فخ 1 يناير
في شهر يناير من كل عام، يقرر الملايين من الأشخاص استعادة قدراتهم الإبداعية. يشترون دفترًا جديدًا ويكتبون بحماس لمدة عشرة أيام، وفي منتصف شهر فبراير تقريبًا يستسلمون. لا يتعلق الأمر بنقص الشخصية: إنها الآليات التي يمكن التنبؤ بها للقرارات المستندة إلى التاريخ. إن طاقة "عام جديد، حياة جديدة" حقيقية ولكنها عابرة، وعندما يتم استنفادها لا يبقى أي هيكل تحتها.
تشير الدراسات حول قرارات العام الجديد إلى معدلات هجر عالية جدًا في الأسابيع الأولى: فقد تخلت الأغلبية عنها قبل شهر فبراير. المشكلة ليست في الهدف، بل في السقالات. إن الهدف الذي يعتمد على الشعور بالتحفيز ينهار في اليوم الأول الذي لا تشعر فيه بالتحفيز، ويأتي ذلك اليوم دائمًا.
هناك أيضًا مكون اجتماعي يؤدي إلى تفاقم الغش. في شهر يناير، يبدأ كل من حولك الأمور في نفس الوقت: صالة الألعاب الرياضية تمتلئ، والشبكات مليئة بالخطط، والضغط الجماعي لـ "نعم هذا العام" هائل. يرتفع هذا المد بالنسبة للجميع معًا، لكنه ينخفض أيضًا بالنسبة للجميع معًا: عندما تضعف البيئة في شهر فبراير، فإنها تسحب حافزك معها. إن البدء على حافة تلك الموجة الجماعية له ميزة هادئة: ممارستك لا تعتمد على حماس أي شخص آخر، لذلك لا تغرق عندما يتبخر الحماس العام. يتم تنمية الإبداع بشكل خاص، وبالسرعة التي تناسبك، بعيدًا عن التقويم المشترك.
لماذا طريقة كاميرون ليست غرضا
مسار الفنان لا يطلب منك التحفيز: بل يطلب منك الحضور. صفحات الصباح تُكتب حتى لو كنت لا ترغب في ذلك، حتى لو لم يكن لديك ما تقوله، حتى لو كنت تكره ممارسة الرياضة في ذلك اليوم. هذه اللامبالاة تجاه حالتك المزاجية هي بالضبط ما يميزها عن قرار العام الجديد وما يجعلها مستدامة.
يضع كاميرون الأمر بوضوح: أنت لا تكتب صفحات رائعة، بل تكتب صفحات. الجودة لا تهم، الإلهام لا يهم، المزاج اليوم لا يهم. من المهم فقط أن تكون الصفحات الثلاث موجودة. النظام الذي يعمل بدون حافز هو نظام يستمر في شهر فبراير. إذا كنت لا تزال لا تعرف ذلك جيدًا، فابدأ به ما هي صفحات الصباح.
الفرق هو نفسه بين النظام الغذائي وعادات الأكل. تعتمد الأنظمة الغذائية لرأس السنة الجديدة على الحافز، ولها تاريخ بدء دراماتيكي، وتفشل جميعها تقريبًا على وجه التحديد لأنها تتطلب جهدًا غير مستدام من الإرادة. ومن ناحية أخرى، فإن عادة الأكل الصحي لا تبدو وكأنها تضحية بطولية: إنها مجرد ما تفعله. "طريق الفنان" يطمح إلى الأخير، وليس الأول. ولهذا لا يطلب منك حماسًا متواصلًا أو وعودًا عظيمة؛ إنه يطلب منك شيئًا أكثر تواضعًا وأقوى بكثير: أن تظهر أمام دفتر الملاحظات كل صباح، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا. ومن المفارقة أن تواضع الالتزام اليومي هو ما يجعله غير قابل للكسر.
طاقة البدء: الاستفادة منها دون الاعتماد عليها
هذا لا يعني أن شهر يناير هو وقت سيء. على العكس: طاقة البدء هي الوقود المفيد للأيام الأولى، وهي الأصعب من أي عادة. الخطأ لا يبدأ في يناير. الخطأ هو الثقة بأن تلك الطاقة سوف تحملك حتى ديسمبر. سوف يستغرق الأمر، كما نأمل، حتى اليوم الثاني عشر.
الإستراتيجية الذكية هي استخدام دفعة يناير لتحقيق ذلك بناء الحد الأدنى من الهيكل - مكان الكتابة، الوقت، الدفتر جاهز - قبل أن يتبخر الدافع. عندما يأتي اليوم دون رغبة، فلن تعتمد على الحماس: سوف تعتمد على العادة الراسخة بالفعل. تحضير الخاص بك ركن الكتابة في تلك الأيام الأولى من الخوار.
