في الأسبوع السادس من مسار الفنان، المخصص لاستعادة الإحساس بالوفرة، يعمل كاميرون على فكرة غير مريحة لكثير من الناس: النقص هو، إلى حد كبير، عادة الاهتمام. نحن لا نرى ما لدينا لأننا دربنا أعيننا على رؤية ما ينقصنا. ونظرة الندرة تلك تخنق الفنان الذي يحتاج إلى الكرم ليبدع.
النقص مقابل الوفرة: مسألة منظور
يلاحظ كاميرون أن العديد من المبدعين يعيشون مع شعور مزمن بعدم وجود ما يكفي: لا مال، ولا وقت، ولا موهبة، ولا فرصة. في بعض الأحيان يكون الأمر حقيقيا. مرات عديدة هو عدسة. يمكن أن يشعر شخصان يتمتعان بنفس الموارد بالوفرة أو الفقر بشكل مختلف تمامًا اعتمادًا على المكان الذي يركزان عليه اهتمامهما.
المشكلة هي أن عقلية الافتقار هي العدو المباشر للإبداع. أولئك الذين يشعرون أنهم لا يملكون ما يكفي يصبحون متشبثين وخائفين وغير قادرين على اللعب. واللعب هو الهواء الذي يتنفسه الفنان بداخله. ولهذا السبب فإن استعادة الشعور بالوفرة ليس ترفًا تحفيزيًا: بل هو شرط عملي للإبداع.
"الوفرة مسألة روحية قبل أن تكون اقتصادية. إنها تبدأ عندما تتوقف عن حساب ما ينقصك وتبدأ في حساب ما لديك."
إعادة صياغة من جوليا كاميرون، طريق الفنانمما يتكون عد الأشياء الصغيرة؟
التمرين له وجهان متكاملان. الأول هو من الاهتمام والتمتع بها: طوال اليوم، انتبه عمدا إلى الكماليات الصغيرة التي هي بالفعل جزء من حياتك. أول قهوة ساخنة. ضوء الصباح يأتي من النافذة. محادثة جعلتك تضحك. رائحة الخبز. الأغنية التي ظهرت في الوقت المناسب. معظمهم لا يلاحظهم أحد لأنهم مجانيون وكل يوم. يتكون الحساب من لا تدعهم يمرون: قم بتسميتهم، واكتبهم، واشكرهم.
الجانب الثاني يحتوي على المزيد من المواد وتم العمل عليه أيضًا في الأسبوع السادس: أقول حقا، وتتبع ما يدخل وما يخرج. يطلب منك كاميرون تسجيل كل نفقات لفترة من الوقت، ليس لإلقاء اللوم على نفسك، ولكن لترى بوضوح أين تذهب أموالك وتكتشف أنه في كثير من الأحيان "لا أستطيع تحملها" تتعايش مع نفقات غير مرئية تسمح بها لنفسك. الاهتمام الدقيق يعطل دراما النقص الغامضة.
لماذا يعمل
الآلية بسيطة وموثقة جيدًا في علم النفس: ما تهتم به ينمو في تجربتك. إذا دربت عينيك على تحديد أماكن الوفرة الصغيرة، فإنك تبدأ في رؤيتها في كل مكان، ويتغير الشعور العام بحياتك من "ليس لدي ما يكفي" إلى "لدي ما يكفي". هذا التغيير يريح الفنان الداخلي ويعيده إلى اللعبة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن حساب الأشياء الصغيرة يحارب فخ الإبداع "كل شيء أو لا شيء": فكرة أنك لن تكون قادرًا على الإبداع إلا عندما يكون لديك الكثير من الوقت، أو الكثير من المال، أو الاستوديو المثالي. تذوق الأشياء الصغيرة يعلمك ذلك يمكن إنشاؤها بالقليل، تمامًا كما يمكنك الاستمتاع باحتساء قهوة بخمسين سنتًا على شكل مأدبة. الإبداع، مثل المتعة، لا يعتمد على الكمية بل على الاهتمام.
