Kreative Blockade oder schlichte Faulheit? Wie man sie voneinander unterscheidet (und was man mit jedem einzelnen macht)

Kreative Blockade und Faulheit sehen äußerlich ähnlich aus – in beiden Fällen produziert man nicht –, aber sie haben entgegengesetzte Wurzeln. Hinter Blockaden verbirgt sich fast immer die Angst: vor dem Scheitern, davor, beurteilt zu werden, nicht mithalten zu können. Faulheit ist ein Mangel an Energie oder echter Motivation. Die Unterscheidung ist wichtig, denn jede erfordert eine völlig andere Lösung.

Warum eine Verwechslung zur falschen Lösung führt

Stellen Sie sich vor, Sie kommen mit Ihrem Projekt seit Wochen nicht weiter. Wenn Sie sich sagen „Ich bin faul“ und die wahre Ursache eine Blockade ist, werden Sie mehr Disziplin und mehr Druck ausüben. Und da sich die Blockade aus der Angst speist, wird sie durch den Druck noch schlimmer: Man fordert mehr von sich selbst, die Angst wächst und man lähmt sich noch mehr. Sie haben Benzin ins Feuer gegossen.

Auch der umgekehrte Weg schlägt fehl. Wenn es wirklich Faulheit ist – Müdigkeit, mangelndes Verlangen, bequeme Ablenkung – und Sie sich selbst davon überzeugen, dass es sich um eine „tiefe emotionale Blockade“ handelt, können Sie Monate damit verbringen, Traumata zu erforschen, obwohl Sie sich einfach nur hinsetzen und anfangen mussten. Eine gute Diagnose ist der erste Schritt, denn jedes Problem hat seine Medizin und sie sind fast gegensätzlich: Man bittet um Mitgefühl und senkt die Messlatte; das andere, Struktur und ein Anstoß.

5 Anzeichen dafür, dass es sich um eine kreative Blockade handelt

1. Es tut weh, es nicht zu tun. Sie verspüren Angst, Schuldgefühle oder Leere, wenn Sie nicht glauben. Dahinter verbirgt sich ein frustriertes Verlangen. Faulheit schadet nicht; die Blockade ja.

2. Du denkst die ganze Zeit über das Projekt nach, rührst es aber nicht an. Sie meiden ihn physisch, während Ihr Kopf nicht loslässt. Dieser Widerspruch – Vermeidung mit Besessenheit – ist ein Zeichen der Blockade.

3. Sie vergleichen sich und fühlen sich unzureichend. Sie sehen, was andere tun, und kommen zu dem Schluss, dass Sie nicht da sind. Die Angst, nicht mithalten zu können, ist ein klassischer Grund für Blockaden.

4. Sie starten und löschen. Sie schreiben einen Absatz und löschen ihn, malen und überdecken ihn, zeichnen ihn auf und verwerfen ihn. Es ist nicht so, dass du nichts produzierst: Es ist so, dass du dir nicht erlaubst, etwas zu behalten. Das ist Perfektionismus, Bruder des Blockierens.

5. Sie verschieben genau das, was Ihnen am wichtigsten ist. Sie erledigen tausend kleinere Aufgaben, um nicht mit der Aufgabe konfrontiert zu werden, die wirklich etwas bedeutet. Je wichtiger ein Projekt ist, desto beängstigender ist es und desto mehr blockiert es.

5 Anzeichen dafür, dass es Faulheit ist

1. Du verspürst keine wirkliche Belastung. Du hast einfach keine Lust darauf und es verursacht dir kein Leid. Das Fehlen emotionaler Schmerzen deutet auf Faulheit und nicht auf Blockade hin.

2. Sie bevorzugen eindeutig etwas Einfacheres. Sie würden sich ohne inneren Konflikt für die Serie, das Sofa oder das Handy entscheiden. Es gibt keinen Kampf, es gibt Trost.

3. Sie denken nicht an das Projekt, wenn Sie nicht arbeiten. Du vergisst. Eine Blockade folgt dir; Faulheit lässt dich in Ruhe.

