Nel 2007, Julia Cameron ha pubblicato un libro che ancora oggi divide i suoi lettori. È intitolato La dieta della scrittura: scriviti della giusta dimensione. La tesi – che molti lettori, sentendo il titolo, respingono a priori – è che il rapporto con la scrittura e il rapporto con il cibo condividono radici psicologiche: costrizione, evitamento, punizione, ricompensa, vergogna. E trattarli separatamente – andando in terapia per la scrittura e da un nutrizionista per il cibo – spesso fallisce perché il tessuto comune non viene lavorato.
riassunto del libro
- Anno: 2007.
- Premessa: La compulsione alimentare e il blocco creativo condividono la struttura emotiva.
- Struttura: sette settimane con pratiche combinate di scrittura e cura del cibo.
- Strumenti specifici: el "registro corporeo" - un breve resoconto, accanto alle pagine del mattino, di ciò che mangi e di come si sente il tuo corpo quando lo mangi.
- Pubblico critico: Alcuni critici hanno ritenuto che il libro potesse rafforzare gli atteggiamenti dietetici ossessivi nei lettori con una storia di disturbi alimentari. Cameron ha risposto chiarendo che il libro non è per le persone con un disturbo alimentare attivo e che in quel caso dovrebbe essere scritto sotto la supervisione di un professionista.
- Per chi funziona bene: lettori con un rapporto teso con il cibo ma nessun disturbo diagnosticato, che hanno anche blocchi creativi cronici e sospettano che i due siano collegati.
La controversia
È importante affrontare direttamente la controversia. Il libro è stato criticato negli ambienti di Salute in ogni dimensione e recupero dai disturbi alimentari dovuto a frasi specifiche che, lette fuori contesto, possono sembrare un'approvazione della dieta. Cameron, in interviste successive, ha chiarito a cosa si riferisce il libro comportamenti compulsivi, non a corpi specifici, e che la "dimensione giusta" del sottotitolo è la dimensione verso cui gravita il tuo corpo quando non ti stai né limitando né abbuffando - non una dimensione imposta culturalmente.
Questa qualificazione non salva tutti i paragrafi del libro. Alcuni sono un prodotto del 2007 e non invecchiano bene. Se hai una storia di disturbi alimentari, la nostra raccomandazione è non iniziare con questo libro. C’è materiale utile ma c’è anche materiale in grado di attivare vecchi meccanismi.
La parte utile
Detto questo, il libro contiene un nucleo interessante che molti lettori trovano utile. Lui registro del corpo: scrivi, dopo ogni pasto, come ti senti quando lo mangi. Non quello che hai mangiato. Come ti senti a mangiarlo? L'esercizio rivela, dopo due settimane, qualcosa che la maggior parte non sapeva di sé: esistono schemi molto chiari tra stato emotivo e comportamento alimentare. Mangiamo per ansia, per noia, per ricompensa, per senso di colpa, per rituale sociale. Raramente viene mangiato per fame.
Quando ciò diventa cosciente – per iscritto, ogni giorno – parte dell’automatismo si rompe. Non tutto. Ma abbastanza perché appaia scelta dove prima c'era il pilota automatico. E quella scelta, per molti lettori, cambia il rapporto con il cibo più di qualunque piano nutrizionale specifico.
"Prendersi cura del corpo non è un problema separato dal prendersi cura della scrittura. È lo stesso problema: perché si scrive con il corpo, e se non si cura il corpo, non lo è nemmeno la scrittura."
Julia Cameron · La dieta della scrittura · 2007Per chi è?
Se il tuo rapporto con il cibo è teso ma non clinico, e sospetti che sia legato al tuo blocco creativo, il libro può darti prospettiva e strumenti. Se soffri di un disturbo alimentare attivo o hai una storia recente, salta questo libro o leggilo con il supporto di un professionista. Se il tuo rapporto con il cibo è buono e vuoi solo migliorare la tua scrittura, leggi Il diritto di scrivere – è uno strumento migliore per tale obiettivo.
Scheda tecnica bilingue · Dati tecnici
Edizione inglese
Editore: Jeremy P. Tarcher/Pinguino
Anno: 2007
Pagine: 208
ISBN: 978-1585425716
Lingua: Inglese
Edizione spagnola
Editoriale: Disponibili edizioni spagnole
Anno: 2007 (originale); traduzione disponibile in varie edizioni.
Pagine: 208 (circa)
Traduzione spagnola: disponibile da più editori.
Lingua: castigliano
Contesto storico e avvertenza · Contesto storico e clausola di esclusione della responsabilità
Cameron ha pubblicato La dieta della scrittura nel 2007. È – lo diciamo chiaramente – il massimo controverso del suo lavoro. La sua premessa è che il rapporto con la scrittura e il rapporto con il cibo condividono una struttura psicologica e sono meglio trattati simultaneamente. L’idea ha un nucleo utile per alcuni lettori, ma il libro ha ricevuto critiche legittime da specialisti di disturbi alimentari su frasi specifiche che, fuori contesto, potrebbero rafforzare modelli di dieta ossessiva.
