Für die Morgenseiten Sie brauchen nicht unbedingt einen Timer – sie werden anhand von drei handgeschriebenen Seiten gemessen – aber ein Timer hilft, wenn Sie dazu neigen, abgelenkt zu sein oder wenig Zeit haben. Die wichtigsten Optionen sind: Sanduhr (analog, ohne Bildschirme, ideal um Stürze ins Handy zu vermeiden), a Timer-App, Er Küchentimer und die Intelligente Lautsprecher. Die beste Option hängt davon ab, ob Bildschirme Sie ablenken oder nicht.
Werden auf den Morgenseiten Timer benötigt?
Beginnen wir mit dem Wichtigsten: Julia Cameron hat nie über Minuten gesprochen. Morgenseiten werden definiert durch drei handgeschriebene Seiten, nicht für eine Dauer. An manchen Morgen dauert es zwanzig Minuten; andere, vierzig. Die Geschwindigkeit variiert je nachdem, was Sie darin haben.
Warum also ein Timer? Aus zwei praktischen Gründen. Der erste: der Art Zeitdruck. Für manche Menschen hilft es, die Hand loszulassen und nicht mehr so viel über jeden Satz nachzudenken, wenn sie sehen, dass die Zeit drängt. Der Zweite: Beschütze das Ritual. Wenn Sie morgens wenig Zeit haben, können Sie durch Festlegen eines Limits – „7:00 bis 7:30 Uhr sind meine Seiten“ – verhindern, dass der Rest des Tages Ihren Platz verschlingt. Wie lange es tatsächlich dauert, gehen wir näher darauf ein Wie lange dauern Morgenseiten?.
Die Sanduhr: der Klassiker ohne Bildschirme
Die Sanduhr ist für viele die beste Option und es ist wichtig zu verstehen, warum. In einem Ritual, dessen größter Feind das Mobiltelefon ist, ein Werkzeug, das Es lässt sich nicht einschalten, es vibriert nicht und es gibt keine Benachrichtigungen Es ist reines Gold.
Seine Vorteile: Er ist leise (der Sand piept nicht, er läuft einfach aus), er liegt angenehm auf dem Tisch und seine physische Präsenz erinnert Sie daran, dass Ihnen eine bestimmte Zeit bevorsteht. Es gibt sie in verschiedenen Längen – 5, 15, 30 Minuten – und viele entscheiden sich für 30 Minuten. Sein Nachteil: Es warnt nicht mit Ton, sodass man darauf schauen muss, was manche als störend empfinden. Wenn es Sie ablenkt, zu sehen, wie viel Sand noch übrig ist, lassen Sie ihn auf dem Rücken und drehen Sie sich erst am Ende um.
Köpfe, die mobilsüchtig sind
Wenn Sie den Timer Ihres Telefons öffnen und zwanzig Minuten später auf Instagram sind, rettet Sie die Sanduhr. Keine Bildschirme, keine Versuchung. Dies ist die Option, die dem Geist der Methode am besten entspricht.
Der Küchentimer: günstig und effektiv
Ein einfacher Küchentimer – ein Schraubtimer oder ein digitaler Timer mit Druckknopf – macht genau das, was Sie brauchen: Er zählt herunter und piept, wenn er fertig ist. Es kostet wenig, stellt keine Verbindung zum Internet her und zeigt Ihnen keine Benachrichtigungen an.
Sein Vorteil gegenüber der Sanduhr besteht darin Ja, es warnt mit Ton, sodass Sie tippen können, ohne nach oben zu schauen, bis es klingelt. Sein Nachteil: Das Ticken mancher Modelle macht manche nervös. Wenn Sie geräuschempfindlich sind, suchen Sie nach einem leisen digitalen Gerät. In Bezug auf Qualität und Preis ist es möglicherweise die beste Anschaffung für diesen Zweck.
Wer möchte etwas günstiges und unkompliziertes?
Wenn Sie nichts ausgeben oder nachdenken möchten, löst ein Küchentimer aus einem örtlichen Geschäft das Problem für immer. Man legt es auf, man schreibt, es spielt, fertig.
Timer-Apps: praktisch, aber gefährlich
Das Telefon, das Sie bereits haben, verfügt über einen Timer, und es gibt bestimmte Apps – Pomodoro, Fokus, Schreiben – mit zusätzlichen Funktionen: Streifenzählung, Umgebungsgeräusche, Blockieren anderer Apps. Sie sind bequem und frei.
Das große Risiko ist offensichtlich: Das Handy morgens als erstes in der Hand zu haben, ist ein Spiel mit dem Feuer. Die Morgenseiten zielen genau darauf ab, Sie vom digitalen Lärm fernzuhalten, und wenn Sie Ihr Telefon öffnen, werden Sie mit Benachrichtigungen, E-Mails und dem Impuls konfrontiert, „sich nur auf eine Sache zu konzentrieren“. Wenn Sie sich für eine App entscheiden, schalten Sie vor dem Start den Flugmodus oder „Bitte nicht stören“ ein. Einige Fokus-Apps sperren den Rest des Telefons, während der Timer läuft, was sehr hilfreich ist.
