مرحبًا بك في الأسبوع الرابع. لقد قمت برحلة. لقد استعادت الأمان. لقد اكتشفت هويتك الحقيقية. لقد واجهت الغضب والعار. الآن، في هذا الأسبوع الأخير من الشهر الأول، يأتي الأمر الأكثر تحديًا: استعادة النزاهة. وأول شيء يفعله كاميرون هو أن يأخذ منك شيئاً: القراءة.
ربما يكون الحرمان من القراءة هو التمرين الأكثر إثارة للجدل والتحويل لمسار الفنان بأكمله. يبدو الأمر بسيطًا: أسبوع بدون قراءة. لكنها عميقة. انها جذرية. وهذا بالضبط ما يحتاجه الكثير من الناس لمواجهة أنفسهم.
يوضح كاميرون أن القراءة هي وسيلة للهروب. إنها طريقة لملء وقتك بأصوات الآخرين بدلاً من الاستماع إلى أصواتك. ليس الأمر أن القراءة سيئة. لكن إذا استخدمته للتجنب فهو عائق. وهذا الأسبوع، يريد كاميرون أن ترى ذلك.
ماذا تعني النزاهة الإبداعية
كلمة "النزاهة" تأتي من الكلمة اللاتينية "integritas" والتي تعني الكمال والاكتمال. أن تكون كاملاً يعني أن تكون متكاملاً. إنها محاذاة جميع أجزائك. ليس هناك نسخة واحدة منك للعمل، وأخرى للعائلة، وأخرى لنفسك. هناك واحد فقط: أصيل.
لكن معظمنا يعيش بشكل جزئي. لدينا أقنعة مختلفة لأشخاص مختلفين. ويقول كاميرون إن ذلك يقتل الإبداع. لأن الإبداع ينشأ من الكلية. من الشخص كله يظهر نفسه.
هذا الأسبوع، العمل هو التكامل. هو التوقف عن التقسيم. لقد أصبح الأمر كما أنت في كل مكان. انها ليست سهلة. هذا يعني أن البعض سيقول أنك تغيرت. وهذا صحيح. ولكن ليس لأنك أصبحت شخصًا جديدًا. ولكن لأنك في النهاية أنت نفسك.
الحرمان من القراءة: التجربة غير المريحة
أسبوع دون قراءة أي شيء. ليست الصحف. وليس الشبكات الاجتماعية. لا كتب. لا توجد مقالات. لا توجد رسائل نصية طويلة. لا شئ.
عندما قدمت كاميرون هذا لأول مرة، اعتقد الكثير من الناس أنها مجنونة. احتج القراء بشكل خاص. "كيف لا تساعدني القراءة في أن أكون أكثر إبداعًا؟" ولكن هذا ما اكتشفه كاميرون: الشراهة في القراءة هي شكل من أشكال الإدمان.
نحن نستخدم القراءة لملء الفجوات. لكي لا نكون وحيدين مع أفكارنا. حتى لا تواجه الملل والوحدة والاكتئاب والقلق. عندما تبتعد عن القراءة، عليك فجأة أن تكون مع نفسك. وهذا مخيف لكثير من الناس.
ولكن هذا هو بالضبط ما تحتاجه. لأنه في تلك المساحة غير المريحة حيث يحدث النمو. وفي هذا الصمت تظهر أفكارك الخاصة. عندما تتوقف عن استهلاك أصوات الآخرين، فإنك تسمع صوتك أخيرًا.
ماذا يحدث أثناء الحرمان من القراءة
الأيام الأولى هي الأسوأ. سيكون لديك رغبة لا تقاوم في القراءة. خاصة إذا كانت هذه هي طريقتك في معالجة العالم. سوف يبحث عقلك عن المدخلات. سوف تبحث عن أي عذر لقراءة شيء ما. وحتى لو قاومت ذلك، فسوف تشعر بعدم الارتياح.
في اليوم الثالث أو الرابع تقريبًا، يتغير شيء ما. يبدأ الانزعاج في الذوبان. عقلك يهدأ. تبدأ في ملاحظة الأشياء. تفاصيل شارع تمر به كل يوم. نسيج الأشياء. أفكارك الخاصة.
وبعد ذلك، في نهاية الأسبوع، يحدث شيء أعمق. تبدأ في الشعور بالوضوح. تبدأ في رؤية أنماط في حياتك لم ترها من قبل. تبدأ في الحصول على أفكار. أفكارك الخاصة، وليس تلك التي استوعبتها مما قرأته.
ومع نهاية الأسبوع، أفاد العديد من الناس أنهم يفهمون السبب وراء إصرار كاميرون على ذلك. إنها ليست عقوبة. إنه تطهير. إنه يفرغ الزجاج حتى تتمكن من ملئه بالماء الخاص بك.
