لماذا إغلاق السنة في الكتابة
يعتمد أسلوب جوليا كاميرون على فكرة أن الكتابة بدون فلتر تكشف ما يخفيه العقل الواعي. إن التأمل المكتوب في نهاية العام يفعل ذلك على نطاق سنوي: فهو يسلط الضوء على الأنماط والمخاوف والرغبات الإبداعية التي تمر دون أن يلاحظها أحد على أساس يومي. إنه ليس توازنًا في الإنتاجية، بل هو فعل استماع.
اجعل هذا الانعكاس بمثابة موعد مع الفنان موسع: احجز صباحًا، وأعد مشروبًا ساخنًا، وأسكت هاتفك وأجب يدويًا. تنطبق هنا قاعدة الصفحات الصباحية: لن يقرأ هذا أحد، لذا اكتب الحقيقة، وليس النسخة الجميلة. الإجابات الصادقة هي الوحيدة التي تعمل.
هناك فارق مهم بين هذا التمرين والميزانيات العمومية النموذجية في نهاية العام والتي يتم تداولها في كل مكان. تنظر الميزانيات العمومية المعتادة إلى الخارج: كم عدد الأهداف التي حققتها، وما هي المقاييس التي قمت بتحسينها، وما تمكنت من إظهاره للعالم. ينظر هذا الانعكاس إلى الداخل: كيف شعرت أثناء الإبداع، وما الذي يعيقك، وما الذي تريده حقًا. إنه لا يقيس الأداء، بل يقيس الحياة الإبداعية. ولهذا السبب لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة، أو درجات للحصول عليها؛ هناك مادة فقط للاستماع إليها. إذا وجدت نفسك في أي وقت تستجيب لما "ينبغي" أن تشعر به بدلاً من ما تفعله، فتوقف وعُد إلى الصدق التام: هناك، وهناك فقط، تكمن قيمة التمرين.
الكتلة 1 - انظر إلى الوراء بصدق (الأسئلة من 1 إلى 8)
هذه الكتلة الأولى تأخذ المخزون دون الحكم. لا تبحث عن الخير فقط؛ المادة الأكثر فائدة عادة هي ما تجنبته.
- 1. ماذا صنعت هذا العام مهما كان صغيرا؟ أخبر كل شيء، حتى الذي لم يكتمل.
- 2. ما العمل أو اللفتة الإبداعية التي أفتخر بها سرًا؟
- 3. ما هو المشروع الذي تخليت عنه ولماذا تخليت عنه فعلاً؟
- 4. متى شعرت بأنني على قيد الحياة بشكل أكثر إبداعًا؟
- 5. ما هو الخوف الذي أوقفني في معظم الأوقات هذا العام؟
- 6. من الذي سمحت له أن يثبط عزيمتي ويعطيني الكثير من القوة؟
- 7. ما هي العادة التي غذت إبداعي وما هي العادة التي استنزفته؟
- 8. ما الذي قلته لنفسي وأدرك الآن أنه كذبة الرقيب؟
إذا ظهر الكثير من النقد الذاتي في هذه الأسئلة، فهو علامة على ذلك الرقيب الداخلي لا تزال نشطة. اكتبها دون قتال معها: فالاعتراف بها يأخذ قوتها بالفعل.
الوحدة 2 – المسامحة والتخلي (الأسئلة من 9 إلى 15)
يصر كاميرون على التسامح الخلاق: لا يمكنك المضي قدمًا وأنت تحمل الذنب عما لم تفعله. تم تصميم هذه الكتلة لإنقاص الوزن قبل التخطيط للعام الجديد.
- 9. ما الذي ألوم نفسي عليه بشكل خلاق حتى أن الوقت قد حان للتسامح؟
- 10. ما هي المقارنة مع الفنانين الآخرين التي يجب أن أتخلى عنها؟
- 11. ما هو التوقع غير الواقعي الذي وضعته لنفسي والذي جعلني أشعر بالفشل؟
- 12. ما هو العمل "المثالي" المتخيل الذي منعني من القيام بالعمل الحقيقي غير الكامل؟
- 13. من أي نقد يمكنني استخلاص شيء مفيد وتجاهل الباقي؟
- 14. ما الذي أحتاجه لأسامح شخصًا أساء إلى ثقتي الإبداعية؟
- 15. إذا عاملتني كصديق عزيز، ماذا ستخبرني عنه هذا العام؟
السؤال 15 هو الأهم في الكتلة. إن أسلوب كاميرون في جوهره عبارة عن تمرين في اللطف مع الذات. إذا وجدت صعوبة في ذلك، فهذه مجرد عضلة تحتاج إلى تدريبها.
تحذير بشأن هذا الحظر: التخلي ليس مثل التبرير أو النسيان. إن مسامحة نفسك على المشروع الذي تخليت عنه لا يعني التظاهر بعدم أهميته؛ إنه يعني التوقف عن تحمل الذنب مثل الحمل الميت الذي يمنعك من المضي قدمًا. الأمر نفسه ينطبق على التسامح تجاه الشخص الذي أضر بثقتك الإبداعية: لا يتعلق الأمر بتبرير ما فعله، بل يتعلق بسحب القوة التي لا يزال يتمتع بها على الطريقة التي تبدع بها اليوم. الشعور بالذنب والاستياء وقود سام. إنهم يحترقون، لكنهم يسممون الشخص الذي يحملهم في الداخل. إن إفراغها في هذه الأسئلة هو إفساح المجال للكتلة التالية، أي توقع العام الجديد، للبدء من مكان نظيف بدلاً من مكان مثقل.
