تنفق عليه أموالك خلال الأسبوع.

ما يحدث عادة. اكتشاف كلاسيكي: أن تنفق دون مشكلة على الآخرين وليس على نفسك؛ أو على العكس من ذلك، يمكنك شراء مواد لا تستخدمها لاحقًا حتى لا تضطر إلى مواجهة الصفحة الفارغة.

الفخ. اقرأ هذا الفصل كدعوة للإنفاق. ليس كذلك. إنها دعوة للنظر في القرارات الاقتصادية التي تتخذها بدافع الخوف وليس بسبب الميزانية.

الأسبوع السابع · استعادة الإحساس بالارتباط

ما الذي تم عمله؟ الكمالية، تُعامل بلا رحمة ودون قشرة الفضيلة التي نقدمها بها عادةً. يعرّفها كاميرون على أنها حلقة تصحيح تمنع الانتهاء من أي شيء: فهي ليست معيارًا عاليًا، إنها طريقة لتجنب حكم الآخرين من خلال عدم كشف نفسك أبدًا.

المهام التي تهم. حدد المكان الذي تضيع فيه وقتك في التصحيح بدلاً من التقدم. والأمر الذي يعمل بشكل جيد بشكل مدهش: إنهاء شيء خاطئ عمدًا. صفحة قبيحة، رسم ملتوي، أغنية غير ممزوجة مدتها ثلاثون ثانية. انتهى وهذا كل شيء.

ما يحدث عادة. عادةً ما يكون الأشخاص الذين يصلون إلى الأسبوع السابع ينتجون شيئًا ما بالفعل، وهذا هو المكان الذي يواجهون فيه الجودة أولاً. من الشائع حدوث أزمة صغيرة: "ما أفعله سيئ".

الفخ. خذ هذا الحكم على محمل الجد. في الأسبوع السابع، لا تقوم بتقييم عملك؛ أنت تقوم بتقييم محاولاتك الأولى بعد سنوات من التوقف. المقارنة الصحيحة ليست مع فنانين معروفين، بل معك منذ شهرين.

الأسبوع الثامن · استعد إحساس القوة

ما الذي تم عمله؟ الخسائر. الوقت الذي تعتقد أنك أهدرته، والمشاريع المهجورة، والمهنة التي لم تتبعها. إنه الأسبوع الأصعب في الكتاب، وهو أيضًا الأسبوع الذي يشير إليه معظم الناس على أنه اللحظة التي تحرك فيها شيء ما بالفعل.

المهام التي تهم. جرد لخسائر إبداعية محددة، وقبل كل شيء، العمل مع العصر الفني: فكرة أن عمرك الإبداعي ليس العصر البيولوجي بل هو العصر الذي كنت تمارسه. إذا استأنفت الرسم قبل أربعة أشهر، فلديك أربعة أشهر من العمر الفني، ولديك الحق في أن تكون سيئًا ودون التزام بالوصول إلى أي مكان.

ما يحدث عادة. البكاء، حرفيًا، في حالات قليلة جدًا. تظهر المحاسبة المريرة: "عمري سبعة وأربعون عامًا وكان من الممكن أن أكتب منذ عشرين عامًا". ويظهر أيضًا ارتياح كبير، دائمًا تقريبًا بعد ذلك.

الفخ. البقاء في حالة حداد وعدم الانتقال إلى الجزء التشغيلي: ماذا ستفعل هذا الأسبوع إذا قبلت أنه لم يعد من الممكن استعادة الوقت السابق. إن كاميرون واضحة هنا وهي على حق: إن الرد المفيد الوحيد على الوقت الضائع هو أن نبدأ اليوم.

الأسبوع التاسع · استعد حس التعاطف

ما الذي تم عمله؟ الخوف، وعلى وجه التحديد قناعه المفضل: الكسل. فرضية هذا الفصل هي أنه لا يوجد تقريبًا أي شخص لا يؤمن كسولًا؛ كل ما في الأمر أن البداية مخيفة، والتأجيل يخفف هذا الخوف على الفور.

المهام التي تهم. اكتشف اللحظة الدقيقة التي غادرت فيها جلسة العمل وما شعرت به قبل نصف دقيقة. والعمل على حجب ما هو عليه: عاطفة، وليس عيباً في الشخصية.

ما يحدث عادة. مصالحة. بعد الأسبوع الثامن، الأسبوع التاسع عادة ما يجلب هدنة مع النفس. يعد المشروع الحقيقي الأول شائعًا أيضًا: يقوم شخص ما بالتسجيل في ورشة عمل، ويرسل رسالة نصية، ويجمع محفظة.

الفخ. انتقل من معاقبة الذات إلى الانغماس الكامل في الذات. الرحمة لا توقف العمل؛ هو التوقف عن إهانة نفسك أثناء العمل.

الأسبوع العاشر · استعادة الشعور بالحماية الذاتية

ما الذي تم عمله؟ السلوكيات التي تستخدمها لعدم خلقها: العمل المفرط، الكحول، الطعام، الشبكات، العلاقات الفوضوية، المسلسلات. انطلاقًا من تعافيها، تتعامل كاميرون مع المنع الإبداعي في نفس الإطار باعتباره إدمانًا: ليس باعتباره رذيلة، ولكن كآلية لتجنب الانزعاج.

المهام التي تهم. جرد صادق لما تلجأ إليه عندما يحين وقت الجلوس للعمل. وتحديد "الدواء المفضل" الإبداعي، والذي سيكون في عام 2026، بأغلبية ساحقة، هو الهاتف.

ما يحدث عادة. عدم ارتياح. إنه الأسبوع الذي يدرك فيه الناس فجأة سبب بقائهم "بدون وقت" لمدة ثلاث سنوات وفي نفس الوقت يقضون ثمانين ساعة أمام الشاشات شهريًا.

الفخ. حوله إلى تطهير كامل: قم بإزالة كل شيء مرة واحدة. من الأفضل اختيار سلوك واحد ووضع حد معين له خلال الأسبوع. وإذا كان ما يظهر هنا هو استهلاك خرج عن السيطرة بالفعل، فهذا الكتاب ليس هو المكان المناسب: هذا هو ما تتحدث عنه مع أحد المحترفين.

الأسبوع 11 · استعادة الشعور بالاستقلالية

ما الذي تم عمله؟ الاعتماد على الموافقة الخارجية. كيف تعمل عندما لا يصفق أحد، وكيف تحافظ على الممارسة بدون جمهور، وكيف تميز النقد المفيد عن الضجيج.

المهام التي تهم. صمم ممارسة مستدامة - ما الذي ستفعله كل أسبوع إذا لم يراه أحد على الإطلاق - وراجع من تعرض عملك عليه ولماذا. تظهر أيضًا العناية بالبيئة المادية: فالمساحة التي تعمل فيها لها تأثير أكبر مما تبدو عليه.

ما يحدث عادة. اهدأ. على النقيض من ذلك، يكون الأسبوع 11 هادئًا. يبدأ العديد من الأشخاص هنا في التفكير فيما سيفعلونه عند انتهاء الدورة.

الفخ. تفسير الاستقلالية على أنها عزلة. الطريقة لا تطلب العمل في الخفاء إلى الأبد؛ يطلب عدم الحاجة إلى إذن أحد للبدء.

الأسبوع 12 · استعيد حاسة الإيمان

ما الذي تم عمله؟ الإغلاق. ماذا يحدث عندما ينتهي الهيكل وكيف يستمر بدون مهام أسبوعية وماذا تفعل بما ظهر.

المهام التي تهم. أعد قراءة الصفحات الصباحية للأسابيع الاثني عشر - وهي المرة الوحيدة التي تسمح بها الطريقة - واكتب رسالة إلى شخصيتك في اليوم الأول. إن إعادة القراءة أمر غير عادي: ترى أنماطًا لم تلاحظها، وقرارات تم الإعلان عنها قبل أسابيع من اتخاذها، وتكرر نفس الشكوى ثلاثين مرة، وهي عادة أوضح علامة على ما يجب تغييره.

ما يحدث عادة. مزيج من الفخر والدوار. والسؤال الذي يتكرر كثيراً: ماذا الآن؟

الفخ. أنهي الكتاب وأنزلي الصفحات. إنه الخطأ الأكثر شيوعًا على الإطلاق. تنتهي الدورة؛ الأداة، إذا كانت مفيدة لك، فلا ينبغي لها ذلك.

9. الجدول الزمني والمواد والتكلفة الفعلية

لا تتطلب هذه الطريقة أي شيء تقريبًا، لكن الأمر يستحق التخطيط بشكل واقعي قبل البدء. هذا هو ما يكلف حقا، في الوقت والمال.

متى تبدأ

السؤال الأكثر شيوعًا والإجابة الأكثر مللًا: متى يمكنك قضاء اثني عشر أسبوعًا متواصلاً دون استراحة طويلة. ومن الناحية العملية، فإن هذا يلغي الأسبوعين السابقين للولادة أو الحركة أو التجربة، ولا شيء غير ذلك. ليست هناك حاجة للانتظار حتى يناير أو سبتمبر أو حتى يكبر الأطفال.

ما يستحق النظر إليه هو المكان الذي تقع فيه إجازتك. إذا كنت ستغيب لمدة ثلاثة أسابيع في منتصف الدورة، فابدأ مبكرًا أو متأخرًا: ليس لأنك لا تستطيع القيام برحلة - يمكنك القيام بذلك، وصفحات السفر عادة ما تكون الأفضل - ولكن لأن الموعد مع الفنان يفقد معناه عندما تكون حياتك بأكملها عبارة عن تغيير في السياق.

10. أي إصدار للشراء

في اللغة الإسبانية، توجد عدة طبعات من نفس النص، وجميعها تقريبًا منشورة بواسطة Aguilar (Penguin Random House). المحتوى هو نفس الدورة التدريبية التي تستغرق اثني عشر أسبوعًا؛ ما يتغير هو الشكل والورقة والسعر. هذه هي المقارنة العملية، مع الأسعار المرجعية للكتالوج – إرشادية، لأنها تتغير.

التوصية الصادقة: غلاف ورقي 2022 سوف تكتب عليه، وتلتف حوله، وتحمله معك لمدة اثني عشر أسبوعًا. الإصدار الخاص جميل، ولهذا السبب بالتحديد، لا يجرؤ الكثير من الناس على وضع علامة عليه.

حول الترجمة: الطبعة الحالية تمت ترجمتها بواسطة ماريا إيفا كروز غارسيا وروث غونزاليس توليدانو، وهي صحيحة. إذا كنت قد قرأت تعليقات حول ترجمة غريبة، فمن المحتمل أنها تشير إلى الإصدارات القديمة، حيث كانت بعض مصطلحات الطريقة مفروضة إلى حد ما باللغة الإسبانية. إذا كنت تشك في كيفية قول شيء ما في النص الأصلي، يمكنك الرجوع إلى موقعنا مقارنة بين الطبعة الانجليزية والاسبانية.

وإذا كنت تريد قراءته دون إنفاق أي شيء، فهناك خيارات قانونية لا تتضمن البحث عن ملف PDF مقرصن: لدينا كل هذه الخيارات معًا في الدليل الخاص كيفية الحصول على طريقة الفنان مجانا.

11. طريقة الفنان مقابل الطرق الأخرى

إذا كنت تقرر بين كتب متعددة، فإن هذا الجدول يوفر الوقت. كلهم جيدون. إنهم يخدمون أشياء مختلفة.