ملء البئر: التغذية الإبداعية
بينما لا تقرأ، يقدم لك كاميرون مفهومًا آخر: البئر الإبداعية. تخيل أن لديك بئر بداخلك. عندما تصدق، فإنك تسحب الماء من تلك البئر. ولكن إذا لم تملأه أبدًا، فإنه يجف في النهاية.
كيف تملأ البئر؟ وليس مع القراءة. هذا لا يعمل هذا الأسبوع. أنت تملأ البئر بالتجارب. مع الفن. مع الطبيعة. مع الحركة. مع اتصال. بالجمال.
خلال الأسبوع الرابع، بينما تمنع نفسك من القراءة، يُطلب منك القيام بالعكس: التجربة. اذهب إلى المتحف. المشي في الطبيعة. الاستماع إلى الموسيقى الجديدة. التحدث مع شخص غريب. مراقبة الناس. لن يخبرك أي من هذا بما يجب عليك فعله أو كيف تفكر. سوف يمنحك الصور والأحاسيس والمشاعر التي يمكن لعقلك الإبداعي معالجتها وتحويلها إلى فن جديد.
وهذا ما يسميه كاميرون ملء البئر: تغذية إبداعك ليس بالمعلومات بل بالإلهام. مع الأشياء التي تجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة. بتجارب توسعك.
التغييرات التي تبدأ في ملاحظتها
في نهاية الأسبوع الرابع، بعد شهر كامل من مسار الفنان، من المرجح أن يبدأ الآخرون في ملاحظة التغييرات فيك. ليس دائمًا بالطرق التي يفهمونها. لكنهم سوف يلاحظون. يمكنك أن تكون أكثر هدوءًا. أكثر ثقة في نفسك. أكثر حاضرا. أو على العكس من ذلك، أكثر حزما. أقل استعدادًا لتحمل الأشياء التي تحملتها من قبل.
هذه التغييرات حقيقية. إنهم ليسوا نفسيين. إنها تغييرات في كيفية تحركك عبر العالم. التغييرات في المكان الذي تضع فيه طاقتك. التغييرات في ما تتسامح معه.
ونعم، سيقول البعض أنك تغيرت. أنك لست نفس الشخص. وهذا صحيح إلى حد ما. ولكن ليس لأنك خنت شيئًا ما. ولكن لأنك أخيرًا أصبحت أكثر اندماجًا. أكثر اكتمالا. المزيد بنفسك.
"إن فعل الخلق هو قول الحقيقة. والحقيقة مرعبة لأنها يجب أن تأتي منك وحدك."
لصوص الزمن: وحوش الإلهاء
تمرين رئيسي آخر في الأسبوع الرابع هو تحديد "لصوص الوقت". هذه هي الأشياء التي تفعلها والتي تسرق طاقتك الإبداعية دون أن تعطيك أي شيء في المقابل. إنها ليست هوايات. هم الفخاخ.
بالنسبة للبعض، هذا هو الإنترنت. بالنسبة للآخرين، هو التلفزيون. بالنسبة للآخرين، انها القيل والقال. أو التسوق. أو الانشغال بمهام لا أهمية لها. السمة المشتركة هي أنها تستهلك وقتك وطاقتك، لكنها لا تطعمك.
يطلب منك كاميرون إعداد قائمة. قم بتسمية لصوص وقتك على وجه التحديد. ثم تنظر إلى عدد الساعات التي تمنحها لهم في الأسبوع.
النقطة ليست في الحكم عليك. إنها مجرد رؤية. لأنه عندما ترى بوضوح، فإنك غالبًا ما تتغير بشكل طبيعي. ليس لأنه يجب عليك. ولكن لأنك ترى حقيقة ما يحدث.
التغيير والإدمان
يتحدث كاميرون أيضًا عن كيف أن التغيير الإبداعي غالبًا ما يجلب معه نوعًا من إدمان التغيير. فجأة، بعد الركود لسنوات، تريد تغيير كل شيء. عملك. علاقتك. منزلك. حياتك.
وبعض التغييرات ضرورية. بعضها جزء من التعافي الإبداعي. لكن كاميرون ينصح بالصبر. لا تغير كل شيء دفعة واحدة. لاحظ التغييرات التي تظهر بشكل طبيعي من ممارستك. تلك هي الحقيقية. يمكن للآخرين أن يكونوا متفاعلين.
كما تحذر من الإدمان على العملية نفسها. ستجد في بعض الأيام أنك تركز أكثر على "القيام بعمل الفنان" بدلاً من الإبداع فعليًا. في ملء صفحات الصباح، في تحديد المواعيد مع الفنان، في أداء التمارين. لكن الهدف من كل هذا ليس النظام. وهو ما يخرج منك. إنه صوتك. الفن الخاص بك.
