Der September ist ein ausgezeichneter Monat, um The Artist's Path zu beginnen weil es die psychologische Energie eines Neuanfangs vereint – das „Zurück zur Schule“, das wir in uns eingeprägt haben – ohne den Druck und die Schuldgefühle, die mit Neujahrsvorsätzen verbunden sind. Wenn Sie die 12 Wochen im September beginnen, gelangen Sie bis Ende November oder Dezember und schließen das Jahr mit einer wiederhergestellten Kreativität ab, anstatt zu versprechen, sie im folgenden Jahr wiederzugewinnen.
Der „Neuanfangseffekt“ und warum der September ihn hat
Die Gewohnheitspsychologie hat etwas namens dokumentiert Neuanfang-Effekt: Es ist wahrscheinlicher, dass wir Änderungen an Daten einleiten, die ein Davor und ein Nachher markieren – Montag, Monatsanfang, Geburtstag, Neujahr. Diese Daten fungieren als Trennlinie, die das „alte Selbst“ vom „neuen Selbst“ trennt.
Der Januar ist das klassische Beispiel, aber der September hat sein eigenes und sehr wirkungsvolles Beispiel: zurück zur Schule. Für zwölf oder mehr Lebensjahre bedeutete der September einen Neuanfang: neue Klasse, neues Notizbuch, neue Ziele. Diese Konditionierung verschwindet im Erwachsenenalter nicht. Nach der Rückkehr aus dem Urlaub verlangt der gesamte Körper, sich neu zu organisieren, zu planen und anzufangen. Es ist kostenlose Startenergie und sehr real.
Warum der September den Januar schlägt
Wenn sowohl der Januar als auch der September einen neuen Anfangseffekt haben, warum sollte man dann den September bevorzugen? Wegen des Unterschieds im Ton.
Energie ohne Schuldgefühle
Januar-Vorsätze bringen Schuldgefühle mit sich: die Liste der Dinge, die Sie letztes Jahr nicht getan haben, der Druck, „dieses Jahr ja“ zu sagen. Der September ist sauberer. Sie versprechen nicht, sich selbst zu erlösen; Sie beginnen einfach mit dem Kurs. Weniger Gewicht, größere Wahrscheinlichkeit, es zu halten.
Du kommst ausgeruht zurück
Wenn der Sommer zurückkehrt, ist der Tank voller: Sie haben sich ausgeruht, Sie haben Dinge gesehen, Ihr Geist ist frischer. Mit Energie eine anspruchsvolle Gewohnheit zu beginnen, ist etwas ganz anderes, als sie erschöpft auf der Januarpiste durchzuführen.
Das Wetter ist immer noch gut
Auch im September herrscht vielerorts noch helles und gutes Wetter. Das frühe Aufstehen für die Morgenseiten tut nicht so weh wie mitten im Winter, und Künstlertermine im Freien machen immer noch Spaß.
Sie schließen das erstellte Jahr ab
Zwölf Wochen von September bis Dezember. Sie erreichen das Jahresende mit erholter Kreativität, anstatt es auf die Liste der Vorsätze für Januar zu setzen. Sie ändern „nächstes Jahr“ in „Dieses Jahr habe ich es geschafft.“
„Jeder Sturz gibt uns, ohne es zu verlangen, das Gefühl, dass wir von vorne beginnen können. Die Methode erfordert nur, dass Sie sie nutzen.“
Über den Start des Künstlerpfads im SeptemberSo planen Sie die 12 Wochen bis Dezember
Ab der ersten Septemberwoche sieht die Route wie folgt aus:
September (Wochen 1-4): Sie installieren die Morgenseiten und nutzen dabei die Energie der Rückkehr. Die ersten Wochen der Methode stellen das Gefühl von Sicherheit, Identität und Gestaltungskraft wieder her. Es ist die Phase des Ausgrabens. Lehnen Sie sich an Zusammenfassung der ersten Woche und hinein Die 7 Schritte zum Einstieg.
Oktober (Woche 5-8): Mit fortschreitendem Herbst festigt sich die Gewohnheit. Es ist eine gute Zeit für Termine mit dem Innenarchitekten – Museen, Buchhandlungen, Kino –, da es kühler wird. Die Methode arbeitet mit Fülle und Möglichkeiten.
November-Dezember (Woche 9-12): die letzte Strecke. Die dunklen Wochen laden zur Meditation ein, perfekt für die innere Arbeit der letzten Phasen: Mitgefühl, Selbstschutz, Autonomie. Sie schließen Ihr Studium vor Weihnachten mit drei Monaten Übung ab.
