Semaine 4 du Parcours de l'artiste : Récupérer l'intégrité

Bienvenue dans la semaine 4. Vous avez fait un voyage. Vous avez retrouvé la sécurité. Vous avez découvert votre véritable identité. Vous avez fait face à la colère et à la honte. Maintenant, dans cette dernière semaine du premier mois, la chose la plus difficile arrive : retrouver l’intégrité. Et la première chose que fait Cameron, c'est de vous enlever quelque chose : la lecture.

La privation de lecture est probablement l'exercice le plus controversé et le plus transformateur de tout le parcours de l'artiste. Cela semble simple : une semaine sans lire. Mais c'est profond. C'est radical. Et c’est exactement ce dont beaucoup de gens ont besoin pour se confronter.

Cameron explique que la lecture est pour lui un moyen de s'évader. C'est une façon de passer votre temps avec les voix des autres au lieu d'écouter la vôtre. Ce n'est pas que lire soit mauvais. Mais si vous l'utilisez pour éviter, c'est un obstacle. Et cette semaine, Cameron veut que vous voyiez ça.

Ce que signifie l’intégrité créative

Le mot intégrité vient du latin « integritas » qui signifie intégralité, complétude. Être entier, c’est être intégré. Il s'agit d'aligner toutes vos pièces. Il n’existe pas une version de vous pour le travail, une autre pour la famille, une autre pour vous-même. Il n’y en a qu’un : authentique.

Mais la plupart d’entre nous vivent de manière fractionnée. Nous avons différents masques pour différentes personnes. Et cela, dit Cameron, tue la créativité. Parce que la créativité naît de la totalité. De la personne entière qui se montre.

Cette semaine, le travail est d'intégrer. Il s’agit d’arrêter de compartimenter. Cela devient le même que vous êtes partout. Ce n'est pas facile. Cela veut dire que certains diront que vous avez changé. Et c'est vrai. Mais pas parce que vous êtes devenu quelqu’un de nouveau. Mais parce que tu es enfin toi-même.

Privation de lecture : l'expérience inconfortable

Une semaine sans rien lire. Pas les journaux. Pas les réseaux sociaux. Pas de livres. Aucun article. Pas de longs SMS. Rien.

Lorsque Cameron a présenté cela pour la première fois, beaucoup de gens pensaient qu'elle était folle. Les lecteurs ont particulièrement protesté. "Comment la lecture ne peut-elle pas m'aider à être plus créative ?" Mais voici ce que Cameron a découvert : la lecture excessive est une forme de dépendance.

Nous utilisons la lecture pour combler les lacunes. Pour éviter d'être seul avec nos pensées. Pour ne pas affronter l’ennui, la solitude, la dépression, l’anxiété. Lorsque vous enlevez la lecture, vous devez soudainement être avec vous-même. Et ça fait peur à beaucoup de gens.

Mais c'est exactement ce dont vous avez besoin. Parce que c’est dans cet espace inconfortable que se produit la croissance. C'est dans ce silence qu'émergent vos propres idées. C’est quand on arrête de consommer la voix des autres qu’on entend enfin la sienne.

Que se passe-t-il pendant la privation de lecture

Les premiers jours sont les pires. Vous aurez une envie presque irrésistible de lire. Surtout si c'est votre façon de traiter le monde. Votre esprit recherchera des informations. Vous chercherez n’importe quelle excuse pour lire quelque chose. Et même si vous y résistez, vous vous sentirez mal à l’aise.

Vers le troisième ou quatrième jour, quelque chose change. L'inconfort commence à se dissiper. Votre esprit se calme. Vous commencez à remarquer des choses. Les détails d'une rue que vous traversez chaque jour. La texture des choses. Vos propres pensées.

Et puis, vers la fin de la semaine, quelque chose de plus profond se produit. Vous commencez à ressentir de la clarté. Vous commencez à voir des schémas dans votre vie que vous n’avez jamais vus auparavant. Vous commencez à avoir des idées. Vos propres idées, pas celles que vous avez absorbées à partir de ce que vous avez lu.

Alors que la semaine se termine, de nombreuses personnes déclarent comprendre pourquoi Cameron a insisté là-dessus. Ce n'est pas une punition. C'est un nettoyage. Il s'agit de vider le verre pour que vous puissiez le remplir avec votre propre eau.

Remplir le puits : nutrition créative

Pendant que vous ne lisez pas, Cameron vous présente un autre concept : le puits créatif. Imaginez que vous avez un puits en vous. Quand vous croyez, vous tirez de l’eau de ce puits. Mais si vous ne le remplissez jamais, il finit par sécher.

Comment remplir le puits ? Pas avec la lecture. Cela ne fonctionne pas cette semaine. Vous remplissez le puits d’expériences. Avec l'art. Avec la nature. Avec du mouvement. Avec connexion. Avec beauté.

Durant la semaine 4, pendant que vous vous interdisez de lire, il vous est demandé de faire le contraire : expérimenter. Allez dans un musée. Marchez dans la nature. Écoutez de la nouvelle musique. Parlez à un inconnu. Observez les gens. Rien de tout cela ne vous dira quoi faire ou comment penser. Il vous donnera les images, les sensations, les sentiments que votre esprit créatif pourra transformer en un nouvel art.

C'est ce que Cameron appelle remplir le puits : nourrir votre créativité non pas d'informations mais d'inspiration. Avec des choses qui vous font sentir vivant. Avec des expériences qui vous élargissent.

