引き寄せの法則はどこから来たのでしょうか？
そのアイデアは生まれつきではなかった 秘密 ロンダ・バーン著 (2006) ですが、この本によって彼女の人気は非常に高まりました。そのルーツは、 新しい考え 19世紀のアメリカ：フィニアス・クインビー、メアリー・ベイカー・エディ（クリスチャン・サイエンスの創始者）、ウィリアム・ウォーカー・アトキンソン（1906年に「引き寄せの法則」という用語を使用した）、ウォレス・ワトルズ 金持ちになるための科学 （1910年）。
これらの著者は次のような直感を共有しました。 心は古典科学が認めている以上に物質的現実に影響を与えます。。ある者はそれを精神的な言語で表現し（エディ）、他の者は疑似科学的な言語で表現した（アトキンソン、ニュートン物理学を不正確に引用）。
現代版 — あなたが知っているもの 秘密 — それらすべての要素を取り出し、根本的に単純化し、量子物理学者が認識していない「量子振動」力学を追加します。学術界が、何が擁護できるのか、何が擁護できないのかを区別せずに、全体を失格にする原因となっているのは、この最後の層です。
引き寄せの法則は具体的に何を言っているのでしょうか？
最新版は、リンクされた 3 つのステートメントに要約されています。
まず: あなたの思考は「振動」または周波数を発します。。 2番目： 宇宙はその振動に反応して、同じ周波数で振動する体験をもたらします。。三番目： 思考を変えることで物質的な現実を変えることができます.
実際的な意味は、お金、健康、愛、成功が欲しいなら、次のことをしなければならないということです。 すでにそれらを持っているかのように感じ、考えてください。事前に感謝して、ネガティブな考えを避けることを想像してください。残りは「宇宙」がやってくれます。
普及版の 3 つの柱:
- ポジティブ思考: 求められているものに常に焦点を当てます
- 詳細表示: 完全な感覚で結果を想像してください
- 事前の感謝の気持ち: 結果を得る前に、その結果の感情を感じてください。
- ネガティブ思考の排除: 疑い、恐れ、苦情を避ける
- インスピレーションを受けたアクション: 「衝動」が到着したときに行動します (より深刻なバージョン)
科学は法の柱について何と言っていますか?
ここではしっかりと分けなければなりません。 視覚化には確固たる科学的裏付けがある — パスクアル・レオーネらの研究によると、エリートアスリートでは、精神的なイメージが身体的な実行と同じ脳領域を活性化し、測定可能なパフォーマンスが向上することが示されています。 NASA とオリンピックチームは何十年にもわたってそれを使用してきました。
楽観主義が健康に及ぼす影響 Rasmussen らによるメタ分析も文書化されています。 (2009) は 80 以上の研究について、気質の楽観主義と心血管の健康、免疫系および術後の回復のより良いマーカーとの間に相関関係があることを示しています。
精神状態が機会認識に及ぼす影響: リチャード・ワイズマン (2003) の運に関する有名な研究では、自分を「幸運」だと思っている人は、単に次のような理由で環境の中でより多くのチャンスを見出していることが示されています。 彼らは彼らに気を配っていました.
ここまでは基礎がしっかりしています。 サポートがないもの：あなたの思考が検出可能な「周波数」を発している、あるいは、あなたの行動がなくても宇宙があなたの欲望に「耳を傾けて反応する」という考え。それは魔法のような考え方であり、それを文字通りに適用すると、特に病気に対して行動を起こさなかったり、他人の不幸を自分のせいにしたりする場合には有害になる可能性があります。
なぜ一部の人にとってそれが「効く」のでしょうか？
報告されている「成功」のほとんどは、次の 4 つの心理メカニズムで説明できます。宇宙を呼び出す必要はありません。
選択的注意バイアス：常に何か（車、家、パートナー）について考えていると、脳は以前は無視していた機会を検出し始めます。それは、「宇宙がそれらをあなたにもたらす」ということではありません。それは、あなたの上昇網様体活性化システムがあなたのためにそれらをフィルタリングするということです。
行動の変化: 引き寄せの法則を実践しているほとんどの人 彼らは行動を変える それに気づかずに。ビジネスを持つことを想像すると、ビジネスについての本を読んだり、その分野の人々と話したり、節約したりし始めます。結果は視覚化ではなく行動から生まれます。
モチベーションを高めるプラセボ効果: 何かがうまくいくと信じることで、粘り強さが増します。宇宙ではなく、この持続性が結果を生み出します。
確証バイアスと選択的忘却: 法則が機能しているように見えたときの「成功」は覚えていますが、「失敗」は忘れてしまいます。残りは生存者バイアスが解決します。
それを文字通りに適用することの本当の危険は何でしょうか?