التركيبة التي تعمل بشكل أفضل حسب ما نراه في الدورة: طريقة الفنان كبرنامج خلفية حرب الفن للأيام التي لا تريد فيها البدء، وكتابًا تقنيًا لانضباطك بالتوازي. كاميرون يجلسك. يعلمك كتاب التجارة ما يجب عليك فعله وأنت جالس.

12. الطريقة المطبقة على تخصصك

يكتب كاميرون من الكتابة والسينما، ويظهر ذلك في الأمثلة. هذه هي التعديلات التي تعمل اعتمادًا على ما تفعله.

إذا كتبت

الخطر المحدد هو الخلط بين الصفحات الصباحية والعمل. إنها ليست كذلك، والخلط بينهما يدمر كليهما: تصبح الصفحات نصًا - وبالتالي قابلة للتحرير، وبالتالي خاضعة للرقابة - وينفد وقت المشروع. اكتب الصفحات ثم اكتب صفحتك في وقت آخر من اليوم ويفضل أن يكون ذلك في وسيلة أخرى. يساعد الفصل المادي على: دفتر ملاحظات للصفحات، وكمبيوتر للمشروع.

الموعد مع الفنان، في حالتك، لا ينبغي أن يكون أدبيًا. لا توجد مكتبات أو حفلات. اذهب إلى الأماكن التي تدخل فيها الصور والأصوات والأجساد.

إذا كنت ترسم أو ترسم

تعمل الصفحات بنفس الطريقة، ولكنها تضيف متغيرًا قويًا: خصص الصفحة الثالثة للرسم بدلاً من الكتابة، مرة واحدة في الأسبوع. بدون نية، مثل خربشات. المقاومة التي تظهر هناك هي نفسها تمامًا التي تمنعك أمام اللوحة القماشية، وفي التنسيق الصغير يتم التعامل معها بشكل أفضل.

عادة ما تكون خريطة الحرمان في الأسبوع السادس مدمرة للفنانين التشكيليين: مواد باهظة الثمن يتم حفظها غير مستخدمة "عندما أرسم شيئًا جيدًا". استخدمه هذا الأسبوع.

إذا كنت تصنع الموسيقى

قم بتكييف موعدك مع الفنان مع الاستماع إلى الموسيقى التي لا تستهلكها أبدًا، جسديًا أو حيًا، دون تحليلها. فخ الموسيقي هو أن كل ما يسمعه يسمعه يعمل: تحديد الأوتار، والحكم على الإنتاج. الاقتباس هو الاستماع كما استمعت عندما كنت في الرابعة عشرة من عمرك.

بالنسبة للصفحات، قاوم إغراء استبدالها والارتجال. الارتجال هو لغتك المعتادة وبالتالي فهو خاضع للرقابة بالفعل. الكتابة بالكلمات تخرجك من منطقتك، وهذا هو بالضبط ما يهم.

إذا كنت تأخذ التصوير الفوتوغرافي أو الفيديو

يجب أن يكون الموعد بدون كاميرا. إنه غير قابل للتفاوض ويكلف أكثر مما يبدو. يعد البحث دون التقاط تجربة منسية تقريبًا بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعملون مع الصور.

إذا كنت ترقص أو تقوم بالمسرح

عادة ما يكون انسدادك مرتبطًا بالجسد وحكم الآخرين أكثر من ارتباطه بالصفحة الفارغة. إن جولات المشي لمدة عشرين دقيقة، والتي تعتبر ثانوية في الملفات الشخصية الأخرى، تكاد تكون مهمة هنا مثل الصفحات. والأسبوع السابع، أسبوع الكمال، هو عادةً الأكثر كشفًا.

إذا كان عملك بتكليف إبداعي

التصميم، الإعلان، الهندسة المعمارية، السيناريو، المحتوى. المشكلة ليست في أنك لا تنشئ: بل في أنك لا تنشئ إلا للآخرين وقد فقدت المسار الذي كنت ستفعله بدون العميل. هنا تعمل الطريقة بشكل جيد، بشرط واحد: المشروع الذي ينشأ خلال الاثني عشر أسبوعًا لا يمكن أن يكون له عميل، أو هدف تجاري، أو مخطط للنشر. بمجرد حصولك عليه، ينتقل رأسك إلى وضع الاستسلام ويتوقف التمرين عن العمل.

13. خمسة وعشرون مشكلة شائعة وكيفية حلها

من المفترض أن يتم الرجوع إلى هذا القسم عندما تتعثر، وليس قراءته مباشرة. ابحث عن ما يناسبك.

مع صفحات الصباح

1. "ليس لدي ما أكتبه". اكتب ذلك. حرفياً: "ليس لدي ما أكتبه، هذا سخيف، لا بد لي من شراء الحليب، ليس لدي ما أكتبه". بعد نصف صفحة يظهر شيء ما. إذا لم تظهر، تابع إلى قائمة التسوق: ليس من الضروري أن تكون الصفحات مثيرة للاهتمام، بل يجب أن تكون ثلاثًا.

2. "ليس لدي وقت في الصباح". استيقظ مبكرًا بثلاثين دقيقة لمدة أسبوع وشاهد التكلفة الحقيقية. إذا كان وضعك لا يسمح بذلك - المناوبات الليلية، الأطفال، الرعاية - افعل ذلك عندما تستطيع وتوقف عن معاقبة نفسك: بضع صفحات في الساعة الحادية عشرة صباحًا أفضل بلا حدود من الصفحات المثالية التي لا وجود لها. ما لا ينجح هو "عندما يكون لدي الوقت".

3. "يدي تؤلمني". يعد الأسبوعان الأولان أمرًا طبيعيًا إذا لم تكتب بخط اليد منذ سنوات. قم بتغيير قلمك - يتطلب قلم الجل 0.7 ضغطًا أقل بكثير - وخفف من قبضته، ولا تقلق بشأن الكتابة اليدوية. وبعد عشرة أيام يختفي.

4. "أنا دائما أكتب نفس الشيء." إنها الإشارة الأكثر فائدة لهذه الطريقة. إذا كنت تكتب منذ أربعين يومًا عن نفس الشخص أو نفس القرار المعلق، فقد أعطتك الصفحات الإجابة بالفعل وتتظاهر بعدم سماعها.

5. "أخشى أن يقرأها أحد". الخوف المشروع والعملي الذي يجب حله: حبسهم، أو كتابتهم في دفتر لا يمكن تمييزه عن الآخرين، أو حرقهم كل شهر. هناك من يقوم بتدميرها بشكل منهجي وهذا يعمل أيضًا. ما لا يمكنك فعله هو كتابتها بشكل سلس تحسبًا لذلك.

6. "لقد تخطيت خمسة أيام". ابدأ اليوم. لا تعوض المتأخرات، لا تعيد ضبط العداد، لا تعتذر لنفسك. الاستمرارية مهمة، لكن الطريقة مصممة بحيث يمكن إعادة النظر فيها؛ في الواقع، فإن معظم الأشخاص الذين يحتفظون بها لسنوات عديدة لديهم عدة انقطاعات وراءهم.

7. "أشعر بالسوء منذ أن كتبتها". يحدث ذلك، خاصة بين الأسبوعين الثالث والخامس، وعادةً ما يكون مؤقتًا: حيث تلاحظ أشياء كنت قد قمت بتغطيتها سابقًا. إذا استمرت لفترة أطول من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، أو إذا ظهر اليأس المستمر، أو إذا ظهرت مواد صادمة، توقف عن الكتابة عنها وتحدث إلى أحد المتخصصين. الكتاب ليس علاجًا ولا ينوي كاميرون أن يكون كذلك.

مع الموعد مع الفنان

8. "لا أعرف ماذا أفعل". اسأل الفتاة التي تبلغ من العمر أحد عشر عامًا. ما الذي كان سيبهرك؟ متجر للحيوانات الأليفة، متحف للقطارات، كشك تشورو، نهر. لقد نجح الأمر لأنه في الحادية عشرة كان لديك حكم بالفعل ولم تشعر بالخجل بعد.

9. "أشعر بعدم الارتياح للذهاب وحدي". ابدأ في الأماكن التي لا ينظر فيها أحد: حديقة كبيرة، مكتبة، سوق. يعد الذهاب بمفردك إلى المطعم أو إلى السينما مستوى متقدمًا؛ اتركه للأسبوع 6 أو 7.

10. "شريكي يشعر بالإهانة". اشرحها قبل حدوثها: إنها ليست خطة لا ترغب في مشاركتها، إنها دورة تدريبية تتطلب العزلة، وتستمر لمدة ساعتين ويتم إجراؤها أسبوعيًا. وهو يقدم النظير الواضح: افعل ما تريد.

11. "هذا مستحيل مع الأطفال الصغار". صعب وليس مستحيل . هناك ثلاث طرق ناجحة: تبادل الحديث مع أم أو أب آخر - أنت في أيام الثلاثاء، وهي في أيام الخميس - لمدة ساعتين أثناء قيامهم بنشاط ما، أو النسخة المختصرة من خمس وأربعين دقيقة، وهي أسوأ من ساعتين ولكنها أفضل بكثير من لا شيء. والطريقة الثالثة الأقل وضوحًا: القيام بذلك في الساعة السابعة صباحًا يوم السبت، عندما يكون الجميع نائمين.

12. "أنا مملوء بالرسائل." القاعدة الصعبة: يبدأ التاريخ عند مغادرة المنزل وينتهي عند عودتك. إذا اشتريت شيئًا ما على طول الطريق، فهذه رحلة أخرى.

مع الدورة بشكل عام

13. "أنا متأخر في الكتاب." لا يوجد شيء من هذا القبيل. أسبوع يمكن أن يدومكما إذا كنت في حاجة إليه. الوحدة الوحيدة التي لا ينبغي أن تمتد هي الصفحات اليومية.

14. "أنا لا أصدق الجزء الروحي". تخطيها. أوه حقًا. استبدل كلمة "الله" بكلمة "العملية"، أو "الممارسة"، أو "رأسي عندما أعطيه مساحة"، وسيظل تسعون بالمائة من الكتاب يعمل بنفس الطريقة تمامًا. كاميرون لا يطالب بالالتزام بأي معتقد. ما يتطلبه الأمر هو أن تقوم بالمهام.

15. "المهام تبدو طفولية بالنسبة لي". كثيرون يفعلون ذلك عمدًا: قص الصور، والكتابة باليد غير المسيطرة، وعمل قوائم الرغبات. الشعور بالسخرية هو حصيلة. إذا رفضت أن تشعر بالسخرية، فسيتبقى لك نصف الكتاب، النصف النظري، وهو الأقل فائدة.

16. "لقد استقلت في الأسبوع الرابع. هل يجب أن أبدأ من الصفر؟" لا، التقط في الأسبوع 4 واستمر. إعادة التشغيل من 1 هي الطريقة الأكثر أناقة لعدم الانتهاء أبدًا.

17. "لا ألاحظ أي شيء بعد ستة أسابيع". تحقق من شيئين قبل الانتهاء من أي شيء: إذا كانت الصفحات ثلاث كاملة وفي متناول اليد، وإذا كنت قد قمت بأربعة استشهادات على الأقل. في تسعين بالمائة من حالات "الأمر لا يناسبني"، يكون أحدهما مفقودًا. إذا كان كلاهما موجودًا وما زلت لا تلاحظ أي شيء، فمن المشروع أن تستنتج أن هذه الطريقة ليست ملكك.

