Ja, Morning Pages dienen Extrovertierten, obwohl sein einsames Wesen mit der extrovertierten Art der Verarbeitung (Sprechen, in Gesellschaft) kollidiert. Gerade weil der Extrovertierte selten mit sich allein sitzt, bieten ihm die Seiten etwas, was ihm sein Tag nicht schenkt: einen Moment der Selbstbeobachtung ohne Publikum. Es gibt auch Varianten – etwa das Aufnehmen von Audios statt des Schreibens –, die die Praxis an diejenigen anpassen, die besser laut denken.
Der scheinbare Konflikt: Extrovertiertheit versus Schweigen
Der Extrovertierte hat eine ganz bestimmte Funktionsweise. Prozess laut denken: Sie wissen nicht ganz, was Sie denken, bis Sie es sagen. Ordnen Sie das Chaos, indem Sie mit anderen sprechen. Und vor allem tankt er neue Energie durch soziale Anregungen: Menschen schließen sich ihm an, längere Einsamkeit belastet ihn.
So gesehen scheinen die Morgenseiten ihr Gegenstück zu sein. Ich sitze morgens als Erstes allein und schweigend da und schreibe für niemanden. Wo der Introvertierte Zuflucht findet, könnte der Extrovertierte Unbehagen empfinden: „Was hat das für einen Sinn, wenn ich durch Reden denke?“ Der Einwand ist berechtigt. Aber die Schlussfolgerung – „das ist nichts für mich“ – ist falsch.
Warum gerade der Extrovertierte sie braucht
Hier ist das nützliche Paradoxon: Der Extrovertierte ist fast nie mit sich allein, und das hat seinen Preis. Er lebt nach außen, reagiert, unterhält sich, in ständiger Bewegung. Tiefe Selbstbeobachtung – schweigen und nach innen schauen – ist genau das, was Ihnen Ihr Lebensstil erspart.
Die Morgenseiten geben Ihnen die Zeit, die Ihnen der Tag nicht gibt. Nicht um ihn introvertiert zu machen, sondern um ihn auszubalancieren. Viele Extrovertierte stellen zu Beginn des Schreibens fest, dass sie seit Jahren nicht mehr richtig auf sich selbst gehört haben. Dass sie Wünsche, Ängste und Müdigkeit hatten, die der soziale Lärm verdeckte. Die Seiten sind die einzige Tageszeit, zu der niemand antworten kann, und das ist bezeichnend. Ausdrucksstarkes Schreiben – das Niederschreiben unserer Gefühle – hat nachweislich Vorteile für alle, auch für Extrovertierte.
„Wir schreiben die Seiten nicht, um bessere Schriftsteller zu werden. Wir schreiben sie, um wachere Menschen zu sein. Das gilt sowohl für diejenigen, die viel reden, als auch für diejenigen, die schweigen.“
Über Morgenseiten und PersönlichkeitVier Adaptionen für Extrovertierte
Audioseiten
Wenn Sie durch Reden denken, reden Sie. Nehmen Sie jeden Morgen eine fünf- bis zehnminütige Audioaufnahme auf, anstatt zu schreiben: die gleiche mentale Entleerung, aber in Ihrem natürlichen Format. Es ist nicht genau das, was Cameron vorgeschlagen hat, aber es respektiert den Geist – den Kopf als Erstes am Morgen zu entlasten – und für viele Extrovertierte funktioniert es besser als das Folio. Sie können es später transkribieren, wenn Sie es noch einmal lesen möchten.
Schreiben Sie, als würden Sie mit jemandem sprechen
Adressieren Sie die Seiten an einen imaginären Gesprächspartner: einen Freund, ein benanntes Tagebuch, Ihr zukünftiges Ich. Für den Extrovertierten ist es viel besser, „an jemanden“ zu schreiben, als ins Leere zu schreiben. Konversation ist Ihr Medium; Nutzen Sie es auf dem Papier.
Dates mit dem Sozialkünstler… manchmal
Cameron besteht darauf, dass das Datum allein ist und dass es fast immer respektiert werden sollte, denn darin liegt sein Wert. Aber ein Extrovertierter kann sich von Zeit zu Zeit ein anregenderes Date gönnen – einen lebhaften Ort, eine Veranstaltung, einen geschäftigen Markt –, wo die Energie der Menschen sein Staunen antreibt, selbst wenn er alleine reist. Ideen in der Terminführer für Künstler.
Teilen Sie den Prozess, nicht die Seiten
Die Seiten sind privat und für andere unlesbar, aber der Extrovertierte kann sein soziales Bedürfnis befriedigen, indem er darüber spricht Verfahren: Sagen Sie jemandem, dass Sie die Methode anwenden, kommentieren Sie, wie es läuft, machen Sie es mit einem gemeinsamen Streak. Eine Registrierungs-App hilft Ihnen dabei, sich begleitet zu fühlen; wir sehen es darin Apps zum Registrieren Ihrer Seiten.
Was sollte nicht geändert werden
Anpassung ist keine Verzerrung. Es gibt zwei Dinge an der Methode, die auch dann beibehalten werden sollten, wenn Sie sehr extrovertiert sind.
