为什么你抗拒的恰恰是引文而不是页面？
页面很快就被耗尽——你进进出出。预约需要 两个小时的时间，和你在一起，没有其他人。对于许多人来说，这真的很不舒服。无组织的孤独会激活我们所回避的一切：焦虑、空虚、“为什么”的感觉。
卡梅伦说得很清楚：拒绝约会就表明你需要它。你内心拒绝的部分正是需要放手的部分。
抵抗通常采取什么形式？
抵抗伪装得很好。
抵制任命的典型形式：
- “我没有时间”: 几乎从来都不是真的
- “这很愚蠢，我不喜欢这样”: 审查现场
- “今天有家庭剧”: 及时行乐
- “我不知道该怎么办”：打开菜单前瘫痪
- “我必须完成这个紧急的悬而未决的事情”：生产力作为盾牌
- “我累了”: 有时是真的，有时是借口
哪些技术可以有效克服阻力？
按影响程度排序，可大幅降低阻力的五种技巧。
克服阻力的 5 种技巧：
- 安排前一天晚上的约会 — 没有选择，已做出决定
- 走出家门 ——在家约会会增强抵抗力
- 从小事做起：如果你不想花 2 小时，那就花 30 分钟——你几乎总是会延长时间
- 开头重复引用：同一个咖啡馆，同一个博物馆——取消决定
- 再加上另一个套路：周六早上早餐后
如果阻力持续数周该怎么办？
如果你已经三到四个星期没有赴约，这不是懒惰，而是别的原因。通常表明抵抗的部分有 害怕会出现什么 在孤独中。推荐： 同意微型版本 45分钟，持续2周，重新接触练习，2小时后返回。
与此同时，他在早报中写道：“如果我独自一人呆上两个小时，我害怕发现的是……”。答案是关键信息。