La première semaine du Parcours de l'Artiste s'intitule « Retrouver un sentiment de sécurité ». Ce n'est pas une coïncidence. Avant de créer, vous devez vous sentir en sécurité. Et pour vous sentir en sécurité, vous devez comprendre ce qui vous retient.
Si vous venez de commencer le cours, il est normal de ressentir un mélange d’enthousiasme et de scepticisme. Trois pages chaque matin ? Écrire à la main ? Est-ce que ça marche vraiment ? La réponse courte est oui. La réponse longue est ce que vous allez découvrir au cours des douze prochaines semaines.
Cet article vous guide à travers les sujets centraux de la semaine 1, explique à quoi vous pouvez vous attendre et vous donne des conseils pour tirer le meilleur parti des exercices.
Le concept de base : la sécurité créative
Cameron commence ici parce qu'il sait que Vous ne pouvez pas créer si vous sentez que vous allez être attaqué pour cela.. Et la plupart d’entre nous, à un moment donné, reçoivent ce message. Un professeur qui a ridiculisé un dessin. Un père qui disait que l’art ne nourrit pas. Un ami qui s'est moqué de votre poème.
Ces expériences ont laissé des cicatrices. Et la cicatrice est devenue une règle non écrite : « Créer est dangereux ». La première semaine consiste à mettre cette règle sur la table et à l’examiner à la lumière.
Qu'allez-vous faire cette semaine ?
Démarrer les pages du matin
Chaque matin, trois pages à la main. C'est la première fois et ce sera probablement difficile pour vous : votre main se fatigue, votre esprit résiste, votre censure s'active. Tout cela est normal et attendu. Continuez à écrire.
Votre premier rendez-vous avec l'artiste
Trouvez un espace d'une heure cette semaine pour vous. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose d'extraordinaire : flânez dans un marché aux puces, visitez une librairie, asseyez-vous dans un parc avec un cahier. L'essentiel est qu'il soit seul et qu'il vous nourrisse.
Autobiographie créative
Écrivez un bref historique de votre relation avec la créativité. Que faisiez-vous quand vous étiez enfant ? Quand as-tu arrêté de le faire ? Qui t’a dit que tu n’étais pas créatif ? Vous n'avez pas besoin d'écrire beaucoup : une demi-page suffit pour voir le motif.
Censurer les monstres
Faites une liste des phrases que votre censeur intérieur vous répète. Mettez-les par écrit, tels qu’ils vous viennent à l’esprit. Ensuite, à côté de chacun, écrivez qui vous a dit cela en premier. Vous verrez que presque aucun d’entre eux n’est le vôtre.
"La première étape pour retrouver la créativité est de reconnaître qu'il s'agit d'une question de chagrin et non de discipline."
À quoi pouvez-vous vous attendre cette semaine
La semaine 1 provoque généralement deux réactions opposées. Certains se sentent ravis : ils font enfin quelque chose avec leur créativité. D’autres se sentent mal à l’aise : les exercices enlèvent des choses cachées depuis des années.
Les deux réactions sont correctes. Il n’y a pas de « bonne » façon de suivre le cours. La seule chose que je te demande, c'est de ne pas quitter les pages du matin. Même s’ils vous paraissent absurdes. Même si vous ne « ressentez » rien. L'effet est cumulatif et n'est perceptible qu'avec la perspective.
Résistances communes
"Je n'ai pas le temps." Vous disposez de vingt minutes. Levez-vous un peu plus tôt. "Je ne sais pas quoi écrire." Écrivez la même chose. "Ce n'est pas pour moi." C'est exactement ce que dit le censeur. Notez-le sur les pages et continuez.
"Il faut juste de la disponibilité. La disponibilité pour se présenter chaque matin avec un stylo à la main."
Un conseil pour la première semaine
Ne cherchez pas de résultats immédiats. N'évaluez pas si « ça marche » après trois jours. Cameron compare le processus à la plantation d'un jardin : les graines ont besoin de temps sous terre avant de voir quoi que ce soit à la surface.
Votre seul travail cette semaine est apparaître. Chaque matin, avec le cahier. Chaque jour, écrivez les trois pages. Et une fois, sortir avec un rendez-vous. Si vous faites cela, la semaine 1 aura été un succès, peu importe ce qui a été publié sur papier.
Questions fréquemment posées
Que se passe-t-il lors de la semaine 1 du Parcours de l'Artiste ?
La semaine 1, appelée « Récupérer la sécurité », consiste à commencer les pages du matin (3 pages à la main chaque matin), à prendre votre premier rendez-vous avec l'artiste et à réaliser des exercices tels que l'autobiographie créative et la censure des monstres.
De combien de temps ai-je besoin pour la semaine 1 ?
Il vous faut environ 20 à 30 minutes chaque matin pour les pages du matin, une heure par semaine pour le rendez-vous avec l'artiste et du temps supplémentaire pour les exercices écrits du chapitre. Au total, environ 5 à 6 heures par semaine.
Est-il normal de ressentir une résistance dès la première semaine ?
Oui, c'est tout à fait normal. La première semaine provoque généralement de la résistance car les exercices éliminent les émotions longtemps dissimulées. Julia Cameron considère cette résistance comme le signe que le processus fonctionne.
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