Warum blockiert die Angst vor dem Scheitern mehr als das tatsächliche Scheitern?
Echtes Scheitern ist Information: Man hat es versucht, es hat nicht funktioniert, man lernt. Die Angst vor dem Scheitern hält Sie davon ab, es zu versuchen – Sie haben also nie Informationen. Du bleibst in einer Schleife und stellst dir Katastrophen vor, die nie eintreten.
Cameron drückt es so aus: Ihr Zensor zieht es vor, dass Sie nicht glauben, als dass Sie schlecht glauben. Für den Zensor ist ein fertiges und kritisiertes Werk schlimmer als ein nie begonnenes Werk. Aber bei Ihnen ist es genau umgekehrt.
Wie unterscheidet man Versagensängste von Perfektionismus?
Sie sind verwirrt, aber sie sind nicht gleich. Perfektionismus sagt: „Mach es richtig.“ Die Angst vor dem Scheitern sagt: „Tu es nicht.“
Hauptunterschiede:
- Perfektionismus: Du fängst an, aber du beendest es nicht
- Angst vor dem Scheitern: nicht anfangen
- Perfektionismus: unmöglich hoher Standard
- Angst vor dem Scheitern: Jeder Standard lähmt dich
- Perfektionismus: Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit
- Angst vor dem Scheitern: Konzentrieren Sie sich darauf, wie sie Sie beurteilen werden
Welche drei konkreten Übungen deaktivieren die Angst?
Cameron schlägt mehrere vor – diese drei sind die effektivsten.
3 Anti-Angst-Übungen:
- Kreatives Pre-Mortem: Schreiben Sie eine möglichst schlechte Rezension Ihrer Arbeit, bevor Sie mit der Arbeit beginnen. Es ist fast immer weniger schrecklich als gedacht
- Bewusst mittelmäßige Arbeit: Verpflichten Sie sich, eine Woche lang absichtlich etwas falsch zu machen – schalten Sie den Vorwand aus
- Liste vergangener Misserfolge: Schreiben Sie 10 kreative Misserfolge in Ihrem Leben auf. Beachten Sie, wie viele von ihnen wirklich etwas ruiniert haben.
Warum reden viele berühmte Künstler davon, „schlechte Werke zu machen“?
Ray Bradbury schrieb, dass man, um zu einem guten Werk zu gelangen, 1000 schlechte durchgehen muss. Picasso sagte: „Ich suche nicht, ich finde – aber zuerst suche ich viel.“ Das Muster ist das gleiche: Quantität erzeugt Qualität.
Cameron bringt es auf den Punkt: Ihre nächste schlechte Tat ist notwendig. Wenn man es vermeidet, kommt man nie zum Guten.