Der erste: die Privatsphäre der Seiten. So sehr Sie auch versucht sein mögen, das Geschriebene mitzuteilen, seine Kraft entspringt dem Wissen, dass niemand es lesen wird. Das ist die Voraussetzung, die völlige Aufrichtigkeit ermöglicht. Wenn Sie mit Blick auf den Leser schreiben, redigieren Sie bereits und der Zauber ist vorbei.
Der Zweite: die Einsamkeit des Dates, zumindest in der Regel. Die extrovertierte Versuchung, jeden Ausflug mit Freunden in einen Plan zu verwandeln, macht den Zweck zunichte. Das Date ist der Raum, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden, nicht um mehr Kontakte zu knüpfen. Erlauben Sie sich Ausnahmen, aber lassen Sie die Regel darin bestehen, alleine zu gehen.
Fazit: Die Methode ist für alle Temperamente geeignet
Der Weg des Künstlers gehört nicht den Introvertierten, obwohl er ihnen wie angegossen liegt. Es ist eine Methode zur Wiederherstellung der Kreativität, und Kreativität versteht keine Persönlichkeit. Was sich ändert, ist die Art und Weise, wie Sie es leben: Der Introvertierte findet dort Zuflucht, wo der Extrovertierte sein Gleichgewicht findet, aber beide kommen am selben Punkt an – einem wacheren und kreativeren Leben.
Wenn Sie extrovertiert sind und versucht sind, die Seiten als einsam abzutun, geben Sie dem Ganzen eine echte Chance: drei Wochen, mit allem, was Sie an Vorkehrungen brauchen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie feststellen werden, dass diese Zeit allein Sie nicht langweilt, sondern Ihnen etwas zurückgibt, was Ihnen die Hektik gestohlen hat. Beginnen Sie mit Was sind Morgenseiten und wie macht man sie? Und wenn Sie eines Tages faul werden, halten Sie den Reiseführer bereit die Tage ohne Verlangen.
So fangen Sie an, wenn Sie die Einsamkeit zunächst stört
Für einen sehr ausgeprägten Extrovertierten können sich die ersten paar Tage beim Lesen von Seiten seltsam und sogar ängstlich anfühlen: Allein in der Stille zu sein und niemanden zu haben, mit dem man etwas verarbeiten kann, widerspricht der Natur. Es ist normal. Anfängliches Unbehagen bedeutet nicht, dass die Methode nichts für Sie ist; Das bedeutet, dass Sie einen Muskel trainieren, den Sie wenig beansprucht haben.
Um den Einstieg zu erleichtern, beginnen Sie mit kürzeren Sitzungen, wenn Sie Schwierigkeiten haben – zwei Seiten statt drei in der ersten Woche – und nutzen Sie die Audioadaption, wenn Ihnen das Papier im Weg steht. Spielen Sie im Hintergrund sanfte Instrumentalmusik, wenn Sie absolute Stille überwältigt. Und vor allem: Verurteilen Sie nicht, was dabei herauskommt: Die ersten Seiten eines Extrovertierten sind normalerweise eine reine Bestandsaufnahme anstehender Pläne und Gespräche, und das ist völlig in Ordnung. Nach und nach wird unter diesem Lärm eine weitere, leisere Stimme auftauchen, die Sie eine Weile nicht gehört haben.
Der Fehler, immer nach kreativer Gesellschaft zu suchen
Der Extrovertierte neigt dazu, alles in einen sozialen Plan zu verwandeln, auch das Kreative: Gruppenworkshops, Clubs, Treffen, um gemeinsam etwas zu gestalten. Daran ist nichts auszusetzen – tatsächlich nährt es –, aber es birgt das Risiko, dass man mit seiner eigenen Arbeit nie allein gelassen wird. Wenn Ihre gesamte Kreativität von anderen abhängt, sind Sie darauf angewiesen, dass sie etwas erschaffen, und das macht Sie zerbrechlich.
Die Morgenseiten und der Solo-Termin bilden das Gegengewicht. Sie lehren Sie, dass Sie selbst, ohne Publikum oder Komplizen, kreativen Wert schaffen können. Diese Autonomie beeinträchtigt nicht Ihre Geselligkeit; Es fügt ein Bein hinzu, das Ihnen gefehlt hat. Das Ziel besteht nicht darin, dass Ihnen der Spaß am kreativen Schaffen in der Gesellschaft aufhört, sondern dass Sie entdecken, dass Sie es auch alleine schaffen können und dass darin Material steckt, das Sie in der Hektik nie zu Gesicht bekommen.
Drei Wochen, um zu entscheiden
Sie müssen nichts davon im Voraus glauben. Machen Sie ein bestimmtes Experiment: drei Wochen lang Morgenseiten mit allen erforderlichen Anpassungen, und entscheiden Sie dann. Es ist genug Zeit, um das anfängliche Unbehagen zu überwinden und zu bemerken, was die Zeit allein Ihnen zurückgibt. Wenn Sie den Sinn nach drei Wochen immer noch nicht erkennen, lassen Sie es ohne Vorwürfe. Aber die meisten Extrovertierten, die es ernsthaft versuchen, stellen fest, dass diese morgendliche Stille keine Strafe darstellt, sondern zu der Tageszeit wird, in der sie endlich einander zuhören. Um einen guten Start zu haben, überprüfen Sie wie der Termin mit dem Künstler abläuft, das Ihr weiteres wichtiges Werkzeug sein wird.