Semana 10 · Boas-vindas
Recuperar a Proteção
Semana 10. Estamos no terço final. Esta semana olhamos para um dos temas mais subtis: as formas como nos sabotamos sem darmos conta. Os comportamentos que, à superfície, parecem produtivos, saudáveis, até virtuosos — mas que na verdade nos impedem de criar.
Cameron chama-lhes vícios encobertos. Não são drogas ou álcool — embora esses também contem. Falamos de leitura excessiva, trabalho em excesso, cuidar demais dos outros, scroll, ocupação como estado por defeito.
"O que não conseguimos enfrentar, não conseguimos criar a partir disso."
— Julia CameronA evasão bem-comportada
Há vícios que a sociedade aplaude: trabalhar demais, estar sempre disponível para os outros, manter uma casa perfeita, estar informado sobre tudo, fazer exercício obsessivamente.
Tudo isto, em moderação, é saudável. Mas em excesso, e especialmente à custa do teu próprio trabalho, são formas sofisticadas de evasão. É mais fácil estar ocupado do que enfrentar a página em branco.
A tua fuga favorita
Cada um de nós tem uma fuga favorita. Uns vão para redes sociais. Outros limpam a cozinha mais uma vez. Outros pegam em projetos extra no trabalho. Outros cuidam excessivamente dos outros para não cuidar da sua própria vida criativa.
Esta semana identificamos a nossa fuga com carinho e honestidade. Não para a demonizar — para a reconhecer. Uma vez vista, temos escolha.
Trabalholismo
Quando o trabalho come o espaço onde a alma devia respirar.
Cuidar compulsivamente
Ser tudo para todos para não teres de ser nada para ti.
Vício na informação
Ler, ver, aprender — mas nunca fazer.
Excesso de ocupação
Agenda cheia como prova de que estás vivo. Defesa contra o silêncio.
Semana 10 · Trabalho interior
Os exercícios desta semana
Exercício 1 — Mapear a fuga
Nomeia as tuas três principais fugas. Não as óbvias. As subtis. Limpar quando devias escrever. Ler artigos quando devias pintar. Ajudar os outros quando devias ajudar-te.
Para cada uma, escreve quando aparece, o que a desencadeia e como te sentes depois.
Exercício 2 — Uma semana de presença
Por uma semana, antes de cada comportamento de fuga, pausa por um minuto. Só um. Repara no que estás a evitar.
Não tens de mudar nada. Só reparar. A consciência é o primeiro passo.
Exercício 3 — Limites à informação
Esta semana, limita o consumo de informação. Uma verificação de notícias por dia. Uma de redes sociais. Um podcast.
Repara no que surge quando o vício bem-comportado é reduzido.
Afirmações
Escolhe 3 destas afirmações e escreve-as todas as manhãs depois das tuas Páginas Matinais.
"Posso estar presente com o que evito."
"Criar é mais importante do que estar ocupado."
"Tenho o direito de proteger o meu tempo criativo."
"Não sou aquilo que faço pelos outros."