Die Herausforderung des Herbstes: Wenn das Licht und die Lust nachlassen
Der September beginnt voller Energie, aber mit fortschreitendem Herbst werden die Tage kürzer und die Stimmung kann sinken. Dies ist das Hauptrisiko dieses Kalenders, und es sollte vorhergesehen werden. Der Schlüssel liegt darin, die Gewohnheit im September etabliert zu haben, wenn es einfach ist, so dass sie im November bereits durch Trägheit funktioniert und nicht vom Verlangen abhängt.
Wenn der dunkle Morgen kommt und das Bett müde wird, halten Sie unseren Reiseführer bereit Behalten Sie Morgenseiten, wenn Sie keine Lust dazu haben. Und denken Sie daran: Kreativität versteht die optimalen Jahreszeiten nicht. Der September gibt Ihnen den ersten Anstoß; Der Rest kommt von Ihrer Ausdauer. Schnappen Sie sich ein neues Notizbuch – eines der alten, zurück in die Schule – und beginnen Sie den Kurs, indem Sie morgen drei Seiten schreiben.
Das neue Notizbuch: ein psychologischer Trick, der funktioniert
Es gibt ein kleines Ritual, das den September-Effekt verstärkt und nicht unterschätzt werden sollte: brandneues Notizbuch. Jahrelang bedeutete die Rückkehr zur Schule neuen Stoff, und diese Geste hat weiterhin Kraft. Der Kauf eines schönen Notizbuchs speziell für Ihre Morgenseiten macht den Einstieg zu einem Ereignis und nicht nur zu einer weiteren lästigen Pflicht.
Sie müssen nicht viel ausgeben; Es muss einem gefallen und es ist nur dafür da. Das Gehirn respektiert bestimmte Objekte: Ein Notizbuch, das nur als Seiten dient, ist voller Bedeutung und drängt Sie dazu, es zu benutzen. Wenn Sie Zweifel haben, was Sie kaufen sollen, sehen wir es im Detail in Welches Notizbuch soll ich für die Morgenseiten wählen?. Veröffentlichen Sie es am ersten Montag im September und lassen Sie die Schulnostalgie zu Ihren Gunsten wirken.
Wie man die Gewohnheit abschirmt, bevor der dunkle Herbst kommt
Die große Herausforderung beim Start im September besteht, wie wir bereits sagten, darin, dass der Herbst einem das Licht und die Lust nimmt, gerade wenn die Gewohnheit noch jung ist. Die Strategie, diese Phase zu überstehen, besteht darin, in den ersten einfachen Wochen eine so automatische Gewohnheit aufzubauen, dass sie im November nicht mehr von der Motivation abhängt.
Drei Taktiken helfen. Erste: Verankern Sie Seiten unbedingt mit etwas, das Sie bereits tun – der erste Kaffee, direkt nach dem Aufstehen – damit sie sich von selbst auslösen. Zweite: Senken Sie die Messlatte an schlechten Tagen anstatt sie zu überspringen; Drei mittelmäßige Seiten zählen genauso wie drei brillante Seiten. Dritte: Unterbrechen Sie die Kette nicht zwei Tage hintereinander; Ein einziger Tag wird vergeben, zwei in Folge öffnen die Tür zum Verlassen. Wenn die dunklen Morgen kommen, werden die Seiten damit bereits ein Teil von Ihnen sein.
Auch der September ist ein guter Monat für den Neustart
Nicht jeder, der im September anfängt, fängt bei Null an. Viele Menschen kennen die Methode bereits, haben sie eine Zeit lang gemacht und dann damit aufgehört. Für sie ist der September perfekt wieder aufnehmen. Die gleiche Energie für den Schulanfang, die Neulinge antreibt, dient dazu, ohne Drama zurückzukehren: Es ist kein früherer Misserfolg, es ist ein neuer Kurs. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, bereuen Sie die Pause nicht. Öffnen Sie morgen einfach das Notizbuch und fahren Sie fort. Der Führer von die Tage ohne Verlangen wird Ihnen dieses Mal helfen, es zu halten.
Für die Wiederaufnahme im September und nicht in einem einzelnen Monat spricht noch etwas anderes: Der Kalender ist bei Ihnen. Wenn Sie an einem Montag Anfang September beginnen, erhalten Sie ein klares symbolisches Datum, so wie Sie es jedes Jahr hatten, als Sie zur Schule zurückkehrten. Durch diesen Zeitstempel – „von jetzt an wieder raus“ – fühlt sich der Neustart legitim an und nicht wie ein weiteres gebrochenes Versprechen mitten in der Woche. Nutzen Sie das Datum zu Ihrem Vorteil, markieren Sie es groß und lassen Sie die Rückkehr in die Schule die emotionale Arbeit erledigen, die Sie dazu drängt, anzufangen.