المجموعة 3 - مشروع العام الجديد (الأسئلة من 16 إلى 22)
فقط بعد النظر إلى الوراء والتخلي عن الأمر، يصبح من المنطقي التخطيط. هذه الكتلة تترجم الرغبة إلى نية ملموسة، دون الوقوع في فخ الأغراض الجامدة.
- 16. ما الذي أرغب في تحقيقه في العام المقبل، دون أن أفكر فيما إذا كان ذلك ممكنًا؟
- 17. ما هي الممارسة اليومية التي أرغب في الحفاظ عليها؟ (صفحات الصباح هي مرساة جيدة)
- 18. ما هو الموعد الذي كنت أؤجله مع الفنان منذ أشهر وهل سأقوم به أخيرًا؟
- 19. ما الذي أحتاج إلى تعلمه أو من يجب أن أكون عليه لإنشاء ذلك؟
- 20. ما الذي سأتخلى عنه لإفساح المجال للجديد؟
- 21. ما هي أول خطوة صغيرة وملموسة يمكنني اتخاذها في شهر يناير؟
- 22. إذا أعدت قراءة هذا خلال عام، ما الذي أود أن أقوله لنفسي؟
لاحظ أن السؤال 21 يطلب منك خطوة صغيرة، وليس خطة كبيرة. يتم بناء العام بخطوات أولى متواضعة، وليس بالقرارات العظيمة التي يتم انتهاكها في فبراير - كما أشرح في هذا المقال ابدأ كامينو في يناير.
كيفية استخدام إجاباتك على مدار العام
لا فائدة من انعكاس نهاية العام إذا بقي في الدرج. احفظ هذه الإجابات الـ 22 في ظرف مختوم أو في مذكرة، واقترح إعادة قراءتها في ثلاث لحظات: في نهاية شهر مارس، في منتصف الصيف، وديسمبر التالي، عندما تقوم بالتمرين مرة أخرى.
- يمشي: يتحقق مما إذا تم اتخاذ الخطوة الصغيرة في السؤال 21.
- صيف: راجع المخاوف من السؤال 5 التي لا تزال نشطة وتلك التي تلاشت.
- ديسمبر المقبل: قارن بين الانعكاسين؛ التباين يكشف.
هذه الطقوس السنوية الصغيرة، تعتمد على الممارسة اليومية لل صفحات الصباح، يحول نهاية العام إلى نقطة استماع بدلاً من قائمة التمنيات الطيبة. الفرق هو أنك هنا لا تعد نفسك بأي شيء: أنت تستمع إلى نفسك. ومن هذا الاستماع، وليس من قوة الإرادة، تولد السنة الإبداعية القادمة.
كيفية خلق مساحة لهذا التفكير
تستحق هذه الأسئلة الـ 22 إطارًا مختلفًا عن الصفحات الصباحية اليومية. لا تجيبهم متعجلاً بين مهمتين: تحضير حفل صغير يليق باختتام عام كامل من الحياة الإبداعية. كيف يهم بقدر ما يهم.
- اختر وقتًا دون انقطاع: صباح أحد أيام الأحد بين عيد الميلاد ورأس السنة، وهاتفي الخلوي في غرفة أخرى.
- خلق الجو: شمعة، مشروب ساخن، موسيقى هادئة أو صمت. لاحظ أن هذه المرة مختلفة.
- اكتب باليد: كما في صفحات الصباح، تعطي اليد البطيئة إجابات أكثر صدقًا من لوحة المفاتيح.
- لا تفرض رقابة على نفسك: لا أحد سوف يقرأ هذا. الإجابة الأولى التي تظهر عادةً هي الإجابة الصحيحة؛ والثاني هو بالفعل حسن المظهر.
- اسمح لنفسك أن تشعر: إذا كان هناك سؤال يثير اهتمامك، فابق هناك. تشير هذه المشاعر إلى مكان وجود المادة المهمة.
إذا كنت بحاجة إلى تقسيم الأسئلة إلى عدة جلسات، فافعل ذلك: ثلاث فترات بعد الظهر أفضل من سباق الماراثون السريع. ما تبحث عنه ليس إكمال استبيان، بل فتح مساحة للاستماع مع ذاتك الإبداعية، تلك المساحة التي أبقاها صخب العام هادئًا لعدة أشهر. تعامل معها كما تفعل مع محادثة مهمة مع شخص تحبه.
وهناك تفصيل ينساه الكثيرون: لا ينبغي أن يكون التأمل الختامي حزينًا. ختام العام أيضًا هو احتفال بما حدث، مهما كان متواضعًا. إذا لم تتمكن من كتابة الصفحات إلا في عشرين يومًا واحدًا، فهذا يعني عشرين يومًا اخترتك فيها. التعرف عليه. إن التعاطف مع الذات الذي يضعه كاميرون في قلب طريقته يبدأ بإعطاء الفضل لنفسك بدلاً من ذكر أخطائك.