Non sai cosa scrivere nelle tue Morning Pages? 20 veri trigger

Cosa fare quando ti svegli vuoto?

Per le mattine vuote, quelle in cui non hai nemmeno ansia o emozioni da sfogare. La tecnica di Cameron è ripetere "Non so cosa scrivere" finché non nasce qualcosa dalla noia cerebrale. Questi trigger accelerano il processo.

7 trigger per mattine vuote:

• "L'ultima cosa che ricordo di ieri è..."
• "La prima cosa che farò quando finirò queste pagine sarà..."
• "Se non potessi fare nulla oggi, vorrei..."
• "La canzone che ho in testa è..." e perché
• "Quello che voglio mangiare di più oggi è..."
• "Se questa settimana fosse l'ultima, oggi vorrei..."
• "Nel sogno che ricordo apparve..."

Cosa fare quando sei saturo di pensieri?

Per le mattine in cui la mente corre: ansia, liste in sospeso, conversazioni immaginate. Questi trigger comandano anziché generare.

6 fattori scatenanti per mattine impegnative:

• "Ciò che mi preoccupa di più adesso è..."
• "Se potessi avere una conversazione onesta con [persona], glielo direi..."
• "Quello che sto evitando di pensare è..."
• "L'orecchino che mi pesa di più è..."
• "Se potessi delegare una sola cosa, sarebbe..."
• "Ciò che mi fa arrabbiare e non mi sono permesso di provare è..."

E quando sei lì da settimane e tutto si ripete?

Dopo 6-8 settimane molte persone notano che le pagine diventano ripetitive. Non è un fallimento: è un segno che sei pronto per domande più profonde.

7 trigger per superare il plateau:

• "Se nessuno mi giudicasse, smetterei di fare..."
• "Se nessuno mi giudicasse, inizierei..."
• "L'invidia che ho provato ieri verso [X] mi dice che voglio..."
• "Quello che da bambino mi dicevano che era impossibile era..."
• "Se potessi progettare il mio giorno perfetto, sarebbe..."
• "Ciò che il mio corpo mi chiede e io non ascolto è..."
• "Quello che scriverei se sapessi che nessuno lo leggerebbe è..."