18. "عائلتي تسخر". ولا تدافع عنه: لا تذكره. الطريقة لا تتطلب الإعلان. عندما يسألك شخص ما عما تفعله في الصباح باستخدام دفتر الملاحظات، فإن "أنا أكتب" هي الإجابة الكاملة.

19. "لقد بدأت ثلاث مرات وأتوقف دائمًا." انظر في أي أسبوع تتركه. إذا كان الأمر هو نفسه دائمًا، فهذه هي المادة الخاصة بك: يشير الأسبوع الرابع عادةً إلى الاعتماد على التحفيز المستمر؛ 8، الحزن غير المجهزة؛ 2، صراع حقيقي مع أحد من حولك.

20. "أنا أفعل ذلك ضمن مجموعة وهذا يمنعني." تساعد المجموعة على الاتساق وتعوق الإخلاص، لأنك تبدأ في كتابة صفحات جيدة المظهر ذهنيًا. قاعدة ثابتة: في المجموعة تتم مشاركة العملية – كم عدد الأيام، كيف كان الموعد، ما هي المقاومة التي ظهرت – وليس محتوى الصفحات أبدًا.

21. «أنا في العلاج. هل يتدخل؟ عادة لا، وغالباً ما يتم تعزيزها: من الشائع الوصول إلى جلسة بمواد أكثر وضوحاً. لكن ناقش الأمر مع المعالج الخاص بك، خاصة إذا كنت تعمل على علاج الصدمات. هناك أوقات في العملية العلاجية لا يساعد فيها التحريك يوميًا.

22. "لقد خرجت عن نطاق السيطرة: أريد أن أترك وظيفتي." يظهر بشكل متكرر بين الأسابيع 8 و 10 ويجب علاجه بهدوء. قم بتدوينها، واتبع الدورة التدريبية، وأعد قراءة الفكرة في الأسبوع 12، عندما تعيد قراءة الصفحات. عادة ما تكون القرارات التي تنجو من إعادة القراءة جيدة؛ أولئك الذين لا يفعلون ذلك، ينكمشون من تلقاء أنفسهم.

23. "لقد فعلت ذلك بالفعل منذ سنوات وأريد أن أفعل ذلك مرة أخرى." إنه أمر شائع ويعمل بشكل مختلف: في المرة الثانية تكون المادة العاطفية أقل والمواد التشغيلية أكبر. قم بتغيير شيئين حتى لا يصبح إجراءً: قم بالمهام التي تخطيتها في المرة الأولى واختر مشروعًا محددًا تهدف إليه لمدة اثني عشر أسبوعًا.

24. "أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه / أنا مشتت للغاية." هناك إعدادان يساعدان: ضبط مؤقت بدلاً من عد الصفحات - عشرين دقيقة من الكتابة المتواصلة تعادل إلى حد كبير ثلاث صفحات - وترك دفتر الملاحظات والقلم جاهزين في الليلة السابقة، مفتوحين، على الطاولة. الاحتكاك في البدء هو المكان الذي يضيع فيه كل شيء تقريبًا.

25. "أنا أكتب بلغة ليست لغتي". اكتب ما تفكر فيه في الصباح، حتى لو لم يكن هو ما تعمل عليه. إذا كان هناك اثنان، قم بالتبديل دون الشعور بالذنب داخل نفس الصفحة: عادةً ما يكون المزيج هو النسخة الأكثر صدقًا.

14. قم بتكييف الطريقة مع حياتك الحقيقية

الكتاب مكتوب لشخص لديه ساعتين مجانيتين يوميًا ويتحكم في جدوله الزمني. تقريبا لا أحد يعيش مثل هذا. هذه هي التعديلات التي تجعل الطريقة معروفة دون تحويلها إلى خيال.

15. التمارين الأساسية، أسبوعًا بعد أسبوع

يقترح الكتاب ما بين عشر وخمس عشرة مهمة في الأسبوع: حوالي مائة وخمسين في المجموع. لا أحد يفعل كل منهم ولا ينبغي لأحد أن يحاول. هذا هو اختيار الكتب التي تقدم أفضل أداء، مع تعليمات كافية للقيام بها دون أن يكون الكتاب أمامك. إذا قمت بهذه الستة والثلاثين فقط، فقد أكملت الدورة.

الأسبوع 1

• الرسائل الواردة. اكتب عشر عبارات قيلت لك عن الفن أو عن نفسك كشخص مبدع. التالي من قال ذلك وكم كان عمرك؟ ثم اكتب بجوار كل واحد ما تعرفه اليوم يخالف تلك الجملة.
• تصريحات مع الاعتراضات. اكتب "أنا فنان موهوب" عشر مرات. في كل مرة يكرر فيها رأسك شيئًا ما، اكتبه في العمود الأيمن. هذا العمود هو المخزون الدقيق لقفلك.
• العقد. ورقة واحدة: «ألتزم بالقيام باثني عشر أسبوعًا من مسار الفنان، بدءًا من [التاريخ]. سأقوم بكتابة صفحاتي الصباحية وموعدي الأسبوعي. قم بتوقيعه ووضعه حيث تراه.

الأسبوع 2

• جرد الدعامات والفرامل. عمودين: من يشجعك ومن يفرغك. غير مخفف. انها خاصة.
• مجنون حياتك . إذا كان هناك شخص تأكل فوضاه ساعاتك، فصفه كتابيًا مع أمثلة محددة من الأسبوع الماضي. ثم أجب عن سؤال غير مريح: ما الذي ستحصل عليه من خلال الحفاظ على هذا الوضع.
• العمل المباحث (الدفعة الأولى). أكمل دون تفكير: "عندما كنت طفلاً أحببت..."، "لم أحاول أبدًا..."، "لو لم يفت الأوان، كنت سأدرس..."، "لوني المفضل هو..."، "لو كان لدي المزيد من الشجاعة، لفعلت...".

الأسبوع 3

• خريطة الحسد. ثلاثة أعمدة: من الذي أحسده · ما الذي أحسده بالضبط · ما هو أصغر عمل يقربني من ذلك. العمود الثالث هو خطة العمل الفعلية الخاصة بك.
• مخزون الغضب. عشرة أشياء تزعجك في عالم الإبداع. يشير كل واحد إلى قيمة لك يتقدم عليها شخص ما.
• دفن شخص ميت. اكتب عن مشروع مهجور لا يزال يؤلمك. ماذا حدث، من تدخل، ما الذي كنت ستحتاجه.

الأسبوع 4

• قراءة خاصة. سبعة أيام دون قراءة. في النسخة الواقعية: أربعة أيام عمل، باستثناء العمل، وتدوين كل دافع لالتقاط الهاتف الخليوي.
• حياتك المثالية في الوقت الحاضر. صفها في صفحتين، بصيغة المضارع، دون إنجازات: أين تعيش، ماذا تسمع عندما تستيقظ، ماذا تتناول على الإفطار، كيف رائحة المنزل، في أي وقت تعمل.
• عشرين شيئا تحبه. حرفيا عشرين. يكلف أكثر مما تعتقد، وهناك المعلومات.

الأسبوع 5

• الحياة الخمسة المتوازية. لو كان بإمكانك أن تعيش خمس حيوات مختلفة، ماذا ستكون في كل واحدة منها؟ ثم اختر من بين كل عنصر صغير يمكنك دمجه هذا الأسبوع. إذا كانت الحياة عبارة عن "عالم أحياء بحرية"، فإن العنصر عبارة عن فيلم وثائقي أو حوض أسماك، وليس مهنة.
• اعتراضات على المستحيل اذكر عشرة أشياء تود القيام بها واعتبرها سخيفة. بعد ذلك، ما هي الخطوة الأولى وهي يوروان وعشرين دقيقة.

الأسبوع 6

• خريطة الحرمان قائمة بالأشياء الصغيرة التي كنت تحرم نفسك منها لسنوات. لا أهداف: زهور نضرة، صابون ذو رائحة طيبة، دفتر ملاحظات جيد، تذكرة سينما خلال الأسبوع.
• سجل النفقات. اكتب كل يورو لمدة سبعة أيام. وفي النهاية، فهو يسلط الضوء على ما أنفق عليك دون مبرر مثمر. عادة ما يكون صفراً.
• ترف بخمسة يورو. اشتريه هذا الأسبوع واستخدمه على الفور. لا تحفظه.

الأسبوع 7

• إنهاء شيء سيئ. كائن مكتمل وقبيح هذا الأسبوع. صفحة، رسم تخطيطي، رغيف، نموذج بالحجم الطبيعي مدته ثلاثون ثانية.
• مخزون الكمال. أين يذهب وقتك للتصحيح. ضع ساعات فيه. هذا الرقم عادة ما يكون محرجا.
• رعاية الفضاء. نصف ساعة في تصليح المكان الذي تعمل فيه. يصر كاميرون على أن البيئة المادية توضح مدى تعاملك مع نفسك على محمل الجد.

الأسبوع 8

• مخزون الخسارة. المشاريع والفرص والسنوات. اكتبهم. لا تبرر لهم.
• عمرك الفني. احسب المدة التي كنت تمارس فيها الانضباط حقًا. هذا الرقم، وليس عمرك، هو ما يحدد ما يمكنك أن تطلبه من نفسك.
• الرسالة التي لن ترسلها. إلى الشخص الذي تسبب في أكبر قدر من الضرر لثقتك الإبداعية. لم يتم إرسالها.

الأسبوع 9

• النقطة الدقيقة للتخلي. لمدة أسبوع، اكتب الوقت والشعور قبل أن تتوقف عن العمل. سيظهر نمط.
• عشر دقائق من الخوف. اكتب لمدة عشر دقائق عما سيحدث إذا سار مشروعك بشكل جيد. الخوف من النجاح أكثر شيوعا مما هو معترف به.

الأسبوع 10

• جرد التهرب. ماذا تفعل بالضبط عندما يحين وقت العمل. مع ساعات.
• تقييد واحد. اختر سلوكًا وحدد له حدًا معينًا لمدة سبعة أيام. أ- ليس خمسة.

الأسبوع 11

• صمم ممارستك بعد ذلك. ماذا ستفعل كل أسبوع عند انتهاء الدورة من حيث الساعات والأيام المحددة.
• تدقيق القراء. لمن تعرض أعمالك، وفي أي وقت وماذا يعود إليك؟ أزل من تلك القائمة أي شخص يعلق على ما لا يزال يولد.

الأسبوع 12

• إعادة القراءة. اقرأ صفحات الأسبوع الاثني عشر في جلسة واحدة باستخدام قلم رصاص. ضع علامة على ما يتكرر.
• رسالة إلى الأسبوع 1. اكتب له وأخبره بما حدث.
• العقد القادم. قرر ما الذي ستحتفظ به: نعم أو لا الصفحات، نعم أو لا الاستشهادات، وعدد المرات. التوقيع عليه أيضا.

16. افعل ذلك في مجموعة

يخصص كاميرون ملحقًا للمجموعات ويوصي بالقيام بذلك برفقة. البيانات غير الرسمية التي نتعامل معها تسير في نفس الاتجاه: ينخفض ​​معدل التخلي كثيرًا عندما يكون هناك شخص في انتظارك. ولكن هناك طرقًا لتجميعها تساعد وطرقًا تدمر العملية.