كيفية القيام بهذه الممارسة، خطوة بخطوة
ابدأ بدمجها في جهازك صفحات الصباح: كل صباح، اكتب ثلاثة أشياء جيدة صغيرة من اليوم السابق. لا يستحق وضع إنجازات عظيمة؛ التمرين صغير فقط. القهوة، الضوء، اللفتة الطيبة. مع مرور الأيام، يبدأ عقلك في البحث عنها خلال اليوم للحصول على شيء لتكتبه، وهذا هو السحر: الانتباه يعيد تدريب نفسه.
بالتوازي، احتفظ بسجل للنفقات لمدة أسبوع أو أسبوعين، حتى آخر سنت. ويوصي كاميرون بهذا باعتباره ترياقاً للغموض المالي الذي يغذي مشاعر الافتقار. إن النظر إلى الأرقام الفعلية يكشف دائمًا عن هامش وفرة أكبر مما شعرت به.
ومرة واحدة في الأسبوع، دلل نفسك برفاهية صغيرة متعمدة في منزلك موعد مع الفنان: ليس شيئًا باهظ الثمن، ولكنه شيء يجعلك تشعر بالثراء حقًا. زهور رخيصة، دفتر جميل، قطعة كعكة في مقهى. يتم زراعة الوفرة عن طريق التلقي والإدراك.
الأخطاء الشائعة
الأول هو الخلط بين الوفرة والاستهلاك. لا تتعلق هذه الممارسة بإنفاق المزيد، بل بالاستمتاع بالمزيد مما هو موجود بالفعل. إن الرفاهية الصغيرة الواعية تستحق أكثر من عشر عمليات شراء دافعة لا تستمتع بها.
والثاني هو تخطي جزء عد الأموال لأنه مخيف أو كسول. هذه المقاومة هي على وجه التحديد علامة على أن التمرين يمس شيئًا مهمًا بالنسبة لك. إن النظر إلى الأرقام بصدق هو أمر محرر وليس عقابيًا.
والثالث هو توقع نتائج فورية. تغيير عادة انتباهك يستغرق أسابيع. لكن أولئك الذين يحافظون على هذه الممارسة يصفون نفس التأثير: العالم لم يتغير، تغير المظهر، ومعه تغير الشعور بامتلاك ما يكفي للإبداع.
الكثرة والمال : حل عقدة قديمة
بالنسبة للعديد من المبدعين، المال مرتبط بجرح قديم: "الفن لا يغذي"، "العيش على هذا مستحيل"، "الفنانون فقراء". يقضي كاميرون جزءًا كبيرًا من الأسبوع السادس في حل هذه العقدة، لأن الاعتقاد بأن الإبداع والمال عدوان يمنع كلا الأمرين في نفس الوقت. إن حساب الأشياء الصغيرة يعمل تحديدًا على هذه النقطة: من خلال الرؤية الواضحة لما لديك وما تنفقه، تكتشف أن العلاقة بالمال كانت عاطفية أكثر منها حقيقية.
الهدف ليس أن تصبح ثريًا أو لا تقلق بشأن الفواتير، ولكن تخلص من قوة المال لشل إبداعك. عندما تتوقف عن العمل بسبب ذعر الندرة، يمكنك اتخاذ قرارات إبداعية أكثر حرية: حاول أن تستثمر قليلاً في فنك، وشراء المواد، وامنح نفسك الوقت. الوفرة المفهومة بشكل صحيح هي عدم امتلاك الكثير، إنها التوقف عن الإبداع بسبب الخوف من عدم الحصول على ما يكفي. وهذا التغيير، أكثر من أي دخل إضافي، هو ما يحرر الفنان.
إن استعادة الإحساس بالوفرة هو في أعماقك استعادة الثقة التي تستحقها والتي يمكنك خلقها بما لديك اليوم. ليس عند وصول المنحة الدراسية أو وقت الفراغ أو دراسة الأحلام. اليوم، مع هذه القهوة، وهذا الضوء، وهذا الدفتر. هذا هو الحساب كله.