Blocage créatif post-partum : le silence créatif que personne ne raconte

«J'ai l'impression d'avoir perdu l'artiste que j'étais»

C'est une phrase que beaucoup de nouvelles mamans n'osent pas prononcer à voix haute, car elle semble ingrate. Ils ont eu un fils, c’est ce qu’ils voulaient, et ils aiment ce fils de tout. Et en même temps, ils sentent que quelque chose qui leur est propre s'est éteint : celui qui écrivait, celui qui peignait, celui qui jouait, celui qui avait un monde intérieur qui n'était que le sien. Ce monde est devenu silencieux et, au milieu de la joie et de l’épuisement de la parentalité, il n’y a presque plus de place pour le pleurer.

La première chose que vous devez entendre est la suivante : Ce n'est pas de ta faute et ce n'est pas pour toujours.. Ce silence créateur a des causes concrètes, réelles, physiques et vitales. Cela ne veut pas dire que vous avez arrêté d'être un artiste. Cela signifie que vous êtes dans l’une des étapes les plus exigeantes qui soient et que votre énergie est, naturellement, ailleurs.

Les véritables causes du silence créatif

Le blocage post-partum n’est pas une métaphore ou une faiblesse de caractère. Il repose sur des facteurs très précis qu’il convient de mentionner pour vous décharger de la responsabilité :

• Privation de sommeil. Le sommeil fragmenté des premiers mois affecte directement la concentration, la mémoire de travail et la capacité de pensée créative. Un cerveau sans repos ne diverge pas ; survit.
• Changements hormonaux. Le post-partum implique une énorme réorganisation hormonale, qui influence l’humeur, l’énergie et la motivation. Ce n’est pas un hasard si nous nous sentons à la dérive.
• Surcharge de soins. Un bébé nécessite une attention quasi constante. Le temps libre et l’espace mental – matière première de la créativité – sont réduits à presque zéro.
• Réorganisation identitaire. Devenir mère réécrit qui vous êtes. Dans cette réécriture, l’identité de l’artiste est temporairement déplacée, non effacée.
• La culpabilité. Le temps que vous vous consacrez est vécu comme du temps volé au bébé, et cette culpabilité bloque encore plus que le manque d'heures.

Pourquoi les conseils créatifs habituels ne fonctionnent pas ici

« Prendre du temps pour soi », « se lever une heure plus tôt », « reprendre sa passion ». Ce conseil bien intentionné ressemble à une moquerie lorsque l’on dort par tranches de deux heures. L'erreur est d'appliquer à une nouvelle maman les recettes conçues pour quelqu'un qui dispose de temps et d'énergie. La créativité post-partum nécessite une logique différente : pas celle de ajouter une activité de plus à une vie saturée, mais celle de garder un minimum de fil avec qui tu étais, pour que ça ne se brise pas complètement.

Julia Cameron l'a si bien compris qu'elle a écrit un livre entier, La voie de l'artiste pour les parents, précisément parce que je savais que la méthode originale ne s'adaptait pas sans adaptation dans une maison avec de jeunes enfants. Son message sous-jacent est lié à ce que nous savons déjà Le Parcours Artistique pour les jeunes mamans: Une pratique imparfaite soutenue vaut infiniment plus qu’une pratique parfaite abandonnée.

Comment reprendre sans culpabilité : la logique du minuscule

La clé est d’abandonner, pour l’instant, l’idée des grands projets et d’accepter les petits. Pas trois pages parfaites : trois phrases sur le mobile pendant que bébé tète. Pas un après-midi de peinture : deux minutes de gribouillage pendant que la bouteille bout. Cela semble ridiculement petit, et c'est exactement la bonne chose à faire. Ce qui compte à ce stade, ce n'est pas le volume, mais ne perds pas le contact avec toi-même.

1. Commencez par les pages du matin en version micro. Cinq minutes, ou moins. Lee comment les faire rapidement: Il est conçu juste pour ça.
2. Profitez des lacunes au lieu de chercher des blocs. Le temps des premiers mois ne vient pas en heures, il vient en miettes. Ramassez les miettes.
3. Libérez le blâme avec un véritable argument : Prendre soin de votre monde intérieur vous rend plus complet pour votre enfant, pas moins disponible. Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est de la durabilité.
4. Ne vous comparez pas à votre ancien moi ni avec d'autres mères qui semblent tout faire. Chaque période post-partum est différente et les réseaux mentent.
5. Ayez confiance qu'il reviendra. Au fur et à mesure que bébé grandit et que le sommeil revient, l'espace créatif rouvre. Quoi que vous semiez maintenant, aussi petit soit-il, vous le trouverez à votre disposition.

Le post-partum comme matériau créatif

Il y a une particularité qui change le point de vue de nombreuses mères : cette étape, avec toute son épuisement et son intensité émotionnelle, est également matériau créatif d'une énorme densité. Amour débordant, peur, changement d'identité, tendresse et rage cohabitent dans la même minute. Rien de tout cela n’est gaspillé. De nombreux artistes ont réalisé leur œuvre la plus profonde à partir de l’expérience de la maternité, et non malgré elle.

Vous n'êtes pas obligé de créer sur la maternité maintenant – ou jamais, si vous ne le souhaitez pas. Mais savoir que ce que vous vivez n’est pas une parenthèse vide, mais une expérience qui nourrira peut-être un jour votre art, vous aide à vous réconcilier avec le silence présent. Le silence n’efface pas votre artiste ; Cela la remplit intérieurement. Si vous souhaitez qu'une structure conviviale retrouve votre rythme, sans pression et avec de petits gestes, le cours gratuit de 12 semaines peut vous accompagner lorsque vous êtes prêt.