يبحث العديد من الأشخاص عن "مجموعة أدوات مسار الفنان" متوقعين العثور على ملف PDF يحتوي على قوالب. ما يكمن وراء هذه الطريقة هو شيء أبسط وأكثر فائدة: اثنتا عشرة أداة، اثنتان للاستخدام اليومي أو الأسبوعي وعشرة أدوات مساعدة، كل واحدة مصممة لمشكلة معينة. يتضمن هذا الدليل كل هذه العناصر، ويشرح متى يتم استخدام كل واحدة منها وما هو القالب الذي تحتاجه للعمل معها.

المجموعة الكاملة في سطر واحد

أداتان أساسيتان – صفحات الصباح وموعد مع الفنان – وعشرة أدوات مساعدة: المشي، التأكيدات، العقد، المباحث، خريطة الحرمان، خريطة الحسد، القراءة الخاصة، العصر الفني، التحكم الأسبوعي والعناية بالمساحة.

الأدوات الاثني عشر، في لمحة

أداةالترددوقتلأي مشكلة
1. صفحات الصباحيوميا25-40 دقيقةضجيج عقلي، رقابة، عدم معرفة ما بك
2. موعد مع الفنانأسبوعيا1-2 ساعاتفارغة الإبداعية جيدا، والحياة دون متعة
3. المشي لمسافات طويلة2 مرات / أسبوع20 دقيقةعالقة في مشكلة محددة
4. التصريحات مع الاعتراضاتالأسبوع الأول وفي الوقت المحدد15 دقيقةمعتقدات لم تكن تعلم بوجودها
5. العقد الإبداعيمرة واحدة10 دقيقةالمغادرة المبكرة
6. العمل البوليسيالأسابيع 2 و 520 دقيقةلا تعرف ما تحب
7. خريطة الحسدالأسبوع 330 دقيقةلا تعرف ماذا تريد
8. القراءة الخاصةالأسبوع 47 أيامتشبع التحفيز
9. خريطة الحرمانالأسبوع 630 دقيقةالتقشف الذاتي
10. العصر الفنيالأسبوع 810 دقيقة"لقد فات الوقت بالنسبة لي"
11. المراقبة الأسبوعيةأسبوعيا5 دقائقفقدان مسار التقدم الخاص بك
12. رعاية الفضاءالأسابيع 7 و 1130 دقيقةالاحتكاك لبدء العمل

1. صفحات الصباح

ما هذا؟ ثلاث صفحات تكتب بخط اليد، أول شيء في الصباح، عن أي شيء، دون توقف، دون إعادة قراءة ودون قراء.

كيف نفعل ذلك. قم، خذ دفتر الملاحظات الذي تركته مفتوحًا الليلة الماضية واكتب حتى تملأ ثلاثة جوانب. إذا كنت لا تعرف ماذا تكتب، فأنت تكتب أنك لا تعرف ماذا تكتب. فلا يصحح ولا يعاد قراءته ولا يدرس. تم إغلاق دفتر الملاحظات ويستمر اليوم.

القالب. لا شيء: دفتر ملاحظات بحجم A5 يحتوي على ثمانين ورقة. الشيء الوحيد الذي يجب إضافته هو ورقة في النهاية تحتوي على جدول التحكم.

أخطاء نموذجية. اكتبها بشكل جميل، وقم بتحويلها إلى مذكرات، وقم بعملها على الكمبيوتر، وأعد قراءتها كل أسبوع، وابحث عن مواد مفيدة وتخطى عطلات نهاية الأسبوع. يؤدي كل خطأ من هذه الأخطاء إلى تعطيل جزء مختلف من الآلية.

تم تطويره بالكامل في الدليل ما هي الصفحات الصباحية وكيف يتم صنعها؟.

2. موعد مع الفنان

ما هذا؟ ساعة أو ساعتين في الأسبوع تقضيها وحدك في فعل شيء تريده، دون مرافق وبدون فائدة.

كيف نفعل ذلك. يتم وضع اليوم والوقت في التقويم، مثل موعد الطبيب. يغادر المنزل. يتم تشغيل أية المهمات. لا يتطلب الأمر عملاً. ولم يتم توثيقه على الشبكات. يعود إلى الوراء عندما ينتهي.