ما يعمل

• مجموعات من 6 إلى 12 شخصًا. يتم تفكيك أقل من ستة بمجرد فقدان اثنين؛ أكثر من اثني عشر وليس هناك وقت للجميع للحديث.
• اجتماع أسبوعي مدته 90 دقيقةفي نفس اليوم وفي نفس الوقت، شخصيًا أو عبر الفيديو. دون استثناءات أو تغييرات في الأجندة، لأن تغيير الأجندة هو بداية النهاية.
• الهيكل الثابت: جولة سريعة حول عدد أيام الصفحات، وجولة من الاقتباسات - ما فعلته وما لاحظته -، والتعليق على فصل الأسبوع، والختام بالتزام كل شخص بالفصل التالي.
• تناوب التيسير. كان كاميرون واضحا للغاية: لا ينبغي أن يكون هناك معلم. إذا كان شخص واحد يقود دائمًا، تصبح المجموعة صفه.

ما يفسد ذلك

• اقرأ الصفحات بصوت عالٍ. إنها أسرع طريقة لجعل الجميع يبدأون في الكتابة للمجموعة. لا يتم قراءتها أبدًا.
• إعطاء النصائح غير المرغوب فيها. يقترح كاميرون قاعدة مفيدة: استمع واشكر؛ والآخر لا يتم تفسيره أو إصلاحه.
• تحويله إلى نادي الكتاب. إذا كان الاجتماع لمناقشة الكتاب، فلا أحد يقوم بالعمل.
• قبول أشخاص جدد في منتصف الطريق. كسر الثقة المبنية. دعهم ينتظرون الجولة القادمة.

إذا لم يكن لديك شخص للقيام بذلك، فهناك بديلان معقولان: مجموعة فيديو مع الغرباء الموجودين في نفس الأسبوع، أو دورة تدريبية إرشادية تحدد وتيرة العمل بالنسبة لك. في حالتنا، المجموعة الموجهة إنه موجود على وجه التحديد لأن الأسبوع الرابع يأخذ الكثير من الأشخاص الذين يحاولون ذلك بمفردهم.

17. ماذا يحدث عند الانتهاء

ينتهي الأسبوع 12 بشعور غريب: لقد أمضيت ثلاثة أشهر مع هيكل يخبرك بما يجب عليك فعله وفجأة لم يعد هناك شيء. هذا هو الوقت الأكثر خطورة في العملية برمتها، لأن العديد من الأشخاص الذين استمروا في قراءة الصفحات لمدة أربعة وثمانين يومًا متتاليًا يتخلون عنها في الأسبوع الثالث عشر.

المخارج الأربعة المحتملة

فقط تابع الصفحات. الأكثر شيوعا والأكثر منطقية. تحتفظ بالأداة اليومية، وتسقط المهام، ويصبح الموعد اختياريًا. يعمل لسنوات. ويكمن الخطر في أن يصبح الأمر روتينًا فارغًا: كل ثلاثة أو أربعة أشهر، يُنصح بإعادة قراءة صفحات شهر كامل للتأكد من أنها لا تزال تقول شيئًا ما.

قم بجولة ثانية. عادة ما بين ستة أشهر وسنتين. إنها حياة مختلفة تمامًا: عاطفة أقل، وأكثر عملية. إذا كررت ذلك، فاختر مشروعًا محددًا تهدف إليه لمدة اثني عشر أسبوعًا وقم بتنفيذ المهام التي تخطيتها.

انتقل إلى كتاب كاميرون آخر. هناك تسلسل طبيعي ومعظم الناس لا يعرفون ذلك. يذهب في الجدول أدناه.

تجميع المشروع. إذا تم التوصل إلى شيء ملموس خلال الاثني عشر أسبوعًا – مخطوطة، سلسلة من اللوحات، فكرة عمل إبداعية – فإن النتيجة الصحيحة لم تعد تفتح أبوابها، بل هي الحرفة: ورشة عمل، معلم، تاريخ التسليم. لقد أحضرك كاميرون إلى الباب. ومن هنا، هناك حاجة إلى التقنية.

كتب جوليا كاميرون وترتيب قراءتها

هناك عدد غير قليل من الكتب الأخرى – نشر كاميرون ما يقرب من أربعين عنوانًا بما في ذلك المقالات والشعر والمسرحيات والروايات – ولكن هذا هو العمود الفقري. إذا كنت ستقرأ اثنتين فقط، فليكن طريقة الفنان و حسب حالتك الحق في الكتابة o المشي في هذا العالم. لقد قمنا بمراجعتها واحدًا تلو الآخر في دليل لكتب جوليا كاميرون.

18. كيفية معرفة ما إذا كان يعمل

لا تنتج هذه الطريقة مقاييس واضحة وهذا أمر محبط. هذه هي المؤشرات التي تعمل، مرتبة حسب وقت ظهورها.

مؤشر إضافي لا يستخدمه أحد تقريبًا ويعمل بشكل جيد للغاية: احسب عدد المرات التي قمت فيها بشيء إبداعي خلال الأسبوع الماضي دون تبرير ذلك. دون أن أقول "إنها مفيدة للعمل"، أو "إنها هدية" أو "لقطع الاتصال". في بداية الدورة، يكون الرقم عادة صفرًا.

19. النقد الصادق للأسلوب

النص الذي يمدح فقط لا ينفع في القرار. وهذه هي الاعتراضات الجسيمة على الكتاب، مع ما هو صحيح في كل منها.

"إنها متدينة للغاية"

صحيح جزئيا. يكتب كاميرون من منطلق روحانية واضحة ويستخدم كلمة الله بشكل متكرر، على الرغم من أنه يبذل جهدًا لتوضيح أن كل قارئ يمكنه استبدالها بما يريد. بالنسبة للقارئ الملحد أو الذي يعاني من حساسية تجاه هذا السجل، هناك فصول صعبة. الجواب العملي هو أن الطريقة لا تعتمد عليه: فالصفحات والاقتباس يعملان بنفس الطريقة إذا قرأت تلك المقاطع على سبيل الاستعارة. لكن من المشروع أن تزعج النغمة.

"لا يوجد دليل علمي"

صحيح بالمعنى الدقيق. لا توجد تجارب خاضعة للرقابة للبرنامج الكامل. ما هو موجود هو البحث عن المكونات - الكتابة التعبيرية، والكتابة اليدوية، والروتين - وحجم هائل من الخبرة المتراكمة. ومن جانبه، لم يقدم كاميرون الكتاب أبدًا باعتباره علمًا؛ إنها تقدمه كطريقة ناجحة لها ولطلابها. تظهر المشكلة عندما تبيعها أطراف ثالثة كعلاج معتمد.

"إنها متكررة"

صحيح، وجزئيا، متعمد. يكرر كاميرون نفس الفكرة من زوايا مختلفة لأن الكتاب مصمم بحيث يُقرأ فصلًا واحدًا في الأسبوع، وليس في جلسة واحدة. القراءة في فترة ما بعد الظهر أمر متعب. اقرأ على النحو المنشود، فالتكرار بمثابة تذكير.

"لهجة تنازلية"

ذلك يعتمد كثيرا على القارئ. يكتب كاميرون في سجل أمومي دافئ مع الكثير من التأكيدات الإيجابية. يجده بعض الجمهور مرحبًا والبعض الآخر يجده متخمًا. إذا كنت تنتمي إلى المجموعة الثانية، فالتكيف المحتمل هو قراءة الفصول قطريًا والالتزام بالمهام.

"وعود أكثر من اللازم"

هناك انتقاد عادل هنا. الكتاب، وقبل كل شيء، أسطورته، يولدان توقعات للتحول لا يتم تلبيتها دائمًا. هناك من يقضون الأسابيع الاثني عشر كاملة وينتهي بهم الأمر بعادة الكتابة والقليل من الأشياء الأخرى. ليس فشلاً للقارئ: بل أن الطريقة لها نسبة نجاح مثل كل شيء، وليست مائة بالمائة.

"تجاهل الشروط المادية"

أقوى انتقاد على الإطلاق. لا يذكر الكتاب سوى القليل عن المال والطبقة الاجتماعية والرعاية والعمل الذي يستغرق اثنتي عشرة ساعة يوميًا. "احصل على ساعتين في الأسبوع لنفسك" هي نصيحة تختلف تكلفتها كثيرًا اعتمادًا على من يتلقىها. يكتب كاميرون من حياته التي تمتع فيها بالاستقلالية خلال فترة وجوده، وهذا يمر عبر النص. إذا كان موقفك يمثل أزمة في الوقت الفعلي، فإن الطريقة لا تزال فعالة، ولكنها تتطلب تسهيلات بموجب المادة 14 وشعورًا أقل بالذنب.

20. تقويم 84 يومًا: محفز لكل صباح

الصفحات الصباحية كتابة حرة ولا تحتاج إلى موضوع. ولكن هناك أيام تجلس فيها ولا يخرج شيء، وفي تلك الأيام يمنعك الزناد من إغلاق دفتر الملاحظات. استخدمها فقط عندما تحتاج إليها: إذا كنت تكتب بالفعل، فتجاهلها وامضِ قدمًا.

القاعدة لا تتغير: تكتب ثلاث صفحات، من حيث تبدأ. المشغل هو الجملة الأولى، وليس موضوع جميع الصفحات.

الأسبوع الأول · السلامة

الأسبوع الثاني · الهوية

الأسبوع 3 · القوة

الأسبوع الرابع · النزاهة

الأسبوع الخامس · الممكن

الأسبوع السادس · الوفرة

اتصال الأسبوع السابع

الأسبوع 8 · القوة

الأسبوع التاسع · الرحمة

الأسبوع العاشر الحماية الذاتية

الأسبوع 11 · الحكم الذاتي

الأسبوع 12 · الإيمان

21. معجم مسار الفنان

أربعون مصطلحًا تظهر في الكتاب وفي المجموعات وفي أي محادثة بين الأشخاص الذين قاموا بذلك. مرتبة أبجديا لتتمكن من العودة.

22. اثنا عشر سوء فهم شائع

1. "إنه كتاب للفنانين." وهو كتاب للأشخاص المحظورين. جزء مهم ممن يقومون بذلك ليس لديهم أو ينوون ممارسة فنية احترافية؛ إنهم يستخدمونه ليقرروا، ليكتبوا بشكل أفضل، ليخرجوا من مأزق حيوي.

2. "صفحات الصباح عبارة عن مذكرات". لا، فالمذكرات تروي وتُعاد قراءتها؛ تصبح الصفحات فارغة ولا يمكن إعادة قراءتها. الخلط بينهم هو الخطأ الأكثر انتشارا.

3. "إذا لم أتمكن من القيام بها في الصباح، فلا فائدة من ذلك." خدمة أقل وخدمة. ما لا يعمل هو عدم القيام بها.

4. "يجب أن أقرأ الكتاب بأكمله قبل أن أبدأ." على العكس من ذلك: إن قراءتها بالكامل مسبقًا هي أفضل طريقة لتجنب حضور الدورة. فصل واحد في الأسبوع.

5. "الموعد مع الفنان هو القيام بشيء فني". إنها تفعل شيئًا تريده. يمكن أن يكون متجرًا لاجهزة الكمبيوتر.

6. "عليك القيام بجميع المهام." هناك حوالي مائة وخمسين. يكفي ثلاثة أو أربعة منها مختارة جيدًا في الأسبوع.

7. "إنها طريقة سريعة." اثني عشر أسبوعًا هو الحد الأدنى، وتظهر التغييرات الهيكلية بعد ثلاثة أو ستة أشهر.

8. "إذا لم أكن روحانيًا، فلن ينجح الأمر بالنسبة لي." إنه يعمل بنفس الطريقة. استبدل المفردات وقم بالمهام.

