È lo strumento più semplice da spiegare nel metodo e quello che la maggior parte delle persone salta. Una o due ore alla settimana, da solo, facendo qualcosa che vuoi. Nient'altro. Eppure, qualcuno che riesce a scrivere tre pagine a mano per ottantaquattro giorni di fila ti dirà in modo pratico che "la citazione è più difficile da adattare". Non lo è: occupa meno tempo delle pagine. La cosa difficile è un'altra, ed è di questo che tratta questa guida.
Da solo, senza utilizzo e con qualche stimolazione sensoriale. Se manca uno dei tre, è un bel piano ma non è un appuntamento con l'artista.
Cosa è esattamente e cosa non è
| Sì, è un appuntamento con l'artista | Non lo è | perché |
|---|---|---|
| Cammina per un quartiere che non conosci | Cammina con il tuo partner | La solitudine è il principio attivo |
| Vai in un negozio di tessuti senza acquistare | Vai a comprare materiale per il tuo progetto | Non appena c'è un "perché", torni alla modalità lavoro |
| Un mercato anticipato | La spesa settimanale | Una commissione non è un appuntamento |
| Un piccolo museo durante la settimana | Un discorso dal tuo settore | La formazione è produrre |
| Smontare un vecchio elettrodomestico | Guarda una serie sul divano | Manca un nuovo stimolo: è il consumo passivo |
| Un concerto di un gruppo che non conosci | Un concerto con gli amici | Ancora la compagnia |
| Fare il pane per la prima volta | Prepara la cena | La routine non conta come nuova |
Perché costa così tanto?
Tre ragioni, e vale la pena identificare quale è la tua perché ognuna si risolve in modo diverso.
La colpa. Dedicare due ore a qualcosa che non produce nulla è come rubare tempo a qualcuno: alla famiglia, al lavoro, a casa. Se questo è il tuo, la disposizione è numerabile e funziona sorprendentemente bene: calcola quanto tempo settimanale trascorri accidentalmente davanti agli schermi. Sono quasi sempre otto o dieci ore. La citazione viene da lì, non dalla tua famiglia.
La vergogna. Ci sono persone per le quali andare al cinema da sole, entrare da sole in un bar o mangiare da sole in un ristorante è veramente violento. Se questo è il tuo, aumenta gradualmente: inizia in luoghi dove nessuno guarda - un grande parco, una biblioteca, un mercato - e lascia il cinema e il ristorante per la sesta o settima settimana.
La paura di ciò che appare. Il meno riconosciuto e il più importante. Quando rimani solo con te stesso, senza uno schermo o una conversazione, i pensieri che stavi evitando ritornano. Se questo è il tuo, la data non è un problema: è proprio l’esercizio che ti serve, ed è meglio che sia breve all’inizio.
150 idee, ordinate
Costo zero
| nella città | in natura | a casa |
|---|---|---|
| Un quartiere in cui non metti mai piede, senza una mappa | Un fiume, seguendolo a piedi | Un puzzle da mille pezzi |
| Una biblioteca, in sezioni che non ti riguardano | Una montagna con vista | Riorganizzare uno scaffale per colore |
| Un mercato alimentare mattutino | Un grande parco senza cuffie | Ascolta un intero album senza fare nient'altro |
| Un cimitero storico | Una spiaggia fuori stagione | Disegna a memoria la casa della tua infanzia |
| Un negozio di strumenti, strumenti musicali | Una foresta in una giornata piovosa | Guarda le vecchie foto della tua famiglia |
| Un vecchio negozio di ferramenta | Un'alba, ovunque | Scrivere a mano una lettera a qualcuno vivo |
| Un negozio di tessuti | Una strada di campagna di cinque chilometri | Impara dieci parole di una lingua inutile |
| un asilo nido | Un bacino idrico o una palude | Guarda un vecchio atlante |
| Una stazione ferroviaria, guarda la gente arrivare | Cerca gli animali al tramonto | Playlist dei tuoi quindici anni |
| Un porto o un mercato | Raccogli pietre, foglie o conchiglie | Smontare un vecchio elettrodomestico |