القالب. قائمة من عشرين فكرة مكتوبة مسبقًا، حتى لا تضيع نصف ساعة في اتخاذ القرار. التردد هو السبب الرئيسي لعدم حدوث المواعيد.

أخطاء نموذجية. اذهب مع شخص ما، وحوّل الأمر إلى مهمة، وافعل ذلك دائمًا بنفس الطريقة وقم بتأجيله إلى ليلة الأحد. والأكثر شيوعاً على الإطلاق: تخطيه لأنه "لا يوجد وقت هذا الأسبوع"، عندما يأخذ الموعد أقل من الصفحات.

3. المشي لمسافات طويلة

ما هذا؟ المشي لمدة عشرين دقيقة بدون سماعات مرتين في الأسبوع.

كيف نفعل ذلك. لا موسيقى ولا بودكاست ولا مكالمات ولا وجهة محددة. إنها ليست رياضة: الإيقاع مريح. الفكرة هي أن الجسم يفعل شيئًا متكررًا بينما يكون الرأس حرًا.

ما هو حقا ل؟ إنها الأداة المحددة للاختناقات المرورية. عندما تفكر في نفس المشكلة لمدة ثلاثة أيام، فإن عشرين دقيقة من المشي تعني أكثر من ثلاث ساعات أمام الشاشة. إنها المجموعة الأكثر استخفافًا والتي أعاد معظم الناس اكتشافها بعد سنوات.

4. التأكيدات مع التأكيدات المضادة

ما هذا؟ اكتب جملة إيجابية عن نفسك واكتب كل الاعتراضات التي يثيرها رأسك.

كيف نفعل ذلك. يمكنك تقسيم الورقة إلى عمودين. على اليسار تكتب نفس العبارة عشر مرات: "أنا شخص مبدع موهوب"، أو ما يناسبك. في كل مرة يجيب رأسك على شيء ما - "الآن، بالطبع"، "أخبر ذلك لمعلم الرسم الخاص بك"، "وأنت في الثانية والأربعين من عمرك" - تكتبه على اليمين، حرفيًا.

ما لا يفهمه أحد تقريبا. التمارين الرياضية ليست كافية لإقناعك. يخدم ل جمع الاعتراضات. هذا العمود الأيمن هو المخزون الدقيق للكتلة الخاصة بك، مع الحلقات وأسماء العلم. إنها مادة للأسابيع الأحد عشر القادمة.

5. العقد الإبداعي

ما هذا؟ تعهد مكتوب، موقع ومؤرخ، بإكمال الأسابيع الاثني عشر.

القالب. ثلاثة أسطر تكفي: «ألتزم بالقيام باثني عشر أسبوعًا من مسار الفنان، بدءًا من [التاريخ]. سأكتب صفحاتي الصباحية كل يوم ويكون موعدي مع الفنان كل أسبوع. قم بالتوقيع ووضعها حيث تراها.

لماذا يعمل. يبدو الأمر ساذجًا ويرفع معدل الإنجاز بشكل ملموس. إنه نفس منطق أي التزام صريح: من خلال كتابته، فإنك تتوقف عن القدرة على إعادة التفاوض عليه عقليًا كل صباح.

6. العمل البوليسي

ما هذا؟ نصف الجمل التي تكملها دون تفكير.

القالب. إليك عشرين لتبدأ:

القاعدة. ويتم الرد عليه بسرعة، دون الرجوع أو التصحيح. الجواب الأول هو الخير. والثاني خاضع للرقابة بالفعل.

7. خريطة الحسد

ما هذا؟ استخدم الحسد كأداة تشخيصية بدلاً من اعتباره عيباً أخلاقياً.

القالب. ثلاثة أعمدة.

من الذي أحسده؟ما الذي أحسدك عليه بالضبط؟الحد الأدنى من العمل الذي يقربني
الصديق الذي نشر كتاباأن شيئا قد انتهى منذ فترة طويلةاكتب مائتي كلمة اليوم
زميل سابق يكسب عيشه من الموسيقىأنه يلعب أمام الناسالعثور على ميكروفون مفتوح في مدينتي
شخص من الشبكات يسافر ويرسمحرية الجدول الزمني، وليس السفرمنع ساعتين يوم السبت

الشيء المهم. العمود الثالث. الحسد يشير إلى الإتجاه؛ الحد الأدنى من الإجراء يجعله شيئًا يمكنك القيام به هذا الأسبوع. إذا كان الحد الأدنى من إجرائك هو "نشر كتاب"، فقد أخطأت في كتابته.

