La prima settimana del Viaggio dell'Artista si chiama "Riacquistare un senso di sicurezza". Non è una coincidenza. Prima di creare bisogna sentirsi sicuri. E per sentirti al sicuro devi capire cosa ti ha trattenuto.
Se hai appena iniziato il corso è normale provare un misto di entusiasmo e scetticismo. Tre pagine ogni mattina? Scrivere a mano? Funziona davvero? La risposta breve è sì. La risposta lunga è ciò che scoprirai nelle prossime dodici settimane.
Questo articolo ti guida attraverso gli argomenti centrali della settimana 1, spiega cosa puoi aspettarti e ti fornisce suggerimenti per ottenere il massimo dagli esercizi.
Il concetto centrale: sicurezza creativa
Cameron inizia da qui perché lo sa Non puoi creare se hai la sensazione che verrai attaccato per questo.. E la maggior parte di noi, ad un certo punto, riceve quel messaggio. Un insegnante che ridicolizzava un disegno. Un padre che diceva che l'arte non ti nutre. Un amico che ha riso della tua poesia.
Quelle esperienze hanno lasciato cicatrici. E la cicatrice è diventata una regola non scritta: "Creare è pericoloso". La prima settimana consiste nel mettere sul tavolo quella regola ed esaminarla alla luce.
Cosa farai questa settimana?
Inizia le pagine del mattino
Ogni mattina, tre pagine a mano. È la prima volta e probabilmente per te sarà difficile: la tua mano si stanca, la tua mente resiste, il tuo censore si attiva. Tutto ciò è normale e previsto. Continua a scrivere.
Il tuo primo appuntamento con l'artista
Trova uno spazio di un'ora per te questa settimana. Non deve essere niente di eccezionale: passeggiare in un mercatino delle pulci, visitare una libreria, sedersi in un parco con un quaderno. La chiave è che è solo e che ti nutre.
Autobiografia creativa
Scrivi una breve storia del tuo rapporto con la creatività. Cosa facevi da bambino? Quando hai smesso di farlo? Chi ti ha detto che non eri creativo? Non è necessario scrivere molto: mezza pagina è sufficiente per vedere lo schema.
Mostri censuratori
Fai un elenco delle frasi che il tuo censore interiore ti ripete. Mettili per iscritto, proprio come suonano nella tua testa. Poi, accanto a ciascuno, scrivi chi te lo ha detto per primo. Vedrai che quasi nessuno di loro è tuo.
"Il primo passo per recuperare la creatività è riconoscere che è una questione di dolore, non di disciplina."
Cosa puoi aspettarti questa settimana
La settimana 1 provoca solitamente due reazioni opposte. Alcuni si sentono euforici: finalmente stanno facendo qualcosa con la loro creatività. Altri si sentono a disagio: gli esercizi rimuovono cose rimaste nascoste per anni.
Entrambe le reazioni sono corrette. Non esiste un modo “buono” per fare il corso. L'unica cosa che ti chiedo è di non abbandonare le pagine del mattino. Anche se ti sembrano assurde. Anche se non "senti" nulla. L'effetto è cumulativo e si nota solo in prospettiva.
Resistenze comuni
"Non ho tempo." Hai venti minuti. Alzati un po' prima. "Non so cosa scrivere." Scrivi la stessa cosa. "Questo non fa per me." Questo è esattamente ciò che dice il censore. Scrivilo sulle pagine e continua.
"Serve solo disponibilità. La disponibilità di presentarsi ogni mattina con la penna in mano."
Un consiglio per la prima settimana
Non cercare risultati immediati. Non valutare se "funziona" dopo tre giorni. Cameron paragona il processo alla piantagione di un giardino: i semi hanno bisogno di tempo sottoterra prima di vedere qualcosa in superficie.
Il tuo unico lavoro questa settimana è apparire. Ogni mattina, con il taccuino. Ogni giorno, scrivi le tre pagine. E una volta, uscire per un appuntamento. Se lo fai, la Settimana 1 sarà stata un successo, indipendentemente da ciò che è uscito sulla carta.
Domande frequenti
Cosa si fa nella Settimana 1 del Percorso dell'Artista?
La prima settimana, chiamata "Recuperare la sicurezza", consiste nell'iniziare le pagine del mattino (3 pagine a mano ogni mattina), nel fissare il primo appuntamento con l'artista e nel completare esercizi come l'autobiografia creativa e i mostri di censura.
Di quanto tempo ho bisogno per la settimana 1?
Hai bisogno di circa 20-30 minuti ogni mattina per le pagine del mattino, un'ora a settimana per l'appuntamento con l'artista e tempo aggiuntivo per gli esercizi scritti del capitolo. In totale, circa 5-6 ore settimanali.
È normale sentire resistenza la prima settimana?
Sì, è del tutto normale. La settimana 1 di solito provoca resistenza perché gli esercizi rimuovono le emozioni che sono state nascoste per molto tempo. Julia Cameron considera questa resistenza un segno che il processo sta funzionando.
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