암 진단은 인생을 한 문장으로 재정렬합니다. 예술가의 길은 아무것도 치료하지 않으며 의료팀을 대체하지도 않지만, 두 가지 실천, 즉 모닝 페이지와 예술가와의 약속은 두려움을 처리하고 의미를 주는 것과 다시 연결될 수 있는 사적인 공간을 항상 부드럽게 또 다른 요구가 되지 않고 제공합니다.
첫 번째 줄부터 솔직하게 말해야 합니다. 글쓰기는 암을 치료하지 않습니다. 이 기사는 의학이 아니며 질병에 관해 어떠한 약속도 하지 않습니다. 오히려 그것은 단순한 창의적 실천이 그 사람에게 무엇을 줄 수 있는지에 대한 성찰입니다. 주위에 진단을 받은 사람, 두려워하는 사람, 잠을 자지 못하는 사람, 자신이 느끼는 모든 것을 어떻게 해야할지 모르는 사람, 몸은 그에 합당한 치료를 받습니다.
진단이 시간과 정체성에 미치는 영향
그것을 겪은 사람은 비슷한 방식으로 그것을 설명합니다. 시간은 문구 전후의 두 가지로 나뉩니다. 정체성이 흔들립니다. 갑자기 당신은 "환자"가 되고, 의료 약속 일정이 되고, 다른 사람들이 검사하는 신체가 됩니다. 그리고 종종 갈 곳이없는 감정의 눈사태가 나타납니다. 왜냐하면 가족 앞에서는 온전하려고 노력하고 의사 앞에서는 효율적이려고 노력하기 때문입니다.
출구가 없는 눈사태는 지치게 만듭니다. 두려움을 묵묵히 참아내고, 걱정하지 않도록 웃으며, 침착한 척하면서 어려운 의료정보를 처리한다. 모든 것이 중요합니다. 그리고 이것이 개인 노트가 가족이나 병원이 제공하지 않는 무언가, 즉 괜찮을 필요가 없는 장소를 제공할 수 있는 곳입니다.
"종이 위에서 용기를 낼 필요는 없습니다. 종이는 바로 잠시 동안 용기를 멈출 수 있는 곳입니다."
당신의 예술가의 길모닝페이지는 척하지 않는 곳이다
는 모닝 페이지 — 생각 없이 스트림으로 손으로 쓰는 — 이 맥락에서 특별한 장점이 있습니다. 즉, 완전히 비공개이며 대가를 요구하지 않습니다. 긍정적일 필요는 없습니다. 수업을들을 필요가 없습니다. 고통 속에서 교화적인 의미를 찾을 필요는 없습니다. "안타깝습니다", "이건 불공평해요", "지겹습니다", "하고 싶지 않아요"를 필요한 만큼 여러 번 쓸 수 있습니다.
이 직관 뒤에는 겸손하지만 실제적인 연구 기반이 있습니다. 에 관한 연구 표현력 있는 글쓰기 —1980년대 심리학자 제임스 페네베이커(James Pennebaker)가 시작한 — 어려운 감정적 경험을 적는 것이 어떤 사람들에게는 심리적 고통을 줄이는 것과 관련이 있다고 제안합니다. 효과는 다양하고 마법적이지 않으며 신체적 질병을 치료하지 않습니다. 그러나 그들은 경험이 확인한 사실을 지적합니다. 고통스러운 것에 이름을 붙이는 것은 침묵 속에서 그것을 짊어지는 무게의 일부를 덜어준다는 것입니다.
죄책감 없이 적응하다
여기서는 몸에 솔직해야 합니다. 매일 아침 세 페이지를 꽉 채우는 것은 화학 요법 중에 극심한 피로나 메스꺼움으로 인해 비현실적일 수 있습니다. 올바르게 이해된 방법은 채찍이 아닙니다. 하루에 4줄만 나타나면 그 4줄이 그 날의 아침 페이지입니다. 할 수 없는 날이 있으면 할 수 없고 아무 일도 일어나지 않습니다. 엄격한 수요는 필요한 것과 반대입니다. 우리가 게시물에서 살펴본 것처럼 예술가의 길과 우울증, 부드러움은 방법의 희석 버전이 아닙니다. 삶이 무거울 때 적용하는 올바른 방법입니다.
당신의 에너지 규모에 맞는 아티스트와의 약속
이 방법의 두 번째 실천은 아티스트와의 약속, 호기심을 충족시키기 위해 매주 나들이를 제안합니다. 정상적인 상황에서는 이동, 탐색, 활동이 포함됩니다. 치료 중에는 크기를 완전히 다시 조정해야 하며 여전히 의미가 있습니다.