Les changements que vous commencez à remarquer

À la fin de la semaine 4, après un mois complet de parcours artistique, d'autres personnes commenceront probablement à remarquer des changements chez vous. Pas toujours d’une manière qu’ils comprennent. Mais ils le remarqueront. Vous pourriez être plus calme. Plus confiant en vous. Plus présent. Ou au contraire, plus affirmé. Moins disposé à tolérer des choses que vous tolériez auparavant.

Ces changements sont réels. Ils ne sont pas psychologiques. Ce sont des changements dans la façon dont vous vous déplacez dans le monde. Des changements dans l’endroit où vous mettez votre énergie. Des changements dans ce que vous tolérez.

Et oui, certains diront que vous avez changé. Que tu n'es pas la même personne. Et dans un sens, c'est vrai. Mais pas parce que vous avez trahi quelque chose. Mais parce que vous êtes finalement plus intégré. Plus complet. Plus vous-même.

Voleurs du Temps : Monstres de Distraction

Un autre exercice clé de la semaine 4 consiste à identifier vos « voleurs de temps ». Ce sont les choses que vous faites qui volent votre énergie créatrice sans rien vous donner en retour. Ce ne sont pas des passe-temps. Ce sont des pièges.

Pour certains, c'est Internet. Pour d'autres, c'est la télé. Pour d’autres, ce sont des potins. Ou faire du shopping. Ou être occupé avec des tâches qui n'ont pas d'importance. La caractéristique commune est qu’ils consomment votre temps et votre énergie, mais ils ne vous nourrissent pas.

Cameron vous demande de faire une liste. Nommez spécifiquement vos voleurs de temps. Et puis vous regardez combien d’heures par semaine vous leur consacrez.

Le but n’est pas de vous juger. C'est simplement voir. Parce que quand on voit clairement, on change souvent naturellement. Pas parce que vous devriez le faire. Mais parce que vous voyez la vérité sur ce qui se passe.

Changement et dépendance

Cameron explique également à quel point le changement créatif entraîne souvent une sorte de dépendance au changement. Du coup, après avoir stagné pendant des années, on a envie de tout changer. Votre travail. Votre relation. Votre maison. Votre vie.

Et certains changements sont nécessaires. Certains font partie de la récupération créative. Mais Cameron conseille de faire preuve de patience. Ne changez pas tout d’un coup. Remarquez quels changements émergent naturellement de votre pratique. Ce sont les vrais. Les autres pourraient être réactifs.

Elle met également en garde contre la dépendance au processus lui-même. Certains jours, vous constaterez que vous êtes plus concentré sur « faire le travail de l'artiste » que sur la création réelle. En remplissant les pages du matin, en prenant rendez-vous avec l'artiste, en faisant les exercices. Mais le problème n’est pas le système. C'est ce qui émerge de vous. C'est ta voix. Votre art.

Qu'allez-vous faire cette semaine ?

Ce qui vient ensuite : les huit prochaines semaines

Après cette semaine, vous avez terminé le premier mois. Les huit semaines suivantes seront consacrées au travail. Il y aura des exercices sur la synchronicité. À propos de retrouver le sens de la foi. À propos de la créativité et de l'argent. De retrouver un sentiment d’ambition.

Mais voici la chose importante : le vrai travail, le travail critique, a eu lieu au cours des quatre premières semaines. Maintenant que tu sais qui tu es. Maintenant que vous avez séparé votre voix de celle du censeur. Maintenant que vous avez fait face à la honte et à la colère. Maintenant, le reste du cours n’est qu’une simple extension. C'est une application. Cela s’approfondit.

Vous avez fait le dur travail. Les huit prochaines semaines seront consacrées à le voir se manifester dans votre vie.

Une pensée pour la clôture du premier mois

Tu as passé un mois avec moi. Les pages du matin. Rendez-vous avec l'artiste. Les exercices. Privation de lecture. Vous avez retrouvé sécurité, identité, pouvoir et intégrité. C'est un énorme changement.

Vous êtes désormais responsable de ce que vous en faites. Vous pouvez continuer plus loin dans le cours. Vous pouvez le laisser pour plus tard et revenir. Vous ne pouvez pratiquer que certaines choses. Il n’y a pas de bonne manière. Mais une chose est vraie : vous n’ignorerez plus jamais votre créativité de la même manière. Maintenant vous savez que c'est là. Maintenant tu sais que c'est vrai. Et ça change tout.

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce que la privation de lecture dans The Artist's Way ?

La privation de lecture est un exercice de la semaine 4 au cours duquel vous arrêtez de lire pendant une semaine complète. Le but est de vous forcer à occuper ce temps avec d’autres activités créatives et à vous confronter sans être distrait par la lecture.

Pourquoi la semaine 4 s’appelle-t-elle Récupérer l’intégrité ?

Parce que l’intégrité signifie intégrer toutes les parties de vous-même. La semaine 4 vous confronte aux habitudes que vous utilisez pour empêcher votre créativité, comme la lecture compulsive, et vous aide à vous reconnecter à vous-même.

Puis-je utiliser mon téléphone portable pendant la semaine de privation de lecture ?

Cameron recommande d'éliminer toute lecture, y compris les réseaux sociaux et les actualités sur votre mobile. C’est l’un des exercices les plus difficiles mais aussi les plus transformateurs du cours. Le vide que vous ressentez révèle à quel point vous utilisez la lecture comme une évasion.