9. "إذا فعلت ذلك، فسوف أجد رسالتي". ربما نعم وربما لا. ما تجده عادةً هو ما تشعر برغبة في القيام به صباح يوم السبت، وهو ليس بالأمر الهين.

10. "إنه علاج". إنه ليس كذلك ولا يحل محله. يمكنك أن تعيش بشكل جيد معها؛ وفي بعض الأحيان يجعلها أكثر إنتاجية.

11. "يجب أن تكون الصفحات عميقة." يجب أن تكون الصفحات ثلاثًا. والعمق إذا جاء لا يأتي إلا في الثالثة.

12. "إذا تخليت عنها، فقد فشلت". تم تصميم الطريقة ليتم استعادتها. تقريبًا كل من تمسك بها لسنوات قد تخلى عنها مرة واحدة على الأقل من قبل.

23. الكتاب في اللغات الأخرى

إذا كنت تبحث عن الكتاب خارج اللغة الإسبانية، فهذه هي العناوين التي ستجده بها. ومن المفيد معرفة ذلك للبحث عن الإصدارات أو المجموعات أو المواد بلغات أخرى.

العنوان الياباني هو الأكثر حرية على الإطلاق، ومن الغريب أنه الأكثر صدقًا: فهو يقول "افعل مرة واحدة وإلى الأبد ما أردت دائمًا القيام به". هذا الموقع نفسه متاح بثلاث عشرة لغة: يمكنك التغيير أعلاه في أداة التحديد.

24. كيف تبدأ اليوم، في عشر دقائق

إذا وصلت إلى هذا الحد، فإن الشيء الوحيد المفقود هو الجزء الممل. هذا هو كل ما تحتاجه للبدء صباح الغد:

• احصل على دفتر ملاحظات. A5، 80 ورقة، بدون خطوط إذا كانت تطغى عليك. لا تدع الأمر يكون جميلاً: فالجميلات مخيفات.
• احصل على قلم ينزلق. جل، 0.7. إنه الفرق بين إنهاء الصفحة الثالثة والتخلي عن الصفحة الثانية.
• اتركهم مفتوحين على الطاولة الليلة. والقلم في الأعلى . الاحتكاك بالبحث عنهم في السابعة صباحًا هو المكان الذي تفقد فيه هذه العادة.
• اضبط المنبه مبكرًا بثلاثين دقيقة. مرة واحدة فقط. غدا عليك أن تقرر ما إذا كنت تكرر.
• اختر يوم ووقت موعدك الأول. ضعه في التقويم الآن، مع إشعار.
• اكتب العقد. ثلاثة أسطر وتوقيع.
• لا تخبر أحداً أنك بدأت. على الأقل في الأسبوعين الأولين.

غدًا، عندما تستيقظ، قبل هاتفك الخلوي: تفتح الدفتر وتكتب حتى تملأ ثلاثة جوانب. لا يهم ماذا. هذه هي الطريقة بأكملها في اليوم الأول.

25. ما يحدث عادةً أسبوعًا بعد أسبوع

هذه هي الأنماط الأكثر تكراراً بين من يأخذون الدورة. إنها ليست وعودًا أو شهادات: إنها انتظامات ملحوظة، ومن المفيد قبل كل شيء ألا تخاف عندما تلمسك.

هناك نمط إضافي يستحق المعرفة: التقدم ليس خطيًا. الشيء الطبيعي هو أن يكون الأسبوع جيدًا، ومنتظمًا وسيئًا، مع اتجاه تصاعدي بطيء. أولئك الذين يتوقعون التحسن المستمر يتخلون عن أول أسبوع سيء، وهو الأسبوع الرابع دائمًا تقريبًا.

26. ادمجها مع العلاج أو الدواء أو التأمل

مع العلاج. عادة ما يتعايشون بشكل جيد. تولد الصفحات المادة وتطلبها الجلسة. هناك احتياطاتان: أخبر معالجك أنك تقوم بذلك، وإذا كنت تعمل على صدمة معينة، اسأل عما إذا كان من الأفضل الكتابة عنها يوميًا أو إذا كان من الأفضل ترك الصفحات في المنطقة اليومية خلال تلك المرحلة.

مع الأدوية النفسية. لا يتدخل. ما يُنصح به هو عدم تفسير التقلبات العاطفية في الأسابيع 3 إلى 5 أو 8 على أنها مشكلة علاجية دون مناقشتها أولاً مع الشخص الذي يصفها. والعكس صحيح: إذا لاحظت تغيرًا مستمرًا في المزاج، أخبرهم بذلك.

مع التأمل. إنهما يكملان بعضهما البعض بشكل جيد ويقومان بأشياء مختلفة: فالتأمل يدربك على الملاحظة دون أن تتورط؛ الصفحات فارغة. إذا كنت تتأمل بالفعل في الصباح، فإن الترتيب الذي يعمل بشكل أفضل هو الصفحات أولاً ثم التأمل لاحقًا: لقد خرج الضجيج بالفعل من دفتر الملاحظات وخرجت الجلسة بشكل أنظف.

مع الرياضة. متوافق والموصى به. إن طريقة المشي لا تحل محل الرياضة أو العكس: فالجري مع الموسيقى وسماعات الرأس هو تمرين، وليس الأداة التي يقترحها كاميرون. وهذا يتطلب الذهاب دون أي شيء في أذنيك.

مع عملية الحزن أو الانفصال. كثير من الناس يأتون إلى الكتاب هناك. لقد نجح الأمر، ومن الجيد أن نعرف أن الصفحات ستظل كذلك لأسابيع. على ما يرام. ما لا تريد فعله هو أن تبدأ الأسابيع الاثني عشر في الأسبوع الأول أو الثاني من خسارة كبيرة: انتظر قليلاً وابدأ بالصفحات فقط.

27. افعل ذلك دون أن تترك وظيفتك

واحدة من أخطر القراءات في الكتاب هي تلك التي تؤدي إلى الاستقالة في الأسبوع التاسع. لا يقترح كاميرون ذلك في أي وقت، لكن الإثارة في العملية، إلى جانب الوعي المكتسب حديثًا بكمية الوقت التي تستهلكها وظيفتك، تنتج هذا الاستنتاج في كثير من الأحيان.

النسخة المعقولة هي نسخة أخرى ولها ثلاث خطوات.

أولا، افصل بين السؤالين. "هل أريد إنشاء المزيد؟" و"هل أريد ترك وظيفتي؟" إنها أسئلة مختلفة والثاني لا تتم الإجابة عليه وسط عملية عاطفية مكثفة. اكتبها وأجلها إلى الأسبوع 12.

ثانيا، ابحث عن الساعات التي هم فيها. لا يحتاج أحد تقريبًا إلى الاستقالة للحصول على خمس ساعات في الأسبوع؛ عليك أن تنظر إلى أين هم ذاهبون. عادةً ما يؤدي تسجيل الوصول في الأسبوع العاشر إلى العثور على ما بين ثماني إلى خمس عشرة ساعة من وقت الشاشة غير المرغوب فيه أسبوعيًا. استرداد الثلث يكفي.

ثالثًا، إذا كنت تريد حقًا تغيير حياتك، فافعل ذلك بالأرقام. ستخبرك الطريقة بما تريد؛ لن يخبرك ما إذا كان قابلاً للتطبيق. يتطلب ذلك مدخرات ومواعيد نهائية وعملاء وخطة، ومن الأفضل القيام بذلك برأس هادئ في الأسبوع 14، وليس بنشوة الأسبوع التاسع.

ومع ذلك: هناك قرار واحد يمكن اتخاذه في خضم اللحظة ولا تندم عليه أبدًا، وهو أن تخصص ساعتين أسبوعيًا في التقويم لعملك الخاص. انها ليست الاستقالة. يعني التوقف عن كونك المشروع الوحيد في حياتك دون وقت محدد.

28. الموارد والقوالب وPDF

كل ما تحتاجه للالتحاق بالدورة يمكن وضعه في دفتر ملاحظات، ولكن هذه الموارد تساعدك:

• الدليل العملي بصيغة PDF. ملخص قابل للتنزيل للطريقة مع تقويم الاثني عشر أسبوعًا والمهام الرئيسية، لطباعته والاحتفاظ به بجوار دفتر ملاحظاتك. إنه مجاني وهو موجود في صفحة الدورة.
• الدورة التدريبية عبر الإنترنت لمدة اثني عشر أسبوعًا. مجانًا، مع صفحة واحدة في الأسبوع، كما أوضحت التمارين، ومساحة لحفظ تأملاتك وتذكيراتك عبر البريد الإلكتروني حتى لا تتخلى عنها في الصفحة الرابعة. وهي النسخة المصحوبة بهذا الدليل: رؤيته هنا.
• اختبار الإبداع المحظور. اثنا عشر سؤالاً، دقيقتين، بدون تسجيل. مفيد كخط أساس قبل البدء وللتكرار عند الانتهاء: خذ الاختبار.
• المجموعة الموجهة. اثنا عشر أسبوعًا مباشرًا مع دعم أسبوعي، لأولئك الذين يعرفون بالفعل أنهم سيتركون بمفردهم: معلومات.
• المرشدين في الأسبوع. صفحة واحدة لكل أسبوع من الأسابيع الاثني عشر، تتضمن المهام التي تمت مناقشتها: ابدأ بالأسبوع الأول.

حول ملف PDF للكتاب: هو البحث الأكثر شيوعاً المتعلق بهذا العمل والأكثر إشكالية أيضاً، لأن معظم ما يظهر على جوجل هو نسخ مقرصنة. هناك عدة طرق قانونية لقراءتها مجانًا أو شبه مجانية - المكتبات العامة، والإقراض الرقمي، والعينات الرسمية المستعملة - وقد قمنا بتجميعها جميعًا معًا، مع إيجابياتها وسلبياتها، في هذا الدليل على ملف PDF لطريقة الفنان.

29. ثلاثون مشروعًا لتدوين أسابيعك الاثني عشر

تعمل الطريقة بشكل أفضل عندما يكون هناك شيء ملموس في النهاية. ليس عليك أن تكون طموحاً؛ يجب أن تكون محدودة وتكتمل في ثلاثة أشهر. هذه أفكار ذات حجم مناسب، مرتبة حسب الانضباط.

قاعدة الحجم الصحيح: إذا لم تتمكن من وصفها في جملة واحدة وإنهاءها في اثني عشر أسبوعًا من خلال العمل خمس ساعات في الأسبوع، فهي كبيرة جدًا. تقسيمها.

30. المساحة التي ستعمل فيها

ويخصص كاميرون لهذا الأمر مساحة أقل مما يستحق. تساعد البيئة المادية على تحقيق الاتساق أكثر من أي قرار طوعي تقريبًا، ويستغرق الأمر فترة ما بعد الظهر لإصلاحه.

لصفحات الصباح لا تحتاج إلى استوديو: أنت بحاجة إلى مكان ثابت. نفس الكرسي، نفس الطاولة، نفس الكأس. تكرار المكان ينشط العادة دون جهد. إذا كنت تعيش مع الناس، فتفاوض بشأن تلك الزاوية وتلك النصف ساعة تمامًا كما تتفاوض بشأن الاجتماع.

لممارستك، المعيار هو الاحتكاك. احسب عدد الخطوات التي تفصل بينك وبين البدء في العمل. إذا كان الجيتار في الخزانة، فهناك خمس خطوات ولن تعزف. إذا كان على موقف مرئي، هناك واحد. نفس الشيء مع الحامل أو الكمبيوتر مع الملف المفتوح أو ماكينة الخياطة المثبتة.

