Vous ne savez pas quoi écrire dans vos pages du matin ? 20 vrais déclencheurs

Que faire quand on se réveille vide ?

Pour les matins vides – ceux où vous n’avez même pas d’anxiété ou d’émotion à libérer. La technique de Cameron consiste à répéter « Je ne sais pas quoi écrire » jusqu'à ce que quelque chose surgisse par ennui cérébral. Ces déclencheurs accélèrent ce processus.

7 déclencheurs pour des matins blancs :

• "La dernière chose dont je me souviens d'hier, c'est..."
• "La première chose que je vais faire en finissant ces pages est..."
• "Si je ne pouvais rien faire aujourd'hui, je le ferais..."
• "La chanson que j'ai en tête est..." et pourquoi
• "Ce que je veux manger le plus aujourd'hui, c'est..."
• "Si cette semaine était ma dernière, aujourd'hui je le ferais..."
• "Dans le rêve dont je me souviens, il est apparu..."

Que faire quand on est saturé de pensées ?

Pour les matins où l'esprit s'emballe – anxiété, listes en attente, conversations imaginaires. Ces déclencheurs commandent plutôt que génèrent.

6 déclencheurs pour les matins occupés :

• "Ce qui m'inquiète le plus maintenant, c'est..."
• "Si je pouvais avoir une conversation honnête avec [personne], je lui dirais..."
• "Ce que j'évite de penser, c'est..."
• "La boucle d'oreille qui me pèse le plus est..."
• "Si je ne pouvais déléguer qu'une chose, ce serait..."
• "Ce qui me met en colère et que je ne me permets pas de ressentir, c'est..."

Et quand on est là depuis des semaines et que tout se répète ?

Après 6 à 8 semaines, de nombreuses personnes remarquent que les pages deviennent répétitives. Ce n'est pas un échec, c'est le signe que vous êtes prêt à affronter des questions plus profondes.

7 déclencheurs pour franchir le plateau :

• "Si personne ne me jugeait, j'arrêterais de faire..."
• "Si personne ne me jugeait, je commencerais..."
• "L'envie que j'ai ressentie hier envers [X] me dit que je veux..."
• "Ce qu'on me disait quand j'étais enfant et qui était impossible, c'était..."
• "Si je pouvais concevoir ma journée parfaite, ce serait..."
• "Ce que mon corps me demande et je n'écoute pas, c'est..."
• "Ce que j'écrirais si je savais que personne ne le lirait, c'est..."