Settimana 09 · Benvenuto
Recuperare la compassione
Settimana 9. A questo punto probabilmente hai raggiunto un momento secco. Un giorno, una settimana senza flusso. Questo è universale. Ogni artista lo sperimenta. Questa settimana facciamo pace con esso.
Cameron lo nomina senza edulcorazioni: la creatività ha cicli. Proprio come il corpo ha stagioni di riposo, l’anima ha tempi di riposo. L'errore non è viverli, ma interpretarli come un fallimento.
"Puoi morire di fame nel deserto o imparare a piantare. In ogni caso, il deserto fa parte del viaggio."
—Giulia CameronIl deserto fa parte della mappa
Ogni artista ha stagioni secche. Alcuni ultimi giorni. Alcuni negli ultimi mesi. Alcuni negli ultimi anni. La tentazione in quei momenti è quella di spingere di più, forzare, punirsi. La saggezza è l'opposto: riposare, recuperare, ricaricare.
Cameron suggerisce qualcosa a cui resistiamo: tratta te stesso con la compassione che daresti a un amato amico. Se il tuo amico stesse attraversando un periodo di aridità creativa, gli diresti che sta fallendo? Diresti loro di prendersi cura di se stessi.
Perfezionismo, il killer silenzioso
Più di qualsiasi censore esterno, il perfezionista interiore è ciò che uccide la maggior parte dei progetti. La voce che dice "questo non è abbastanza buono" prima che qualcosa sia appena finito.
Il perfezionismo non è uno standard elevato: lo è la paura travestita da qualità. Questa settimana lo sostituiamo con qualcosa di più sostenibile: gli standard di completamento, non di perfezione.
Compassione con il ciclo
La stagione secca non è un fallimento. Fa parte del ritmo. Non punirti per questo.
Il permesso di essere imperfetto
Fatto è meglio che perfetto. Quasi sempre.
Riposo ristoratore
Dormi, cammina, guarda il cielo. Il sistema creativo ha bisogno dell’ozio per funzionare.
Lavoro leggero
Quando non puoi creare in grande, crea in piccolo. Una frase, uno schizzo, uno scarabocchio. Mantieni la connessione.
Settimana 09 · Lavoro interiore
Gli esercizi di questa settimana
Esercizio 1 — La lettera compassionevole
Scrivi una lettera a te stesso come se fossi il tuo migliore amico parlandoti della tua vita creativa.
Nota la differenza tra il modo in cui parli a te stesso e il modo in cui parleresti con un amico nella stessa situazione.
Esercizio 2 — Inventario del perfezionismo
Lista 5 progetti creativi hai abbandonato o hai finito a metà a causa del perfezionismo.
Per ognuno, chiediti: mi andrebbe bene se fosse semplicemente buono, non perfetto? Cosa cambierebbe se mi dessi il permesso di finire imperfetto?
Esercizio 3 — Pianifica una stagione secca
Decidi oggi come ti tratterai la prossima volta che arriverà il deserto. Quali pratiche manterrai? Cosa ti perdonerai?
Scrivi un piccolo protocollo di cura di te stesso. Leggilo quando ne hai bisogno.
Affermazioni
Scegli 3 di queste affermazioni e scrivile ogni mattina dopo le tue Pagine del mattino.
"Merito la stessa compassione che do agli altri."
"Riposare è parte della creazione."
"Fatto è più che perfetto."
"Il mio ciclo creativo è saggio."