يمكن إجراء الموعد مع الفنان بشكل مثالي دون مغادرة المنزل. قاعدتهم الأساسية هي عدم الخروج، بل تخصيص بعض الوقت بمفردك، دون أجندة إنتاجية، لشيء يغذي خيالك. إذا كنت محتجزًا أو مريضًا أو مع طفل رضيع، فإنك تعيد إنشاء هذا التغيير في السياق بالداخل: غرفة أخرى، وضوء آخر، وطقوس مختلفة. العزلة واللعب غير قابلين للتفاوض.
عندما تصف جوليا كاميرون موعد مع الفنان en طريق الفنانتخيل أنها رحلة أسبوعية صغيرة: تذهب بمفردك إلى متجر أقمشة، أو متحف، أو نهر، أو متجر أدوات غريب، أو أي مكان يوقظ إحساسك بالدهشة. لقد أصبحت صورة "الخروج" مرتبطة جدًا بالمفهوم لدرجة أن الكثير من الناس يعتقدون أنه إذا لم تتمكن من الخروج، فلن تتمكن من تحديد الموعد.
الأمر ليس هكذا. وعلى وجه التحديد، فإن الأشخاص الذين لا يستطيعون الخروج - أولئك المحصورون، وأولئك الذين يتعافون من عملية جراحية، وأولئك الذين أنجبوا للتو طفلًا، وأولئك الذين يعتنون بأحد أفراد الأسرة الذين يعولونهم - هم الأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إلى هذا الري الإبداعي. الخبر السار: الموعد مع الفنان يقع بين أربعة جدران. عليك فقط أن تفهم ما الذي يجعلها تعمل.
ما الذي يجعل تحديد موعد للفنان أمرًا حقيقيًا؟
قبل قائمة الأفكار، من المفيد أن نفهم الآلية. بنى كاميرون الاقتباس على ثلاثة ركائز، ولا يتطلب أي منها المرور عبر باب منزلك.
أولا، الشعور بالوحدة. الموعد مع نفسك. إنها ليست نزهة مع شريكك أو خطة مع الأصدقاء. والسبب نفسي: عندما تكون مع شخص آخر، فإن جزءًا من اهتمامك يكرس له. يحتاج التاريخ إلى كل اهتمامك ليكون متاحًا لعالمك الداخلي. لذلك، حتى لو كنت تعيش مع شخص ما، فإن الموعد في المنزل يبدأ بالتفاوض على وقت من العزلة المحمية.
ثانيا، غياب الغرض المفيد. ليس هذا هو الوقت المناسب لتعلم شيء "مفيد"، أو المضي قدمًا في العمل، أو أن تكون منتجًا. حان الوقت للعب. يتم إعادة شحن الدماغ الإبداعي بدقة عندما تتوقف عن المطالبة بالنتائج منه. احترام هذا الأمر في المنزل أسهل من احترامه في الخارج.
ثالثا، تغيير الإطار. الخروج يساعد لأنه يكسر الروتين: منظر طبيعي آخر ومحفزات أخرى. ولكن يمكن تصنيع تغيير الإطار في الداخل. غرفة لا تستخدمها عادة لذلك، شمعة مضاءة، بطانية، ضوء مختلف، هاتفك الخلوي في غرفة أخرى. يفهم الدماغ أن "هذا أمر خاص" بسبب الطقوس، وليس بسبب إحداثيات نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
"الموعد مع الفنان هو رحلة استكشافية، رحلة احتفالية مخطط لها مسبقًا ومخصصة لك فقط."
جوليا كاميرون، طريق الفنان20 موعدًا مع الفنان يناسب داخل المنزل
ها هم. اختر واحدة في الأسبوع. لا تفعلها كلها مرة واحدة: فالسحر يكمن في الانتظار والانتظام. البعض يطلب بعض الطاقة؛ ويمكن القيام بالأخرى من السرير.