الضوء يهم أكثر مما يبدو. مصباح دافئ على اليسار إذا كنت تستخدم يدك اليمنى – حتى لا تلقي بظلالها على الورقة – وضوء طبيعي إذا استطعت. إن الكتابة في الساعة السابعة صباحًا مع ضوء الفلورسنت على وجهك هي طريقة خفية لكراهية هذه الطريقة.

وقاعدة تحل تسعين بالمائة من الحالات: ترك العمل بدأ. قم بتسجيل الخروج في منتصف الجملة، مع إخراج المادة وفتح الصفحة. إن العودة إلى شيء ما قيد التقدم يكلف أقل بكثير من العودة إلى صفحة فارغة.

31. ماذا تفعل بالصفحات المكتوبة

في نهاية الاثني عشر أسبوعًا، سيكون لديك ثلاثة أو أربعة دفاتر ملاحظات مليئة بالمواد التي لا ينبغي لأحد أن يقرأها، بما في ذلك أنت. هناك ثلاثة خيارات وكلها صالحة.

احفظهم. الأكثر شيوعا. الميزة: إن إعادة قراءة الأسبوع الثاني عشر أمر كاشف، كما أن إعادة قراءة جزء قديم بعد عام هو أمر أكثر اكتشافًا. العيب: الخوف من أن يقرأها شخص ما يمكن أن يجعلك بطيئًا في الكتابة. إذا كنت تعيش مع شخص ما وكان هذا الخوف موجودًا، فحل المشكلة باستخدام صندوق مغلق أو لا تحتفظ به.

تدميرهم. هناك من يحرق كل دفتر أو يمزقه عند الانتهاء منه، وعادة ما يصفون حرية أكبر عند الكتابة. إذا اخترت هذا، فافعل ذلك بعد إعادة القراءة في الأسبوع الثاني عشر، وليس قبل ذلك: إعادة القراءة هي جزء من الطريقة التي يشير إليها معظم الناس على أنها حاسمة.

نقطة وسطى. احفظ فقط الجمل التي أوقفتك أثناء إعادة القراءة، وانسخها في دفتر منفصل، ودمر الباقي. إنه النظام الذي يجمع بشكل أفضل بين الإخلاص في الكتابة وقيمة وجود سجل.

ما لا ينجح: إعادة قراءتها كل أسبوع. حول الصفحات إلى نص والنص إلى شيء تكتبه لشخص ما، حتى لو كان هذا الشخص هو أنت بعد سبعة أيام من الآن.

32. المنهج في الفرق والشركات

المزيد والمزيد من الفرق الإبداعية تستخدم إصدارات معدلة من هذه الطريقة. إنه يعمل بشروط صارمة.

ما الذي يمكن تقديمه للشركة: الموعد مع الفنان، تم تحويله إلى ساعتين أسبوعيتين محميتين من الاستكشاف دون تحقيق أي إنجاز؛ مبدأ الفصل بين الجيل والحكم في الاجتماعات – كل شيء أولاً، ثم الانتقاد؛ وفكرة العصر الفني تنطبق على الأشخاص الذين يغيرون الأدوار: أنت تفعل ذلك منذ شهرين، وليس عشرين عامًا.

ما لا يمكنك أن تأخذه: صفحات الصباح . في اللحظة التي تطلب فيها الشركة كتابتها أو مشاركتها أو مراقبتها، تتوقف عن كونها صفحات صباحية وتصبح تقريرًا. تعتمد الأداة كليًا على عدم قراءة أي شخص لها. يمكن للفريق أن يشجع أعضائه على القيام بذلك؛ لا يمكنك أن تطلب منهم.

التنسيق الذي يعمل بشكل أفضل وهي مجموعة تطوعية داخل المنظمة، خارج ساعات التقييم، دون أن يشارك فيها أي شخص يقرر الحياة المهنية للآخرين. إن وجود رئيس في المجموعة يغير ما يقوله الناس، ومعه يتغير كل شيء.

لقد قمنا بتطويره بمزيد من التفاصيل في الدليل الخاص بـ مسار الفنان لرواد الأعمال.

33. لماذا هذا الكتاب وليس آخر

خلال ثلاثين عامًا، تم نشر مئات الكتب حول الإبداع، والعديد منها مكتوب بشكل أفضل وبعضها أفضل منطقيًا. إن استمرار بيع هذا بدون إعلانات يستحق التوضيح.

السبب الأول هو التحجير. تقريبا كل الأدبيات حول الإبداع تصف؛ هذا يصف. ثلاث صفحات، ساعتين، اثني عشر أسبوعًا. يمكن أن يتم ذلك أو لا يتم، ويمكن التحقق منه.

والثاني هو تكلفة الدخول. ليست هناك حاجة إلى موهبة سابقة أو مواد باهظة الثمن أو تدريب. دفتر وقلم. تشرح إمكانية الوصول هذه سبب وصول الكتاب إلى أشخاص لم يكن من الممكن أن يدخلوا مدرسة فنية أبدًا.

أما الأمر الثالث، وهو الأقل وضوحًا، فهو ذلك تعامل مع الانسداد كجرح وليس كعيب. تفترض معظم أساليب الإنتاجية أنه إذا لم تقم بالإنتاج فذلك لأنك تفتقر إلى الانضباط. يفترض كاميرون أنه إذا كنت لا تصدق فذلك لأن شيئًا ما قد آذاك. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن إعادة الصياغة الفردية هذه هي ما يسمح لهم بالبدء من جديد.

والرابع، غير مريح ولكنه حقيقي: الكتاب يولد مبشرين. من يفعل ذلك وينجح يخبر الجميع عنه. لا توجد ميزانية تسويقية يمكنها شراء ذلك.

34. مهام كل فصل كاملة

أما الباب 15 فقد تضمن العناصر الأساسية. هذه هي القائمة الطويلة: ما يقترحه كل فصل، ملخصًا في سطر واحد لكل مهمة، حتى تتمكن من الاختيار بحكمة بدلاً من القيام بالمهمة الأولى التي تلتقطها.

الفصل الأول · الأمن

• كتابة الرسائل السلبية الواردة عن الإبداع وأصله المحدد.
• اكتب عبارات إيجابية واكتب جميع الاعتراضات التي تثيرها.
• قم بإدراج ثلاثة أعداء تاريخيين لتقديرك الإبداعي لذاتك، مع مشهد محدد.
• اكتب ثلاثة أبطال: من آمن بك ذات مرة وماذا قال بالضبط.
• كتابة وتوقيع العقد لمدة اثني عشر أسبوعا.
• قم بشراء الدفتر أو تجهيزه وحدد وقت الصفحات.
• قم بتعيين يوم ووقت الموعد الأول مع الفنان في التقويم.

الفصل الثاني · الهوية

• جرد الأشخاص الداعمين وانكماش الأشخاص.
• حدد الشخص المجنون في حياتك، إن وجد، مع أمثلة من الأسبوع الماضي.
• اسأل نفسك ما الذي ستكسبه من خلال الحفاظ على تلك العلاقة كما هي.
• الدفعة الأولى من العبارات البوليسية دون تفكير.
• قم بإدراج عشرين شيئًا تحب القيام به وآخر مرة قمت فيها بكل واحد منها.
• سجل أين ذهب وقتك فعليًا الأسبوع الماضي، ساعة بساعة.
• الكتابة عن شكوكك: أي جزء منك يعتقد أن هذا هراء.

الفصل 3 السلطة

• خريطة الحسد في ثلاثة أعمدة: لمن، ما هو بالضبط، الحد الأدنى من العمل.
• جرد الغضب: عشرة أشياء تجعلك غاضبًا من عالمك الإبداعي.
• الكتابة عن مشروع مهجور لا يزال يؤلمك.
• اذكر عشرة تغييرات ترغب في إجرائها، من الكبيرة إلى الصغيرة إلى حد يبعث على السخرية.
• اختر أحد هذه التغييرات وقم بتنفيذه هذا الأسبوع.
• صف غرفة عملك المثالية بتفاصيل حسية.
• راجع ما تفعله عند ظهور الغضب: هل تكتبه أم تتصرف به؟

الفصل الرابع · النزاهة

• الحرمان من القراءة خلال الأسبوع.
• صف حياتك المثالية في الوقت الحاضر، بدون إنجازات، بتفاصيل منزلية.
• قم بإدراج عشرين شيئًا تحبه وقم بوضعها في التقويم لهذا الشهر.
• اكتب كل دافع لالتقاط هاتفك وما كنت تبحث عنه حقًا.
• اختر نشاطًا بدنيًا للقيام به مرتين هذا الأسبوع.
• الكتابة عن الصمت: ما تشعر به عندما لا يكون هناك حافز.
• راجع ما فعلته بالساعات التي قضيتها سابقًا في القراءة والمشاهدة.

الفصل الخامس · الممكن

• الأرواح الخمسة المتوازية وعنصر صغير من كل منها لهذا الأسبوع.
• اذكر عشرة أشياء ترغب في القيام بها ولكنك تعتبرها سخيفة.
• اكتب أول خطوة مدتها عشرين دقيقة لثلاثة منهم.
• حدد مجال حياتك الذي تعامل فيه نفسك كما لو كنت تستحق أقل.
• اكتب طلبًا للمساعدة لم تقم بتقديمه من قبل.
• قم بمراجعة المعتقدات حول ما هو "واقعي" ومن تعلمته منه.

الفصل 6 الوفرة

• خريطة الحرمان: أشياء صغيرة حرمنا منها لسنوات.
• سجل الإنفاق لمدة سبعة أيام، دون الحكم عليه.
• شراء واستخدام الفاخرة الصغيرة في نفس اليوم.
• اكتب ما علموه لك في المنزل عن المال.
• قم بجرد المواد المحفوظة "عندما تكون صالحة" وابدأ في استخدامها.
• اذكر عشر طرق لعلاج نفسك بتكلفة أقل من خمسة يورو.

الفصل 7 اتصال

• الانتهاء عمدا من شيء غير كامل.
• حساب الساعات الأسبوعية التي يتم تصحيحها بدلا من المتقدمة.
• رتّب المساحة التي تعمل فيها: نصف ساعة اليوم.
• اكتب عن الأشخاص الذين تحاول إقناعهم عند إنشائك.
• حدد ما الذي ستتوقف عن فعله إذا علمت أنه لن يراه أحد.
• اختر مشروعًا محدودًا وحدد تاريخًا للانتهاء.

الفصل 8 القوة

• جرد الخسائر الإبداعية الملموسة.
• احسب عمرك الفني الحقيقي
• اكتب الرسالة التي لن ترسلها.
• اذكر ما تعلمته في السنوات التي تسميها ضائعة.
• اكتب ما ستفعله غدًا لو كان اليوم هو اليوم الأول في حياتك الإبداعية.
• حدد شيئًا واحدًا يمكنك أن تبدأه بالحياة التي تعيشها الآن.

الفصل 9 الرحمة

• اكتب لمدة أسبوع اللحظة المحددة التي تغادر فيها الجلسة.
• اكتب لمدة عشر دقائق حول ما يمكن أن يحدث إذا سار مشروعك بشكل جيد للغاية.
• تحقق مما تسميه الكسل وما هو تحته عندما تنظر عن كثب.
• اكتب لنفسك كما تكتب لصديق في موقفك.
• افعل شيئًا صغيرًا هناك: أرسل، علم، سجل.