8. القراءة الخاصة

ما هذا؟ أسبوع دون قراءة أي شيء. في عام 1992 كانت الكتب والصحف. وهي تتضمن اليوم شبكات وترجمات وملفات بودكاست إعلامية ومقاطع فيديو توضيحية.

نسخة واقعية. أربعة أيام عمل، مع استثناء واضح لما تحتاج إلى العمل عليه، وكتابة كل دافع لالتقاط هاتفك الخلوي. لا أحد يلبيها بالكامل ولا يحدث شيء: الهدف ليس النقاء، بل ملاحظة عدد المرات التي تبحث فيها يوميًا عن الشاشة حتى لا تكون معك.

ما يحدث عادة. عندما تقطع المدخل يبدأ شيء ما بالخروج. يقوم الناس بتنظيف الخزانات، أو الاتصال بشخص ما، أو التقاط أداة ما. ليس بسبب الإلهام: لأنه يجب سد الفجوة.

9. خريطة الحرمان

ما هذا؟ قائمة بالأشياء الصغيرة التي أمضيت سنوات تحرم نفسك منها دون سبب اقتصادي.

القالب. قائمة من عشرين، مع قاعدة واحدة: لا شيء يكلف أكثر من عشرة يورو ولا شيء يمثل هدفًا. ليس "السفر إلى اليابان"، ولكن "زهور على الطاولة"، "صابون ذو رائحة طيبة"، "دفتر ملاحظات جديد جيد"، "تذكرة سينما يوم الثلاثاء"، "اشتري الفاكهة الباهظة الثمن مرة واحدة".

الخطوة الثانية. اختر واحدًا وافعله هذا الأسبوع. واستخدمه في نفس اليوم: النمط الذي يكشفه هذا التمرين هو نفسه دائمًا تقريبًا - شراء أشياء لمستقبل تكون فيه جيدًا بما فيه الكفاية ولا تصل أبدًا إلى هذا المستقبل.

لقد قمنا بتطويره في الدليل خريطة الحرمان.

10. العصر الفني

ما هذا؟ الوقت الذي كنت تمارس فيه انضباطك حقًا، بغض النظر عن عمرك البيولوجي.

كيف يتم حسابها؟ أضف الأشهر التي تدربت فيها ببعض الانتظام. إذا استأنفت الرسم منذ أربعة أشهر بعد توقف دام عشرين عاما، فإن عمرك الفني هو أربعة أشهر، وليس سبعة وأربعين عاما.

ما الغرض منه؟ لضبط ما يمكنك أن تطلبه من نفسك. لا أحد يتوقع أن يركض طفل عمره أربعة أشهر. الأداة موجودة في الأسبوع الثامن وهي الإجابة المباشرة على "لقد تأخر الوقت بالنسبة لي"، وهو الاعتراض الأكثر تكرارًا في الطريقة بأكملها.

11. جدول المراقبة الأسبوعي

ما هذا؟ خمسة أعمدة تملأها كل يوم أحد. هذا هو السجل الوحيد الذي تحتاجه الطريقة.

الأسبوعأيام من الصفحاتاقتباسماذا فعلت في الموعد؟ما ظهر هذا الأسبوع
1/7نعم لا
2/7نعم لا
3/7نعم لا
……………
12/7نعم لا

خدعة. انسخه إلى الصفحة الأخيرة من دفتر ملاحظاتك، وليس في التطبيق. يجب أن يكون حيث أنت بالفعل كل صباح.

12. الاهتمام بالمساحة

ما هذا؟ أصلح المكان الذي تكتب فيه والمكان الذي تعمل فيه.

المعيار. عد الخطوات بينك وبين البدء. إذا كان الجيتار محفوظًا داخل الخزانة، فهناك خمس خطوات ولن تعزف عليه. إذا كان على موقف مرئي، هناك واحد. نفس الشيء مع الحامل أو الملف المفتوح أو ماكينة الخياطة المثبتة.

للصفحات. لا تحتاج إلى استوديو: أنت بحاجة إلى مكان ثابت. نفس الكرسي، نفس الطاولة، نفس الكأس. تكرار المكان ينشط العادة دون استهلاك قوة الإرادة.