| Un punto di vista al tramonto | Sdraiati e guarda le nuvole per venti minuti | Cucina qualcosa da un paese che non conosci |
| Un edificio religioso che non è tuo | Un giardino botanico pubblico | Un lungo bagno con un libro inutile |
| Un cantiere, da fuori | Seguire un sentiero segnalato in modo casuale | Registra i suoni della tua casa |
| Uno skatepark o un campo da bocce | Una notte guardando le stelle | Metti in ordine una vecchia scatola della spazzatura |
| Registra i suoni del tuo quartiere con il tuo cellulare | Una passeggiata nella nebbia | Guarda un film muto senza sottotitoli |
Meno di quindici euro
| idea | idea | idea |
|---|---|---|
| Caffè e taccuino su una nuova terrazza | Un mercatino dell'usato | Un gelato costoso e una lunga passeggiata |
| Cinema un martedì pomeriggio | Un taccuino scelto con calma | una pianta |
| acquerelli scolastici | Una rivista straniera che non puoi leggere | Un biglietto del treno pendolare casuale |
| Materiale artigianale per bambini | Un tè in un luogo con musica | Un libro di seconda mano a caso |
| Alcuni pastelli spessi e carta grande | Un chiosco di churros e una panchina | Un taccuino di righi |
| Un ingresso al museo comunale | Alcune cuffie per ascoltare nel parco | Un pennarello per calligrafia |
| Un biglietto dell'autobus per una città | Una candela che ha un buon profumo | Semi e un vaso |
| Un mazzo di tarocchi per guardare le immagini | Un taccuino con adesivi | Un barattolo di vernice e una parete di cartone |
Con più budget
| idea | idea | idea |
|---|---|---|
| Un piccolo museo durante la settimana | Un laboratorio di ceramica sfusa | Un concerto di qualcuno sconosciuto |
| Un breve treno per un'altra città | Danza contemporanea o circo | Una lezione di danza libera |
| Rivelata una bobina analogica | Una degustazione di vino, tè o olio | Una notte in una città vicina |
| Teatro nell'ultima fila | Un corso intensivo di una giornata | Una visita guidata nella tua città |
| Un grande libro fotografico | Una sessione di film d'autore | Un laboratorio di legatoria |
| Uno strumento di seconda mano economico | Un biglietto per l'opera in un pollaio | Una giornata alla spa o al bagno |
Per stagione dell'anno
| Primavera | Estate | Autunno | inverno |
|---|---|---|---|
| un giardino botanico | Un'alba sulla spiaggia | Una foresta che cambia colore | Una biblioteca riscaldata |
| Un vivaio che acquista semi | Un tuffo in un fiume | Un mercato dei funghi | Un museo in una domenica piovosa |
| Una terrazza al sole con un taccuino | Una terrazza di notte in ascolto | Un pomeriggio di castagne e una passeggiata | Un cinema a metà pomeriggio |
| Una fiera di quartiere | Un concerto all'aperto | un antiquario | Cucina qualcosa che richiede tre ore |
| Disegna fiori senza sapere come disegnare | Ascolta il mare con gli occhi chiusi | Raccogli le foglie e pressale | Scrivere lettere vicino a una finestra |
a seconda di chi sei
| Se sei… | citazioni che funzionano | Date da evitare |
|---|---|---|
| introverso | Biblioteca, bosco, museo durante la settimana, cimitero, belvedere | Laboratori collettivi, concerti ricchissimi |
| estroverso | Mercati, fiere, stazioni, concerti, quartieri vivi | Due ore da solo a casa: ci vorrà un'eternità |
| Scrittore | Tutto visivo e sonoro: mercati, musei, musica | Librerie, recital, festival letterari |
| artista visivo | Suono, texture, movimento: musica, danza, cucina | Mostre con il tuo mezzo |
| Musica | Immagine e corpo: mostre, danze, lunghe passeggiate | Analizza la musica di altre persone. Questo è lavoro |
| Fotografo | qualsiasi cosa senza fotocamera | Esci per scattare foto. Non è un appuntamento |
