Woche 10 · Willkommen
Wiederherstellung des Schutzes
Woche 10. Wir sind im letzten Drittel. Diese Woche befassen wir uns mit einem der heikelsten Themen: der Art und Weise, wie wir uns selbst sabotieren ohne es zu merken. Die Verhaltensweisen, die oberflächlich betrachtet produktiv, gesund und sogar tugendhaft aussehen – uns aber in Wahrheit davon abhalten, etwas zu schaffen.
Cameron ruft sie an versteckte Süchte. Nicht Drogen oder Alkohol – obwohl auch diese zählen. Wir sprechen von übermäßigem Lesen, übermäßiger Arbeit, übermäßiger Sorgfalt, Scrollen und Geschäftigkeit als Standardzustand.
„Was wir nicht bewältigen können, können wir nicht erschaffen.“
– Julia CameronDas wohlerzogene Vermeiden
Es gibt Süchte, die von der Gesellschaft befürwortet werden: zu viel arbeiten, immer für andere da sein, ein perfektes Zuhause führen, über alles informiert sein, zwanghaft Sport treiben.
All diese Dinge sind in Maßen gesund. Aber im Übermaß und vor allem auf Kosten Ihrer eigenen Arbeit, sie sind ausgefeilte Formen der Vermeidung. Es ist einfacher, beschäftigt zu sein, als vor einer leeren Seite zu stehen.
Ihr Lieblingsausflug
Jeder von uns hat einen Lieblingsausflug. Manche gehen in die sozialen Medien. Einige putzen noch einmal die Küche. Manche übernehmen bei der Arbeit zusätzliche Projekte. Manche kümmern sich zu sehr um andere, um sich nicht um ihr eigenes kreatives Leben zu kümmern.
Diese Woche identifizieren wir unsere Flucht mit Zuneigung und Ehrlichkeit. Es nicht zu verteufeln – zu erkenne es. Sobald wir es sehen, haben wir die Wahl.
Arbeitssucht
Wenn die Arbeit den Raum frisst, in dem die Seele atmen sollte.
Zwanghafte Pflege
Für jeden alles sein, damit man nichts für sich selbst sein muss.
Informationssucht
Lesen, zuschauen, lernen – aber nie tun.
Überbeschäftigung
Ein vollständiges Tagebuch als Beweis dafür, dass du lebst. Eine Verteidigung gegen das Schweigen.
Woche 10 · Innere Arbeit
Die Übungen dieser Woche
Übung 1 – Kartierung der Flucht
Name Ihre drei besten Fluchtmöglichkeiten. Nicht auf Drogenebene. Subtile. Putzen, wenn Sie schreiben sollten. Lesen Sie Artikel, wann Sie malen sollten. Anderen helfen, obwohl man sich selbst helfen sollte.
Schreiben Sie für jedes einzelne Ereignis auf, wann es auftritt, was es auslöst und wie Sie sich danach fühlen.
Übung 2 – Eine Woche Präsenz
Eine Woche lang, vor jedem Fluchtverhalten, eine Minute pausieren. Nur einer. Beachten Sie, was Sie vermeiden.
Sie müssen nichts ändern. Merke es einfach. Bewusstsein ist der erste Schritt.
Übung 3 – Grenzen der Information
Begrenzen Sie diese Woche Ihre Informationsaufnahme. Ein Nachrichtencheck pro Tag. Ein Social-Media-Check. Ein Podcast.
Beachten Sie, was passiert, wenn die Verhaltenssucht reduziert wird.
Affirmationen
Wählen Sie 3 dieser Affirmationen und schreiben Sie sie jeden Morgen nach Ihren Morgenseiten.
„Ich kann bei dem präsent sein, was ich vermeide.“
„Kreativ sein ist wichtiger als beschäftigt zu sein.“
„Ich habe das Recht, meine kreative Zeit zu schützen.“
„Ich bin nicht das, was ich für andere tue.“
Geführte Reflexionen
Fragen zum Erkunden
Nehmen Sie sich Zeit. Es gibt keine Eile. Schreiben Sie, was von Herzen kommt.
Was ist Ihre liebste „akzeptable“ Sucht?
Welchem kreativen Projekt meiden Sie aufgrund Ihrer Geschäftigkeit?
Wer in Ihrem Leben applaudiert Ihrer Überfunktion?
Was würden Sie mit Ihrer Zeit anfangen, wenn Sie aufhören würden, dort zu helfen, wo Sie nicht gebraucht werden?
Was braucht Ihre Seele, das Sie immer wieder durch Informationen ersetzen?