Settimana 04 · Benvenuto
Recuperare l'integrità
Benvenuti alla settimana 4. Questa è la famosa settimana della "privazione della lettura" - e sì, ci arriveremo. Ma prima, una cosa importante: questa settimana guardiamo la nostra vita con la visione a raggi X. Dove siamo non allineati con chi siamo veramente?
Integrità, nel senso di Cameron, non significa moralità: significa integrazione. I pezzi della tua vita che si incastrano con i pezzi della tua anima. Quando non si adattano, nessuna creatività riesce a superare l'attrito.
"Presta attenzione alla trama delle tue ore. Nota quali ti nutrono e quali ti prosciugano."
—Giulia CameronSettimana della privazione della lettura
Sì, Cameron te lo chiede smetti di leggere per una settimana. Niente libri, niente giornali, niente articoli lunghi, niente feed di social media. Sembra estremo, e questo è il punto.
Leggiamo così tanto, scorriamo così tanto, consumiamo così tanto che non ci concediamo mai il silenzio in cui possano essere ascoltate le nostre stesse idee. Questa settimana abbiamo tagliato l'input per fare spazio all'output.
Cosa farai invece? Qualunque cosa appaia quando non c'è niente da leggere. Cammina, cucina, disegna, balla, sogna ad occhi aperti. Annoiarsi. La noia è il terreno della creatività.
Cosa aspettarsi
Giorno 1-2: irrequietezza
Prenderai costantemente il tuo telefono. La mano continua a muoversi. Notatelo senza giudizio.
Giorno 3-4: Ritiro
Vero disagio. Potresti sentirti ansioso, irritabile. Questa è disintossicazione.
Giorno 5-7: appare lo spazio
All'improvviso c'è silenzio dentro di te. Le idee fluttuano. Vedi cose che non vedevi da mesi.
Dopo la settimana: resettare
Sceglierai con più attenzione ciò che lascerai entrare. La tua attenzione è stata restituita a te.
Pratiche essenzialiQuesta settimana la fondazione continua
Continuano le Pagine del mattino e la Data dell'artista. A loro questa settimana aggiungiamo il leggendo velocemente. Sostituto: camminare, ascoltare, guardare, creare, riposare.
Settimana 04 · Lavoro interiore
Gli esercizi di questa settimana
Esercizio 1 — L'inventario della vita
Crea quattro colonne: Corpo – Mente – Cuore – Spirito.
In ogni colonna, elenca cosa ti nutre e cosa ti prosciuga. Sii onesto. Nessuno deve vederlo.
Allora chiediti: cosa accadrebbe se questo mese rimuovessi il peggior scolapiatti da ogni colonna?
Esercizio 2 — Aree fuori allineamento
Lista 5 aree della tua vita dove c'è attrito tra ciò che fai e ciò in cui credi. Esempi: un lavoro che ti prosciuga, una relazione che non ti nutre, un'abitudine che non approvi.
Per ognuno proporre a piccolo aggiustamento. Non una rivoluzione. Solo un grado di correzione.
Esercizio 3 — Lettura veloce del registro
Tieni un registro giornaliero questa settimana di ciò che è successo quando hai sostituito la lettura con qualcos'altro.
Annota qualsiasi idea, immagine, impulso o ricordo emerso. Entro la fine della settimana avrai un piccolo tesoro di materia creativa grezza.
Affermazioni
Scegli 3 di queste affermazioni e scrivile ogni mattina dopo le tue Pagine del mattino.
"Il mio tempo è sacro e lo proteggo."
"La noia è un terreno fertile per me."
"Ciò che lascio entrare dà forma a ciò che lascio uscire."
"La mia vita può essere un lavoro di integrità."
Riflessioni guidate
Domande da esplorare
Prenditi il tuo tempo. Non c'è fretta. Scrivi ciò che viene dal cuore.
Qual è l'area della tua vita che non è più in linea con chi sei?
Cosa faresti con il tempo che trascorri attualmente leggendo o scorrendo?
Se potessi rimuovere uno scolapiatti questo mese, quale sarebbe?
Quando è stata l'ultima volta che ti sei annoiato, davvero annoiato?
Cosa ti dice la tua anima nel silenzio?