| Con poco tempo | Quarantacinque minuti di cammino senza meta | Piani che richiedono organizzazione |
| con pochi soldi | Tutto nella tabella a costo zero | Niente: il budget non è correlato all'effetto |
Come adattarlo quando la tua vita non te lo permette
| Situazione | Soluzione comprovata |
|---|---|
| bambini piccoli | Scambio con un altro genitore: tu il martedì, lui il giovedì. Oppure alle 7 del mattino di sabato. |
| lunga giornata | Ora di pranzo, fuori ufficio e senza colleghi. Account. |
| Cura di un membro della famiglia | Rilievo fisso concordato, un'ora a settimana. Trattalo come un appuntamento dal medico. |
| coppia che si arrabbia | Spiegalo prima che accada e offri il tuo. Di solito lo risolve. |
| Mobilità ridotta | Appuntamenti in casa con nuovi stimoli: cucina, materiali, musica, radio straniere. |
| Vivi in un posto piccolo | Lo stesso posto in un altro momento è un altro posto. E l'autobus per la prossima città costa due euro. |
| Non hai una macchina | Tutto sulla lista a costo zero è raggiungibile a piedi o con i mezzi pubblici. |
I sei errori che lo cancellano
- Trasformalo in un messaggio. L'appuntamento inizia quando esci di casa e termina al tuo ritorno. Se compri qualcosa lungo la strada, è un altro viaggio.
- Vai accompagnato. Anche se "solo per un po'". Non è negoziabile.
- Documentalo sulle reti. Se pubblichi, sei con il tuo pubblico.
- Fallo sempre uguale. Quattro settimane nello stesso bar non portano più nulla di nuovo.
- Rendilo costoso. Il budget elevato è solitamente un modo per giustificare il tempo. Non è necessario.
- Lascialo per domenica sera. Inserisci il giorno e l'ora sul calendario all'inizio della settimana.
Cosa succede se lo fai davvero?
Il modello segnalato dalle persone è piuttosto coerente. I primi due o tre appuntamenti vengono vissuti con disagio: guardando l'orologio, con la sensazione di perdere tempo. Intorno alla quarta qualcosa cambia: l'ora passa velocemente e appare la tentazione di prolungarla. Tra il sesto e l'ottavo le idee cominciano ad arrivare durante l'appuntamento o subito dopo, quasi sempre su qualcosa che non c'entra niente con quello che stavi guardando.
E verso la fine del corso compare l'effetto a cui Cameron interessava fin dall'inizio: non hai più bisogno dell'appuntamento in calendario. Esci perché vuoi uscire. Questo, e non le idee, è ciò che lo strumento è riuscito a ricostruire.
La versione minimal, per quando non c'è niente
Se non lo fai da tre settimane, se non hai voglia di mettere in pratica nessuna delle centocinquanta idee di questa pagina, e se la sola idea di organizzare un piano ti rende pigro, cosa che accade spesso, soprattutto nelle settimane quattro e otto del metodo, allora la citazione corretta è questa: venti minuti a piedi, senza meta, senza cellulare e senza cuffie.
Non è barare. L'obiettivo dello strumento non è mai stato il piano: era l'ora inutile. E venti minuti di inutilizzo valgono infinitamente di più di due ore perfettamente pianificate che non accadono mai.
L'indicatore che dice tutto
Se sono settimane che scrivi le tre pagine ininterrottamente eppure le tue pagine sono identiche ogni giorno, non hai un problema di scrittura: hai il pozzo vuoto. Non arriva niente di nuovo. La risposta non è scrivere meglio: è uscire.
Domande frequenti
Qual è l'appuntamento con l'artista?
È uno dei due strumenti centrali di The Artist's Way: una o due ore alla settimana che trascorri da solo a fare qualcosa che desideri, senza compagni e senza alcuna utilità. Non deve essere artistico. Potrebbe essere un mercato, un negozio di ferramenta, un parco o un piccolo museo. La sua funzione è quella di riempire quello che Giulia Cameron chiama il pozzo creativo: la riserva di immagini ed esperienze da cui poi emerge l'opera.
Perché deve essere solo?
