아침 페이지(깨어나자마자 손으로 쓴 세 페이지)는 영감을 구하지 않기 때문에 정확하게 작동합니다. "무엇을 써야할지 모르겠어요"를 20번 반복하더라도 있는 대로 씁니다. 하지만 솔직히 말해서, 그 반복이 벽이 되는 아침이 있습니다. 그 아침에는 프롬프트가 있습니다.
프롬프트는 방법의 정신을 배반하지 않습니다. 그것은 문학적인 연습이 되지 않습니다. 그것은 단지 당신이 손을 움직이도록 약간의 힘을 줄 뿐입니다. 거기에서 글쓰기는 다시 무료입니다. 여기 50가지가 테마별로 정리되어 있어 기분에 따라 선택할 수 있습니다.
마음이 비어있을 때 부팅하라는 메시지가 표시됩니다.
- 오늘 눈을 뜨자마자 가장 먼저 보인 것은...
- 나의 피로에도 색깔과 모양이 있었다면 그것은…
- 지금 내 몸이 나에게 말하고 있는 것은...
- 이 글을 쓰는 동안 세 가지 소리가 들립니다.
- 오늘 기온이 생각나는군요..
- 오늘 아침이 노래라면...
- 오늘은 생각하고 싶지 않은 것은... (그리고 이제 적어봅니다).
- 나는 "아직"이라는 단어로 시작해서 계속합니다.
당신의 삶과 추억에 대한 프롬프트
- 어린 시절의 부엌, 냄새가 포함되어 있습니다.
- 자신이 하고 있는 줄도 모르고 나에게 가르쳐 준 사람.
- 더 이상 갖고 있지 않고 그리워지는 물건.
- 여름 중 가장 좋은 날.
- 나에게 누군가의 맛이 나는 음식.
- 처음으로 용기를 느꼈어요.
- 아직 돌아오지 못한 곳과 그 이유.
- 열 살 된 내가 오늘 나를 보면 뭐라고 말할까.
어려운 감정을 풀어내라는 메시지
- 내가 몇 주 동안 말하지 않고 있던 것.
- 감히 말할 수 없는 작은 분노.
- 나를 두렵게 하고 아마도 일어나지 않을 것 같은 일.
- 보내지 않은 사과문.
- 더 잘 자려면 버려야 할 것.
- 한 가지만 용서할 수 있다면...
- 이번 주 가장 큰 걱정거리와 그 실제 크기.
- 불안한 마음에 편지를 씁니다. 그것은 시작됩니다: "친애하는...".
이러한 프롬프트는 다음과 관련이 있습니다. 아침 페이지와 불안: 걱정되는 것에 이름을 붙이면 무게가 줄어듭니다.
창의력을 일깨워주는 메시지
- 나는 나라를 만든다. 나는 전형적인 아침 식사로 시작합니다.
- 나에게 바치는 박물관, 무엇이 전시되어 있나요?
- 나를 실망시킨 영화의 결말을 다시 쓴다.
- 내 테이블 위의 물건을 사용하는 10가지 터무니없는 용도
- 우리 집에 있는 두 물건의 대화.
- 내 꿈에 책 제목이 있었다면.
- 존재해야 할 제품에 대한 광고.
- 나는 내 하루를 동화처럼 묘사한다.
회색일에 대한 프롬프트
- 오늘 잘못되지 않은 세 가지 작은 일.
- 이번 주에 받은 가장 작은 친절한 몸짓.
- 오늘 나와 같은 느낌을 받은 친구에게 하고 싶은 말.
- 모든 것이 잘 진행되고 있는 오늘의 버전입니다.
- 내가 보기에 정말 아름다운 다섯 가지.
- 오늘은 비용이 들더라도 감사합니다.
- 내일 내가 할 수 있는 최소한의 계획.
- 지금 나 자신이 읽어야 할 문장.
꿈과 미래를 묻는 메시지
- 돈이 중요하지 않다면 이번 주에 나는...
- 내가 포기한 프로젝트가 아직도 나를 부른다.
- 나의 완벽한 하루는 매시간 어떨지.
- 5년 안에 배우고 싶은 기술입니다.
- 내가 다른 사람의 삶을 부러워하는 것과 그것이 나 자신에 대해 말해 주는 것.
- 1년 안에 내가 달라지고 싶은 것.
- 미래에 대한 두려움과 그에 대한 현실적인 해독제.
