الأسبوع التاسع من مسار الفنان: استعادة التعاطف

في الأسبوع التاسع نصل إلى نقطة متناقضة في الرحلة. صوتك الإبداعي أقوى من أي وقت مضى. لقد كتبت، رسمت، خلقت. لقد كان لديك مواعيد مع الفنان. لقد انتهيت من صفحات الصباح. وفي هذه اللحظة بالضبط، عندما تتوقع أن تشعر بالحرية والفرح، يصبح الصوت الناقد الداخلي أعلى. يهمس قائلاً: "لكن هذا ليس جيدًا بما فيه الكفاية". "انظر ماذا فعل الجميع. انظر كم بقي لديك لتتعلمه."

وهذه هي الظاهرة التي تسميها جوليا كاميرون "الخوف من النجاح". وهذا طبيعي تمامًا. في الواقع، هذه علامة على أنك تسير في الاتجاه الصحيح. الرقيب الداخلي يصرخ فقط عندما يكون لديك ما تخسره. عندما يصبح إبداعك مهمًا حقًا.

الخوف من النجاح، والإثارة الصامتة

نحن جميعا نعرف الخوف من الفشل. من السهل أن تسمي: "ماذا لو فشلت؟ ماذا لو رفضوني؟ ماذا لو لم أكن جيدًا؟" لكن الخوف من النجاح أكثر دقة. انها غدرا. لأنه يتنكر في صورة الواقعية والحكمة، "أن يكون المرء على الأرض بقدميه".

الخوف من النجاح يبدو كالتالي:

• "إذا قمت بنشر هذا الكتاب، فسوف يتعين علي أن أعيشه. وستكون لدي مسؤوليات. ولن أتمكن من الاختباء".
• "إذا قلت إنني فنان حقيقي، فسوف يتعين علي أن أتصرف مثل فنان حقيقي. هل يمكنني التعامل مع هذا الضغط؟"
• "إذا بدأت ببيع فني، فهل سيظل ملكًا لي؟ هل سيصبح شيئًا أفعله لإرضاء الآخرين؟"
• "إذا جعلت نفسي مرئيًا، فسيتمكن الناس من انتقادي. وسيتمكنون من رؤيتي بالكامل".

النجاح يجلب الرؤية. والرؤية تجلب الضعف. مهمتك في الأسبوع التاسع هي التعرف على هذا الخوف، لأن ما نسميه فقط هو الذي يمكن أن يتغير.

يصبح الرقيب الداخلي أقوى عندما تكون في أمس الحاجة إلى إسكاته

وهنا المفارقة: مع تقدمك خلال الدورة، يصبح صوتك الإبداعي أقوى. والناقد الداخلي يعرف ذلك. لذلك فهو يزيد من حجم هجماته. يبدو الأمر كما لو أنه يقول: "انتظر، لقد بدأ الأمر يصبح خطيرًا. حان الوقت لإيقافه."

تصفها جوليا كاميرون باستعارة بسيطة ولكنها قوية: الناقد الداخلي يشبه هيئة رقابية سيئة التدريب. مهمتهم هي حمايتك. لكنك خلطت بين "حماية نفسك من العالم الخارجي" و"حماية نفسك من نفسك". وهو مصمم على إبقائك صغيرًا وآمنًا وغير مرئي.

في الأسابيع القليلة الأولى من الدورة، عندما كنت قد بدأت للتو في استعادة إبداعك، ربما يكون الناقد قد استرخى. "حسنًا، هذه مجرد هواية. إنها ليست خطيرة." ولكن الآن بعد أن وصلت إلى هذا الحد، وأنجزت الكثير من العمل، وأظهرت أنك قادر حقًا على القيام بذلك، أصيب الناقد بالذعر.

من النقد الذاتي إلى التعاطف مع الذات

كيف يمكنك تحويل الناقد الداخلي؟ وليس بالقضاء عليه. انها تجنيده. إنه يحولك من عدو إلى حليف.