ما الأداة التي يجب استخدامها اعتمادًا على ما يحدث لك

هذا هو الجدول الذي يجب أن يكون في متناول اليد. ابحث عن الأعراض الخاصة بك.

ما هو الخطأ معكأداةلماذا
رأسي مليء بالضوضاءصفحات الصباحتحميل معرفي مباشر
لقد كنت عالقا في نفس المشكلة لعدة أيام.20 دقيقة سيرا على الأقدامحركة إيقاعية بدون تحفيز
لا أعرف ماذا أريد أن أفعلخريطة الحسد + المباحثإنهم يشيرون إلى الاتجاه دون الحاجة إلى الاستبطان
أعتقد أن الوقت متأخر بالنسبة ليالعمر الفنيتغيير إطار المقارنة
أنا لا أنهي أي شيءإنهاء شيء سيئ عن قصدكسر حلقة التصحيح
أنا جاف، لا أستطيع التفكير في أي شيءموعد مع الفنانالبئر الإبداعي فارغ ويجب ملؤه
لا أستطيع التوقف عن استهلاك المحتوىقراءة خاصةاقطع المدخل حتى يخرج شيء ما
لقد عاملني بشكل رهيبخريطة الحرمانكشف التقشف المفروض ذاتيا
أنا دائما أبدأ وأتوقفالعقد + جدول التحكمالتزام صريح وسجل مرئي
من الصعب بالنسبة لي أن أبدأ حتى لو كان لدي الوقترعاية الفضاءإنه دائمًا احتكاك، وليس نقص الرغبة.
شخص ما يفرغني في كل مرة أقول شيئاجرد الدعامات والفراملحدد من لا يخبرك بما يولد
أنا أحسد الجميعخريطة الحسدالحسد هو معلومة، وليس عيبا

القوالب التي تحتاجها

من بين جميع المواد المتداولة تحت عنوان "مجموعة الأدوات"، هذه المواد الأربعة هي الوحيدة التي يتم استخدامها فعليًا خلال الأسابيع الاثني عشر:

تم جمع الأربعة في دليل PDF العملي الذي يمكن تنزيله مجانًا من الموقع صفحة الدورة، بالإضافة إلى التقويم الكامل المكون من اثني عشر أسبوعًا.

تحذير بخصوص الطقم

يعد تحضير المادة الطريقة الأكثر أناقة لعدم البدء. إذا كنت تختار دفتر ملاحظات لمدة أسبوعين، وتطبع القوالب وتنظم المجلدات، فلديك مشكلة في البداية، وليست مشكلة في الأداة. احصل على دفتر الملاحظات الذي لديك بالفعل واكتب ثلاث صفحات غدًا. يمكن للقوالب الانتظار حتى يوم الأحد.

الأسئلة المتداولة

ما هي أدوات طريق الفنان؟

والصفحتان الأساسيتان هما الصفحات الصباحية، وهي تتم يوميا، والموعد مع الفنان، وهو أسبوعي. ويضاف إليها عشر أدوات ثانوية موزعة على الفصول: المشي، والتأكيدات مع التأكيدات المضادة، والعقد الإبداعي، والعمل البوليسي، وخريطة الحرمان، والقراءة الخاصة، وخريطة الحسد، وجدول المراقبة الأسبوعي، والعصر الفني، والعناية بمساحة العمل.

هل هناك مجموعة أدوات PDF رسمية؟

نشرت جوليا كاميرون منتجًا بعنوان The Artist's Way Toolkit في عام 2024، وهو عبارة عن مادة تجارية مستقلة عن الكتاب. ما يبحث عنه معظم الأشخاص عندما يكتبون "مجموعة أدوات pdf" هو شيء آخر: قوالب قابلة للطباعة، وتقاويم، وقوائم مهام للعمل خلال الأسابيع الاثني عشر. ويمكن الحصول عليها مجاناً وبشكل شرعي، لأنها مادة أصلية وليست نسخة من الكتاب.

