ساعتين. مرة واحدة في الأسبوع. بدون شركة. إن القيام بشيء يسليك، ويلهمك، ويغذيك - وهذا ليس له أي علاقة على الإطلاق بأن تكون منتجًا.
هذا هو مدى بساطة الموعد مع الفنان، الممارسة الثانية العظيمة لطريقة الفنان جوليا كاميرون. بينما توقظ صفحات الصباح صوتك، موعد الفنان املأ البئر التي يسحب منها ذلك الصوت ماءه. بدون تجارب، بدون متعة، بدون لعب، يجف إبداعك. بدون هذا الوقت وحده، سينتهي بك الأمر دائمًا إلى استخدام فنك للهروب - وليس للإبداع.
أشرح في هذا المقال ما هو بالضبط تاريخ الفنان، ولماذا ينجح حتى عندما يبدو وكأنه ترف لا يمكنك تحمله، وكيف يمكنك تنظيم موعد خاص بك هذا الأسبوع - دون الشعور بالذنب، دون انقطاع، دون مبررات.
ما هو الموعد مع الفنان؟
تعيين الفنان هو كتلة أسبوعية من الوقت (ساعتين على الأقل) تقضيها بمفردك في القيام بشيء يسليك. هذا ليس عملاً. إنها ليست رعاية ذاتية بمعنى اليوغا والشموع. ليس التزامًا اجتماعيًا أن ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح أفضل نسخة من نفسك. إنها لعبة خالصة.
وصفها كاميرون بأنها "موعد احتفالي، أسبوعي، غير مصحوب". كلمة "عطلة" هي المفتاح: إنها ليست حزينة، وليست إلزامية، وليست شيئًا عليك القيام به لأنها مدرجة في قائمة العادات الصحية لديك. إنه شيء تستمتع به. ماذا تنتظر؟ وهذا يجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة.
يمكن أن يكون التاريخ أي شيء: الذهاب إلى المتحف، أو المشي بلا هدف، أو استكشاف متجر للسلع المستعملة، أو الذهاب إلى السينما، أو زيارة سوق السلع المستعملة، أو الاستلقاء في الحديقة، أو تصوير أماكن غريبة، أو الاستماع إلى الموسيقى الجديدة، أو تصفح المجلات القديمة في المكتبة. ما يهم ليس كذلك الذي - التي افعل ولكن كيف تفعل ذلك: باهتمام، بفضول، بدون تسرع، بدون شاشة.
"الموعد مع الفنان يعلمك العزف مرة أخرى. واللعب هو الطريقة التي يتعلم بها الفنان الذي بداخلك أن يكون على قيد الحياة."
كيفية القيام بذلك خطوة بخطوة
التعليمات مجانية بشكل متعمد، ولكن هناك بعض المبادئ التي تجعلها فعالة:
اختر يومًا ثابتًا من الأسبوع
الاتساق يهم أكثر من الكمال. ليلة الخميس، صباح السبت، بعد ظهر الأحد - كل ما يناسب حياتك. الشيء المهم هو أن يكون دائمًا في نفس اللحظة، لأنه بهذه الطريقة يعرف عقلك الباطن أن ذلك الوقت مقدس.
اذهب دائما بمفردك
هذا غير قابل للتفاوض. مع أشخاص آخرين، حتى الأشخاص الذين تحبهم، تصبح المواعدة اجتماعية. مع الآخرين، ينتهي بك الأمر إلى التفكير فيما إذا كنت تقضي وقتًا ممتعًا معهم أم لا. وحدك، مسؤوليتك الوحيدة هي الاستمتاع بنفسك. وحدك أنت حر.
اختر شيئًا يسليك
يمكن أن يكون شيئًا لم تفعله أبدًا أو شيئًا فعلته عندما كنت في العاشرة من عمرك. ما يهم هو أن مجرد التفكير في القيام بذلك ينيرك قليلاً. إذا لم تتمكن من العثور على أي شيء يثير اهتمامك، فهذه علامة - وتعني أنك لم تلعب منذ فترة طويلة.
