Woche 04 · Willkommen
Wiederherstellung der Integrität
Willkommen in Woche 4. Dies ist die berühmte „Leseentzugswoche“ – und ja, dazu kommen wir noch. Aber vorher noch etwas Wichtiges: Diese Woche betrachten wir unser Leben mit Röntgenblick. Wo sind wir nicht im Einklang mit dem, was wir wirklich sind?
IntegritätIn Camerons Sinne bedeutet es nicht Moral – es bedeutet Integration. Die Teile deines Lebens passen zu den Teilen deiner Seele. Wenn sie nicht passen, kommt keine Kreativität durch die Reibung.
„Achten Sie auf die Beschaffenheit Ihrer Stunden. Beachten Sie, welche Sie nähren und welche Sie erschöpfen.“
– Julia CameronLeseentzugswoche
Ja, Cameron bittet dich darum Höre eine Woche lang auf zu lesen. Keine Bücher, keine Zeitungen, keine langen Artikel, keine Social-Media-Feeds. Klingt extrem – und das ist der Punkt.
Wir lesen so viel, scrollen so viel, konsumieren so viel, dass wir uns nie die Stille gönnen, in der unsere eigenen Ideen gehört werden können. Diese Woche haben wir die Eingabe abgeschnitten, um Platz für die Ausgabe zu schaffen.
Was werden Sie stattdessen tun? Was auch immer erscheint, wenn es nichts zu lesen gibt. Spazieren gehen, kochen, zeichnen, tanzen, träumen. Sich langweilen. Langeweile ist der Boden der Kreativität.
Was Sie erwartet
Tag 1-2: Unruhe
Sie werden ständig nach Ihrem Telefon greifen. Die Hand bewegt sich weiter. Nehmen Sie es wahr, ohne es zu beurteilen.
Tag 3-4: Rückzug
Echtes Unbehagen. Sie könnten sich ängstlich und gereizt fühlen. Das ist Entgiftung.
Tag 5-7: Der Weltraum erscheint
Plötzlich herrscht Stille in dir. Ideen tauchen auf. Man sieht Dinge, die man seit Monaten nicht gesehen hat.
Nach der Woche: Zurücksetzen
Sie werden sorgfältiger auswählen, was Sie hereinlassen. Ihre Aufmerksamkeit ist auf Sie zurückgekehrt.
Grundlegende PraktikenDiese Woche geht es mit der Gründung weiter
Morgenseiten und Künstlerdatum gehen weiter. Zu ihnen fügen wir diese Woche das hinzu schnell lesen. Ersatz: gehen, zuhören, schauen, erschaffen, ausruhen.
Woche 04 · Innere Arbeit
Die Übungen dieser Woche
Übung 1 – Die Lebensinventur
Machen Sie vier Spalten: Körper – Geist – Herz – Geist.
Listeen Sie in jeder Spalte auf, was Sie nährt und was Sie erschöpft. Seien Sie ehrlich. Niemand muss das sehen.
Dann fragen Sie sich: Was würde passieren, wenn ich diesen Monat den schlechtesten Abtropfbehälter aus jeder Spalte entfernen würde?
Übung 2 – Bereiche außerhalb der Ausrichtung
Liste 5 Bereiche Ihres Lebens wo es Reibungen zwischen dem, was Sie tun, und dem, was Sie glauben, gibt. Beispiele: ein Job, der Sie erschöpft, eine Beziehung, die Sie nicht nährt, eine Gewohnheit, die Sie nicht gutheißen.
Schlagen Sie für jeden einen vor kleine Anpassung. Keine Revolution. Nur ein Korrekturgrad.
Übung 3 – Schnelles Protokoll lesen
Führen Sie diese Woche täglich ein Protokoll darüber, was passiert ist, als Sie das Lesen durch etwas anderes ersetzt haben.
Notieren Sie jede Idee, jedes Bild, jeden Drang oder jede Erinnerung, die aufgetaucht ist. Am Ende der Woche verfügen Sie über einen kleinen Schatz an kreativem Rohmaterial.
Affirmationen
Wählen Sie 3 dieser Affirmationen und schreiben Sie sie jeden Morgen nach Ihren Morgenseiten.
„Meine Zeit ist heilig und ich schütze sie.“
„Langeweile ist für mich ein fruchtbarer Boden.“
„Was ich hineinlasse, prägt das, was ich herauslasse.“
„Mein Leben kann ein Werk der Integrität sein.“
Geführte Reflexionen
Fragen zum Erkunden
Nehmen Sie sich Zeit. Es gibt keine Eile. Schreiben Sie, was von Herzen kommt.
Welcher Bereich Ihres Lebens stimmt am meisten nicht mit dem überein, wer Sie sind?
Was würden Sie mit der Zeit machen, die Sie derzeit mit Lesen oder Scrollen verbringen?
Wenn Sie diesen Monat ein Abtropfgestell entfernen könnten, welches wäre das?
Wann haben Sie sich das letzte Mal gelangweilt – wirklich gelangweilt?
Was sagt dir deine Seele in der Stille?