Settimana 03 · Benvenuto
Recuperare il potere
Benvenuti alla terza settimana. Ormai hai iniziato a notare le cose. Forse nelle tue Pagine del mattino continua a emergere una certa emozione. Forse sta emergendo un desiderio sepolto. Forse sei stanco o irritabile. È normale e lo è informazioni.
Questa settimana esploriamo una delle emozioni più fraintese nel lavoro creativo: rabbia. Non la rabbia come esplosione, ma la rabbia come bussola. Cameron dice: "La rabbia è una mappa. Ci dice dove vogliamo andare."
"La rabbia è pensata per essere gestita. Non è pensata per essere espressa."
—Giulia CameronLa rabbia è un'informazione creativa
Alla maggior parte delle persone viene insegnato che la rabbia è un male. Che una persona "buona" non dovrebbe arrabbiarsi. Il risultato: sopprimiamo la rabbia, ma questa rimane dentro, si trasforma in risentimento e finisce per bloccare tutto ciò che vogliamo creare.
Cameron propone qualcosa di radicale: la rabbia non è il problema: ciò che ne facciamo lo è. La rabbia sana è un segnale che qualcosa conta per noi, che un confine è stato oltrepassato, che un’ingiustizia necessita di un nome.
Il risentimento come mappa
I risentimenti sono rabbia congelata nel tempo. Sono segnali che indicano ciò che ci sta più a cuore. Se invidi un amico che pubblica un libro, la tua invidia ti sta dicendo: "Voglio pubblicare un libro anch'io."
Questa settimana non reprimiamo l'invidia o il risentimento: li leggiamo. Li giriamo finché non ci mostrano il loro tesoro: il desiderio nascosto.
L'invidia dice: lo voglio anch'io
Qualunque cosa invidi in un altro artista è esattamente ciò che la tua anima vuole creare. L'invidia è un GPS preciso.
Il risentimento dice: questo mi importa
Dove c'è una ferita, c'è qualcosa che apprezziamo. Se non avesse importanza, non farebbe male.
La rabbia dice: oltrepassa questo limite a tuo rischio e pericolo
La rabbia sana segna i limiti. Senza limiti non c'è spazio creativo.
La frustrazione dice: qualcosa vuole uscire
Quando sei bloccato, l'energia è lì, semplicemente bloccata. La frustrazione è il motore.
Settimana 03 · Lavoro interiore
Gli esercizi di questa settimana
Esercizio 1 – La lista del risentimento
Fai un elenco di 10 risentimenti porti. Grande o piccolo. Vecchio o recente. Non filtrare.
Accanto a ciascuno scrivi: "Ciò che questo risentimento mi dice che voglio è..."
Scoprirai che i risentimenti sono desideri sepolti.
Esercizio 2 — Invidia creativa
Lista 5 artisti o creatori che invidi. Sii onesto. L'invidia è informazione.
Per ciascuno, scrivi ciò che invidi specificamente e poi traducilo in un desiderio. "Invidio che X abbia scritto un romanzo" diventa "Voglio scrivere un romanzo".
Esercizio 3 — La lettera della rabbia (non inviare)
Scrivi una lettera a qualcuno che ha messo a tacere la tua creatività. Non inviarlo. Non condividerlo. Basta scrivere.
Dì tutto quello che non hai detto in quel momento. Quando hai finito, leggilo ad alta voce, poi brucialo o strappalo. Il punto non è l'altra persona: è liberare l'energia che era bloccata in te.
Affermazioni
Scegli 3 di queste affermazioni e scrivile ogni mattina dopo le tue Pagine del mattino.
"La mia rabbia è informazione, non aggressività."
"La mia invidia mi indirizza verso ciò che voglio creare."
"Ho il diritto di stabilire limiti creativi."
"I miei limiti rendono possibile la mia arte."