لإعادة تنظيم المساحة (والرأس)
- إنشاء زاوية من الجمال. قم بإخلاء سطح صغير - رف، عتبة نافذة - ووضع عليه الأشياء التي تحب النظر إليها فقط: نبات، بطاقة بريدية، حجر، كوب جميل. انها ليست ترتيب المنزل. إنها تقوم ببناء مذبح بصري صغير من أجل متعتك فقط.
- أعد تنظيم رف الكتب الخاص بك حسب اللون أو العاطفة. ليس حسب الترتيب الأبجدي أو حسب الفائدة. بسبب ما تشعر به حقويه. إنها لعبة بصرية مغذية بشكل مدهش.
- قم بتجميع "معرض" لكائن واحد. اختر شيئًا لديك - مزهرية، أداة قديمة، صدفة - ضعها تحت ضوء جيد وانظر إليها لمدة عشر دقائق كما لو كنت في متحف. ارسمها إذا كنت ترغب في ذلك.
لتغذيتك من خلال أذنيك
- استمع إلى الألبوم بأكمله، من البداية إلى النهاية، دون القيام بأي شيء آخر. الاستلقاء، عيون مغلقة، لا شاشة. يعد الألبوم الكامل تجربة مختلفة تمامًا عن قائمة التشغيل في الخلفية.
- قم بإجراء جلسة بودكاست حول شيء لا علاقة له بعملك. تاريخ المنارات وعلم البراكين والتطريز في القرن الثامن عشر. الفضول الحر هو وقود الإبداع.
- يغني. في الحمام، في المطبخ، والباب مغلق. يعد الغناء أحد أكثر الاقتباسات المناهضة للفكر والتحرر الموجودة.
لتغذيتك من خلال العيون
- تصفح كتابًا فنيًا أو كتابًا للتصوير الفوتوغرافي دون قراءة كلمة واحدة. الصور فقط. إذا لم يكن لديك أي منها في المنزل، فإن المجموعات الرقمية للمتاحف الكبرى مفتوحة ومجانية.
- قم برحلة افتراضية. تجول بهدوء في غرف متحف بعيد عبر الإنترنت، أو تجول في شوارع المدينة التي تحلم بزيارتها باستخدام الخريطة. إنه تاريخ صالح تمامًا عندما لا تستطيع التحرك.
- شاهد الفيلم الذي كنت "تريد دائمًا مشاهدته" ولم تشاهده أبدًا. وحيدًا، مع الفشار، بدون هاتف محمول. تلك التي تؤجلها لأنك تعتبرها نزوة. النزوة هي النقطة.
- تحقق من الصور القديمة. لك، عائلتك، السفر. تعمل الذاكرة المرئية على إعادة تنشيط الكثير من المواد الإبداعية الخاملة.
للقيام بيديك
- طهي وصفة جديدة فقط من باب الفضول. ليس لأنني بحاجة إلى العشاء. شيء لم تجربه من قبل، من المطبخ الذي يثير اهتمامك. العملية، وليس الطبق، هي التاريخ.
- ارسم بما لديك. ألوان مائية للأطفال وأقلام تحديد وقهوة كحبر. مع عدم وجود نية لجعلها تبدو جيدة.
- اكتب رسالة حقيقية بخط اليد إلى شخص مهم. ليس بالضرورة أن ترسله. إن إيماءة الكتابة ببطء لشخص ما تعتبر إبداعًا عميقًا.
- اصنع مجموعة من المجلات والمقصات القديمة. يعد القص واللصق بدون خطة أحد أكثر الأنشطة المتوفرة لإلغاء الحظر.
- قم بترتيب أو تزيين شيء ما من أجل الجمال فقط. قم بخياطة زر مختلف، ورسم جرة، وتغطية دفتر ملاحظات. حرفة صغيرة، متعة كبيرة.
لأيام الطاقة المنخفضة (من السرير)
- اقرأ الشعر بصوت عالٍ لنفسك. قصيدة، ببطء، مرتين. الشعر مصمم ليسمعه، وليس فقط ليقرأه بصمت.