4. Wenn du anfängst, fließst du. Wenn man sich dazu zwingt, loszulegen, kommt man oft problemlos zur Arbeit und hat sogar Spaß daran. Die Barriere war nur am Anfang. Das ist sehr typisch für Faulheit.

5. Geben Sie mit einem kleinen Schubs nach. Ein wenig Struktur, das Entfernen von Ablenkungen oder die Aussage „nur fünf Minuten“ reichen aus, um es auszuschalten. Die eigentliche Blockade löst sich nicht so leicht.

Drei-Fragen-Test

Beantworten Sie diese drei Fragen im Zweifelsfall ehrlich:

1. Tut es mir weh oder quält es mich, es nicht zu tun? Wenn ja, zeigen Sie auf Blockieren. Wenn es Ihnen egal ist, weisen Sie auf Faulheit hin.

2. Was passiert, wenn ich mich dazu zwinge, fünf Minuten lang anzufangen? Wenn ich floss, war es Faulheit. Treten Ängste, Selbstkritik oder der Wunsch zur Flucht auf, handelte es sich um eine Blockade.

3. Was steckt darunter: Angst oder Trost? Schauen Sie nach innen, ohne sich selbst zu verurteilen. Blockieren von Angstgerüchen (vor Versagen, vor Urteilsvermögen, davor, es nicht wert zu sein). Faulheit riecht nach Trost oder Müdigkeit.

Zwei von drei auf einer Seite geben Ihnen eine ziemlich zuverlässige Orientierung. Und denken Sie daran: Es ist keine Prüfung. Das Ziel ist, Sie zu verstehen und nicht, Sie zu etikettieren.

Was mit jedem einzelnen zu tun ist

Wenn es sich um eine Blockade handelt: Senken Sie die Messlatte und arbeiten Sie an der Angst. Die Lösung ist nicht mehr Disziplin, sondern weniger Druck. Erlaube dir, absichtlich etwas falsch zu machen. Machen Sie lächerlich kleine Schritte. Und vor allem: Nehmen Sie die Angst vor dem Papier: Morgenseiten Sie sind dafür das zentrale Werkzeug, denn sie lindern lähmende Ängste. Wenn Sie eine direkte Ansprache wünschen, schauen Sie vorbei Was ist eine Blockade und wie kann man sie überwinden?.

Wenn es Faulheit ist: Struktur hinzufügen und Reibung beseitigen. Hier ist Disziplin Ihr Verbündeter. Legen Sie einen Zeitplan fest, fangen Sie an, auch wenn Sie keine Lust dazu haben, eliminieren Sie Ablenkungen und nutzen Sie die Fünf-Minuten-Regel: Legen Sie sich auf nur fünf fest: Sie halten sich fast immer daran. Der schnelle Techniken Sie wirken besonders gut gegen Faulheit.

Wenn es zwei sind

In der Praxis kommen sie häufig nebeneinander vor. Eine lange Blockade erzeugt Entmutigung, und Entmutigung ähnelt Faulheit; Längere Faulheit kann zu einer Blockade werden, wenn Sie befürchten, Ihre Fähigkeiten verloren zu haben. Sie füttern sich gegenseitig. Wenn Sie beides feststellen, beginnen Sie mit dem schwereren: Normalerweise kehrt die Energie von selbst zurück, wenn Sie zuerst die Angst ansprechen.

Ein letzter wichtiger Hinweis: Wenn der Mangel an Energie tiefgreifend und anhaltend ist und Ihr gesamtes Leben – nicht nur Ihr kreatives Leben – beeinträchtigt, handelt es sich möglicherweise nicht um Blockaden oder Faulheit, sondern um Erschöpfung oder etwas, das gesundheitliche Aufmerksamkeit verdient. Seien Sie in diesem Fall nett zu sich selbst und überlegen Sie, ihn zu fragen. Es ist nützlich, Blockaden von Faulheit zu unterscheiden, aber an erster Stelle steht die Sorge um sich selbst.