Путь художника и буддизм разделяют одну и ту же интуицию в отношении внимания. Утренние страницы работают как письменная медитация: вы наблюдаете за своим умом, не осуждая его. Свидание с художником – это осознанность в действии: полное внимание к чему-то прекрасному, в одиночестве. Они совпадают по отношению (внимание, несуждение, настойчивость), но расходятся по цели: буддизм стремится освободить человека от страданий; Кэмерон, раскрой творческие способности.
Любой, кто занимался и буддийской медитацией, и утренними страницами Джулии Кэмерон, обычно сразу замечает это: эти две практики, рожденные в совершенно разных мирах, соприкасаются друг с другом в чем-то глубоком. Они не одинаковы. Но они говорят. И понимание того, где они совпадают, а где различаются, помогает получить больше от того и другого.
Этот пост не преследует цели превратить Кэмерона в учителя дзен или буддизм в творческую технику. Его цель — нечто более полезное: рассмотреть два пути внимания и увидеть, чему каждый из них учится у другого.
Утренние страницы как письменная медитация
Начнем с самой яркой параллели. В одном медитация сидя В буддистском стиле вы сидите, следите за своим дыханием, и когда появляется мысль, вы наблюдаете за ней и позволяете ей пройти, не попадая в ловушку. Вы не преследуете его, не порицаете его, не боретесь с ним. Вы просто видите, как оно приходит и уходит, как облако в небе.
Las утренние страницы Они делают нечто похожее, только ручкой. Каждое утро вы пишете от руки три страницы обо всем, что приходит вам в голову: тривиальном, тревожном, повторяющемся, абсурдном. Центральное указание Кэмерона не суди то, что пишешь. Оно не обязательно должно быть хорошим, последовательным или глубоким. Тебе просто нужно выйти.
Что это тренирует? Именно то, что тренирует медитация: способность увидеть содержимое своего разума на небольшом расстоянии, не отождествляясь с каждой мыслью. Когда вы пишете на своих страницах: «Я запутался, я никогда ничего не закончу», вы выбрасываете это из головы на бумагу, где можете посмотреть на то, что это такое: мысль, а не истина. Это и есть деидентификация. То есть, выражаясь буддийским языком, перестать переносить каждую волну через океан.
«Утренние страницы — это медитация, способ подтвердить свой собственный опыт».
Джулия Кэмерон, «Путь художника»Стоит упомянуть техническую разницу: тихая медитация позволяет мысли уйти; страницы фиксируют это на бумаге. Но результат более похож, чем предполагает разница. В обоих случаях в конце практики ум становится яснее, внутренний судья снижается, а внимание становится более доступным. Вот почему так много медитирующих, открывших утренние страницы, говорят, что чувствуют, что «это еще одна дверь в ту же комнату».
Встреча с художником как осознанность в действии
Второй столп метода – встреча с художником, связано с другой ветвью буддийской практики: осознанностью вне подушки в повседневной жизни. Осознанность – это не просто сидение и медитация; Это мытье посуды, чувствуя воду, ходьба, чувствуя ноги, еда с настоящим вкусом.
Встреча с художником – это всего лишь изумление. Вы идете один, без мобильного телефона, чтобы заняться чем-то, что вас питает: пройтись по рынку, посмотреть картины, послушать музыку, потрогать ткани в магазине. Инструкция присутствовать и наслаждаться без продуктивной программы. Ничего полезного вы не узнаете. Вы не собираетесь публиковать контент. Вы действительно будете смотреть, действительно слушать, быть там.
Учитель медитации мгновенно это распознает: это присутствие, это осознанность, это пробуждение чувств на автопилоте. Единственная разница – это акценты. Буддийская осознанность культивирует присутствие как путь к невозмутимости; Кэмерон рассматривает это как путь к удовольствию и вдохновению. Но мышцы, которые тренируются, одни и те же.
Неосуждение: общее сердце
Если и существует концепция, которая действительно объединяет две практики, то это неосуждение. В буддизме наблюдение за происходящим, не называя его хорошим или плохим, является основой невозмутимости и внутренней свободы. В «Пути художника» то же самое отсутствие суждений позволяет методу работать: как только вы начинаете исправлять, подвергать цензуре или оценивать то, что пишете на своих страницах, практика застревает.
