ابدأ مسار الفنان في سبتمبر (أفضل من يناير)

"تأثير البداية الجديدة" ولماذا حصل عليه شهر سبتمبر

لقد وثق علم نفس العادة شيئًا يسمى تأثير بداية جديدة: من المرجح أن نبدأ التغييرات في التواريخ التي تشير إلى ما قبل وبعد - الاثنين، بداية الشهر، عيد الميلاد، العام الجديد. تعمل هذه التواريخ كخط فاصل يفصل "الذات القديمة" عن "الذات الجديدة".

يناير هو المثال الكلاسيكي، لكن سبتمبر له مثاله الخاص والقوي جدًا: العودة إلى المدرسة. لمدة اثني عشر عامًا أو أكثر من الحياة، كان شهر سبتمبر يعني البدء من جديد: فصل دراسي جديد، ودفتر ملاحظات جديد، وأغراض جديدة. وهذا التكييف لا يختفي عند البالغين. عند العودة من الإجازة، يطلب الجسم بأكمله إعادة التنظيم والتخطيط والبدء. إنها طاقة بدء مجانية، وحقيقية جدًا.

لماذا يتفوق سبتمبر على يناير؟

إذا كان لكل من يناير وسبتمبر تأثير بداية جديدة، فلماذا نفضل سبتمبر؟ بسبب اختلاف اللهجة.

كيفية التخطيط لمدة 12 أسبوعًا حتى ديسمبر

ابتداءً من الأسبوع الأول من شهر سبتمبر، يبدو المسار كما يلي:

سبتمبر (الأسابيع 1-4): تقوم بتثبيت صفحات الصباح مستفيدة من طاقة العودة. تستعيد الأسابيع الأولى من الطريقة الشعور بالأمان والهوية والقوة الإبداعية. إنها مرحلة الاكتشاف. اتكئ على ملخص الاسبوع 1 وفي الخطوات السبع للبدء.

أكتوبر (الأسابيع 5-8): يتم تعزيز هذه العادة مع تقدم الخريف. إنه الوقت المناسب لعقد مواعيد مع فنان الديكور الداخلي - المتاحف والمكتبات والسينما - حيث يصبح الجو أكثر برودة. الطريقة تعمل على الوفرة والاحتمال.

نوفمبر-ديسمبر (الأسابيع 9-12): الامتداد النهائي. الأسابيع المظلمة تدعو إلى التأمل، وهي مثالية للعمل الداخلي في المراحل الأخيرة: الرحمة، وحماية الذات، والاستقلالية. تنتهي قبل عيد الميلاد مع ثلاثة أشهر من التدريب تحت حزامك.

تحدي الخريف: عندما ينطفئ الضوء والرغبة

يبدأ شهر سبتمبر بالطاقة، ولكن مع تقدم الخريف تصبح الأيام أقصر وقد تنخفض الروح المعنوية. هذا هو الخطر الرئيسي لهذا التقويم، ويجب توقعه. المفتاح هو أن تكتسب هذه العادة في سبتمبر، عندما يكون الأمر سهلاً، بحيث تعمل بالفعل في نوفمبر بالقصور الذاتي ولا تعتمد على الرغبة.

عندما يأتي الصباح المظلم ويشعر السرير بالتعب، احتفظ بدليلنا في متناول اليد احتفظ بصفحات الصباح عندما لا ترغب في ذلك. وتذكر: الإبداع لا يفهم الفصول المثالية. يمنحك شهر سبتمبر الدفعة الأولية؛ والباقي يأتي من مثابرتك. احصل على دفتر ملاحظات جديد - أحد الدفاتر القديمة، للعودة إلى المدرسة - وابدأ الدورة بكتابة ثلاث صفحات غدًا.

دفتر الملاحظات الجديد: خدعة نفسية ناجحة

هناك طقوس صغيرة تعزز تأثير سبتمبر ولا ينبغي الاستهانة بها: دفتر ملاحظات جديد تمامًا. لسنوات عديدة، كانت العودة إلى المدرسة تعني الحصول على مواد جديدة، ولا تزال هذه البادرة تتمتع بالقوة. إن شراء دفتر ملاحظات جميل خصيصًا لصفحاتك الصباحية يتحول إلى حدث، وليس مجرد عمل روتيني آخر.

ليس عليك أن تنفق الكثير؛ عليك أن تحب ذلك وهذا فقط لهذا الغرض. يحترم الدماغ الأشياء المخصصة: دفتر الملاحظات الذي يخدم فقط للصفحات يكون مليئًا بالمعنى ويدفعك إلى استخدامه. إذا كنت تشك في ما يجب شراؤه، فسنرى ذلك بالتفصيل أي دفتر تختاره لصفحات الصباح. أطلقه في أول يوم اثنين من شهر سبتمبر ودع الحنين إلى المدرسة يعمل لصالحك.

كيفية حماية هذه العادة قبل وصول الخريف المظلم

لقد قلنا بالفعل إن التحدي الكبير الذي يواجهك في البدء في شهر سبتمبر هو أن الخريف سوف يسلب نورك ورغبتك عندما تكون هذه العادة لا تزال مبكرة. تتمثل استراتيجية البقاء على قيد الحياة في هذا الامتداد في بناء عادة تلقائية، خلال الأسابيع السهلة الأولى، بحيث لا تعتمد على الدافع في نوفمبر.

ثلاثة تكتيكات تساعد. أولاً: ربط الصفحات بشيء تفعله بالفعل دون أن تفشل - القهوة الأولى، مباشرة بعد أن تستيقظ - حتى يحفزوا أنفسهم. ثانية: خفض الشريط في الأيام السيئة بدلًا من تخطيها؛ ثلاث صفحات متوسطة المستوى تعادل ثلاث صفحات رائعة. ثالث: لا تكسر السلسلة لمدة يومين متتاليين; يوم واحد مغفور، ويومان متتاليان يفتحان باب الهجر. وبهذا، عندما يأتي الصباح المظلم، ستكون الصفحات بالفعل جزءًا منك.

سبتمبر هو أيضًا شهر جيد للاستئناف

ليس كل من يبدأ في سبتمبر يبدأ من الصفر. كثير من الناس يعرفون الطريقة بالفعل، وقد فعلوها لفترة من الوقت ثم توقفوا. بالنسبة لهم، سبتمبر مثالي لهم سيرة ذاتية. نفس طاقة العودة إلى المدرسة التي تدفع المبتدئين إلى العودة بدون دراما: إنه ليس فشلًا سابقًا، بل مسارًا جديدًا. إذا كانت هذه هي حالتك، فلا تبدأ بالندم على الانقطاع؛ فقط افتح دفتر الملاحظات غدًا واستمر. دليل الأيام بلا رغبة سوف تساعدك على الاحتفاظ بها هذه المرة.

هناك شيء آخر لصالح الاستئناف في سبتمبر وليس في أي شهر واحد: التقويم معك. إن البدء يوم الاثنين في بداية شهر سبتمبر يمنحك تاريخًا رمزيًا واضحًا، تمامًا كما فعلت في كل عام عند عودتك إلى المدرسة. هذا الطابع الزمني - "من الآن فصاعدًا مرة أخرى" - يجعل عملية إعادة التشغيل تبدو مشروعة وليست مثل وعد آخر تم الوفاء به في منتصف الأسبوع. استخدم التاريخ لصالحك، ضع علامة كبيرة عليه ودع العودة إلى المدرسة تقوم بالعمل العاطفي المتمثل في دفعك للبدء.