Viele Frauen erleben in der Perimenopause (45–55 Jahre) eine kreative Blockade, da Östrogenschwankungen Energie, Konzentration, Schlaf und Stimmung beeinträchtigen und die kreative Ausübung erschweren. Es handelt sich nicht um einen Talentverlust, sondern um eine Übergangsphase. Eine sanfte, nachhaltige Übung, wie z. B. Morgenseiten, hilft Ihnen, ohne Anforderungen durchzukommen und sich wieder mit Ihrer eigenen Stimme zu verbinden.
Eine Blockade, die fast niemand beim Namen nennt
Es gibt eine sehr häufige und sehr wenig diskutierte Erfahrung: Frauen, die jahrzehntelang geschrieben, gemalt, gespielt oder kreiert haben, und die plötzlich, irgendwann zwischen 45 und 55, das Gefühl haben, dass „es für sie nicht mehr funktioniert“. Die Seite bleibt leer, die Ideen fließen nicht, die Energie, die sie vorher für selbstverständlich hielten, fehlt. Und da ihnen niemand gesagt hat, dass das passieren kann, interpretieren sie es als persönliches Versagen: „Mein Talent ist erschöpft“, „Ich bin nicht mehr kreativ.“
Es ist klar zu sagen: In vielen Fällen stimmt dies mit dem überein Perimenopause, die Übergangsphase, die der Menopause vorausgeht und mehrere Jahre dauern kann. Es ist kein kleiner Zufall, und wenn man es versteht, verändert sich völlig die Art und Weise, wie man mit dieser Blockade umgeht. Dir ist nichts ausgegangen. Sie durchlaufen einen echten physiologischen Übergang, der sich unter anderem auf Ihr kreatives Leben auswirkt.
Du hast deine Kreativität nicht verloren. Sie befinden sich in einer Phase, von der niemand gewarnt hat, dass sie sich auch auf Ihre Art zu schaffen auswirken würde.
Über den stillen Lockdown in der PerimenopauseWas passiert im Körper während der Perimenopause?
Die Perimenopause ist der Zeitraum, in dem der Hormonspiegel – insbesondere der Östrogenspiegel – in der Regel im Alter zwischen 45 und 55 Jahren unregelmäßig zu schwanken beginnt, bevor er dauerhaft abfällt, auch wenn er stark schwankt. Diese Schwankungen sind nicht nur reproduktiv: Östrogen beeinflusst das Gehirn, Neurotransmitter im Zusammenhang mit Stimmung und Motivation, Schlafregulation und kognitive Funktionen wie Arbeitsgedächtnis und Konzentration.
Deshalb beschreiben viele Frauen die Symptome in diesem Stadium als Gehirnnebel (das Gefühl, durch Watte zu denken), Konzentrationsschwierigkeiten, schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Müdigkeit, die mit Ruhe nicht verschwinden. Bei keinem dieser Symptome handelt es sich um Erfindungen oder Schwächen: Sie sind dokumentiert und eine Folge echter hormoneller Veränderungen. Und alle zusammen treffen direkt die Voraussetzungen, die Kreativität braucht: Konzentration, Energie und eine gewisse emotionale Stabilität.
Dies ist kein Ersatz für ärztlichen Rat
Die Perimenopause ist ein natürliches Stadium, aber die intensiven Symptome – anhaltende Schlaflosigkeit, sehr schlechte Stimmung, ausgeprägte Angstzustände – verdienen ärztliche Hilfe. Dieser Artikel ist informativ und ersetzt nicht eine Konsultation mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen. Wenn Ihre Gefühle über eine kreative Blockade hinausgehen und Ihr tägliches Leben ernsthaft beeinträchtigen, sprechen Sie mit einem Arzt. Es gibt Optionen und Sie müssen nicht alleine durch die Sache gehen.
Warum kreative Blockaden hier besonders weh tun
Es gibt eine emotionale Ebene, die die physiologische verschlimmert. Die Perimenopause fällt in der Regel mit einer Lebensphase voller Übergänge zusammen: Kinder werden erwachsen oder gehen weg, Eltern werden älter und brauchen Pflege, berufliches Umdenken, eine Neudefinition der Identität. Für viele Frauen war Kreativität ein Zufluchtsort und ein Anker ihrer eigenen Identität, das Einzige, was inmitten so vieler Anforderungen wirklich ihnen gehörte. Dass genau das in diesem Moment ausgeht, wird als doppelter Verlust erlebt.