لا هاتف، لا الانحرافات
الهاتف الخليوي، حتى لو كان من أجل "نظرة سريعة"، يقطع حالة الامتصاص. يحتاج العقل إلى مساحة للاستكشاف والحلم وربط النقاط. بدون هاتف تفتح نفسك على مفاجآت داخلية. في بعض الأحيان تظهر أفضل فكرة أثناء النظر إلى اللوحة.
لا تلغي ذلك. أبداً.
إنه موعد مع نفسك. إذا قمت بإلغائه للقيام بشيء "أكثر أهمية"، فأنت تخبر الفنان بداخلك أنه ليس مهمًا. الفنان الخاص بك يعتقد ذلك. بعد بضعة أسابيع من تعيينات الفنان، ستبدأ في فهم أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية.
لماذا يعمل
للوهلة الأولى قد يبدو الأمر وكأنه ترف - شيء يمكنك القيام به إذا كان لديك الوقت والمال والطاقة الإضافية. لكن الواقع عكس ذلك:
1. املأ البئر الإبداعي
كل الإبداع يأتي من مكان ما. إذا أعطيت دون تلقي تجارب جديدة، دون متعة، دون لعب، يجف البئر. صفحات الصباح تستمد من البئر. موعد مع الفنان املأها. بدون كليهما، أحدهما يتركك جافًا والآخر ليس لديه ماء ليكتب به.
2. يعلمك كيفية اللعب مرة أخرى
في مرحلة ما توقفنا عن اللعب. نحن ننمو، ونكتسب المسؤوليات، ونتعلم أن اللعب للأطفال. لكن الإبداع هو اللعب - إنه استكشاف بلا هدف، إنه فضول بلا هدف. الموعد مع الفنان يمنحك هذه القدرة مرة أخرى. إنه يذكرك بأن الاستمتاع هو وسيلة للعمل.
3. قم ببناء علاقة ثقة مع الفنان الذي بداخلك
في كل مرة تقوم فيها بإلغاء الموعد، ترسل رسالة إلى فنانك: "أنت لست مهمًا". في كل مرة تدعمها، حتى في الأوقات الصعبة، فإنك تعطيها أخرى: "سوف أعتني بك". وبعد بضعة أسابيع، يبدأ فنانك في الثقة بك. وعندما يثق فنانك، يظهر العمل الحقيقي.
"الحياة من أجل العيش، وليس فقط من أجل العمل. واللعب هو الطريقة الأكثر صدقًا للعيش."
أفكار لمواعيدك الأولى
إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ، فإليك بعض الأفكار التي يسهل الوصول إليها:
- استكشف متحفًا أو معرضًا - ليس عليك أن تفهم الفن، فقط أنظر إليه. في بعض الأحيان تظهر اتصالات غير متوقعة.
- المشي بلا وجهة - قم بالتجول في حي لا تعرفه، وانظر إلى التفاصيل، واذهب إلى متاجر عشوائية.
- اذهب إلى متجر الملابس المستعملة — نقب، والعثور على القطع النادرة، وتخيل قصصًا عنها.
- اذهب إلى السينما أو شاهد فيلمًا قديمًا — وحيدًا في الظلام، دون انقطاع، ينقلك إلى قصة أخرى.
- قم بزيارة سوق السلع المستعملة أو سوق السلع المستعملة - رؤية الأشياء المنسية، تخيل الحياة السابقة، شراء شيء ما لمجرد أنه أسعدك.
- التصوير الحضري - تجول مع هاتفك أمام الكاميرا وقم بتوثيق الأشياء التي تجذبك بصريًا.
- إقرأ في مكان خاص — في مقهى، في حديقة، في مكتبة قديمة، دون خطة إنتاج.
- التقليب بين المجلات القديمة في المكتبة — استكشاف بلا هدف، مما يسمح لنفسك بالمفاجأة بالصور والنصوص.
