الكتلة الإبداعية بعد الولادة: الصمت الإبداعي الذي لا يخبره أحد

«أشعر وكأنني فقدت الفنان الذي كنته»

إنها عبارة لا تجرؤ العديد من الأمهات الجدد على قولها بصوت عالٍ، لأنها تبدو جاحدة للجميل. لقد أنجبا ابنًا، وهو ما أراداه، ويحبان هذا الابن بكل شيء. وفي الوقت نفسه، يشعرون أن شيئًا خاصًا بهم قد انطفأ: تلك التي كتبت، والتي رسمت، والتي لعبت، والتي كان لديها عالم داخلي خاص بها فقط. لقد صمت هذا العالم، وفي خضم فرحة الأبوة وإرهاقها، لا يوجد مجال تقريبًا للحزن عليها.

أول شيء يجب أن تسمعه هو هذا: هذا ليس خطأك وليس إلى الأبد.. ولهذا الصمت الخلاق أسباب ملموسة وحقيقية ومادية وحيوية. هذا لا يعني أنك توقفت عن كونك فنانًا. هذا يعني أنك في واحدة من أكثر المراحل صعوبة على الإطلاق، وأن طاقتك موجودة في مكان آخر، وهذا أمر مفهوم.

الأسباب الحقيقية للصمت الإبداعي

كتلة ما بعد الولادة ليست استعارة أو ضعف في الشخصية. يعتمد ذلك على عوامل محددة للغاية يجب ذكرها لإزالة اللوم عن كتفيك:

• الحرمان من النوم. يؤثر النوم المتقطع في الأشهر الأولى بشكل مباشر على التركيز والذاكرة العاملة والقدرة على التفكير الإبداعي. الدماغ بدون راحة لا يتباعد. ينجو.
• التغيرات الهرمونية. تتضمن فترة ما بعد الولادة عملية إعادة تنظيم هرمونية ضخمة، مما يؤثر على المزاج والطاقة والتحفيز. ليس من قبيل الصدفة أن تشعر بالانجراف.
• الرعاية الزائدة. يتطلب الطفل اهتمامًا مستمرًا تقريبًا. لقد انخفض وقت الفراغ والمساحة العقلية - المادة الخام للإبداع - إلى الصفر تقريبًا.
• إعادة تنظيم الهوية. أن تصبح أمًا يعيد كتابة هويتك. في عملية إعادة الكتابة هذه، يتم إزاحة هوية الفنان مؤقتًا، وليس محوها.
• الذنب. إن الوقت الذي تكرسينه لنفسك يعتبر وقتًا مسروقًا من الطفل، وهذا الشعور بالذنب يحجب أكثر من قلة الساعات.

لماذا لا تعمل النصائح الإبداعية المعتادة هنا

"خصص وقتًا لنفسك"، "استيقظ مبكرًا بساعة"، "استأنف شغفك". تبدو هذه النصيحة حسنة النية وكأنها استهزاء عندما تنام لمدة ساعتين. الخطأ هو أن تطبق على الأم الجديدة الوصفات المصممة لشخص لديه الوقت والطاقة المتاحة. يحتاج الإبداع بعد الولادة إلى منطق مختلف: وليس منطق يضيف نشاط آخر لحياة مشبعة، ولكن احتفظ بالحد الأدنى من الخيط مع من كنت، حتى لا ينقطع تمامًا.

لقد فهمت جوليا كاميرون هذا جيدًا لدرجة أنها كتبت كتابًا كاملاً، طريقة الفنان للآباء والأمهاتعلى وجه التحديد لأنني علمت أن الطريقة الأصلية لا تتناسب بدون التكيف في منزل به أطفال صغار. وتتصل رسالتها الأساسية بما لدينا بالفعل عنه مسار الفنان للأمهات الشابات: إن الممارسة غير الكاملة المستمرة تستحق أكثر بلا حدود من الممارسة المثالية المهجورة.

كيف تستأنف دون الشعور بالذنب: منطق الضئيل

المفتاح هو التخلي، في الوقت الحالي، عن فكرة المشاريع الكبيرة، واحتضان المشاريع الصغيرة. ليست ثلاث صفحات مثالية: ثلاث جمل على الهاتف المحمول بينما يرضع الطفل. ليس فترة ما بعد الظهيرة من الرسم: دقيقتين من الخربشة بينما تغلي الزجاجة. يبدو الأمر صغيرًا إلى حد يبعث على السخرية، وهو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله تمامًا. ما يهم في هذه المرحلة ليس الحجم، بل لا تفقد الاتصال مع نفسك.

1. ابدأ بصفحات الصباح في النسخة المصغرة. خمس دقائق أو أقل. لي كيفية جعلها في عجلة من امرنا: وهي مصممة لهذا فقط.
2. استفد من الفجوات بدلاً من البحث عن الكتل. وقت الأشهر الأولى لا يأتي بالساعات، بل يأتي بالفتات. اجمع الفتات.
3. أطلق اللوم بحجة حقيقية: إن الاهتمام بعالمك الداخلي يجعلك أكثر اكتمالاً لطفلك، وليس أقل توفرًا. إنها ليست أنانية، إنها استدامة.
4. لا تقارن نفسك بنفسك القديمة ولا مع الأمهات الأخريات اللاتي يبدو أنهن يقمن بكل شيء. تختلف كل فترة ما بعد الولادة عن بعضها البعض، وتكذب الشبكات.
5. ثق أنه سيعود. ومع نمو الطفل وعودة النوم، تُفتح المساحة الإبداعية من جديد. كل ما تزرعه الآن، مهما كان صغيراً، ستجده في انتظارك.

فترة ما بعد الولادة كمادة إبداعية

هناك تطور يغير وجهة نظر العديد من الأمهات: هذه المرحلة، بكل ما فيها من إرهاق وكثافة عاطفية، كذلك مادة إبداعية ذات كثافة هائلة. الحب الساحق والخوف وتغيير الهوية والحنان والغضب يتعايشون في نفس اللحظة. لا يضيع أي منها. لقد قام العديد من الفنانين بعملهم الأكثر عمقًا بناءً على تجربة الأمومة، وليس على الرغم منها.

ليس عليك أن تكتب عن الأمومة الآن، أو في أي وقت مضى، إذا كنت لا ترغب في ذلك. لكن معرفة أن ما تعيشه ليس بين قوسين فارغين، بل تجربة قد تغذي فنك يومًا ما، تساعدك على التصالح مع الصمت الحاضر. الصمت لا يمحو فنانك؛ انها تملأها في الداخل. إذا كنت تريد أن تعود البنية الودية إلى إيقاعك، دون ضغط وبإيماءات صغيرة، فإن دورة مجانية لمدة 12 أسبوع يمكن أن يرافقك عندما تكون مستعدًا.