Semaine 09 · Bienvenue
Retrouver la compassion
Semaine 9. À présent, vous avez probablement traversé une période de sécheresse. Une journée, une semaine sans flux. C'est universel. Chaque artiste en fait l’expérience. Cette semaine, nous faisons la paix avec cela.
Cameron le nomme sans édulcoration : la créativité a des cycles. Tout comme le corps a des périodes de repos, l’âme a des périodes de repos. L'erreur n'est pas de les vivre, mais de les interpréter comme un échec.
"Vous pouvez mourir de faim dans le désert ou apprendre à planter. Quoi qu'il en soit, le désert fait partie du voyage."
—Julia CameronLe désert fait partie de la carte
Chaque artiste a des saisons sèches. Quelques derniers jours. Certains derniers mois. Certaines dernières années. La tentation dans ces moments-là est de pousser plus fort, de se forcer, de se punir. La sagesse est à l’opposé : se reposer, récupérer, se ressourcer.
Cameron suggère une chose à laquelle nous résistons : offrez-vous la compassion que vous accorderiez à un ami bien-aimé. Si votre ami traversait une période créative aride, lui diriez-vous qu’il échoue ? Vous leur diriez de prendre soin d'eux-mêmes.
Le perfectionnisme, le tueur silencieux
Plus que n’importe quel censeur externe, le perfectionniste intérieur est ce qui tue la plupart des projets. La voix qui dit « ce n’est pas assez bien » avant que quelque chose ne soit à peine terminé.
Le perfectionnisme n'est pas une norme élevée, c'est la peur déguisée en qualité. Cette semaine, nous le remplaçons par quelque chose de plus durable : des normes de achèvement, pas de perfection.
Compassion avec le cycle
La saison sèche n'est pas un échec. Cela fait partie du rythme. Ne vous punissez pas pour cela.
Permission d'être imparfait
Mieux vaut faire que parfait. Presque toujours.
Repos réparateur
Dormez, marchez, regardez le ciel. Le système créatif a besoin d’oisiveté pour fonctionner.
Travail doux
Quand vous ne pouvez pas créer grand, créez petit. Une phrase, un croquis, un gribouillage. Gardez la connexion.
Semaine 09 · Travail intérieur
Les exercices de cette semaine
Exercice 1 — La lettre compatissante
Écrivez-vous une lettre comme si tu étais ton meilleur ami vous parler de votre vie créative.
Remarquez la différence entre la façon dont vous vous parlez et la façon dont vous parleriez à un ami dans la même situation.
Exercice 2 — Inventaire du perfectionnisme
Liste 5 projets créatifs vous avez abandonné ou à moitié fini à cause du perfectionnisme.
Pour chacun d’entre eux, demandez : serais-je d’accord si c’était simplement bon – pas parfait ? Qu’est-ce qui changerait si je m’autorisais à finir imparfait ?
Exercice 3 — Planifier une saison sèche
Décidez aujourd'hui de la façon dont vous vous traiterez la prochaine fois que le désert viendra. Quelles pratiques allez-vous conserver ? Que vas-tu te pardonner ?
Écrivez un petit protocole de soins personnels. Lisez-le quand vous en avez besoin.
Affirmations
Choisissez 3 de ces affirmations et écrivez-les chaque matin après vos pages du matin.
"Je mérite la même compassion que celle que j'accorde aux autres."
"Le repos fait partie de la création."
"Fait compte plus que parfait."
"Mon cycle créatif est sage."