Avviso importante · Disclaimer importante
- In inglese: Se hai una storia di disturbi alimentari (anoressia, bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata, ortoressia), questo libro non è adatto a te con cui lavorare senza supervisione. Alcune frasi possono essere stimolanti.
- In spagnolo: Se hai una storia di disturbi alimentari (anoressia, bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata, ortoressia), questo libro non è adatto a lavorare senza la supervisione di un professionista. Alcune frasi possono essere trigger.
- Cameron ha chiarito nelle interviste a cui si riferisce il libro comportamenti compulsivi, non a organismi specifici. Ma questa sfumatura non è sempre chiara nel testo.
Lo strumento di registro del corpo · Lo strumento di registro del corpo
L'esercizio utile nel libro, che funziona in modo indipendente, è il registro del corpo. Dopo ogni pasto, scrivi come si è sentito il tuo corpo quando lo hai mangiato. Non quello che ha mangiato. Come ci si sente. Dopo due settimane emergono modelli tra lo stato emotivo e il comportamento alimentare che la maggior parte delle persone non conosceva.
Domande frequenti · Domande frequenti
È un libro di dieta? / È un libro di dieta?
Cameron lo presenta come una non-dieta, ma il titolo e alcuni capitoli utilizzano un linguaggio dietetico che può creare confusione. Funziona meglio se letto come un libro sull'attenzione consapevole al corpo durante la scrittura piuttosto che come un manuale dietetico.
Lo consigli? / Lo consigli?
Con sfumature. Per i lettori senza una storia di disturbi alimentari e che sospettano che il loro rapporto con il cibo influenzi la loro scrittura, ha materiale utile (soprattutto il diario corporeo). Per i lettori con una storia di TCA, consigliamo prima gli altri libri di Cameron.
Esistono alternative migliori? / Alternative migliori?
Per il rapporto con il corpo senza linguaggio dietetico: Il corpo tiene il punteggio di Bessel van der Kolk. Per la scrittura senza blocchi: Il diritto di scrivere dalla stessa Cameron. Combinare entrambi può essere migliore di questo libro.
Perché Cameron l'ha scritto? / Perché l'ha scritto?
Nelle interviste ha affermato di aver notato, nei suoi workshop, una forte correlazione tra le compulsioni alimentari e i blocchi di scrittura. Voleva curarli insieme. L'esecuzione del libro, tuttavia, non sempre è stata all'altezza delle intenzioni.
Glossario bilingue · Glossario bilingue dei termini chiave
| Inglese | spagnolo | Senso |
|---|---|---|
| Registro del corpo | Perquisizione corporea | Nota post-pasto su come si sente il corpo. |
| Scrivere dieta | La dieta dello scrittore | Titolo: linguaggio problematico ma concettualmente riguardante la cura del corpo. |
| Giusta dimensione | Taglia corretta | Cameron qualifica: la dimensione verso la quale gravita il corpo senza restrizioni o abbuffate. |
| Mangiare compulsivo | mangiare compulsivo | Mangiare per ragioni diverse dalla fame fisica. |
| Fame emotiva | fame emotiva | Ciò che spesso chiamiamo fame è un'altra cosa. |
| Scrivere e mangiare | Scrivere e nutrire | Tesi: condividono la struttura psicologica. |
| Scrittura incarnata | Scrittura incarnata | Concetto adiacente: scrivere dal corpo, non solo dalla testa. |
| Consapevolezza di sé (corpo) | Consapevolezza di sé corporea | Risultato del registro corporeo sostenuto. |
| Fattore scatenante del disturbo alimentare | Innesco del TCA | Motivo per cui il libro richiede cautela. |
| Mangiare consapevole | Mangiare consapevole | Concetto correlato che è invecchiato meglio del libro. |
Come ottenere il libro · Come ottenere il libro
- Edizione originale inglese: La dieta della scrittura: scriviti della giusta dimensione. Disponible en Penguin Random House, Amazon, Apple Books y Barnes & Noble. También en librerías independientes y bibliotecas públicas de Estados Unidos, Reino Unido, Canadá y Australia.
- Edizione spagnola: La dieta dello scrittore: scrivere nella giusta dimensione. Cerca nelle librerie generaliste (Casa del Libro, FNAC, El Corte Inglés), su Amazon Spagna/America Latina e nelle librerie indipendenti. Disponibile anche in formato digitale (Kindle, Kobo, Apple Books).
- Audiolibro: La maggior parte dei libri di Julia Cameron hanno una versione audiolibro su Audible (inglese) e alcune edizioni su Storytel (spagnolo).
- Biblioteche: Le opere di Cameron si trovano nella maggior parte delle biblioteche pubbliche di lingua spagnola con un servizio di prestito digitale (eBiblio in Spagna, BiblioBoard in America Latina).
- Seconda mano: IberLibro, AbeBooks, Wallapop ed eBay solitamente hanno usato copie a prezzi migliori. Per i libri fuori stampa, a volte è l’unico modo.
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