- اكتب قائمة "عشرة أشياء أحببتها عندما كنت في العاشرة من عمري". وهو تمرين من كاميرون يعيد تنشيط المصالح المدفونة. تسلق الأشجار، الديناصورات، رسم الخرائط. هناك أدلة هناك.
- تخيل وتصميم مشروع مستحيل على الورق. المنزل الذي ستبنيه، الكتاب الذي ستؤلفه، الحديقة التي ستزرعها. الحلم على وجه التحديد بقلم الرصاص هو أمر إبداعي ومريح.
- انظر من النافذة لمدة خمسة عشر دقيقة بدون هاتف محمول. أنظر فقط: الغيوم، الناس، الشجرة. الانتباه البطيء هو العضلة التي يحتاجها الإبداع.
- استمع إلى قصة أو كتاب صوتي وعينيك مغمضتين. إن سرد القصص لك مرة أخرى، مثلما حدث عندما كنت طفلاً، يجدد خيالك دون إهدار الطاقة.
كيفية حماية التاريخ عندما تعيش مع شخص ما
العقبة الأكثر شيوعًا ليست الافتقار إلى الأفكار: بل الافتقار إلى العزلة. في شقة محصورة مع شريك أو أطفال أو عائلة، يبدو الحصول على 45 دقيقة بمفردك بمثابة رفاهية مستحيلة. ثلاثة تكتيكات فعالة:
أعلن ذلك، لا ترتجله. قل بصوت عالٍ: "الأحد من الساعة السادسة إلى السابعة هو وقتي، لا تقاطعني إلا في حالة الطوارئ". ما يُسمى يُحترم أكثر مما يُحاول سرقته في صمت.
استخدم الفجوات الموجودة بالفعل. قيلولة الطفل، الوقت الذي يشاهد فيه الآخرون مسلسلاتهم، في الصباح الباكر قبل أن يستيقظ المنزل. لا تحتاج إلى إنشاء وقت جديد؛ تحتاج إلى المطالبة بفجوة موجودة بالفعل.
خفض الشريط دون الشعور بالذنب. إذا كان لديك 20 دقيقة فقط هذا الأسبوع، فهذه 20 دقيقة جيدة. الموعد مع الفنان ليس موضوعاً نجح أو فشل. إنها العلاقة التي تبقى على قيد الحياة. مثل أي علاقة، فهي تنجو من اللقاءات القصيرة والمستمرة بشكل أفضل من المواعيد الكبيرة التي لا تؤتي ثمارها أبدًا.
النقاهة كوقت إبداعي (لا يضيع)
هناك شيء يكرره كاميرون ومن الجيد سماعه إذا كنت مريضًا أو تتعافى: إن فترات السكون القسري ليست فترة توقف عن الإبداع؛ في كثير من الأحيان يكونون عكس ذلك. الجسم في حالة الراحة يحرر العقل. تولد العديد من الأفكار والمشاريع وتغييرات الحياة في سرير المستشفى، في إجازة مرضية طويلة، في الحبس.
الحيلة هي تجربة ذلك الوقت كخسارة فقط - "لا أستطيع فعل أي شيء" - وليس كتغيير في الوضع. لا يمكنك أن تفعل المعتاد. ولكن يمكنك أن تنظر وتستمع وتتخيل وتتذكر وتلعب. وهذا بالضبط ما يدربه الموعد مع الفنان.
إذا كنت تريد إضفاء هيكل على هذه اللحظة، فإن أسلوب جوليا كاميرون الكامل يجمع بين الموعد مع الفنان و صفحات الصباحوالتي يتم إجراؤها أيضًا من السرير باستخدام دفتر ملاحظات. معًا، يشكلون ممارسة لا تتطلب منك أن تكون بصحة جيدة، أو حرًا، أو في الشوارع: فقط أن تكون على استعداد لتكريس القليل من الاهتمام لنفسك كل يوم.
الخروج جميل. لكن الموعد مع الفنان لم يكن يتعلق بالمكان أبدًا. كان الأمر، منذ اليوم الأول، يتعلق بالعودة إليك.