Semaine 10 · Bienvenue
Récupération de la protection
Semaine 10. Nous sommes dans le dernier tiers. Cette semaine, nous abordons l'un des sujets les plus délicats : la façon dont nous nous sabotons sans s'en rendre compte. Des comportements qui, en apparence, semblent productifs, sains, voire vertueux, mais qui en réalité nous empêchent de créer.
Cameron les appelle dépendances cachées. Pas de drogue ni d’alcool – même si ceux-ci comptent aussi. Nous parlons de lecture excessive, de travail excessif, de surveillance excessive, de défilement et d'activité comme état par défaut.
"Ce à quoi nous ne pouvons pas faire face, nous ne pouvons pas créer à partir de cela."
—Julia CameronL’évitement bien élevé
Il y a des addictions que la société applaudit : trop travailler, être toujours disponible pour les autres, tenir une maison parfaite, s'informer sur tout, faire de l'exercice de manière obsessionnelle.
Toutes ces choses, avec modération, sont saines. Mais en excès, et surtout au prix de votre propre travail, ce sont des formes sophistiquées d’évitement. Il est plus facile d'être occupé que de se retrouver face à une page blanche.
Votre escapade préférée
Chacun de nous a une évasion préférée. Certains vont sur les réseaux sociaux. Certains nettoient la cuisine une fois de plus. Certains entreprennent des projets supplémentaires au travail. Certains se soucient trop des autres pour éviter de s’occuper de leur propre vie créative.
Cette semaine, nous identifions notre évasion avec affection et honnêteté. Ne pas le diaboliser – reconnaissez-le. Une fois que nous le voyons, nous avons le choix.
Bourreau de travail
Quand le travail ronge l’espace où l’âme devrait respirer.
Soins compulsifs
Être tout pour tout le monde pour ne pas avoir à être quelque chose pour soi.
Dépendance à l'information
Lire, regarder, apprendre – mais ne jamais le faire.
Surmenage
Un journal complet comme preuve que vous êtes en vie. Une défense contre le silence.
Semaine 10 · Travail intérieur
Les exercices de cette semaine
Exercice 1 — Cartographie de l'évasion
Nom vos trois meilleures évasions. Pas au niveau des médicaments. Des subtils. Nettoyer quand il faut écrire. Lire des articles quand vous devriez peindre. Aider les autres quand vous devriez vous aider vous-même.
Pour chacun, écrivez quand il apparaît, ce qui le déclenche et ce que vous ressentez après.
Exercice 2 — Une semaine de présence
Pendant une semaine, avant chaque comportement de fuite, faire une pause d'une minute. Juste un. Remarquez ce que vous évitez.
Vous n'avez rien à changer. Remarquez simplement. La prise de conscience est la première étape.
Exercice 3 — Limites de l'information
Cette semaine, limitez votre consommation d’informations. Un bulletin d'information par jour. Une vérification sur les réseaux sociaux. Un podcast.
Remarquez ce qui se produit lorsque la dépendance bien élevée est réduite.
Affirmations
Choisissez 3 de ces affirmations et écrivez-les chaque matin après vos pages du matin.
"Je peux être présent avec ce que j'évite."
"Créer est plus important qu'être occupé."
"J'ai le droit de protéger mon temps de création."
"Je ne suis pas ce que je fais pour les autres."