Warum widersetzen Sie sich gerade dem Zitat und nicht den Seiten?
Die Seiten erschöpfen sich schnell – man geht rein und raus. Die Terminvereinbarung erfordert zwei Stunden deiner Anwesenheit, mit dir, ohne jemand anderen. Für viele Menschen ist das wirklich unangenehm. Unstrukturierte Einsamkeit aktiviert alles, was wir vermeiden: Angst, Leere, ein Gefühl für das „Warum“.
Cameron sagt es deutlich: Widerstand gegen das Datum ist ein Zeichen dafür, dass Sie es brauchen. Der Teil von dir, der sich weigert, ist genau der, der loslassen muss.
Welche Formen nimmt Widerstand am häufigsten an?
Der Widerstand tarnt sich sehr gut.
Typische Formen des Widerstands gegen die Ernennung:
- „Ich habe keine Zeit“: fast nie wahr
- „Es ist blöd, ich habe keine Lust“: der Zensor live
- „Heute gibt es Familiendrama“: zeitgemäßes Drama
- „Ich weiß nicht, was ich tun soll“: Lähmung vor dem geöffneten Menü
- „Ich muss das dringend erledigen“: Produktivität als Schutzschild
- „Ich bin müde“: manchmal wahr, manchmal entschuldigen
Welche Techniken helfen, Widerstände zu überwinden?
Fünf Techniken, die den Widerstand drastisch reduzieren, in der Reihenfolge ihrer Wirkung.
5 Techniken zur Überwindung von Widerständen:
- Vereinbaren Sie den Termin am Vorabend – keine Optionen, Entscheidung getroffen
- Raus aus dem Haus — Das Date zu Hause verstärkt den Widerstand
- Fangen Sie klein an: Wenn Sie nicht 2 Stunden dauern möchten, gehen Sie 30 Minuten – Sie verlängern fast immer
- Wiederholtes Zitat am Anfang: dasselbe Café, dasselbe Museum – nehmen Sie die Entscheidung weg
- Gepaart mit einer anderen Routine: Samstagmorgen nach dem Frühstück
Was tun, wenn der Widerstand Wochen anhält?
Wenn Sie Ihren Termin drei bis vier Wochen lang auslassen, ist das keine Faulheit, sondern etwas anderes. Es zeigt normalerweise an, dass der Teil, der Widerstand leistet, dies getan hat Angst vor dem, was erscheinen wird in der Einsamkeit. Empfehlung: einigen Sie sich auf eine Mikroversion 45 Minuten für 2 Wochen, wieder Kontakt zur Praxis aufnehmen und nach 2 Stunden zurückkehren.
Parallel dazu schreibt er auf den Morgenseiten: „Wovor ich Angst habe, wenn ich zwei Stunden lang mit mir allein bin, ist ...". Die Antwort sind Schlüsselinformationen.