У Кэмерона есть имя врагу: Цензор, тот внутренний голос, который говорит: «Это плохо, это смешно, кем ты себя возомнил». В буддизме есть своя карта внутреннего судьи и способов от него отстраниться. Обе традиции приходят к одному и тому же практическому выводу: прогресс состоит не в том, чтобы заставить судью замолчать силой, а в том, чтобы перестать ему подчиняться. Вы слышите это, признаете это и все равно продолжаете заниматься своей практикой.
Где метод и буддизм расходятся
Вот вам и параллели. Но объединять их было бы ошибкой. Существуют серьезные различия, и их признание позволяет избежать недоразумений.
Конечная цель другая
По своей сути буддизм – это путь освобождение от страданий через понимание непостоянства, безличности и непривязанности. Творчество — не ваша цель; В любом случае это будет побочный продукт. С другой стороны, Путь Художника имеет заявленную и конкретную цель: разблокируйте и поддержите свою творческую жизнь. Используйте духовность как средство достижения этой цели. Это компасы, указывающие на разные звезды.
Создать или удалить
Вот самое интересное напряжение. Классическая буддийская медитация развивает падение, нехватание, неделание. Кэмерон, с другой стороны, подталкивает вас к производить, материализовать, заканчивать работу: написать книгу, сделать выставку, записать альбом. В методе есть импульс проявления, который с точки зрения определенного буддизма может показаться привязанностью к результату.
Но это кажущееся противоречие хорошо разрешается на практике. Кэмерон также настаивает на освобождении от контроля над как y когда Работа приходит: вы выполняете свою часть работы (приходите каждый день) и перестаете цепляться за результат. По своей сути это действие без привязанности к плоду — идея, которую хорошо знает буддизм и другие восточные традиции. Творчество без цепляния за успех прекрасно совместимо с невозмутимым умом.
Вопрос о Боге
Наконец, Кэмерон постоянно говорит о «Боге» и «Творце», личном источнике, из которого проистекает творчество. Буддизм не организован вокруг Бога-творца; Ваша карта другая. Это не мешает совмещать практики, но желательно не путать теистический язык Кэмерона с буддийским мировоззрением. Пришедшие из буддизма могут просто прочитать этого «Творца» как метафору творческого источника, без необходимости принимать окружающую его теологию. Мы также говорили об этом, поскольку нерелигиозный взгляд.
Программа, сочетающая в себе медитацию и метод
Многие практикующие делают следующее: короткую сидячую медитацию после пробуждения (через десять минут после дыхания) и сразу после трех утренних страниц. Медитация обостряет внимание; Письмо раскрывает то, что обнаружила сидячая забастовка. Затем раз в неделю назначают встречу с артистом как практику радостного присутствия.
Эти две дисциплины не конкурируют за одно и то же ментальное пространство. Пустой и безмятежный; другой захватывает и создает. Вместе они образуют полный цикл ухода.
Та же физика постоянства
Есть одно последнее совпадение, которое говорит само за себя. Если вы спросите учителя медитации, в чем секрет, он вам скажет: садитесь каждый день, особенно в те дни, когда вам этого не хочется. Если вы спросите Джулию Кэмерон, в чем секрет метода, она вам расскажет: пишите свои страницы каждый день, особенно в те дни, когда вам этого не хочется.
Эти две практики работают скромное и продолжительное повторение, а не моментами просветления. Они оба не доверяют фейерверкам и доверяют медленному ритму. Они оба просят вас появиться. Это, пожалуй, самое ценное общее учение: трансформация — ума или творческой жизни — происходит не одним махом, а от маленькой верности к ежедневному жесту.
Вам не придется выбирать между подушкой и блокнотом. Вы можете сесть и потом писать. Вы можете медитировать на свое дыхание, а затем посмотреть на мир глазами художника. Два пути внимания, которые, сами того не желая, ведут в одно и то же место: более бодрствующий ум и более живая жизнь.