الفصل 10 الحماية الذاتية

• جرد التهرب، مع ساعات.
• تحديد حالة التهرب الرئيسية ووضع قيود محددة عليها لمدة سبعة أيام.
• اكتب ما تفعله مع الانزعاج عند ظهوره.
• مراجعة استهلاك الشاشة حسب الفترات الزمنية.
• قم بإعداد قائمة بالأنشطة التي تجعلك ممتلئًا والأنشطة التي تتركك فارغًا.

الفصل 11 · الحكم الذاتي

• صمم التدريب بعد الدورة بأيام وأوقات محددة.
• قم بمراجعة الأشخاص الذين تعرض عليهم عملك وما يقدمه لك كل شخص.
• اكتب عن الوقت الذي دفعك فيه التعليق إلى التخلي عن شيء ما.
• العناية بمساحة العمل: تحسن ملموس هذا الأسبوع.
• اذكر ما تسمح به لنفسك الآن ولم تسمح به لنفسك قبل ثلاثة أشهر.

الفصل 12 الإيمان

• أعد قراءة صفحات الاثني عشر أسبوعًا في جلسة واحدة باستخدام قلم الرصاص.
• ضع علامة على ما يتكرر وأعطه اسمًا.
• اكتب الرسالة لمن بدأ في اليوم الأول.
• اختيار المشروع للأشهر الثلاثة القادمة وساعاته الأسبوعية.
• قم بالتوقيع على العقد التالي بتاريخ.
• قرر ما ستفعله بدفاتر الملاحظات: الحفظ أو التدمير أو حل وسط.

35. جدول التحكم لمدة اثني عشر أسبوعا

انسخ هذا الجدول في الصفحة الأخيرة من دفترك. املأها كل يوم أحد. إنه التسجيل الوحيد الذي تحتاجه ويعمل بشكل أفضل من أي تطبيق.

عمودين ونصف من البيانات. أما الرابع والخامس فهما ستشعر بالامتنان لهما في الأسبوع الثاني عشر، عندما تعيد القراءة: إنهما ملخص ثلاثة أشهر في جملتين في الأسبوع.

36. مائة موعد مع الفنانة

العذر الأكثر تكرارًا لتخطي الموعد هو عدم معرفة ما يجب فعله. هناك مائة خيار هنا. اختر ما تشعر به اليوم، وليس ما يبدو أكثر إثارة للاهتمام.

مغادرة المنزل دون إنفاق

ما يجب القيام به في المنزل عندما لا تستطيع الخروج

مع بعض الميزانية

عندما تصل المقاومة إلى الحد الأقصى

إذا لم يعجبك أي مما سبق – وحدث ذلك، خاصة في الأسابيع الرابعة والثامنة – فإن الموعد الصحيح هو أقل ما يمكن: عشرين دقيقة سيرًا على الأقدام، دون وجهة محددة، دون هاتف محمول. انها ليست الغش. إنه إدراك أن الهدف من الأداة ليس الخطة، بل الساعة عديمة الفائدة.

وإذا لم تكن قد فعلتها منذ ثلاثة أسابيع، فافعلها اليوم حتى لو كان يوم الثلاثاء وحتى لو كانت أربعين دقيقة. لا يتم استرداد الموعد الذي تم تخطيه، ولكن تتم إعادة تشغيل السلسلة.

37. البرنامج النصي لتسهيل المجموعة، جلسة بعد جلسة

إذا كنت ستشكل مجموعة، فهذا يوفر عليك الجزء الارتجالي. تسعون دقيقة لكل جلسة، اثنتي عشرة جلسة، وبنية تتكرر نفسها كل أسبوع: عشر دقائق وصول، عشرين جولة من الصفحات والاقتباسات، ثلاثون موضوع الأسبوع، عشرين عملًا ثنائيًا وعشرة اختتامًا بالالتزامات.

خمس قواعد لمن يسهل

• أنت لست معلما. والتيسير هو الاهتمام بالوقت والهيكل، وليس تدريس الكتاب. إذا أصبحت الجلسة صفك، فسيتم إلغاء تنشيط المجموعة.
• لا تتم قراءة الصفحات أبدًا. لا شظايا ولا ملخصات ولا "عبارة خرجت لي". تتم مشاركة العملية، وليس المحتوى أبدًا.
• يتم الاستماع إليه وتقديره. والآخر لا يُفسَّر، ولا تُعطى نصيحة لم يطلبها أحد، ولا يُشخص.
• الوقت مقدس. إن البدء والانتهاء في الوقت المحدد هو أوضح علامة على جدية الأمر. من يصل متأخرا يدخل في صمت.
• لا يتم قبول أشخاص جدد في منتصف الطريق. يستغرق بناء الثقة ثلاث جلسات ويتم كسرها في جلسة واحدة.

38. ثلاثون اعتراضاً والرد عليها

قائمة الأعذار التي تظهر، بالترتيب التقريبي للظهور خلال الأسابيع الاثني عشر. الجواب القصير هو التالي.

39. الستة أشهر الأولى بعد الدورة

ما يحدث بين الأسبوع الثالث عشر والشهر السادس يتم توثيقه بشكل سيئ ويتم فيه تحديد ما إذا كانت الطريقة ستغير شيئًا بالنسبة لك أم ستظل تجربة جميلة مدتها ثلاثة أشهر.

بعد شهر واحد. ارتفاع خطر التخلي. وبدون فصل أسبوعي أو واجب منزلي، تفقد الصفحات إطارها وتبدأ في تخطي أيام الاثنين. الإجراء المضاد الذي يعمل بشكل أفضل هو استبدال بنية الكتاب بهيكلك الخاص: يوم ثابت من الأسبوع مع ساعتين محجوزتين لمشروعك، والصفحات كالمعتاد. إذا لم تضع هذه الكتلة في التقويم في الأسبوع الأول، فلن تظهر.

الشهر الثاني والثالث. عادة ما تأتي الأزمة الحقيقية الأولى للمشروع: ما بدا وكأنه فكرة جيدة في الأسبوع التاسع أصبح صعبا. إنه أمر طبيعي ولا يعني أنها كانت فكرة سيئة. هذا هو المكان الذي يضع فيه كاميرون الصحون الكريستالية: الخوف الذي يصل مباشرة بعد المقطورة. الرد الصحيح ليس إعادة التفكير في المشروع، بل هو تقليل حجم الجلسة: خمس عشرة دقيقة يوميًا بدلاً من ساعتين يوم الأحد لا تصلان أبدًا.

الأشهر الأربعة إلى الستة. إذا وصلت إلى هنا عن طريق الكتابة، فإن الممارسة قد تم تثبيتها بالفعل وتظهر في شيء محدد للغاية: تتوقف عن اتخاذ القرار كل صباح فيما إذا كنت ستكتب أم لا. وهو أيضًا الوقت المناسب لإعادة القراءة الطويلة الأولى، والتي يجب أن تتم بعد ستة أشهر بالضبط. اقرأ ما كتب في نهاية الدورة وضع علامة على ما تم تكراره. مهما كان ما يظهر هناك فهو جدول أعمالك الحقيقي للعام التالي.

الحصار الذي يعود. يعود. يرتبط دائمًا تقريبًا بالتغيير: الانتقال، الطفل، الوظيفة الجديدة، الحزن. وهي ليست انتكاسة ولا تعني أن الطريقة لم تنجح. الجواب المؤكد هو الأبسط: العودة إلى الحد الأدنى. ثلاث صفحات واقتباس. لا توجد مهام ولا فصول ولا يوجد ذنب بشأن "الاضطرار إلى البدء من جديد".

40. ثلاث طرق حسب الوقت المتاح لديك

لا يستطيع الجميع التعامل مع الأسابيع الاثني عشر الكاملة. هذه هي الإصدارات الثلاثة التي تعمل، مرتبة من الأدنى إلى الأعلى التزامًا.

إذا كنت تشك، ابدأ بالحد الأدنى. ثلاثون يومًا من الصفحات تكلف دفترًا ونصف ساعة يوميًا، وبحلول اليوم الواحد والثلاثين ستعرف بما يكفي من اليقين ما إذا كنت تريد اثني عشر أسبوعًا.

41. خمسون مشغلات إضافية

لأنه عند نفاد التقويم المكون من 84 يومًا أو أنه لا يناسبك في ذلك اليوم. يتم استخدامها بنفس الطريقة: فهي الجملة الأولى، وليس الموضوع.

42. كيف تم إعداد هذا الدليل

هذا الدليل مكتوب من ثلاثة مصادر. الأول، كتاب جوليا كاميرون الخاص في نسخته الإسبانية من تأليف أغيلار، يُقرأ كما هو: دليل عمل. والثاني، أعمال المؤلفة اللاحقة ومذكراتها ومقابلاتها العامة، والتي توفر سياق السيرة الذاتية الذي يشرح الطريقة. وثالثًا، ما نراه كل أسبوع في الدورة المجانية على هذا الموقع وفي المجموعات الموجهة: أين ينقطع الناس، وماذا يطلبون، وما الذي يصلح وما لا يصلح.

نحن لا نعيد إنتاج النص من الكتاب. تمت إعادة صياغة كل ما تم شرحه هنا، ولا يزال من المستحسن أن يكون الأصل أمامك أثناء حضورك الدورة: هذا الدليل يرافقه، ولا يحل محله.

تأتي بيانات السيرة الذاتية لجوليا كاميرون وعائلتها من مصادر عامة يمكن التحقق منها. تتوافق بيانات الطبعات الإسبانية - الناشر ورقم ISBN والصفحات والسعر الإرشادي - مع الكتالوج في وقت كتابة هذا وربما تكون قد تغيرت.

إذا وجدت خطأ، فاكتب لنا. يتم تحديث هذا الدليل.

43. خمسة عشر موقفاً حياتياً ومدى تناسب الأسلوب

لقد كانت تعديلات القسم 14 فعالة: متى نكتب، وكم من الوقت يجب أن نستمر. هذه هي الخلفية: ما يمكن توقعه وما يجب الانتباه إليه اعتمادًا على اللحظة التي تصل فيها إلى الكتاب في حياتك.

لقد كان لديك طفل للتو

إنه الوقت الذي يشتري فيه معظم الناس الكتاب والأقل يكملونه لأسباب واضحة. التوصية: لا تبدأ الأسابيع الاثني عشر. قم بعمل صفحة واحدة يوميًا، وليس ثلاث صفحات، خلال الأشهر القليلة الأولى، وتعامل مع موعد الفنان باعتباره الأولوية، وليس الإضافية: نصف ساعة بمفردك بعيدًا عن المنزل تفعل لك الآن أكثر من أي مهمة كتابية. يمكن أن تنتظر الأسابيع الاثني عشر الكاملة لمدة عام.

لقد تقاعدت للتو

ربما يكون هذا هو أفضل وقت ممكن لأخذ الدورة، وفي نفس الوقت هو الوقت الذي يولد أكبر قدر من المقاومة بسبب فكرة أن الوقت قد فات بالفعل. الفصل الثامن، الذي يتحدث عن العصر الفني، مكتوب لك. الخطر المحدد هنا ليس ضيق الوقت بل الإفراط: بدون بنية العمل، تميل الصفحات إلى التمرير في منتصف النهار وتصبح مخففة. امنحهم الوقت.

أنت عاطل عن العمل

احذر من ظاهرة شائعة: تحويل الدورة إلى بحث ثانٍ عن وظيفة، وهو أمر يجب أيضًا القيام به بشكل جيد. وتفقد الطريقة كل معناها إذا أصبحت التزاما مقوما آخر. وملاحظة حول الأسبوع السادس: خريطة الحرمان تكون قاسية بشكل خاص عندما لا يكون الحرمان نفسيًا بل اقتصاديًا. افعل ذلك، ولكن مع الكماليات قرش.

