تعاني العديد من النساء من الحصار الإبداعي في فترة ما حول انقطاع الطمث (45-55 سنة) لأن تقلبات هرمون الاستروجين تؤثر على الطاقة والتركيز والنوم والمزاج، مما يجعل الممارسة الإبداعية صعبة. إنها ليست خسارة للموهبة، بل هي مرحلة انتقالية. تساعدك الممارسة اللطيفة والمستمرة، مثل الصفحات الصباحية، على تجاوز الأمر دون مطالب وإعادة الاتصال بصوتك.
انسداد لا يسميه أحد تقريبًا
هناك تجربة شائعة جدًا وقليلًا ما يتم الحديث عنها: النساء اللاتي كتبن أو رسمن أو لعبن أو أبدعن لعقود من الزمن، والذين فجأة، في مرحلة ما بين 45 و 55 عامًا، يشعرون أن "الأمر لم يعد يناسبهم". تظل الصفحة فارغة، والأفكار لا تتدفق، والطاقة التي كانت تعتبرها في السابق مفقودة. وبما أن أحدا لم يخبرهم أن هذا يمكن أن يحدث، فإنهم يفسرون ذلك على أنه فشل شخصي: "لقد نفدت موهبتي"، "لم أعد مبدعا".
ومن الجدير أن نقول بوضوح: في كثير من الحالات، يتزامن هذا مع فترة ما قبل انقطاع الطمث، وهي المرحلة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث والتي يمكن أن تستمر عدة سنوات. إنها ليست مصادفة صغيرة، وفهمها يغير تمامًا كيفية ارتباطك بهذه الكتلة. لم ينفد منك أي شيء. أنت تمر بمرحلة انتقالية فسيولوجية حقيقية تؤثر، من بين أشياء أخرى كثيرة، على حياتك الإبداعية.
أنت لم تفقد إبداعك. أنت تمر بمرحلة لم يحذرك أحد من أنها ستؤثر أيضًا على طريقتك في الإبداع.
حول الإغلاق الصامت في فترة ما قبل انقطاع الطمثماذا يحدث في الجسم أثناء فترة انقطاع الطمث
فترة ما حول انقطاع الطمث هي الفترة التي تتراوح عادةً بين 45 و55 عامًا على الرغم من أنها تختلف بشكل كبير، حيث تبدأ مستويات الهرمون - وخاصة هرمون الاستروجين - في التقلب بشكل غير منتظم قبل الانخفاض بشكل دائم. هذه التقلبات ليست إنجابية فقط: يؤثر هرمون الاستروجين على الدماغ، والناقلات العصبية المرتبطة بالمزاج والتحفيز، وتنظيم النوم، والوظائف المعرفية مثل الذاكرة العاملة والتركيز.
ولهذا السبب تصف العديد من النساء الأعراض في هذه المرحلة بأنها ضباب الدماغ (هذا الشعور بالتفكير من خلال القطن)، وصعوبة التركيز، وسوء النوم، وتغيرات المزاج، والتهيج أو التعب الذي لا يختفي مع الراحة. لا تعتبر أي من هذه الأعراض اختراعًا أو ضعفًا: فهي موثقة وهي نتيجة لتغيرات هرمونية حقيقية. وكلهم معًا يحققون بشكل مباشر الظروف التي يحتاجها الإبداع: التركيز والطاقة وبعض الاستقرار العاطفي.
وهذا ليس بديلاً عن المشورة الطبية
تعتبر فترة ما قبل انقطاع الطمث مرحلة طبيعية، لكن الأعراض الشديدة - الأرق المستمر، والمزاج المنخفض للغاية، والقلق الملحوظ - تستحق عناية طبية. هذه المقالة غنية بالمعلومات ولا تحل محل استشارة طبيبك أو طبيب أمراض النساء. إذا كان ما تشعر به يتجاوز حاجز الإبداع ويؤثر بشكل خطير على حياتك اليومية، فتحدث إلى أخصائي صحي. هناك خيارات، وليس عليك أن تمر بها وحدك.