아티스트와의 데이트는 인생의 지금 이 순간에도 작고 소중한 일일 수 있습니다. 휴대폰 없이 누워서 앨범 전체를 듣는 것, 음악에 빠져드는 것입니다. 15분 동안 진정한 주의를 기울여 창밖을 바라보십시오. 보고 싶은 풍경 사진집을 살펴보세요. 벤치에 앉아 얼굴에 닿는 태양을 느껴보세요. 좋아했던 영화를 다시 감상해 보세요. 목표는 생산성이나 개선이 아닙니다. 잠시라도 아름다움과 즐거움을 다시 연결하여 삶에 여전히 좋은 것이 있다는 것을 신경계에 상기시키는 것입니다.
방법이 아니라 척도를 정하라
The Artist's Way는 바쁜 일상을 살아가는 건강한 사람들을 위해 만들어졌습니다. 당신은 다른 상황에 있습니다. 처리하기 위해 쓰기, 다시 연결하기 위해 밖으로 나가기 등의 정신을 갖고 매일 신체가 허용하는 범위에 맞게 확장하세요. 3페이지가 아닌 절반 페이지입니다. 오후 하이킹 대신 10분 동안 햇빛을 쬐세요. 더 작은 크기, 동일한 가치.
생산성이 아닌 의미로 다시 연결하세요
질병을 “성장 기회”로 바꾸려는 문화적 유혹이 있습니다. 이는 영감을 주는 경고 이야기입니다. 그 이야기가 외부에서 나오면 폭력적일 수 있습니다. 누구도 암에 대해 감사하거나 암으로부터 더 나아질 필요가 없습니다. 그것은 우리가 말하는 것이 아닙니다.
이야기하는 것이 도움이 될 수 있는 것은 의미입니다. 파괴적인 모든 것 중에서 심각한 진단은 때때로 정말로 중요한 것이 무엇인지에 대한 질문을 날카롭게 만듭니다. 모닝 페이지는 그 질문을 강요하지 않고 표현할 수 있는 좋은 장소입니다. 무엇을 하고 싶은지, 누구를 만나고 싶은지, 무엇을 미루고 있는지, 시간과 힘이 있다면 무엇을 만들고 싶은지. 목표 목록을 만드는 것이 아니라 마침내 청중 없이 공간을 제공했을 때 솔직한 목소리가 말하는 것을 듣는 것입니다.
많은 사람들이 그 공간에서 그림 그리기, 편지 쓰기, 악기 배우기, 자신의 이야기를 들려주기 등 수십 년 동안 보류되어 있던 창의적인 욕구를 발견합니다. 의무로서 이행할 필요는 없습니다. 그러나 그들이 거기에 있고 아마도 그들을 만질 여지가 있다는 것을 아는 것은 거의 모든 것을 빼앗아가는 상황에 대한 작은 의지를 회복시킵니다.
글쓰기가 끝나고 전문적인 지원이 시작되는 곳
한도를 명확하게 표시하는 것이 중요합니다. 예술가의 길은 치료가 아니라 동행이다. 암 진단에는 최고의 의료팀이 필요하며, 오늘날 대부분의 병원과 환자 협회에 존재하는 전문적인 정신종양학 지원이 필요한 경우가 많습니다. 글쓰기는 이 모든 것과 공존할 수 있으며 결코 대체할 수 없습니다.
그리고 중요한 안전 장치: 글을 쓰는 것이 기분을 지속적으로 악화시키고, 감동을 주기는커녕 기분을 가라앉히게 한다면, 멈추십시오. 모든 사람이 글쓰기를 통해 처리하는 것은 아니며 항상 그런 것도 아닙니다. 담당 정신종양 전문의와 상의하십시오. 자신을 돌보는 것이 유일한 규칙입니다. 방법은 귀하의 서비스에 달려 있으며 그 반대는 아닙니다.
프로세스의 어느 시점에서든 부담을 주지 않고 부드러운 구조를 사용할 수 있다고 생각되면 예술가의 길 코스 12주 무료 기간 동안 필요한 만큼 천천히 수강하실 수 있습니다. 그것은 당신을 치료할 수 없습니다. 그것은 당신의 일이 아닙니다. 당신이 허락한다면 그것의 임무는 당신을 조금 지원하는 것입니다. 당신에게 척할 수 없는 노트와 아름다움을 재발견할 수 있는 주간 변명을 제공합니다. 진단에 수반되는 모든 것 중에서 그것은 거의 없습니다. 그러나 그것은 아무것도 아니다.
이것은 민감한 주제입니다. 심각한 진단을 받고 감정적으로 압도당하는 느낌이 든다면 의료진과 전문적인 정신종양학 지원에 의지하십시오. 당신은 그것을 혼자 겪도록 강요되지 않습니다.