- 새해를 맞이하여 개봉하기 위해 나 자신에게 쓰는 편지입니다.
- 나에게 창의적인 1년이 남았다면 나는 무엇을 할 것인가?
- 나는 "내가 정말로 원하는 것은..."이라고 끝맺는다.
메서드를 깨지 않고 이 목록을 사용하는 방법
선택 단일 세 페이지를 채울 때까지 수정하지 않고 손으로 직접 작성하세요. "좋은 것"을 찾기 위해 한 곳에서 다른 곳으로 뛰어다니지 마십시오. 그것은 통제하려는 비판적인 마음입니다. 프롬프트는 단지 시작 신호일 뿐입니다. 당신은 무료로 경주를 운영합니다. 그리고 페이지 중간에 텍스트가 프롬프트에서 벗어나게 되면 완벽합니다. 즉, 더 이상 해당 텍스트가 필요하지 않다는 의미입니다.
프롬프트가 "속임수"가 아닌 이유
어떤 사람들은 프롬프트를 사용하는 것이 모닝 페이지의 순수성을 오염시킬 것이라고 우려합니다. 그렇지 않습니다. 줄리아 카메론은 페이지에는 올바른 형식이 없다고 주장합니다. 페이지는 문학이 아니라 마음의 쓰레기장입니다. 방아쇠가 힘든 시기를 헤쳐 나가는 데 도움이 된다면 그것은 함정이 아니라 도구입니다. 피해야 할 유일한 것은 페이지를 상상의 청중과 함께 스타일 있는 연습으로 바꾸는 것입니다. 당신이 당신만을 위해 글을 쓰는 한, 어떤 도움도 그만한 가치가 있습니다.
이 목록을 노트북 근처에 보관하세요. 유동적인 날에는 필요하지 않습니다. 안개가 낀 날에는 세션이 저장됩니다.
목록이 소진되었을 때 자신만의 프롬프트를 만드는 방법
50개의 트리거는 큰 도움이 되지만 가장 좋은 메시지 소스는 바로 당신입니다. 약간의 연습을 통해 즉석에서 만드는 방법을 배우게 되며 이를 통해 어떤 목록에서도 독립할 수 있습니다.
무한 프롬프트를 생성하는 세 가지 간단한 공식:
- 불편한 질문입니다. "오늘 쓰기 싫은 건..."이라는 문장을 완성하고 바로 거기로 가세요. 당신이 피하는 것은 일반적으로 가장 많이 나와야 하는 것입니다.
- 임의의 개체입니다. 처음 본 물건을 보고 그것에 대한 이야기, 관련된 기억, 편지를 쓰세요. 숟가락, 열쇠, 사진 등 모든 것에는 실이 있습니다.
- "만약에...". "그리고 만약 오늘 내가 진실을 말했다면...", "그리고 내가 감히 그렇게 했다면...". 조건문은 긍정문이 닫는 문을 열어줍니다.
페이지에 쓴 내용으로 무엇을 해야 할까요?
일반적인 질문: 아침 페이지를 다시 읽어야 하나요? 줄리아 카메론은 처음 몇 주 동안은 이 작업을 수행하지 않을 것을 권장합니다. 목표는 분석이 아니라 비우는 것입니다. 너무 빨리 다시 읽으면 비평가가 다시 활성화됩니다. 글을 쓰고, 노트를 닫고, 하루를 계속하세요.
즉, 잠시 후 멀리서 다시 읽으면 내용이 드러날 수 있습니다. 많은 사람들은 몇 달 간의 페이지를 넘기면서 즉시 보지 못했던 패턴, 즉 반복되고 필요한 변화를 알리는 불평, 계속해서 나타나는 꿈, 항상 긴장감이 묻어나는 관계를 발견합니다. 이러한 반복은 자신의 무의식에서 나오는 메시지이며 특정 주제로 당신을 밀어붙이는 메시지는 해당 주제가 더 빨리 나타나도록 도와줍니다.
어느 날 메시지를 통해 지연된 결정, 묻혀 있던 감정 등 큰 문제를 발견하더라도 페이지에서 이를 해결할 필요가 없습니다. 그냥 이름을 지정하세요. 이름을 지정하는 것이 첫 번째 단계입니다. 나머지는 자체 속도로 제공되며 때로는 몇 주 후에 다른 페이지에 제공됩니다. 과정을 믿으십시오. 매일 글을 쓰는 것은 당신이 눈치채지 못할 때에도 효과가 있습니다.