متى تبدأ حقًا (تلميح: في أي يوم)
أفضل تاريخ لبدء مسار الفنان ليس الأول من يناير. إنه اليوم، مهما كان اليوم. يضيف التاريخ الرمزي ضغطًا وتأثير "الكل أو لا شيء": إذا فشلت في اليوم الثالث، ستشعر وكأنك دمرت العام بأكمله. إن البدء في يوم ثلاثاء عشوائي من شهر مارس يزيل تلك الدراما ويترك الممارسة فقط.
- ابدأ خارج التاريخ المحدد فهو يقلل من ضغط "لا أستطيع أن أفشل".
- أي نظرا الاثنين إنه يعمل بنفس الطريقة التي يعمل بها الأول من يناير، بدون الوزن الرمزي.
- إذا كنت بالفعل في يناير، الكمال: استخدمه، لكن لا تجعله شرطًا.
- إذا فشلت يوما ما، يمكنك العودة إلى التالي. لا يوجد شيء مثل "لقد كسرت العام بالفعل".
صمم كاميرون البرنامج على مدار اثني عشر أسبوعًا يمكنك البدء فيه في أي وقت. لا يوجد موسم التسجيل. يتم توليد طاقة البداية بواسطتك عندما تقرر البدء، ولا يتم توفيرها بواسطة التقويم.
كيف تنجو من شهر فبراير (الشهر الذي يستقيل فيه الجميع تقريبًا)
فبراير مقبرة القرارات. إذا وصلت إلى شهر فبراير وأنت على قيد الحياة، فقد عبرت أصعب الحدود. هذه هي مفاتيح عدم السقوط عندما تزول الحداثة:
- اخفض الشريط ولا ترفعه. في الأسابيع الصعبة، ثلاث صفحات عادية تغلب جلسات طويلة ومتقطعة.
- قياس السلسلة، وليس الجودة. نظام تتبع بسيط يظهر لك أنك تقوم ببناء شيء ما.
- انتظر الهضبة. في الأسبوع 4-6 تنخفض الجدة. إنه أمر طبيعي ولا يعني أنه لا يعمل.
- تذكر أنك لا تبحث عن الإلهام. أنت تبحث عن الاتساق. ويأتي الإلهام لاحقًا، كتأثير، وليس كشرط.
عادة ما يكتشف أولئك الذين يعبرون شهر فبراير أن هذه الممارسة في شهر مارس لم تعد تتطلب قوة الإرادة: لقد أصبحت جزءًا من اليوم. هذا هو الهدف الحقيقي، ولا علاقة له بالأول من يناير/كانون الثاني. وإذا كنت تريد خارطة طريق واضحة، فاتبعها الخطوات السبع لبدء مسار الفنان.
سيكولوجية "البدء من جديد"
هناك شيء إنساني عميق في جاذبية البدايات الجديدة. يسميها الباحثون السلوكيون تأثير البداية الجديدة: نحن نميل إلى الشعور بدافع أكبر لتحقيق الأهداف في التواريخ التي تحدد قبل وبعد - يوم الاثنين، الأول من الشهر، عيد ميلاد، وعلى وجه الخصوص، 1 يناير. هذه التواريخ تخلق خطًا عقليًا يفصل "أنا القديم" الفاشل عن "أنا الجديد" الذي سينجح هذه المرة.
التأثير حقيقي ويمكن استخدامه. المشكلة هي عندما نجعله المصدر الوحيد للوقود. إذا كنت قادرًا فقط على البدء في موعد سحري، فأنت عالق في التقويم وهوية "الشخص الذي يبدأ يوم الاثنين". وبما أن الحياة الواقعية تتداخل مع معظم أيام الاثنين، فإنك تتراكم لديك قائمة طويلة من البدايات المجهضة التي تؤدي إلى تآكل ثقتك بنفسك.
والترياق الذي يقترحه أسلوب كاميرون يتلخص في إلغاء قدسية البداية. أنت لا تبدأ "حياة جديدة" في الأول من يناير؛ تكتب فقط ثلاث صفحات غدا. وبعد غد. كل صباح هو بداية مصغرة، صغيرة بما يكفي بحيث لا تحتاج إلى تاريخ ملحمي لتبريرها. عندما يكون كل يوم فرصة للظهور، فإنك تتوقف عن الاعتماد على التقويم للحصول على إذن للمحاولة.
- الاستفادة من الدفع يناير أو يوم الاثنين، لكن لا تجعله ضروريًا.
- تقليل الهدف إلى الحد الأدنى من التعبير: ثلاث صفحات، وليس "تحويل حياتي الإبداعية".
- تعامل مع كل يوم كبداية: إذا فشلت بالأمس، فاليوم هو الأول من يناير مرة أخرى.
- افصل قيمتك عن الخط: كسر السلسلة لا يجعلك فاشلاً.
وهكذا تتوقف طاقة البداية عن كونها لعبة نارية تضيء ليلاً وتنطفئ، وتصبح شعلة صغيرة تشعلها من جديد كل صباح دون احتفال. إنه أقل إثارة من القرار المنمق لليلة رأس السنة الجديدة، ولكنه ما يستمر في الاشتعال في شهر مارس، وفي شهر يوليو، وفي شهر نوفمبر البارد الذي يليه.