ماذا ستفعل هذا الأسبوع؟
صفحات الصباح الأخيرة (بدون قراءة)
ثلاث صفحات كل صباح، ولكن هذا الأسبوع دون قراءة أي شيء. لا الانحرافات. تعرف على معنى الكتابة دون تدخل الأصوات الأخرى. من المحتمل أن تكتشف الكثير عن نفسك.
املأ البئر الإبداعي
هذا الأسبوع، بدلاً من القراءة، قم بالتجربة. اذهب إلى مكان جميل. انظر إلى الفن. استمع إلى الموسيقى التي تحبها. المشي في الطبيعة. لا تبحث عن المعنى؛ فقط أشعر. يجب أن يكون بئرك الإبداعي مليئًا بالجمال.
التعرف على لصوص الوقت
قم بإعداد قائمة بالأشياء التي تفعلها والتي لا تزودك بالوقود ولكنها تستنزف طاقتك. كن محددًا. لا تحكم. ما عليك سوى إلقاء نظرة على مقدار الوقت الذي تقضيه في الأسبوع في كل منها.
انعكاس لمدة شهر
خذ وقتًا للكتابة عن كيفية تغيرك خلال الأسابيع الأربعة الماضية. ماذا رأيت عن نفسك؟ ما الذي فاجأك؟ ما هي الأجزاء التي ظهرت منك. هذه هي نقطتك المرجعية لكل شيء قادم.
"إبداعك هو مسؤوليتك. أنت وحدك من يستطيع أن تكون النسخة الكاملة من نفسك التي يحتاجها العالم."
ماذا يأتي بعد ذلك: الأسابيع الثمانية القادمة
بعد هذا الأسبوع تكون قد أكملت الشهر الأول. الأسابيع الثمانية المقبلة تتعمق في العمل. سيكون هناك تمارين على التزامن. حول استعادة الشعور بالإيمان. عن الإبداع والمال. حول استعادة الشعور بالطموح.
ولكن هنا هو الشيء المهم: العمل الحقيقي، العمل النقدي، حدث في الأسابيع الأربعة الأولى. الآن بعد أن عرفت من أنت. والآن بعد أن فصلت صوتك عن صوت الرقيب. الآن بعد أن واجهت العار والغضب. الآن بقية الدورة هي مجرد التوسع. إنه تطبيق. إنه يتعمق.
لقد قمت بالعمل الشاق. الأسابيع الثمانية القادمة تدور حول مشاهدته يتجلى في حياتك.
خاطرة لاختتام الشهر الأول
لقد قضيت شهرًا معي. صفحات الصباح . مواعيد مع الفنان . التدريبات. الحرمان من القراءة. لقد استعدت الأمن والهوية والقوة والنزاهة. هذا تغيير كبير.
أنت الآن مسؤول عما تفعله بهذا. يمكنك الاستمرار في الدورة. يمكنك ترك الأمر لوقت لاحق والعودة. يمكنك ممارسة بعض الأشياء فقط. لا توجد طريقة صحيحة. ولكن هناك شيء واحد صحيح: أنك لن تتجاهل إبداعك بنفس الطريقة مرة أخرى. الآن أنت تعرف أنه هناك. الآن أنت تعرف أن هذا صحيح. وهذا يغير كل شيء.
الأسئلة المتداولة
ما هو الحرمان من القراءة على طريقة الفنان؟
الحرمان من القراءة هو تمرين في الأسبوع الرابع حيث تتوقف عن القراءة لمدة أسبوع كامل. الهدف هو إجبار نفسك على ملء هذا الوقت بالأنشطة الإبداعية الأخرى ومواجهة نفسك دون تشتيت انتباهك بالقراءة.
لماذا يسمى الأسبوع الرابع "استعادة النزاهة"؟
لأن النزاهة تعني دمج جميع أجزاء نفسك. يواجهك الأسبوع الرابع بالعادات التي تستخدمها لمنع إبداعك، مثل القراءة القهرية، ويساعدك على إعادة التواصل مع نفسك بالكامل.
هل يمكنني استخدام هاتفي الخلوي خلال أسبوع الحرمان من القراءة؟
يوصي كاميرون بالتخلص من جميع أنواع القراءة، بما في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار على هاتفك المحمول. إنها واحدة من أصعب التمارين في الدورة ولكنها أكثرها تحويلاً. الفراغ الذي تشعر به يكشف مدى استخدامك للقراءة كمهرب.
استمر في طريقك الإبداعي
لا يزال هناك 8 أسابيع من الممارسات والتمارين والتأملات لاستعادة الإبداع الذي كان دائمًا لديك بشكل كامل.
انظر الدورة كاملة