それは単なる学術的な問題ではありません。引き寄せの法則をそのままの形で適用すると、いくつかの特定の状況では有害となる可能性があります。
健康: 治療が「明らか」であると信じて治療を拒否した人々の事例が記録されています。ルイーズ・ヘイ、著者 あなたの人生を癒すことができます (1984) は、癌は考え方を変えることで治ると主張しましたが、2017 年に癌で亡くなった彼自身の死は多くの信奉者を納得させませんでした。暗黙の「被害者非難」は残酷だ。
メンタルヘルス: ネガティブな思考を禁止すると、さらに不安が生じます。現代の認知行動心理学は、その逆のことを教えています。 ネガティブな考えを受け入れて観察する、削除しないでください。
人間関係：特定のパートナーを「顕現」させると、執着や感情的なストーカー行為に発展する可能性があります。視覚化と妄想の間の境界線は曖昧になります。
エコノミー：幸運と功績を混同すると、貧しい人々の状況（「彼らは十分な魅力を持っていない」）を非難することにつながります。この運動は社会的逆進的な政策と両立するようになる。バーバラ・エーレンライクは見事にそれを解体します 明るい面 （2009年）。
魔法のような思考に陥ることなく、役立つ部分を応用するにはどうすればよいでしょうか?
バージョンがあります 責任のある 証拠を尊重し、残りを捨てる引き寄せの法則。
責任のあるバージョンのステップバイステップ:
- 具体的で測定可能な目標を定義する ――「幸せになりたい」という考えはうまくいきません。 「半年以内に転職したい」はい
- 結果だけでなく実行を視覚化する —Taylorらによる研究。 (1998) プロセス (ステップ、障害、アクション) を視覚化することが機能することを示しています。最終的な成功だけを視覚化すると、結果が悪化します
- 毎日行動する ゴールに向かって、サインを待つ必要はありません
- ネガティブな考えを受け入れる 排除すべき障害物としてではなく、情報として
- データで進捗状況を測定する、感覚ではなく
- モーニングページや日記を持ち歩く 疑問を処理し、優先順位を明確にする — これにはサポートがあります (Pennebaker、表現力豊かな文章)
- 「方法」のコントロールを解放する — しかし、「今日何をするか」についてではありません
ジュリア・キャメロンの手法と関係はあるのでしょうか？
はい、部分的ですが興味深いです。キャメロン氏が語る シンクロニシティ （バーンの概念ではなく、ユングの概念） — あなたが創造的な使命に向かって行動し始めるときに現れる意味のある偶然。それは魔法ではありません。演技が可視性を生み出し、可視性が出会いを生み出すのです。
一般的な引き寄せの法則との主な違いは、キャメロンが 日々の行動を重視する、受動的な視聴ではありません。モーニングページ、アーティストとの約束、エクササイズ、すべてはアクションであり、待つ必要はありません。キャメロンの言う「宇宙」とは、仕事に打ち込むときに生まれる秩序の比喩であり、要求を聞く存在ではない。
自分の創造的な生活を「体現する」という深くて持続可能なバージョンが必要な場合、キャメロンの方法は、量子振動に関するどの TikTok 動画よりもはるかに真剣です。
それが効果があると思われる経験をした場合はどうなりますか?
主観的な経験は現実です。議論は解釈に関するものです。新しい仕事を思い描いてそれが実現した場合、いくつかのことが同時に当てはまるかもしれません。
継続的な精神的集中があなたの行動 (行動、会話、機会への注意) を変えたこと。選択的注意バイアスがチャンスを察知させたということ。それは偶然にも、客観的な宇宙があなたの介入なしにその機会を提示したということです。はい、科学にはまだ理解されていないことがあります。人間の行動の量子力学は未解決の分野です。
エラーは次のようになります。 主観的な経験から、あらゆるものに適用できる一般法則を結論付ける。優れた科学には複製、変数の制御、改ざんの可能性が必要です。個人的な経験は証拠ではなくデータとして有効です。