ما هي القوالب التي أحتاجها حقًا لأخذ الدورة التدريبية؟

رابعًا: مخطط المراقبة لمدة اثني عشر أسبوعًا، مع أيام الصفحات وعلامات الاقتباس؛ تقويم الزناد، للصباح الذي لا يخرج فيه شيء؛ قائمة المهام حسب الفصل، لاختيار ثلاثة أو أربعة كل أسبوع؛ وورقة أفكار لموعد مع الفنانة حتى لا تضيع نصف ساعة في اتخاذ القرار. كل شيء آخر اختياري.

ما هي الأداة الأكثر أهمية؟

صفحات الصباح بدون نقاش. إذا كان بإمكانك الاحتفاظ بواحد فقط، فسيكون ذلك. ثاني أهم موعد هو الموعد مع الفنان، وهو أيضًا الموعد الذي يتخطاه معظم الناس. أما العشرة المتبقية فهي ذات قيمة ولكنها ملحقة: فهي تعزز العمل الذي يقوم به هذان الشخصان.

ما هي الأداة الأكثر استخفافًا؟

مناحي. المشي لمدة عشرين دقيقة بدون سماعات مرتين في الأسبوع. يظهر هذا الأمر بشكل عابر تقريبًا في الكتاب، وهو الكتاب الذي يعيد معظم الناس اكتشافه لاحقًا، خاصة لحل مشكلات معينة. إن الجمع بين الحركة الإيقاعية وغياب الحافز يقوم بعمل لا تستطيع أي أداة أخرى من أدوات الطريقة القيام به.

ما هي خريطة الحرمان؟

قم بجرد الأشياء الصغيرة التي كنت تحرم نفسك منها لسنوات دون أي سبب اقتصادي: الزهور النضرة، واستخدام دفتر الملاحظات الجيد، وتذكرة السينما خلال الأسبوع، والمواد باهظة الثمن التي تدخرها عندما تصبح جيدًا بما فيه الكفاية. لا يتعلق الأمر بالأهداف الكبيرة، بل يتعلق بالمتع التي لا تستحق المال. يظهر في الأسبوع السادس وعادة ما يكون من التمارين التي تغير المزاج بشكل أسرع.

ما هو عمل المباحث؟

سلسلة من أنصاف الجمل التي تكملها دون تفكير: "عندما كنت طفلاً أحببت..."، "لم أحاول أبدًا..."، "لو لم يفت الأوان، كنت سأدرس...". إنه مصمم لأولئك الذين لا يعرفون ما يحبون، ويعيد الأدلة بدقة غير مريحة على وجه التحديد لأنه لا يوجد وقت لمراقبة الإجابة.

ما فائدة التأكيدات إذا كنت لا أؤمن بها؟

القيمة ليست في البيان، ولكن في ما يثيره. تكتب جملة إيجابية عن نفسك وتكتب كل الاعتراضات التي تخطر على ذهنك. هذه الاعتراضات هي الجرد الدقيق لانسدادك، بأسماء وحلقات محددة. ومن يمارس التمرين على أمل أن يقتنع بشيء يفوته؛ ومن يفعل ذلك لجمع النسخ المتماثلة يحصل على التشخيص الكامل.

هل أحتاج إلى القيام بكل الأدوات كل أسبوع؟

لا، الصفحات يومية والاقتباس أسبوعي، وهذا هو الثابت الوحيد. أما الآخرين فيظهرون في الفصل المناسب لهم ويستخدمون عند الضرورة. إحدى الطرق المفيدة للتفكير فيها هي مثل خزانة الأدوية: لا تأخذ كل ما بداخلها كل يوم، بل تأخذ ما تحتاجه عندما تحتاج إليه.

هل يمكنني استخدام التطبيقات بدلاً من الورق؟

بالنسبة لجدول التحكم والتقويم، نعم، لا توجد مشكلة. بالنسبة للصفحات الصباحية، لا: الكتابة اليدوية جزء من الآلية، لأن بطء اليد يسمح بظهور مادة تتخطاها لوحة المفاتيح، ولأنه لا يوجد مفتاح حذف. إذا كان التنظيم هو ما يعيقك، فقم برقمنة تتبعك واترك دفتر الملاحظات لما يهم.

جميع القوالب في ملف PDF

التقويم لمدة اثني عشر أسبوعًا ومخطط التحكم والمشغلات وقوائم المهام حسب الفصل، جاهز للطباعة. مجانا من صفحة الدورة.

ابدأ الدورة المجانية