Perché la solitudine è il principio attivo, non un dettaglio. In compagnia, la tua attenzione si divide tra ciò che vedi e la persona che ti sta accanto, e finisci per guardare attraverso i suoi criteri. La citazione cerca il contrario: apparire non filtrati dallo sguardo di nessuno. È la regola più inflessibile dell’intero strumento.
Quanto deve durare l'appuntamento con l'artista?
Da una a due ore è ciò che propone il libro. In pratica quarantacinque minuti fatti bene valgono più di due ore che non succedono mai. Se la tua vita non ti permette due ore, riducile ma mantieni la frequenza settimanale: conta più la costanza che la durata.
C'è qualche piano che vale la pena fissare un appuntamento con l'artista?
No. Deve soddisfare tre condizioni: che tu vada da solo, che non serva a nulla - nessuna commissione, nessuna ricerca per un progetto, nessuna rete - e che qualcosa entri attraverso i sensi. Non vale la pena acquistare materiale per dipingere; Vai anche tu ad un talk nel tuo settore. Un mercato, una passeggiata in un quartiere sconosciuto o lo smontaggio di un vecchio apparecchio, sì.
Perché è così difficile per me farlo?
Per tre motivi, in ordine di frequenza. Senso di colpa: dedicare due ore a qualcosa di improduttivo è come togliere tempo agli altri. Imbarazzo: molte persone trovano scomodo andare al cinema da sole o mangiare da sole. E la paura di ciò che appare quando rimani con te stesso senza schermo o conversazione. Se ti viene in mente qualcosa, è esattamente il motivo per cui lo strumento è nel libro.
Posso portare il cellulare all'appuntamento con l'artista?
Puoi portarlo per sicurezza, ma spento o silenzioso e senza usarlo. Se documenti l’evento online, non sei solo: sei con il tuo pubblico. Anche scattare foto interrompe parte dell'effetto, soprattutto se la tua disciplina è visiva, perché guardare per catturare non è la stessa cosa che guardare.
Come faccio a fissare l'appuntamento con i bambini piccoli?
Tre modi che funzionano. Lo scambio con un altro genitore: tu il martedì, lui il giovedì. Le due ore in cui svolgono un'attività. E quello meno ovvio e più efficace: le sette del mattino di sabato, quando tutti dormono. Se tutto ciò non è possibile, riducilo a quarantacinque minuti ma non eliminalo.
Cosa faccio se non riesco a pensare a niente?
Chiedi alla ragazzina di undici anni che eri: cosa l'avrebbe affascinata. Funziona perché a quell'età avevi già giudizio e ancora non avevi vergogna. E se ancora non se ne fa nulla, l'appuntamento corretto è il più piccolo possibile: venti minuti a piedi, senza meta e senza cellulare. Non è barare; L'obiettivo non è il piano, è l'ora inutile.
Quanto dovrebbe costare un appuntamento con l'artista?
Zero, la maggior parte delle volte. Non esiste alcuna correlazione tra budget ed effetto: i migliori preventivi segnalati dalle persone sono generalmente gratuiti. Un nuovo quartiere, una biblioteca, un mercato, un fiume, un negozio di tessuti. Il denaro è una comoda scusa per non farlo.
Cosa succede se non lo faccio da settimane?
Che probabilmente il tuo lavoro si è prosciugato e te ne stai accorgendo. È lo schema più comune: chi tiene in mano le pagine e abbandona la citazione finisce per scrivere sempre la stessa cosa, perché non entra nuovo materiale. La soluzione è semplice: fatelo oggi, anche se è martedì e anche se mancano quaranta minuti. La catena riparte.
È la stessa cosa della cura di sé?
Non esattamente, anche se si sovrappongono. La cura di sé cerca riposo e riparazione. L'appuntamento con l'artista ricerca stimoli e novità: qualcosa di nuovo entra nei sensi. Un bagno caldo è cura di sé; Un pomeriggio in un mercato che non conosci è un appuntamento. Entrambe le cose sono buone e non sono la stessa cosa.
Le dodici settimane, guidate
L'appuntamento con l'artista è uno dei due strumenti del metodo. Il corso gratuito ti accompagna in entrambi i casi, settimana dopo settimana, con promemoria per non perderlo.
Inizia il corso gratuito