- استمع إلى الموسيقى الجديدة في مساحة جميلة - استمع بعناية، واسمح للألحان بإثارة الصور والعواطف.
- الاستلقاء في الطبيعة - في الحديقة، على الشاطئ، في الغابة، لا تفعل شيئًا، فقط تراقب وتترك عقلك يهيم.
الأسئلة المتداولة
هل يمكنني الذهاب مع صديق؟
رقم يجب أن يكون التاريخ وحده. مع صديق، حتى في صمت، أنت في علاقة. عليك أن تكون لك تمامًا، من أجلك، معك. إذا وجدت صعوبة في الذهاب بمفردك، فهذا سبب إضافي للقيام بذلك. إنها طريقة لتعلم حب شركتك الخاصة.
ماذا لو لم يكن لدي المال للخروج؟
تعيين الفنان ليس بالضرورة باهظ الثمن. نزهة مجانية في حي جميل، أو قضاء فترة ما بعد الظهيرة في مكتبة عامة، أو الجلوس في حديقة، أو التصفح مجانًا في أحد المتاجر، كل ذلك مهم. ما يهم هو الاهتمام والوقت، وليس التكلفة.
ماذا لو شعرت بغرابة الخروج وحدي؟
عادة ما يكون هذا الشعور بالذنب الثقافي - لقد تعلمنا أن الخروج بمفردنا أمر محزن أو أنه يتعين عليك القيام بشيء مثمر. لكن موعد مع الفنان هو السماح لنفسك بالوجود دون مبرر. بعد المرة الثالثة، يتوقفون عن رؤيتك غريبًا - والأهم من ذلك كله، أنك تتوقف عن الشعور بالغرابة.
كم مرة يجب أن أفعل ذلك؟
يصر كاميرون على ذلك مرة واحدة في الأسبوع كحد أدنى. وأكثر من ذلك مجرد نزوة، وأقل من ذلك لا يكفي لإصلاح النظام الإبداعي نفسه. مرة واحدة في الأسبوع هي الصيانة الأساسية للحياة الإبداعية.
هل يجب أن يكون مرتبطًا بفني؟
لا، في الواقع، غالبًا ما يكون من الأفضل أن لا يكون الأمر مرتبطًا بشكل مباشر. يمكن للشاعر أن يذهب إلى حفل لموسيقى الروك. يستطيع الرسام أن يمشي دون أن يصور. ما يهم هو أن تملأ حساسيتك بتجارب جديدة، دون أن يكون ضغطها "مفيداً" لعملك.
ماذا يحدث إذا لم أجد ما يجذبني؟
هذا يعني أنك لم تلعب لفترة طويلة. ابدأ بأي شيء — نزهة، متحف، متجر ملابس قديم. غالبًا ما تكون المواعيد الأولى هي خدمات الصيانة. شيئًا فشيئًا، تستيقظ قدرتك على الشعور بالبهجة مرة أخرى.
هذا الأسبوع، امنح نفسك الإذن
امنح نفسك الإذن بالخروج دون غرض. السماح بعدم الإنتاج. إذن للقيام بشيء من أجل المتعة فقط. إذن بالاختفاء لمدة ساعتين من الحياة المفيدة والظهور في الحياة الحقيقية.
موعد الفنان ليس ترفا. إنها صيانة. إنها الرعاية للجزء منك الذي يخلق، الذي يتخيل، الذي يجرؤ. وبدون ذلك، يخرج هذا الجزء. ومعها تزدهر.
اختر يومًا هذا الأسبوع. احجزه. احفظه كما لو كان أهم موعد في الشهر - لأنه كذلك. الفنان الخاص بك ينتظر. ليس في وقت ما في المستقبل عندما يكون لديك الوقت أو المال. الآن. هذا الاسبوع.
هل تريد أن تفعل هذا برفقة؟
يعد تعيين الفنان إحدى الممارستين الأساسيتين في دورة مسار الفنان الخاص بك: 12 أسبوعًا من العمل العميق مع التمارين والتأملات وتتبع التقدم الذي تحرزه.
انظر الدورة