Wenn Sie auch Ihre Konsistenz im Auge behalten möchten, gibt es dafür Tools; wir sehen es darin Apps zum Aufzeichnen Ihrer Morgenseiten.
„Das perfekte Werkzeug ist das, das verschwindet. Wenn man damit kämpfen muss, stiehlt es die Aufmerksamkeit, die auf das Folio gehen sollte.“
Über die Ausstattung der MorgenseitenIntelligente Lautsprecher: Freisprechen
„Alexa, stelle einen Timer auf dreißig Minuten.“ Wenn Sie zu Hause bereits einen intelligenten Lautsprecher haben, ist dieser eine gute Option: freihändig, ohne Bildschirmberührung und mit einer akustischen Warnung am Ende. Sie können sogar um sanfte Hintergrundmusik bitten, wenn diese Ihnen die Konzentration erleichtert.
Das Gegenstück ist dasselbe wie immer bei verbundenen Geräten: Es ist ein Gerät, das zuhört und in dem digitalen Ökosystem lebt, von dem Sie sich trennen möchten. Für Puristen der Methode bricht es ein wenig den Zauber des analogen Rituals. Für die Praxis funktioniert es perfekt.
Empfehlung entsprechend Ihrer Denkweise
Es gibt keinen absoluten Gewinner; Es gibt einen Gewinner für Sie.
Wenn Sie durch Ihr Mobiltelefon abgelenkt werden: Sanduhr oder Küchentimer. Nehmen Sie den Bildschirm aus der Gleichung heraus und Sie werden sofort konzentrierter sein.
Wenn Sie diszipliniert mit dem Telefon umgehen: Eine Fokus-App mit Sperre bietet Ihnen Streak-Tracking und Umgebungsgeräusche in einem.
Wenn Sie es hassen, Geld auszugeben und Dinge zu komplizieren: Küchentimer, Ende der Geschichte.
Wenn Sie Wert auf Ritual und Ästhetik legen: Sanduhr auf dem Tisch, daneben Ihr hübsches Notizbuch. Das Üben wird zu einem kleinen Sinnesvergnügen.
Denken Sie an das Wesentliche: Der Timer ist nicht die Methode, sondern nur eine Unterstützung. Was sich wirklich verändert, ist die tägliche Wiederholung. Wenn Sie noch am Anfang stehen, lesen Sie Was sind Morgenseiten und wie macht man sie? Und dann wählen Sie das Tool, das Ihre wichtigste halbe Stunde des Tages am besten schützt.
Page-Timer und Termin-Timer: Sie sind nicht dasselbe
Es ist zweckmäßig, innerhalb der Methode zwei verschiedene Verwendungszwecke des Timer zu unterscheiden. Für die MorgenseitenDer Timer ist eine optionale Unterstützung, die einen Raum schützt und Sie dazu drängt, Ihre Hand loszulassen. Für die Termin mit dem KünstlerAndererseits funktioniert die Zeit fast umgekehrt: Sie wollen keine Uhr, die Sie hetzt, sondern die Erlaubnis, sich zu verirren, ohne auf die Zeit zu schauen.
Wenn Sie für den Termin einen Timer verwenden, sollte dies im Gegenteil zum Üblichen erfolgen: um ein Minimum zu gewährleisten. „Ich komme erst nach Hause, wenn mindestens neunzig Minuten vergangen sind.“ Viele Leute brechen Termine aus schlechtem Gewissen ab, und ein Timer, der auf den Boden – nicht auf die Decke – trifft, hilft Ihnen, lange genug zu bleiben, damit sich der Brunnen wirklich füllt.
So wählen Sie, ohne dass Ihnen schwindelig wird
Wenn Sie schon länger darüber nachdenken, was Sie kaufen sollen, vereinfachen Sie es mit dieser Regel: Beginnen Sie mit dem, was Sie bereits haben. Haben Sie einen Küchentimer in einer Schublade? Benutze es diese Woche. Ein smarter Lautsprecher im Wohnzimmer? Bitten Sie ihn morgen um dreißig Minuten. Kaufen Sie nichts, bevor Sie das Ritual einige Tage lang ausprobiert haben. So wissen Sie, ob Sie wirklich einen Timer benötigen und welchen Typ.
Wenn Sie nach dem Ausprobieren feststellen, dass Ihr Handy hoffnungslos ablenkt, dann ja: Investieren Sie in eine schöne Sanduhr oder einen leisen Küchentimer. Sie sind billig, halten jahrelang und beseitigen auf einen Schlag die größte Bedrohung für das Ritual, nämlich den Bildschirm. Das beste Werkzeug ist nicht das anspruchsvollste, sondern das, das verschwindet und Sie mit dem Blatt Papier allein lässt. Wenn auch Sie Ihre Konsistenz Tag für Tag im Auge behalten möchten, kombinieren Sie es mit einem der Tracking-Apps, und denken Sie daran, dass auch das Notizbuch wichtig ist: Wir sehen es darin Welches Notebook kaufen?.