يأتي النقد الذاتي المدمر من مقولة "أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية". يأتي التعاطف مع الذات من مبدأ "أنا أبذل قصارى جهدي، وهذا يكفي".

الفرق بين انتقاد نفسك والتعاطف هو الفرق بين ضرب الوالد لطفله بسبب أخطائه، وبين احتضان الوالد لطفله عندما يسقط. كلاهما يريدني أن أتحسن. لكن المرء يفعل ذلك بسبب الخوف والخجل. والآخر من الحب.

في الأسبوع التاسع، مهمتك هي أن تتعلم التحدث إلى نفسك بصوت شخص يحبك. ليس الشخص الذي يتجاهل أخطائك. لكن أحدهم يراهم، ويتعرف عليهم، ثم يقول: "حسنًا. دعونا نحاول مرة أخرى."

التوازن بين الحماس والانضباط

تشير جوليا كاميرون إلى شيء لا يفهمه الكثير من الناس: الانضباط دون الحماس هو الصلابة. والحماس بدون انضباط هو نزوة. الإبداع الحقيقي يتطلب كلا الأمرين.

في هذه المرحلة من الدورة، يواجه العديد من الأشخاص معضلة: لقد بدأوا بحماس شديد. والآن، بعد ثمانية أسابيع، تلاشى الحماس الأولي. ويتساءلون: هل فقدت السحر؟ هل انتهت النار؟

لا، ما حدث هو أنك انتقلت من الحريق الأولي إلى البناء الفعلي. إنه تغيير ضروري. لكنه يتطلب التعاطف مع الذات. يتطلب الأمر فهم أن هذه المرحلة، الأقل إثارة ولكنها أعمق، ضرورية لكي يكون إبداعك حقيقيًا ودائمًا.

حصار الثلث الأخير

نحن في الأسبوع 9 من 12. لقد قطعنا ثلثي الطريق إلى هناك. ويبدأ الكثير من الناس في هذه المرحلة بتخريب أنفسهم دون وعي. يبدو الأمر كما لو أن النجاح قريب جدًا، ويقول الجزء المخيف منك، "لا، توقف. هذا حقيقي جدًا."

يمكن أن تظهر على النحو التالي:

• البدء بمشروع جديد بدلاً من إنهاء المشروع الذي بدأته بالفعل.
• البحث عن أسباب لتخطي مواعيد الفنان أو الصفحات الصباحية.
• فجأة تمرض أو تجد نفسك "مشغولاً للغاية".
• انتقد عملك بشدة لتقنع نفسك بأنه لا يستحق المشاركة.

إذا وجدت نفسك في هذا النمط، فاعلم أنك لست كسولًا أو عديم الموهبة. أنت شخص يتشكل إبداعه، وجزء منك خائف. وهذا جيد. المهمة هي الاستمرار على أي حال. مع الرحمة، ولكن دون توقف.

الأسئلة المتداولة

ما الذي تم العمل عليه في الأسبوع التاسع من مسار الفنان؟

الأسبوع التاسع، "استعادة التعاطف"، يعمل على التعاطف مع الذات كوقود إبداعي. إنه يتناول الخوف من النجاح، وكيف يشتد النقد الداخلي مع نموك، والتوازن بين الحماس والانضباط.

لماذا أخاف من النجاح الإبداعي؟

الخوف من النجاح شائع مثل الخوف من الفشل. أن تكون ناجحًا يعني أن تكون مرئيًا وضعيفًا ومسؤولًا عن موهبتك. يساعدك الأسبوع التاسع على التمييز بين الحذر الصحي والتخريب الذاتي.

كيفية ممارسة التعاطف الذاتي الإبداعي؟

التعاطف الذاتي الإبداعي يعني معاملة نفسك بنفس اللطف الذي تعامل به صديقك الذي يتعلم شيئًا جديدًا. ويشمل قبول النقص، والاحتفال بالمكاسب الصغيرة، وعدم لوم نفسك على الأيام الصعبة.