لقد انفصلت للتو

ملف تعريف شائع جدًا. ستستمر الصفحات لأسابيع، ولا بأس بذلك. الشيء الذي يجب الانتباه إليه هو اجترار الأفكار: إذا كنت لا تزال تكتب نفس المحادثة مرارًا وتكرارًا بحلول الأسبوع السادس، فتعمد تغيير المحفز وفكر في التحدث مرة أخرى مع شخص ما. من ناحية أخرى، فإن الموعد مع الفنان عادة ما يكون أداة الشفاء الأكثر من الاثنين هنا: إعادة تعلم البقاء بمفردك والاستمتاع بنفسك.

أنت تعتني بأحد أفراد الأسرة المعالين

مشكلتك ليست الدافع، بل التجزئة. تعمل الصفحات في أي مكان: غرفة الانتظار، السيارة، المطبخ في الساعة السادسة صباحًا. بالنسبة للموعد، تفاوض على فترة راحة أسبوعية ثابتة وتعامل معها كموعد مع الطبيب، لأنها كذلك من الناحية الصحية. ولا تقرأ الفصل السادس متوقعًا الذنب: الإنفاق على نفسك لا يأخذ من أحد.

عملك يستهلكك اثنتي عشرة ساعة في اليوم

الحد الأدنى من الإصدار: صفحات قصيرة قبل مغادرة المنزل وموعد كل أسبوعين بدلاً من الأسبوعي. إنها نسخة متدهورة من الطريقة ولا تزال تنتج تأثيرًا. ما لا ينجح في هذا الملف الشخصي هو البدء بالخطة الكاملة، والفشل في الأسبوع الثاني، والتوصل إلى أنها لم تكن مناسبة لك.

أنت طالب

الميزة: وقت مرن. السلبيات: الدورة تتنافس مع الامتحانات. نصيحتان: لا تبدأ الأسابيع الاثني عشر خلال فترة الامتحان، واحرص على تحويل الصفحات إلى ملاحظات أو تخطيط. إذا بدأ دفتر ملاحظاتك في الحصول على قوائم مهام، فهذا يعني أنك فقدت الأداة.

تعود إلى بلد أو لغة ليست لك

الكتاب لا يناقشه ويظهر كثيرا. اكتب باللغة التي تحلم بها، وليس اللغة التي تعمل بها. إذا كان هناك لغتان، قم بالتبديل داخل نفس الصفحة. وانتبه إلى الفصل الثاني: غالبًا ما يأتي الاقتلاع مصحوبًا بنسخة معينة من البيئة التي تتضاءل، والتي تتكون من أشخاص لا يعرفون من كنت من قبل.

لقد أصبت بمرض خطير

يأتي الكثير من الناس إلى الكتاب بعد تعرضهم لخوف صحي. إنه يعمل بشكل جيد، مع تحذيرين: الفصل الثامن يمكن أن يثير الكثير، والطاقة الجسدية الفعلية تحد من المواعدة. قم بتكييف الحجم دون تعديل التكرار: موعد لمدة ثلاثين دقيقة كل أسبوع أفضل من موعد لمدة ساعتين كل شهر.

أنت محترف في الفن وأنت منهك

هنا تعمل الطريقة عكس المعتاد: لا يتعين عليك إلغاء حظر الإنتاج، بل يتعين عليك فصله عن الوظيفة. القاعدة الأساسية لهذا الملف الشخصي هي أن المشروع الذي يستغرق اثني عشر أسبوعًا لا يمكن أن يكون له عميل أو منفذ تجاري. بمجرد حدوث ذلك، ينتقل رأسك إلى وضع الاستسلام ويتم إلغاء التمرين.

أنت لم تفعل أي شيء إبداعي قط

أنت الملف الشخصي الأكثر دهشة. تحذيران: عمل المباحث في الأسبوع الثاني وخمسة حيوات في الأسبوع الخامس سوف يقومان بمعظم العمل، لذا لا تفوتهما. ولا تبحث عن "انضباطك" خلال الأسابيع الستة الأولى: فهو يظهر بمفرده ولا يكاد يكون كما توقعته.

لديك علاقة صعبة مع الكحول أو مادة أخرى

وُلد الكتاب على وجه التحديد من هناك ويستخدم مفردات التعافي. يمكن أن يتردد صداها كثيرا. ومع ذلك، فمن الواضح: أن الطريقة ليست برنامجًا علاجيًا وليست بديلاً عنه. إذا كان الاستهلاك مشكلة، فهذه هي الوظيفة الأولى، وهناك موارد محددة لها.

أنت تعيش مع شخص لا يحترم مساحتك

قرر الأشياء المادية أولًا: أين ستكتب وأين ستحتفظ بدفتر الملاحظات. وبدون ذلك، ستخرج الصفحات ناعمة وعديمة الفائدة. إذا كان الاحتفاظ بدفتر ملاحظات في منزلك ليس أمرًا آمنًا، فاكتب في الخارج — في مقهى، أو في سيارتك، أو في العمل قبل أن تبدأ — أو قم بتدميرها كل أسبوع.

لديك فكرة عمل إبداعية

ستخبرك الدورة إذا كنت تريد ذلك؛ لن يخبرك ما إذا كان قابلاً للتطبيق. إنهما سؤالان مختلفان ومن المستحسن عدم الخلط بينهما. استخدم الأسابيع الاثني عشر للرغبة واحفظ التقييم - الأرقام، العملاء، المواعيد النهائية - لما بعد الأسبوع 12، بهدوء.

أنت تفعل ذلك للمرة الثانية أو الثالثة

قم بتغيير شيئين وإلا سيكون الأمر شكليًا: قم بالمهام التي تخطيتها واختر مشروعًا معينًا. واقرأ الفصل الذي نال إعجابك الأسوأ في المرة الأولى، وهو دائمًا تقريبًا الفصل الذي لديه الكثير ليقوله لك.

44. الدليل في خمسين جملاً

إذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد دفعة واحدة، فهذا هو الملخص. إذا كنت قد قفزت مباشرة، فإليك ما فاتك.

• مسار الفنان هو دورة، وليس مقالا. يتم ذلك، وليس القراءة.
• اثني عشر أسبوعًا، فصلًا واحدًا في الأسبوع، وممارستين يوميًا وأسبوعيًا.
• صفحات الصباح: ثلاث صفحات باليد، كل صباح، دون إعادة قراءة، دون قراء.
• موعد مع الفنان: ساعة أو ساعتين في الأسبوع، لوحده وبدون استخدام.
• الإبداع ليس هبة نادرة: إنه قدرة يعوقها الخوف.
• الحظر لا يعني عدم الانضباط. إنه جرح.
• لا أحد يقوم بجميع المهام المائة والخمسين. ثلاثة أو أربعة في الأسبوع يكفي.
• إذا قمت بأربعة فقط في الدورة بأكملها: التأكيدات والحسد والحرمان والعمر الفني.
• الصفحات ليست مذكرات: المذكرات تروي وتُعاد قراءتها؛ الصفحات فارغة وليس.
• باليد، كلما استطعت. تترك لوحة المفاتيح الفلتر سليمًا.
• في الصباح، كلما استطعت. إذا لم يكن الأمر كذلك، عندما تستطيع، ولكن افعلها.
• أول صفحتين هي الضوضاء. والخير يظهر في الثالثة.
• كتابة "لا أعرف ماذا أكتب" تعتبر كتابة.
• الكتابة اليدوية القبيحة هي علامة على أنك تفعل ذلك بشكل صحيح.
• لا أحد يقرأ صفحاتك. أبداً. ليس في مجموعة، وليس في العلاج، وليس في المنزل.
• الموعد مع الفنان وحده. إنها القاعدة الأكثر مرونة في الطريقة.
• لا يجب أن يكون الاقتباس فنيًا. يمكن أن يكون متجرًا لاجهزة الكمبيوتر.
• إذا كنت لا تعرف ما يجب عليك فعله في الموعد، فاسأل من ذهبت إليه عندما كان عمرك أحد عشر عامًا.
• تقيس مقاومة التاريخ مقدار حاجتك إليها بالضبط.
• حماسة الأسبوع الأول لا تعتبر تقدماً. استمتع بها ولا تثق بها.
• يحدث التسرب بين الأسبوعين الثالث والخامس، ويصل إلى ذروته في الأسبوع الرابع.
• إذا كنت في حالة من الفوضى: قم بتخفيض الشريط في كل شيء باستثناء ثلاث صفحات.
• إن الأسبوع بدون قراءة هو المهمة الأكثر كرهًا والأكثر ذكرًا على أنها تحويلية.
• واليوم، يشمل مصطلح "عدم القراءة" الشاشات والترجمات والصوت.
• الحسد لا يُحارب: بل يُقرأ. إنها خريطة مهنية.
• إشارات الغضب حيث تم تجاوز الخط.
• الأشخاص المجانين ليسوا أشخاصًا سيئين: إنهم أشخاص تأكل فوضاهم ساعاتك.
• يعمل فنان الظل بالقرب من الفن حتى لا يعرض نفسه لذلك.
• الرقيب لا يبقى صامتا. يتم عصيانه.
• عمرك الفني هو الوقت الذي كنت تمارس فيه، وليس الوقت الذي لديك.
• الكمالية ليست معايير عالية: إنها ليست التشطيب حتى لا يتم الحكم عليها.
• الانتهاء من شيء قبيح هو تمرين وليس حادثًا.
• الأسبوع الثامن مؤلم. وهو أيضًا الأمر الذي يشير إليه معظم الناس على أنه حاسم.
• الحل الوحيد المفيد للوقت الضائع هو أن نبدأ اليوم.
• ما تسميه الكسل هو دائمًا خوف باسم آخر.
• الهروب المفضل لديك في عام 2026 هو الهاتف، مع احتمال كبير جدًا.
• لا تحتاج إلى أن تؤمن بأي شيء. استبدل المفردات وقم بالمهام.
• الكتاب ليس علاجًا ولا يحل محله ويجب أن تخبر طبيبك المعالج بذلك.
• لا توجد تجارب سريرية للبرنامج الكامل. هناك دليل على قطعها.
• ست إلى تسع ساعات في الأسبوع. أقل مما تخصصه للشبكات.
• تكلفة المواد أقل من أربعين يورو في المجموع.
• شراء الطبعة الرخيصة. لن تجرؤ على وضع علامة على الجميلة.
• لا يوجد ملف PDF رسمي مجاني. هناك المكتبات والقروض الرقمية والمستعملة.
• في المجموعة، تتم مشاركة العملية، وليس محتوى الصفحات أبدًا.
• إعادة البدء من الأسبوع الأول في كل مرة تفشل فيها لا تنتهي أبدًا.
• الأسبوع 13 هو الوقت الأكثر خطورة: احتفظ بالصفحات.
• إذا صدر مشروع، فإن ما يلي ليس أكثر فتحًا: إنها وظيفة.
• يعود الحصار. الجواب هو العودة إلى الحد الأدنى، دون الشعور بالذنب.
• لا تعلن أنك قد بدأت. على الأقل في الأسبوعين الأولين.
• غداً قبل الجوال: ثلاث صفحات. هذه هي الطريقة بأكملها في اليوم الأول.

إذا بقيت مع سطر واحد فقط من هذا الدليل بأكمله، فليكن الأخير.

الأسئلة المتداولة