لماذا يضر الحظر الإبداعي هنا بشكل خاص
هناك طبقة عاطفية تؤدي إلى تفاقم الطبقة الفسيولوجية. عادة ما تتزامن فترة ما قبل انقطاع الطمث مع مرحلة من الحياة مليئة بالتحولات: يكبر الأطفال أو يغادرون، والآباء يتقدمون في السن ويحتاجون إلى الرعاية، وإعادة التفكير في الحياة المهنية، وإعادة تعريف الهوية. بالنسبة للعديد من النساء، كان الإبداع ملجأ ومرساة لهويتهن الخاصة، وهو الشيء الوحيد الذي يمتلكنه حقًا وسط العديد من المطالب. إن هذا مجرد خروج، في هذه اللحظة، يعتبر بمثابة خسارة مزدوجة.
علاوة على ذلك، فإن الثقافة تقدم قصصًا قليلة جدًا عن الإبداع في هذه المرحلة الأنثوية. تكثر قصص العبقرية الشابة؛ تلك المرأة التي تزدهر بشكل إبداعي في الخمسين من عمرها نادرة. هذا النقص في المراجع يعني أن الحصار يُعاش بالوحدة والعار، في حين أنه في الواقع تجربة يتقاسمها الملايين. إنها نفس الآلية التي وصفناها استعادة الإبداع كشخص بالغ: الشعور بالتأخر عن شيء لم يكن له عمر.
لقد علمتنا الثقافة أن نخشى هذه المرحلة كنهاية. بالنسبة للعديد من النساء، فهي في الواقع بداية لصوتهن الأكثر حرية.
حول المراجع المفقودةلماذا تتناسب طريقة الفنان مع هذا التحول؟
يتمتع أسلوب جوليا كاميرون بميزة تجعله مناسبًا بشكل خاص لهذه المرحلة: لا يتطلب الأمر الإلهام أو الطاقة، بل يتطلب الحضور فقط. ال صفحات الصباح لا يطلبون منك أن تكون لامعًا؛ يطلبون منك أن تظهر وتفرغ ما عندك، حتى لو كان ضباباً وتعباً. في مرحلة تكون فيها الطاقة غير منتظمة، ممارسة ناجحة أيضًا في الأيام البطيئة، هذا هو ما تحتاجه تمامًا.
هناك شيء آخر. الصفحات الصباحية هي مساحة لمعالجة ما يثيره فترة ما قبل انقطاع الطمث على وجه التحديد: الغضب الذي لا تعرف من أين يأتي، والحزن على ما يتغير، والأسئلة حول من أنت الآن. إن كتابة تلك الصفحات الثلاث غير الخاضعة للرقابة كل صباح ليست مجرد ممارسة إبداعية؛ إنها طريقة لمرافقتك في المرحلة الانتقالية. وجوليا كاميرون التي كتبت لم يفت الأوان أبدًا للبدء من جديد كرّس نفسه للإبداع بعد سن الستين، وهو يحمل فكرة متحررة: النضج لا يطفئ الإبداع، بل يزيل الخوف. عندما تستقر الهرمونات، تكتشف العديد من النساء صوتًا إبداعيًا أكثر حرية من أي وقت مضى، دون عبء إثبات أي شيء.
ماذا يمكنك أن تفعل على وجه التحديد؟
- خفض المطالب، وليس الممارسة. هذا ليس الوقت المناسب للمشاريع الكبيرة ذات المواعيد النهائية؛ لقد حان الوقت للحفاظ على الخيط بإيماءات صغيرة ومستدامة، مثل صفحات الصباح في نسخة قصيرة.
- اهتم بالأساسيات: النوم، الحركة، الطعام. الإبداع يعتمد على الجسد، وفي هذه المرحلة يحتاج الجسم إلى رعاية أكبر وليس أقل.
- اسم ما يحدث. إن معرفة أن الانسداد له أساس فسيولوجي يزيل الشعور بالذنب والخجل، وهذا وحده يحرر الطاقة الإبداعية.
- ابحث عن المراجع: الفنانين الذين ازدهروا في مرحلة البلوغ. هناك الكثير منها، على الرغم من أن الثقافة لا تعول عليها كثيرًا.
- استشر طبيبك إذا كانت الأعراض شديدة. إن الاهتمام بالصحة الهرمونية يعني أيضًا الاهتمام بإبداعك.
إذا كنت تريد بنية ودية لإعادة الاتصال بإبداعك دون ضغط في هذه المرحلة، فإن دورة مجانية لمدة 12 أسبوع لقد تم تصميمه لمرافقة مثل هذه التحولات، بالسرعة التي تناسبك وبدون متطلبات مستحيلة. أنت لن تجبر الإلهام. سوف تبقي الجمرة مشتعلة حتى يتغير الطقس مرة أخرى.