Darüber hinaus bietet die Kultur nur sehr wenige Geschichten über Kreativität in dieser weiblichen Phase. Geschichten über junge Genies gibt es zuhauf; Die der Frau, die mit fünfzig kreativ aufblüht, sind rar. Dieser Mangel an Referenzen führt dazu, dass die Blockade in Einsamkeit und Scham gelebt wird, obwohl es sich in Wirklichkeit um eine Erfahrung handelt, die von Millionen Menschen geteilt wird. Es ist derselbe Mechanismus, den wir in beschreiben Als Erwachsener die Kreativität wiedererlangen: das Gefühl, zu spät zu etwas zu kommen, das nie ein Alter hatte.
Die Kultur hat uns gelehrt, diese Phase als ein Ende zu fürchten. Für viele Frauen ist es tatsächlich der Beginn ihrer freieren Stimme.
Zu den fehlenden ReferenzenWarum The Artist's Way in diesen Übergang passt
Die Methode von Julia Cameron hat einen Vorzug, der sie für diese Phase besonders geeignet macht: Es erfordert keine Inspiration oder Energie, nur Präsenz. Der Morgenseiten Sie verlangen nicht, dass Sie brillant sind; Sie verlangen, dass Sie erscheinen und alles leeren, was Sie haben, auch wenn es Nebel und Müdigkeit sind. In einer Phase, in der die Energie unregelmäßig ist, eine Praxis, die funktioniert Auch An ruhigen Tagen ist es genau das, was Sie brauchen.
Es gibt noch etwas anderes. Die Morgenseiten sind ein Raum, um genau das zu verarbeiten, was die Perimenopause auslöst: die Wut darüber, dass man nicht weiß, woher sie kommt, die Traurigkeit über die Veränderungen, die Fragen darüber, wer man jetzt ist. Diese drei Seiten jeden Morgen unzensiert zu schreiben, ist nicht nur kreative Übung; Es ist eine Möglichkeit, Sie beim Übergang zu begleiten. Und Julia Cameron, die geschrieben hat Es ist nie zu spät, noch einmal anzufangen Er widmet sich der Kreativität nach 60 und vertritt eine befreiende Idee: Reife löscht die Kreativität nicht aus, sie nimmt die Angst. Wenn sich die Hormone stabilisieren, entdecken viele Frauen eine kreative Stimme, die freier denn je ist, ohne die Last, etwas beweisen zu müssen.
Was können Sie konkret tun?
- Reduzieren Sie die Anforderungen, nicht die Praxis. Dies ist nicht die Zeit für große Projekte mit Fristen; Es ist an der Zeit, den Faden mit kleinen und nachhaltigen Gesten aufrechtzuerhalten, wie z Morgenseiten in Kurzfassung.
- Kümmere dich um die Grundlagen: Schlaf, Bewegung, Essen. Kreativität hängt vom Körper ab, und in diesem Stadium braucht der Körper mehr Pflege, nicht weniger.
- Benennen Sie, was passiert. Zu wissen, dass die Blockade eine physiologische Grundlage hat, beseitigt Schuld- und Schamgefühle, und das allein setzt kreative Energie frei.
- Suchen Sie nach Referenzen: Künstler, die im Erwachsenenalter aufblühten. Es gibt viele davon, auch wenn sie in der Kultur kaum berücksichtigt werden.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt wenn die Symptome intensiv sind. Sich um die hormonelle Gesundheit zu kümmern bedeutet auch, sich um seine Kreativität zu kümmern.
Wenn Sie sich in dieser Phase eine freundliche Struktur wünschen, in der Sie Ihre Kreativität ohne Druck wieder entfalten können, dann ist das die richtige Wahl kostenloser 12-wöchiger Kurs Es ist darauf ausgelegt, solche Übergänge in Ihrem Tempo und ohne unvorstellbare Anforderungen zu begleiten. Sie werden die Inspiration nicht erzwingen; Sie werden die Glut brennen lassen, bis sich das Wetter wieder ändert.