Settembre è un mese eccellente per iniziare Il Percorso dell'Artista perché riunisce l'energia psicologica di un nuovo inizio - il "ritorno a scuola" che abbiamo scolpito in noi - senza la pressione e il senso di colpa associati ai propositi del nuovo anno. Iniziare le 12 settimane di settembre ti porta fino alla fine di novembre o dicembre, chiudendo l'anno con la tua creatività ripristinata invece di promettere di riacquistarla l'anno successivo.
L'"effetto nuovo inizio" e perché settembre ce l'ha
La psicologia delle abitudini ha documentato qualcosa chiamato effetto nuovo inizio: È più probabile che avviiamo modifiche alle date che segnano un prima e un dopo: lunedì, inizio del mese, compleanno, nuovo anno. Queste date funzionano come una linea di demarcazione che separa il “vecchio sé” dal “nuovo sé”.
Gennaio è il classico esempio, ma settembre ne ha uno suo e molto potente: tornare a scuola. Per dodici e più anni di vita, settembre ha significato ricominciare da capo: nuova classe, nuovo quaderno, nuovi scopi. Questo condizionamento non scompare da adulti. Al rientro dalle vacanze tutto il corpo chiede di riorganizzarsi, pianificare, iniziare. È energia di avvio gratuita e molto reale.
Perché settembre batte gennaio
Se sia gennaio che settembre hanno un effetto nuovo inizio, perché preferire settembre? A causa della differenza di tono.
Energia senza sensi di colpa
I propositi di gennaio portano con sé un senso di colpa: l'elenco delle cose che non hai fatto l'anno scorso, la pressione del "quest'anno sì". Settembre è più pulito. Non prometti di riscattarti; Hai appena iniziato il corso. Meno peso, più probabilità di reggerlo.
Torni riposato
Al ritorno dell'estate il serbatoio è più pieno: ti sei riposato, hai visto cose, la mente è più fresca. Iniziare un'abitudine impegnativa con energia è molto diverso dal farlo esausti sulla pista di gennaio.
Il tempo è ancora bello
A settembre in molte località c'è ancora luce e bel tempo. Alzarsi presto per leggere le pagine del mattino non fa così male come in pieno inverno, e gli appuntamenti con gli artisti all'aperto sono ancora piacevoli.
Chiudi l'anno avendo creato
Dodici settimane da settembre ti portano a dicembre. Arrivi alla fine dell'anno con la tua creatività recuperata, invece di aggiungerla alla lista dei propositi per gennaio. Cambia "l'anno prossimo" in "quest'anno l'ho fatto".
"Ogni caduta ci dà, senza chiederlo, la sensazione che possiamo ricominciare da capo. Il metodo ha solo bisogno che tu ne approfitti."
Informazioni sull'inizio del Percorso dell'Artista a settembreCome pianificare le 12 settimane fino a dicembre
A partire dalla prima settimana di settembre il percorso è questo:
Settembre (settimane 1-4): Installi le pagine del mattino sfruttando l'energia del ritorno. Le prime settimane del metodo recuperano la sensazione di sicurezza, identità e potere creativo. È la fase di dissotterramento. Appoggiati riepilogo della settimana 1 e dentro i 7 passaggi per iniziare.
Ottobre (settimane 5-8): L'abitudine si consolida con l'avanzare dell'autunno. È un buon momento per gli appuntamenti con l'artista d'interni – musei, librerie, cinema – quando fa più fresco. Il metodo funziona sull’abbondanza e sulla possibilità.
Novembre-dicembre (settimane 9-12): il tratto finale. Le settimane buie invitano alla meditazione, perfetta per il lavoro interiore delle ultime fasi: compassione, autoprotezione, autonomia. Finisci prima di Natale con tre mesi di pratica alle spalle.
La sfida dell'autunno: quando la luce e la voglia si spengono
Settembre inizia con energia, ma con l’avanzare dell’autunno le giornate si accorciano e il morale può abbassarsi. È il rischio principale di questo calendario e va anticipato. La chiave è aver stabilito l’abitudine a settembre, quando è facile, in modo che a novembre funzioni già per inerzia e non dipenda dal desiderio.
Quando arrivano le mattine buie e il letto sembra stanco, tieni la nostra guida a portata di mano tieni le pagine del mattino quando non ne hai voglia. E ricorda: la creatività non comprende le stagioni ottimali. Settembre ti dà la spinta iniziale; Il resto viene dalla tua perseveranza. Prendi un nuovo quaderno, uno di quelli vecchi, torniamo a scuola, e inizia il corso scrivendo tre pagine domani.
Il nuovo quaderno: un trucco psicologico che funziona
Esiste un piccolo rituale che potenzia l’effetto settembre e che non è da sottovalutare: taccuino nuovo di zecca. Per anni tornare a scuola ha significato materiale nuovo e quel gesto continua ad avere potere. Acquistare un bel quaderno appositamente per le pagine del mattino trasforma l'inizio in un evento, non solo in un altro compito.
Non devi spendere molto; Deve piacerti ed è solo per questo. Il cervello rispetta gli oggetti dedicati: un quaderno che serve solo per pagine si carica di significato e spinge a usarlo. Se hai dubbi su cosa acquistare, lo vediamo nel dettaglio in quale quaderno scegliere per le pagine del mattino. Rilascialo il primo lunedì di settembre e lascia che la nostalgia della scuola lavori a tuo favore.
Come schermare l'abitudine prima che arrivi l'autunno buio
La grande sfida di iniziare a settembre, lo abbiamo già detto, è che l'autunno vi porterà via luce e desiderio proprio quando l'abitudine è ancora giovane. La strategia per sopravvivere a quel tratto è costruire, durante le prime settimane facili, un’abitudine così automatica che a novembre non dipenda più dalla motivazione.
Tre tattiche aiutano. Primo: ancorare le pagine a qualcosa che già fai senza fallo —il primo caffè, subito dopo esserti alzato— così che si innescano. Secondo: abbassare l'asticella nelle giornate brutte invece di saltarli; tre pagine mediocri contano come tre pagine brillanti. Terzo: non spezzare la catena per due giorni di seguito; Un solo giorno è perdonato, due di fila aprono la porta all'abbandono. Con questo, quando arriveranno le mattine buie, le pagine saranno già parte di te.
Anche settembre è un buon mese per riprendere
Non tutti coloro che iniziano a settembre iniziano da zero. Molte persone conoscono già il metodo, lo hanno fatto per un po’ e poi hanno smesso. Per loro settembre è perfetto riprendere. La stessa energia del ritorno a scuola che spinge i neofiti serve per ritornare senza drammi: non è un fallimento precedente, è un nuovo corso. Se questo è il tuo caso, non iniziare a rimpiangere la pausa; apri il taccuino domani e continua. La guida di i giorni senza desiderio ti aiuterà a trattenerlo questa volta.
C’è un’altra cosa a favore della ripresa a settembre e non in un mese qualunque: il calendario è con voi. Iniziare di lunedì all'inizio di settembre ti dà una data simbolica chiara, proprio come ogni anno quando tornavi a scuola. Quel timestamp - "di nuovo da qui in avanti" - rende il riavvio legittimo e non come un'altra promessa non mantenuta nel mezzo della settimana. Usa la data a tuo vantaggio, segnala in grande e lascia che il ritorno a scuola faccia il lavoro emotivo spingendoti a iniziare.